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スタッフブログ 8ページ目

晴明

 

24節気の話を以前からちょこちょこしていますが
今日は二十四節気のひとつ。
「清明(せいめい)」です!
 

清明は「清浄明潔」の略

で草木清明にして東南風の心地よい季節という意味から「清明」。
すべてのものが清々しく明るく美しい頃とされ、
様々な花が咲き乱れ、各地でお花見のシーズンを迎えます。

「清明」を花言葉にする花は、
キンポウゲ科デルフィニウム属のヒエンソウ。
青々として、とても春らしいお花です。








 

この記事を書いた人

    
お客様の心と体を癒すスペシャリスト
手から伝わる温もりは極上。
     三浦 雅美
Masami miura




 


睡眠不足



先日
『睡眠負債』という言葉を初めて知りました。
その名の通り、睡眠の前借です。

睡眠不足の症状としては
『注意力の欠如』
『認知力の低下』
などがあげられますが、
睡眠をとったらもとに戻るだろう、と
睡眠自体を軽視しがちです。

しかし、長い期間睡眠不足な状態が続くと
なんと、脳が自己破壊をするというのです!!
神経伝達を司るシナプスが破壊され、
長期にわたっての細胞が破壊され続ければ脳細胞の
不可逆的な損失になりうるというのです。

「(最近まで)睡眠不足が
脳に不可逆的な損傷をもたらしうるとは
誰も考えていなかった」


らしいです。
これちょっとコワイことですよね。
少し前に比べて、全体的に
睡眠時間が少なくなってきている印象を受けます。
今、ではなく、10年後、20年後の
健康のことを考えて
睡眠不足を感じている方は
一度みなおしたほうがいいかもしれませんね。







この記事を書いた人

    
お客様の心と体を癒すスペシャリスト
手から伝わる温もりは極上。
     三浦 雅美
Masami miura





今日から二日間

今日もお花見日和。

この春、桜を見に行かれましたか?

ピンクの霞のように見える群生した桜、春ならではの美しさですね。

毎春、日本人は桜好きなんだなぁと、思うのが、

名所と言われるところへ出かけなくても、結構ご近所で桜を見られることです。

ちゅ楽の近くの公園にも立派な桜の木がありますし、

桜台のあたりは公園だけでなく並木道にもなっていますしね。

目を楽しませてくれる桜。この時期だけの期間限定の楽しみですね。


桜が咲くと、「春が来た!」という気持ちになります。

フワフワとしたピンク色は幸せ気分を運んでくるようです。
 

そこで、今日と明日、28日・29日の二日間は幸せ気分をちゅ楽からもお届けいたします。

両日に限り、60分以上のコースを20%OFFにいたします。

このチャンスに、是非ご来店くださいませ。

  
 


*ご来店時に、こちらのクーポン画面をスマホや携帯電話でご提示いただくか、
 プリントアウトしたものをお持ちになり、スタッフにご提示くださいませ。

*施術時間60分以上のコースが対象となります。

 *駐車場割引等のサービスとは併用できません。

 *実施日: 2018年3月28日(木)と29日(金)の2日間


皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

自律神経のバランスが崩れるとカラダの不調がでてきます・・・

もう春ですね!
桜もいろんなところで満開みたいで、
とても気持ちいい季節です。

 
しかし、意外と知られていませんが、
春は天候や環境の変化、
それに伴う緊張によって自律神経の働きが悪くなり、
体調不良に悩まされる
ひとが多い季節でもあります。
 
自律神経のバランスが崩れると、
カラダの不調がでてきてしまうんです。

 
 
●環境の変化
これから、4月に入ると新年度がスタートします。
新しい環境などで慣れない生活の不安や
対人関係などの変化からくるストレスが、
自分でも気づかないうちにカラダに
負担をかけている可能性もあります。

 
●気候の変化
前回のブログにも書きましたが、
寒暖の差はカラダに様々なストレスを与え、
気圧の変化が自律神経の働きを悪くすることで、
体調が悪くなります。
 
それ以外にも・・・

 
 
●花粉による体調不良
今年の花粉の量は、とても多いと聞きます。
花粉の量が多いとアレルギーの方は、
鼻水や咳、目のかゆみ、頭痛・・・etc
いろいろな症状に悩まされ、
しっかりとした睡眠もとれずにストレスが
多くなります。
 
 
春は、いろいろなことでカラダの調子を崩しやすく、
自律神経のバランスが乱れてしまうんですね。
 
 
日頃から自律神経を整えておくと、
春の季節や環境の変化にも自律神経が
対応しやすくなります。

 
 
自律神経を整えるには
 
○バランスの良い食事を取る
 
○睡眠時間を確保し、良質の睡眠をとる
 
○日中に適度な運動をする
 
○夜遅くまでスマホやパソコンを見ない
 
○ストレスをためない
 
○リラックスする・・・etc
 
などがあります。
 

 
バランスの良い食事をとって、
日中カラダを動かすことで交感神経が優位になり、
夜はリラックスしてしっかりと睡眠をとることで
副交感神経が優位になります。
夜遅くまでスマホやパソコンを見ていたり、
ストレスで良く眠れないなどの状態が続くと、
夜になっても交感神経が優位なままが続いてしまい、
自律神経が乱れてしまいます。
 
仕事が忙しかったり、
やることが多くて睡眠不足になったりと
規則正しい生活は難しい場合は、
呼吸に意識を向けてみるのも効果的です。
 
自律神経は自分の意志とは関係なく、
身体機能を健全に保つために働いています。
胃や腸、あるいは心臓が休みなく動いているのも
自律神経が機能しているためです。
 
無意識に活動している自律神経を意識的に働かすことのできるのが
呼吸なんです!

 
呼吸と自律神経のことは、また詳しく書きたいと思います。
 
 
春は希望に満ちた、とてもいい季節です!
カラダの不調を吹き飛ばし、楽しい日々を過ごしましょう!


ちゅ楽では、さまざまのコースがお受けできます。
スポーツ整体・アロマテラピー・リラクゼーション・フェイシャル・インディバ…
お客様の症状にあったコースのご提案ができます。
まだ、ちゅ楽にご来店したことがない方は、是非一度ご来店ください。




この記事を書いた人

    
 沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
     佐久眞 正己
 Sakuma Masami

 

春分の日は真冬!

今日は春分の日cherryblossomです!
・・・・がものすごい雪が降ってますーーーーsnow
気温も徐々にあがり、桜も咲き咲きはじめて
すっかり気持ちは春モードになっていた所にこの雪!
これはもしかして結構積もるのではないでしょうか・・・?

寒くなったり暖かくなったり、春は三寒四温と言いますが
ここまでまとまった雪が降るのは珍しいですね。

寒の戻りは今日がピークということなので
明日以降はまた気温が上がるようです。

体調管理にお気をつけてお過ごしくださいconfident



 

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お客様の心と体を癒すスペシャリスト
手から伝わる温もりは極上。
     三浦 雅美
Masami miura


寒暖差で春バテ!?

先週はもう春かと思うような暖かい陽気でしたが
今週はグッと気温が下がって一気に冬に逆戻りですね。

この時期は三寒四温とは言いますが、気温のアップダウンが激しくて
体がついていかない…!!と感じる方も多いと思います。
春になると怠い」「やる気が出ない」「やたらと眠い」など
自律神経の不調を訴える方が多くなります。
では、なぜ春にこのような症状が出るのでしょうか。

まず第一に
気温の寒暖差急激な気圧の入れかわりがあげられます。
体が寒暖差に対応するために、交感神経が常に優位になり
相当なエネルギーが消費されるため「疲れ」や「だるさ」
を感じやすくなります。
さらにこの時期は移動性高気圧が次々にやってきて
高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わるために自律神経の切り替えがうまく
行かなくなりがちに。低気圧が近づくと、血中の酸素濃度が下がり
昼でも眠くなったり、だるくなったりします。

二つ目の
大きな要因は生活環境の変化です。
春は卒業、入学や進学、転勤、新生活のスタートなど
自身や身の回りの変化が大きく、
知らず知らず、緊張感やストレスを感じることで
自律神経が乱れ、春バテしやすくなります。

では春バテを防いだり、解消する
ためにはどうしたらいいのか。
春バテの対策には、自律神経を整え、交換神経と副交感神経の
切り替えを適正かつスムーズに行うことが大切です。
ストレスを溜めずにリラックスを心がけ、服装などで調整することも大事です。
もしも冷えてしまったら身体を温めるようにしましょう

おススメの解消法は
①上記の目元温めでリラックス
目元を心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になりリラックスできます。
温度は目元が気持ちいいと感じる約40℃が適温。温めには蒸しタオルか蒸気を伴うアイマスクなどを使いましょう。
②ぬるめの炭酸入浴でリラックス
体温、血圧、心拍数を穏やかに変化させる入浴を一定期間継続するのもおススメ、。
ぬるめのお湯での炭酸入浴は自律神経を整え、
カラダをリラックスモードにしてくれます。




 

この記事を書いた人

    
お客様の心と体を癒すスペシャリスト
手から伝わる温もりは極上。
     三浦 雅美
Masami miura


イチョウのまな板

先日、出かけた都内某所で

岩手県の特産展示即売会がやっていました。

何となく眺めていたら、木材屋さんを発見!

木材製品が好きなので

早速商品を物色していると、なんと!!

超高級品とされるイチョウの一枚板のまな板

2000円台という信じられないような価格で売っているではないですか!

お店のご主人に色々お話を聞いていてみると


・イチョウののまな板はプロユース。高級料理店の料理人の方が好んで買うそうです。
 ほぼ専門店でしか取り扱ってない。

・材質が柔らかく、柔軟性がある為、包丁にも優しく、まな板にも傷が付きにくい。

・殺菌効果が高く、まな板に食材の臭いがつきにくく、カビ等が生えにくい。

・温度変化に強くひび割れが少ない。水はけがすごくいい。

・木の根元に近い部分が最も高く、美樹の上部に行けばいくほど値段が安くなる。

 もちろん根元の部分が最高級品。



だそうです。プロが好んで使うまな板!と言われると

やはり興味がわいてしまいます。

買っていました。

銀杏のまな板。


早速家に帰って使ってみると!!!

く、臭い……

食品に臭いがつくわけでもなく、銀杏の香りがするというわけでないのですが

ヒノキや杉のまな板と比べると、かなり強烈な香りがします。

何回か使っていると香りは薄くなってくるらしいのですが

なかなか強烈な臭いでした。

しかし使い心地はスゴイ!!!

確かにヒノキや杉、ヒバのまな板と全く違います。

私が今回買ったのは、根元の部分のお高いやつではありませんでしたが

それでもかなり使いやすい!!

包丁のあたりがとてもやわらかく、ストレスなく

食材がきれる感じがします。

んーーー。これがはいいモノを買った気がします…!!

あとは臭いが早く薄くなることを待つばかりです(笑)



 

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お客様の心と体を癒すスペシャリスト
手から伝わる温もりは極上。
     三浦 雅美
Masami miura


春一番のおすすめ

今日は5月並みの暖かさだとか!

お店の中に居ても、暖かいと感じます。

ちゅ楽の窓から外を見ると、風が強いのが見えます。

春一番かもしれませんね。

学生の頃、春一番が吹くと、学校の机の上が埃だらけになっていたのを覚えています。

今、身の回りでそんなことは起きてないような。

窓の閉まり具合が昔と今では違うのでしょうかね?

寒い日と暖かい日を交互に繰り返しながら春が来ると申します。

この暖かさもずっと続くわけではなさそうです。

一度暖かさになれると、寒いが辛く感じますね。

季節の変わり目は、気温の上がったり下がったりに

カラダがついていけなくて体調を崩しやすい時期です。

そんな三寒四温の季節3月は、フィトコンディショニングがおススメです。

スポーツ整体で筋骨格を整え、アロマトリートメントで筋肉をほぐすのみならず、

自律神経のバランスを整えたり、ホルモンバランスを整えたりと嬉しい効果が望めるコースです。

因みに、フィトコンディショニングの“フィト”は植物のこと。

アロマトリートメントはフィトテラピーと呼ばれる植物療法のひとつなのです。

日本の森から生まれたアロマを使用してのアロマトリートメントは、

日本人の私達に馴染みやすい香りがで、とてもリラックスできます。

ぜひ、お試しくださいませ。






この記事を書いた人


   ヨガも本格的に学び
体を知り尽くしたスペシャリスト
   生長 真起子
Makiko Ikunaga





にゃん・にゃん・にゃん

今日2月22日は“猫の日”だそうです。

色んな企業が社名やツイッターのアイコンを猫にちなんだものに変えて遊んでる模様です。cat



かわいい~~!

この遊び心が良いですね。

「にゃ」という音は、なんだかぐにゃぐにゃと柔らかいモノを連想させますね。

気持ちもほぐれてきそ~。

文具メーカーのプラスさんのプニャスもお気に入りです。



祝女子パシュート金メダル仕様です。

ほかにも

ノザキのコンビーフ→ノザキのニャンビーフ
アデランス→アデニャンス
ビックカメラ→ビックカメニャ
浅田飴→あさにゃあめ
CASIO→ニャシオ
鈴鹿サーキット→鈴猫ニャーキャット  
セメダイン→セメニャイン  などなど。

探してみたらもっとあるかもしれません。

ちゅ楽だったら、ちゅにゃく? う~ん、残念。あまりハマりませんねぇ。

猫つながりで…以前前から気になってたのが、猫の判子。


ねこのはんこ・ニャン鑑より
http://www.inkan.name/nyan/syousai.html


猫が隠れているところがかわいいです。

ふにゃっと、気持ちが緩んで来ませんか?

寒さや疲労でガッチガチの肩も猫みたいにふにゃんとなりたいところですね。

ではでは、ちゅ楽でお待ちしております。





 


この記事を書いた人


   ヨガも本格的に学び
体を知り尽くしたスペシャリスト
   生長 真起子
Makiko Ikunaga




選択肢が増えました!

大興奮の週末でした!heart02happy02heart02happy02heart02

羽生君と宇野君の金銀ワンツー、小平選手の金メダル!

幸運なことに、どちらもLIVEで観ることが出来ました!

オリンピック開始前は、ほとんど興味なかったんですけど…ね。

やっぱり、素晴らしい試合を観ると、大興奮、となります。

試合後のインタビューで、「ジャンプの選択肢をいくつも持っている事は幸運だった。」

のようなことを羽生君が言っていて、その何種類ものジャンプを跳べる羽生君が

4回転のアクセルを目指すというのですから、スゴイ!恐れ入ります。

でも、見てみたいですね。

ただその前に、怪我をすっかり治して、健康を取り戻してほしいです。


ちゅ楽のメニューも、お客様のお身体やお好みに合わせて、選択肢がいっぱいです。

↑ちょっと強引なつなげ方ですが(笑)。

整体・ボディリラクゼーション・アロマトリートメント・インディバ・フェイシャルトリートメント等々。

その組み合わせ方もいろいろと出来るんですよ。

・いろいろありすぎて、決められない。

・コースを選ぶのも、組み合わせるのもよくわからない。

・とにかく、長いコースを受けたい。

そんなお声をいただくこともあります。

そこで、ロングコース作ってみました。

選んでいただくのは、フェイシャルトリートメントをするかしない。この一点のみ。

後はお任せください。

ちゅ楽のメニューの中から組み合わせて施術をいたします。

あっという間に感じる3.5時間をお楽しみください。





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   ヨガも本格的に学び
体を知り尽くしたスペシャリスト
   生長 真起子
Makiko Ikunaga



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