青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

「寝たいのに眠れない…」そんな夜はありませんか？

布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう。
朝起きてもぐっすり眠れた感じがしない。そんな経験をしたことは、多くの方にあるのではないでしょうか。
 

一晩眠れないだけでも翌日がつらいのに、それが続いてしまうと「ちゃんと眠れない自分」に不安を感じてしまい、
さらに眠れなくなるという悪循環に陥ってしまいます。
眠りの悩みは、ただの「寝不足」ではなく、心と体の両方に大きな影響を与える深刻な問題なのです。
 

放置すると心身にさまざまな影響が

「眠れない」状態が続くと、心と体にこんな悪影響があります。

• 集中力や判断力が低下し、仕事や勉強に支障が出る

• イライラしやすくなり、人間関係がギクシャクする

• 自律神経のバランスが崩れ、肩こりや頭痛、胃腸の不調を招く

• 気分の落ち込みが強くなり、うつ状態に発展することも

つまり「眠れない夜を放置する」ことは、心身の健康を少しずつ削っていく行為といえるのです。
 

眠れないときに試したい心のケア

眠りの質を高めるためには、ただ体を休めるだけでなく「心を安心させる」ことが欠かせません。
ここでは、すぐに取り入れられる3つの習慣をご紹介します。
 

1. 一日の終わりに「頭の中を空っぽにする」

眠れない原因のひとつは、考えごとが止まらないこと。
そんなときは、寝る前に紙に不安や予定を書き出してみましょう。
「頭の中から外に出す」ことで気持ちが整理され、脳が休む準備を始めます。
 

2. 呼吸で自律神経を整える

深い眠りには副交感神経が優位になることが大切。
ベッドに入ったら「4秒吸って、6秒吐く」呼吸を繰り返してみましょう。
呼吸に意識を向けることで自然とリラックスし、眠りにつながりやすくなります。
 

3. 香りで脳に「眠る合図」を送る

アロマの香りは脳に直接届き、心の状態を変えてくれます。
ラベンダーやニオイコブシなどの香りは「眠る準備」を促す効果があり、安心感に包まれながら入眠しやすくなります。
ちゅ楽のアロマトリートメントでも、こうした香りを活かしたケアを行っています。
 

「眠れるようになった」お客様の声

実際に眠れない夜に悩んでいたお客様からは、こんなお声をいただいています。

・「仕事のストレスで夜中に目が覚めることが多かったのですが、
ボディケアとヘッドケアを受けた日は自然に眠れて、朝までぐっすり。久しぶりにスッキリ目覚めることができました。」

・「アロマトリートメントを受けた後は、気持ちが落ち着いて『眠れる自分』を取り戻せました。
今は寝る前にアロマを焚く習慣を取り入れています。」

眠りの質が変わることで「日中の集中力が戻った」「イライラが減った」といった心身の変化を実感される方も多いのです。
 

「眠れない夜」を一人で抱え込まないで

眠れないとき、私たちはつい「自分が弱いから」と責めてしまいがち。
でも、眠れないのは弱さではなく、心と体が「助けて」とサインを出している証拠です。

ちゅ楽では、ボディケア・ヘッドケア・アロマトリートメントなどを通じて、
心と体の両面から「安心して眠れる状態」へと導いていきます。
 

行動を変えることで、眠りも変わる

今の「眠れない夜」を当たり前にしないでください。
ほんの少しの工夫と、専門的なケアを取り入れることで、眠りは必ず変わります。

「眠れない夜がつらい」と感じたら、ぜひちゅ楽にご相談ください。
心と体をゆるめることで、あなたの眠りをサポートさせていただきます。
 

その頭痛、実は首こりが原因かもしれません

「パソコンを見ていると頭がズキズキしてくる」
「夕方になると首から後頭部にかけて重だるい」
そんな 頭痛 に悩まされていませんか？

鎮痛薬で一時的にごまかしても、またすぐに痛みが戻ってしまう。
その頭痛の原因、実は 首こり かもしれません。
 

首こりからくる頭痛を放置すると…

首の筋肉が硬直すると血流や神経が圧迫され、緊張型頭痛や片頭痛を引き起こすことがあります。

放置すると次のような悪循環に：

• 頭痛が続き、仕事や家事に集中できない

• 薬の量が増え、胃腸への負担が大きくなる

• 睡眠の質が低下し、疲れが取れない

• ストレスがたまり、さらに首こりが悪化

つまり首こり頭痛は「ただの疲れ」ではなく、生活全体を脅かす深刻な不調につながるのです。
 

セルフケア＋専門ケアで頭痛を軽減

首こり由来の頭痛改善には、日常の工夫と専門的なケアの併用が効果的です。

◎ セルフケア

1. 姿勢を整える

   • デスクワークではモニターを目線の高さに

   • 猫背を防ぐため椅子の奥まで腰掛ける

2. 首こり解消ストレッチ

   • 首を左右にゆっくり倒す

   • 肩を大きく回して筋肉をほぐす

3. 温めて血流改善
   蒸しタオルや入浴で首を温めると緊張が和らぎます。

◎ 専門施術

セルフケアで取り切れない頑固なこりには、施術によるアプローチが有効です。

• ボディケア＋ヘッドケア
  首・肩・頭部をほぐして血流改善。頭の重さや眼精疲労も緩和。

• リリース整体
  筋膜や関節を調整し、首の可動域を広げる。

• アロマトリートメント＋ヘッドケア
  精油の香りとタッチケアで自律神経を整え、ストレス性の頭痛にも対応。

■ お客様の声

「首のこりから来る頭痛で薬が手放せなかったけど、施術を受けてから薬の回数が減りました」
「頭痛で夜眠れなかったのが、ヘッドケアを続けてからぐっすり眠れるようになりました」
「インディバで首を温めてもらったら、頭の重さがスッと軽くなりました」

多くのお客様が「痛みが減っただけでなく、気持ちまで前向きになった」と実感されています。
 

薬に頼る前に、根本改善を

首こりからくる頭痛は「そのうち良くなる」ものではなく、放置すると慢性化してしまいます。

当店「ちゅ楽」では、首こり・頭痛に特化したケアとして

• ボディケア＋ヘッドケア

• リリース整体

• アロマトリートメント
   

  【ご予約はお早めに！】

  

などを組み合わせ、原因にアプローチします。

薬でごまかす日々から抜け出したい方へ。
今こそ、体の内側から改善するケアを始めませんか？

歩くたびに股関節が痛む…そんな悩みはありませんか？

「歩き出すと股関節がズキッと痛む」
「立ち上がるときに足の付け根が硬くて動かしづらい」
「最近は長く歩けず、外出するのが億劫になってきた」

そんな股関節の痛みに悩んでいませんか？
 

特に「変形性股関節症」と診断された方は、股関節の軟骨がすり減ることで痛みや動きの制限が起こり、
日常生活に大きな影響を与えます。
進行すると歩行が困難になり、人工関節の手術を勧められるケースもあるため、
多くの方が将来に不安を抱えているのです。
 

股関節痛を放置するリスク

「痛いけど、なんとか生活できているから」と股関節痛を放置すると、次のような問題が起こりやすくなります。

• 歩行の悪化：痛みをかばって歩くため姿勢が崩れ、腰痛や膝痛など別の不調も出てくる

• 関節の可動域制限：股関節の動きが固まり、しゃがむ・靴下を履くといった動作が難しくなる

• 精神的ストレス：思うように動けない不安が続き、外出や趣味の機会が減る

• 手術リスクの増加：進行すると人工股関節置換術しか選択肢がなくなるケースも

つまり、股関節痛は単なる「関節の痛み」ではなく、
放置すると人生の楽しみや活動の自由を奪ってしまう深刻な問題なのです。
 

セルフケア＋専門施術で改善を目指す

股関節痛・変形性股関節症には、「セルフケア」と「専門施術」の両立が欠かせません。

■ 自宅でできる股関節セルフケア

1. 温めて血流を良くする
   入浴で股関節周辺を温めると、筋肉の緊張が和らぎます。

2. 軽めのストレッチ

   • 仰向けで膝を立て、ゆっくり左右に倒す

   • 足を軽く開閉する「股関節ストレッチ」

   ※無理な可動は逆効果になるため、痛みのない範囲で行うのがポイントです。

3. 体重管理と姿勢改善
   股関節への負担を減らすために、適正体重の維持と猫背改善も重要です。

■ 専門施術によるアプローチ

自宅でのケアに加え、専門施術を取り入れることで改善のスピードが上がります。

• リリース整体
  股関節周辺の筋膜や関節の可動域を調整し、動きをスムーズにする。

• インディバ（温熱施術）
  深部まで温めることで炎症やこわばりを和らげ、自己回復力を高める。

• アロマトリートメント
  リラックス作用により筋肉の緊張を緩和し、心身両面から股関節の回復をサポート。

股関節痛の原因は一人ひとり異なるため、その人に合わせたオーダーメイド施術が効果的です。
 

お客様の声：改善事例

実際に施術を受けたお客様からは、こんなお声をいただいています。

「股関節の痛みで買い物に行くのもつらかったのに、今では1時間歩いても大丈夫になりました」
「変形性股関節症と診断されて不安でしたが、施術を受けてから可動域が広がり、動くのが楽しくなりました」
「痛みで夜も眠れなかったのが、温熱ケアと整体で改善し、ぐっすり眠れるようになりました」

痛みをゼロにすることがゴールではなく、「好きなことをできる体を取り戻す」ことが改善の本当の意味なのです。
 

未来の自由な生活を守るために

股関節痛や変形性股関節症は、「そのまま様子を見よう」と思っている間に進行してしまいます。
だからこそ、今すぐ改善に向けて行動を始めることが大切です。

当店「ちゅ楽」では、股関節痛や変形性股関節症にお悩みの方へ、症状に合わせた施術とセルフケアアドバイスを行っています。

• 初回は丁寧なカウンセリングで不安を解消

• リリース整体、インディバ、アロマから最適な組み合わせをご提案

• 当日予約も可能で、忙しい方でも通いやすい
   

  【ご予約はお早めに！】

  

   

「まだ歩けるから大丈夫」と思っている方ほど、早めのケアが大切です。
未来の自分が後悔しないように、今日から股関節のケアを始めましょう。

腰痛が当たり前になっていませんか？

朝起きた瞬間から腰が重い、長時間座っていると痛みが強まる、立ち上がるときにギクッとする…。
そんな腰痛に日常的に悩んでいませんか？

特に「椎間板ヘルニア」と診断された方は、腰の痛みだけでなく足のしびれや歩行のつらさまで感じることもあります。
「もうこの痛みとは一生付き合うしかない」とあきらめている方も少なくありません。

ですが、腰痛や椎間板ヘルニアによる不調は正しいケアを行えば改善の可能性がある症状です。
 

腰痛・ヘルニアを放置するリスク

腰痛を軽く考えて「そのうち治るだろう」と放置すると、症状は悪化していく可能性があります。

• 長時間のデスクワークがさらに腰に負担をかけ、慢性的な腰痛に発展

• 椎間板ヘルニアが進行すると、足のしびれや感覚障害、歩行困難など生活に大きな支障が出る

• 痛みや不調によって睡眠の質が低下し、心身の疲労が積み重なる

• 仕事や家事が思うように進まず、生活の充実感が失われる

腰痛やヘルニアは、ただ「腰が痛い」だけの問題ではなく、人生そのものの質に大きな影響を与える症状なのです。
 

セルフケア＋専門施術で改善を目指す

腰痛改善には、「自分でできるケア」と「専門的な施術」の両方を取り入れることが大切です。

■ 自宅でできる腰痛セルフケア

• 腰を温める（蒸しタオル・入浴）：筋肉の緊張を和らげる（急性期は冷やすことも大事）

• 股関節の軽いストレッチ：血流を促し、腰への負担を軽減

• 正しい姿勢の維持：猫背や反り腰を改善し、腰椎への圧迫を減らす

ただし、椎間板ヘルニアの場合は無理な運動は逆効果になることもあるため、自分の状態に合わせたケアが必要です。
 

■ 専門施術によるアプローチ

自宅ケアだけでは限界がある腰痛やヘルニアには、専門的な施術を組み合わせることで改善が期待できます。

• リリース整体：筋膜や関節の動きを調整し、腰椎や骨盤まわりのバランスを整える

専門施術では、単に痛みを取るだけでなく、体の根本的な歪みや血流不良を改善し、再発を防ぐことを目的としています。
 

お客様の声：腰痛から解放された体験

当店で「腰痛改善」を目的に施術を受けたお客様からは、次のようなお声をいただいています。

「長年の腰痛で諦めていましたが、施術を受けた後は腰の軽さに驚きました」
「椎間板ヘルニアで歩くのもつらかったのに、今では散歩を楽しめるようになりました」
「仕事中の腰のだるさが減り、集中力が戻ってきました」

腰痛やヘルニアは一度で完全に消えるものではありませんが、継続的な施術と正しいセルフケアで確実に変化を実感できる症状です。
 

その腰痛、今すぐケアを始めましょう

腰痛は「よくある症状」だからといって放置してはいけません。
悪化する前に、今から改善に向けた行動を始めることが大切です。

当店「ちゅ楽」では、腰痛やヘルニアの状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。

• 当日予約OK

• 初めての方でも安心の丁寧なカウンセリング

• セルフケアのアドバイスも充実
   

  問題提起：腰痛が当たり前になっていませんか？

  朝起きた瞬間から腰が重い、長時間座っていると痛みが強まる、立ち上がるときにギクッとする…。
  そんな腰痛に日常的に悩んでいませんか？

  特に「椎間板ヘルニア」と診断された方は、腰の痛みだけでなく足のしびれや歩行のつらさまで感じることもあります。
  「もうこの痛みとは一生付き合うしかない」とあきらめている方も少なくありません。

  ですが、腰痛や椎間板ヘルニアによる不調は正しいケアを行えば改善の可能性がある症状です。

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  問題増幅：腰痛・ヘルニアを放置するリスク

  腰痛を軽く考えて「そのうち治るだろう」と放置すると、症状は悪化していく可能性があります。

  • 長時間のデスクワークがさらに腰に負担をかけ、慢性的な腰痛に発展

  • 椎間板ヘルニアが進行すると、足のしびれや感覚障害、歩行困難など生活に大きな支障が出る

  • 痛みや不調によって睡眠の質が低下し、心身の疲労が積み重なる

  • 仕事や家事が思うように進まず、生活の充実感が失われる

  腰痛やヘルニアは、ただ「腰が痛い」だけの問題ではなく、人生そのものの質に大きな影響を与える症状なのです。

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  解決方法：セルフケア＋専門施術で改善を目指す

  腰痛改善には、「自分でできるケア」と「専門的な施術」の両方を取り入れることが大切です。

  ■ 自宅でできる腰痛セルフケア

  • 腰を温める（蒸しタオル・入浴）：筋肉の緊張を和らげる

  • 軽いストレッチやウォーキング：血流を促し、腰への負担を軽減

  • 正しい姿勢の維持：猫背や反り腰を改善し、腰椎への圧迫を減らす

  ただし、椎間板ヘルニアの場合は無理な運動は逆効果になることもあるため、自分の状態に合わせたケアが必要です。

  ■ 専門施術によるアプローチ

  自宅ケアだけでは限界がある腰痛やヘルニアには、専門的な施術を組み合わせることで改善が期待できます。

  • リリース整体：筋膜や関節の動きを調整し、腰椎や骨盤まわりのバランスを整える

  • ボディケア＋フットケア：腰に影響を与える下肢の筋肉をほぐし、全身の血流を改善

  • インディバ（温熱施術）：深部まで温めることで回復を促進し、椎間板や神経への負担を軽減

  専門施術では、単に痛みを取るだけでなく、体の根本的な歪みや血流不良を改善し、再発を防ぐことを目的としています。

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  お客様の声：腰痛から解放された体験

  当店で「腰痛改善」を目的に施術を受けたお客様からは、次のようなお声をいただいています。

  「長年の腰痛で諦めていましたが、施術を受けた後は腰の軽さに驚きました」
  「椎間板ヘルニアで歩くのもつらかったのに、今では散歩を楽しめるようになりました」
  「仕事中の腰のだるさが減り、集中力が戻ってきました」

  腰痛やヘルニアは一度で完全に消えるものではありませんが、継続的な施術と正しいセルフケアで確実に変化を実感できる症状です。

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  行動喚起：その腰痛、今すぐケアを始めましょう

  腰痛や椎間板ヘルニアは「よくある症状」だからといって放置してはいけません。
  悪化する前に、今から改善に向けた行動を始めることが大切です。

  当店「ちゅ楽」では、腰痛やヘルニアの状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。

  • 当日予約OK

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  • セルフケアのアドバイスも充実

  【ご予約はお早めに！】

  

   

「ずっと腰痛で悩んでいる」
「ヘルニアで生活に制限がある」

そんな方は、どうか一人で抱え込まずにご相談ください。
今日の一歩が、未来の快適な日常を取り戻すきっかけになります。

慢性的な肩こりで悩んでいませんか？

デスクワークやスマホ時間の増加で、現代人の多くが悩んでいる「肩こり」。
「朝起きた時から肩が重い」「仕事の後は肩がガチガチ」「頭痛や吐き気まで出てしまう」
そんな症状に心当たりはありませんか？

肩こりはただの疲れではなく、筋肉の硬直・血流不良・自律神経の乱れなどが複雑に絡み合って起こります。
実は、放置してしまうと悪化し、生活の質を大きく下げてしまうのです。
 

放置した肩こりが引き起こすリスク

「肩こりぐらい大丈夫」と我慢していませんか？
しかし慢性的な肩こりを放置すると、以下のような症状が現れる可能性があります。

• 首や背中まで広がる慢性痛

• 集中力低下による仕事の効率ダウン

• 頭痛・めまい・吐き気といった自律神経症状

• 睡眠の質が下がり、慢性的な疲労感

肩こりを軽視すると、日常生活のあらゆる場面で影響を及ぼし、悪循環に陥ってしまいます。
だからこそ、「ただの肩こり」と思わずに早めのケアが必要です。
 

自宅ケアと専門ボディケアの両立

肩こりを改善するためには、自宅でのセルフケア＋専門的な施術が効果的です。
 

■ 自宅でできる肩こりセルフケア

• 肩甲骨を大きく回すストレッチ（血流改善）

• 蒸しタオルで首・肩を温める（筋肉の緊張緩和）

• 正しい姿勢を意識する（猫背や前傾姿勢を直す）

ただし、セルフケアだけでは限界があります。硬くなった筋肉や癒着した筋膜は、自分で緩めるのが難しいのです。
 

■ 専門的なボディケアで根本改善

当店「ちゅ楽」では、肩こりに特化した施術をご提供しています。

• ボディケア＋ヘッドケア：首・肩・頭皮をほぐし、深いリラックスと血流改善

• リリース整体：筋膜や関節の動きを整え、肩の可動域を広げる

• アロマトリートメント：香りとオイルで自律神経を整え、ストレス性の肩こりに効果的

筋肉をほぐすだけでなく、根本的な姿勢や体の使い方を改善する施術だからこそ、長く続く肩こりにもしっかり対応できます。
 

お客様の声：肩こりが楽になった実感

実際に「肩こり解消」を目的に来店されたお客様からは、こんな声をいただいています。

「デスクワークで肩がガチガチでしたが、施術後は軽くてびっくりしました」
「頭痛が減り、仕事に集中できるようになりました」
「夜ぐっすり眠れるようになり、朝の目覚めも楽になりました」

多くのお客様が、施術を通じて肩こり改善だけでなく生活の質の向上を実感されています。
 

肩こりを我慢せず、今すぐケアを

肩こりは「よくある症状」ですが、放っておくと悪化してしまいます。
セルフケアで和らげることも可能ですが、本気で改善したいなら専門的なボディケアが近道です。

当店「ちゅ楽」では、肩こりの状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提案します。

• 当日予約も可能

• 初めての方でも安心のカウンセリング付き
   

  【ご予約はお早めに！】

  

「肩こりで仕事や生活に支障を感じている」
「自分ではどうにもならない肩こりを改善したい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
今日の一歩が、明日の快適な体をつくります。

■ 「自分はダメだ」と思ってしまうあなたへ

「私なんて…」とつい口にしてしまったり、人と比べて落ち込んでしまうことはありませんか？
実は多くの人が、知らないうちに 自己肯定感の低下 に悩んでいます。
 

■ 自己肯定感が低いとどうなるのか

自己肯定感が低いと、

• 失敗が怖くて挑戦できない

• 褒められても「たまたま」と受け取れない

• 人間関係で遠慮しすぎて疲れてしまう
  といった悪循環を招きます。
  放っておくと「生きづらさ」がどんどん強まり、心も体も消耗してしまいます。

■ 自己肯定感を育てる3つの習慣

自己肯定感は「小さな心がけ」で少しずつ取り戻せます。

1. 弱さを受け入れる
   　完璧を目指す必要はありません。「できなかった自分も自分」と認めることからスタートです。

2. 小さな成功を数える
   　「今日は散歩できた」「返信を1件返せた」など、日常の小さな達成を大切にしましょう。

3. 自分に優しい言葉をかける
   　「ダメだ」ではなく「よく頑張ったね」と自分をねぎらう習慣を作ると、心は驚くほど軽くなります。

■ 実際に効果を感じた人の声

「毎日“できたこと”を3つ書くだけで、少しずつ前向きになれました」
「弱さを隠さなくていいと思えたら、人間関係も楽になった」

たとえ小さな一歩でも、積み重ねることで 心は確実にしなやかに強くなります。
 

■ あなたも今日から始めてみませんか？

自己肯定感は特別な才能ではなく、習慣で育てられるものです。
今この瞬間から「自分を否定する言葉」ではなく「自分を認める言葉」を選んでみてください。

それが、あなたのメンタルを守り、しなやかに生きる力へとつながっていきます。
 

朝の階段や長時間歩行で股関節に痛みを感じる方へ

朝、階段を上るときや長時間歩いたあとに、股関節にじわりとした痛みを感じることはありませんか？

変形性股関節症は、中高年の方に多く見られる症状で、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

「痛みのせいで買い物や外出が億劫になる」
「長く歩くと脚がだるくなる」

こうした悩みを抱えている方は少なくありません。
 

変形性股関節症の症状と注意点

変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、関節の形状が変化することで起こる症状です。
歩行時や立ち上がる際に痛みが出やすく、放置すると可動域が狭まり、腰や膝にも負担がかかります。
症状が進行すると、歩き方のバランスが崩れ、日常生活の質が低下してしまうため、早めのケアが大切です。
 

自宅でできる簡単なセルフケア

まず、自宅でできる簡単なケアを取り入れてみましょう。

• 歩く前や後に股関節周りの軽いストレッチを行う

• 体重のかけ方や歩き方を意識する

• 温めて血流を促す

これだけでも筋肉の緊張が和らぎ、痛みの軽減につながります。
ただし、これだけでは根本的な改善にはつながりにくいことも覚えておきましょう。
 

専門家による施術で辛さを軽減

ここでおすすめなのが、専門家による施術です。
ちゅ楽では、以下の施術をおすすめします。
 

• リリース整体：関節や筋膜の動きを整え、歩行時の負担を軽減

実際に施術を受けたお客様からは、

「階段の上り下りが楽になった」
「歩くのが億劫でなくなった」

と喜びの声をいただいています。
 

日常生活での補助ケア

施術に加え、自宅での工夫も症状改善には重要です。

• 座るときに膝や股関節に負担をかけない意識

• 歩く際に片足に重心をかけすぎない

• ふくらはぎや太もも裏の筋肉を軽くほぐす

さらに、温めることで血流が良くなり、痛みやこわばりの緩和にもつながります。
 

痛みを放置せず、早めのケアを

変形性股関節症は、痛みを我慢して放置すると周りの筋肉に負担が増え、より痛みが増します。
逆に、早めに正しいケアを行うことで、日常生活の動きやすさを維持できます。

「痛みのせいで外出が億劫になった」「週末の買い物や散歩が楽しめない」
という方こそ、ぜひ一度施術を受けてみてください。
 

ちゅ楽での施術体験

ちゅ楽では、症状に合わせた施術プランを提案しています。

• 当日予約も可能なので、痛みを我慢する前に体験することをおすすめします。

施術により股関節周りの筋肉や関節が整うことで、
日常生活での負担が軽減され、快適に動ける体を取り戻せます。
 

まとめ：今日からできる改善の一歩

• 変形性股関節症は年齢とともに進行することがありますが、
  適切な施術とセルフケアを組み合わせることで痛みを抑えられます。

• 今日からできる小さなケアと、専門家による施術で、痛みのない日常を取り戻しましょう。
  
   

  【ご予約はお早めに！】

  

月曜日の朝、目覚ましが鳴ってもベッドからなかなか起きられない。
体は重く、肩や腰、脚のだるさも残ったまま。
「週末にゆっくり休んだはずなのに…」と思う瞬間、誰にでもありますよね。
仕事や家事、子どもの送り迎えなどで忙しかった週末の疲れは、意外と体に残っていて、
週の始まりをつらくしてしまいます。
 

危険！月曜からカラダが重い・・・

このまま疲れを放置すると、月曜から体が重いまま一日がスタート。
集中力が落ち、仕事や家事が思うように進まない。
さらに体のだるさは、週を通して蓄積され、金曜にはピークに達してしまいます。
「休んだはずなのに疲れが取れない」という悪循環に陥る前に、
週のスタートでリセットすることが重要です。
 

放置すると仕事や家事のパフォーマンス下がります

• 朝から体が重く、スロースタートになる

• 集中力低下で仕事や家事の効率が落ちる

• 脚のむくみや肩の張りが慢性化し、週末まで疲れが持ち越される

このままでは、せっかくの一週間も体調不良で思い通りに過ごせません。
週の初めにしっかり体を整えることで、疲れの蓄積を防ぐことができます。
 

ボディケア＋フットケアの組み合わせがおすすめ！

そこでおすすめなのが、ボディケア＋フットケア。
全身と脚を同時に整えることで、週の始まりから体の軽さを実感できます。

施術の流れと効果

1. 全身ボディケア
   　首・肩・背中・腰を中心にほぐし、1週間分の疲労物質を流します。
   　血流とリンパの流れが改善され、肩や背中の張りが和らぎます。

2. フットケア（オイル）
   　膝下から足裏までオイルで丁寧に流し、むくみや冷えを解消。
   　反射区を刺激することで内臓の調子も整い、全身の循環がアップ。

3. 相乗効果
   　上半身と下半身を同時にケアすることで、代謝が向上。
   　施術後は「足が軽い」「体全体がスッキリ」と実感でき、呼吸も深くなります。

お客様の声

• 「月曜の朝から動きやすくなった」

• 「脚のだるさがなくなり、仕事の集中力が上がった」

• 「肩や背中の張りが軽く、気分まで前向きになった」

週のスタートだからこそ

月曜日の体のだるさや疲れは、週の始まりにリセットすることで
その後のパフォーマンスに大きく影響します。
ボディケア＋フットケアなら、全身の血流とリンパを整え、
週のスタートから軽やかに動ける体を作ることが可能です。
 

ご予約はこちら

朝のだるさや疲れをそのままにせず、
今日から体をリセットして週のスタートを快適に迎えませんか？
当日予約OK・夜枠もあり。
「月曜から軽やかに動きたい」方は、今すぐご予約ください。
 

日曜日の午後、家でくつろいでいるのに、どこか体が重い…。
首や肩、腰にじんわりとした張りを感じながら、「明日からまた一週間が始まるのか…」とため息をつく。
予定を詰め込みすぎた週末や、平日からの疲れを引きずったまま迎える日曜の夕方は、
心も体も半分エネルギー切れの状態です。
「せっかく休んだはずなのに、体が回復しきっていない」そんな経験、ありませんか？
 

月曜日の朝のために

実は、日曜の夜時点で体のこりや疲労が残っていると、月曜の朝のパフォーマンスに大きく影響します。
寝ても疲れが取れない原因は、筋肉の深部にたまった緊張や、関節の動きの制限がほぐれていないことにあります。
そのまま週明けを迎えると、初日からだるさや集中力低下が起こり、
週の後半には疲れがピークに達してしまうのです。
 

一週間が過ごせなくなるかも・・・

日曜の疲れを持ち越すと…

• 月曜から体が重く、仕事や家事がスローペースになる

• 集中力が落ち、仕事のミスや効率低下に

• 体のこりが慢性化し、頭痛や腰痛のリスクが増える

この状態では、「一週間を快適に過ごす準備期間」である日曜日が、
ただの“疲れを抱えたままの休養日”に終わってしまいます。
 

リリース整体が解決

そんな時こそおすすめなのが、リリース整体。
一般的なもみほぐしとは異なり、筋膜や関節の動きを整えることで、根本的に体のこりやハリを解消します。

施術の流れ

1. 状態チェック
   　姿勢や動作から、こりや動きの制限がある箇所を特定。
   　「肩は上がるけど腰が回らない」「首が回しづらい」など、日常の動きのクセを確認します。

2. 筋膜リリース
   　筋肉を包む膜（筋膜）のねじれや癒着を解消。深層部までアプローチするため、
   表面のマッサージでは取れなかったこわばりがほぐれます。

3. 関節可動域の改善
   　肩、股関節、背骨などの動きをスムーズにし、姿勢が自然に整う状態へ導きます。
   　これにより、血流やリンパの流れも促進され、疲労回復が加速します。

4. アフターケア
   　施術後は、体の軽さと動きやすさを実感。立ち姿や歩き方も自然と変わります。

お客様の声

• 「日曜夜に受けると、月曜朝の目覚めが全然違う」

• 「体の芯の疲れまで取れた感じがする」

• 「仕事中の姿勢が楽になり、肩こりが減った」

月曜からの自分のために

日曜日は、翌週を快適に過ごすための“準備の日”。
リリース整体で深部から疲れを解消すれば、月曜の朝から軽やかに動ける自分に出会えます。
「休んだのに疲れている」を繰り返さないために、日曜の夜の80分を体のメンテナンスに使いましょう。
 

ご予約を

当日予約OK。
「月曜から最高のスタートを切りたい」方は、今日のうちにご予約を。
 

土曜日の朝、せっかくの休みだからとベッドから起き上がった瞬間…
「肩が重い」「首が回らない」「頭まで重だるい」。
平日のデスクワークやスマホ操作のせいで、肩から首にかけての筋肉がガチガチ。
お出かけや家事をしても体が重く、気分まで下向き…。
「昨日までの疲れが全然抜けない」そんな週末、何度も経験していませんか？
 

放っておいては危険です！

首・肩のこりは、放っておいても自然にはほぐれません。
むしろ週末もPCやスマホ、長時間の運転などでさらに悪化することも。
「休みだから大丈夫」と思っていても、血流の悪化や筋肉の緊張は、
何もしなければ積み重なる一方です。
 

週末にこそケアをしてください

首肩のこりをそのままにすると、

• 頭痛や目の疲れが取れない

• 集中力が下がり、家事や趣味に身が入らない

• 自律神経が乱れ、睡眠の質が落ちる

結果的に、「せっかくの休みが疲れを癒すだけで終わる」という損失が発生します。
しかも月曜の朝を迎えたとき、既に肩が張った状態からスタートすることに…。
 

ボディケア＋ヘッドケアの組み合わせが最強

そこでおすすめしたいのが、ボディケア＋ヘッドケアです。
この組み合わせは、ガチガチになった首肩まわりの筋肉をほぐすだけでなく、
頭皮や顔周りの緊張も同時にケアできるため、全身のリラックス度が格段に上がります。
 

施術の流れ

1. 全身ボディケア（首・肩・背中重点）
   　まずは背中〜肩甲骨まわりを丁寧にほぐし、首の付け根までじっくりアプローチ。筋肉の緊張をゆるめ、血流を改善します。
   　肩こりの奥には“肩甲骨の可動域の低下”が隠れていることが多く、ここを緩めることで肩や首の軽さが長持ちします。

2. ヘッドケア（ドライ）
   　頭皮をほぐし、血流とリンパの流れを促進。目の疲れや頭の重さがスーッと和らぎ、呼吸も深くなります。
   　頭皮は顔の筋肉ともつながっているため、表情まで柔らかくなり、リフトアップ効果も期待できます。

3. 相乗効果
   　ボディケアで上半身の血流を良くした後にヘッドケアを行うことで、脳への血流もスムーズになり、深いリラックス状態へ。
   施術後は「頭が軽い」「視界が明るくなった」とのお声が多いです。

実際のお客様の声

• 「頭痛薬を飲む回数が減った」

• 「視界がクリアになり、仕事や趣味への集中力が戻った」

• 「肩の重さがなくなり、週末のお出かけが楽しくなった」

カラダのリセットをしましょう

週末の首肩こりは、その日のうちに解消するのが一番です。
ボディケア＋ヘッドケアなら、首・肩・背中・頭の全てをトータルでケアでき、体も心も軽くなります。
疲れを翌週に持ち越さず、週末を思い切り楽しむために、今日こそ体をリセットしましょう。
 

いますぐご予約を

土曜の午後や夕方でも当日予約OK。
お出かけ帰りや買い物ついでに立ち寄れば、夜は軽い体で過ごせます。
「明日はもっと快適に過ごしたい」という方は、今すぐご予約ください。