スタッフブログ | 8ページ目 | 青葉台の整体、マッサージ、アロマは体を知り尽くしたスペシャリストが揃うちゅ楽へ

寒くなると、膝の痛みや肩こり、腰痛といろいろなところが辛く感じる

ことってありませんか？

カラダの痛みが出やすい季節がこの時期だと思います。

気温が下がると血管の収縮などが起こるため、
血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞ったりして、
カラダは老廃物が溜まりやすい状態になっていきます。

そうなると、筋肉が硬くなってさらに血行が悪くなり、
どんどん筋肉が硬直します。

冬場のカラダのこりや痛みは、
こうした悪循環の繰り返しが原因の事が多いです。

そして、先週、今週のように寒さが厳しい日が続くと、
ついついカラダを丸めてしまい姿勢まで悪くなります。

カラダを丸めるということは、
内臓を圧迫している状態でもあるため内臓の動きにも影響がでてきます。

しかも、冬は厚着になるため、カラダが動かしにくく活動も低下する

ので、カラダの血行が悪化します。
また、重い衣服はそれだけでも肩こりの原因になります。

まさに冬場は、こりや痛みが出やすい季節なんです。

○寒い季節

　　↓

○血行が悪くなる

　　↓

○老廃物が溜まる

　　↓

○筋肉の動きが鈍くなる

　　↓

○膝の痛み・肩こり・腰痛

というサイクルになります。

この寒い時期に、カラダの痛みを感じる方は、
まずカラダを温め、血行を良くすることが大切です。

この寒い時期に、「ちゅ楽」でおすすめのコースは

【インディバ】です！！

インディバは、スペインで開発された電磁波エネルギーによる

「高周波温熱機器」です。

一般的な温熱療法がカラダの外側から温めるのに対し、
インディバは高周波電流が細胞の分子を移動させて起こる

摩擦熱（ジュール熱）によって、
体内の温度を1～7℃上昇させることができます。
これを「深部加温」と言います。

カラダの中から温めることで、冷めにくく長時間あたたかさが続き、

カラダ全体の血行を改善します。

インディバの詳しい説明

まだまだ、寒い日が続きます。

是非、一度インディバを体験してみてください。

カラダが内側から温まる感覚は、
やみつきになるぐらい気持ちいいですよ。

先日の雪、48年ぶりと言われた気温の低さ、この冬は寒い日が続いていますね。

「寒いですねぇ」があいさつ代わりとなる冬ですが、この冬は心の底から言葉が出て来る感じです。(笑）

エアコンを使うと空気が乾燥するのが苦手で、普段はあまりエアコンを使わないのですが、

この冬はさすがに根負けしました！

仕事を終えて家に帰ると、エアコンのスイッチを入れるのが当たり前になりました。

寒さを我慢していると、体が縮こまって丸まってきます。

そうすると、お腹は圧迫され、首や頭の位置も悪くなります。

体にとって望ましい姿勢ではなくなってくるのです。

先日のこと、意地になって寒さを我慢していたら、夜になって肩に痛みが出てきました。

まぁ、そこまで寒さを我慢するなよ、って話でもあるんですが…。(笑）

普段こんなことないのにねぇ～。

なんでだろう？と思い返してみれば、“姿勢”だったわけです。

お仕事中パソコンに向かう姿勢、リラックスしてソファに沈み込んでいる時の姿勢、

一見楽なように見えて、実は体に負担をかけているとしたら？

ネットで探すと、立ち姿も座る姿勢も正しい姿勢のイラストが沢山出てきます。

「それは知ってるけど…。」と思うだけに済ませるか、やってみるか。

体の変化を感じてみてください。

正しい姿勢を作ろうにも、体が強張りすぎてムリ！という時には、

ちゅ楽へいらしてくださいませ。

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

日本人がカラダの辛さを感じる箇所の多くに腰（腰痛）があげられます。

腰痛と言っても、

ぎっくり腰や慢性的な痛み、脊椎の問題、ヘルニア、

すべり症・・・etc

原因がわかる腰痛もありますが、
医学的に原因が特定できない腰痛も多いそうです。

医学的な問題があって、病院で治療を受けたり、
お医者様からアドバイスを受けたりしている場合は、
その指示に従うのが一番いいと思いますが、

原因がわからない腰痛の場合、もしかしたら姿勢や普段の生活習慣、

仕事などに問題があって、腰痛が起きている可能性もあります。

先日の雪で、雪かきをした方は多かったと思います。

そして、その雪かきで突然、腰に痛みが・・・

ぎっくり腰です！！

そろそろヤバイかな～と思っていたら、やってしまった・・・

そして、そこから整体やマッサージに行くパターンはありませんか？

雪の翌日は、「ちゅ楽」にも腰が痛くて・・・
という方がご来店しました。

腰痛を改善させるために、
整体やアロマでご来店いただくことは、もちろんですが、
日々のメンテナンスとしてのご利用もおすすめします。

ぎっくり腰などの症状は、急にそうなる訳ではなく、日頃の腰の負担が

あるきっかけで痛みを出してしまうのです。

姿勢や普段の生活習慣、仕事などに問題があって、その蓄積が急な痛みを

引き起こします。

だから、日頃のメンテナンスが大事になってくるんです！！

ちゅ楽のスポーツ整体は、
「肩こりが・・・」「腰痛が・・・」という

要望を伺いますが、その部分にとらわれず、カラダ全体を診ています。

カラダ全体の構造が整うことで、結果的に腰痛や肩こりといったカラダの

トラブルが少ない状態にしていきます。

痛みを改善するだけのご利用だけでなく、
日頃のカラダのメンテナンスとしても
ご利用していただきたいと思っています。

スポーツ選手や楽器の演奏者など、
カラダを酷使される方には、
カラダのメンテナンスとしてご利用いただいてます。

スポーツや楽器の演奏者をされている方は、
どうしても偏ったカラダの使い方やクセができてしまうので、
それを整えてよりよくスポーツや演奏のために
使えるカラダを維持しています。

毎日、仕事や家事で忙しくしている方も
カラダの痛みやトラブルの時に、

ご来店いただくことはもちろんですが

ちょっと疲れたな～とか、いろいろあって癒されたいな～と思う時にも

是非、ご来店いただきたいです。

もちろん、腰痛などの改善をご希望の方は一度ご連絡ください！

メールでのご相談もお気軽にご連絡ください

お問合せ

shine

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選べる！！ちゅ楽の人気のコース！！

ちゅ楽にまだ一度もご来店のないお客様に
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①アロマトリートメント90分

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オイルを使って全身をほぐします。
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②リラクゼーション90分　

通常価格￥8640(税込）　特別価格6800円(税込）

お洋服の上から凝り固まった筋肉をほぐします。
筋肉をほぐすことで、筋肉内の疲労物質を除去し、
血流、リンパの流れがスムーズになり、不調を緩和します。

ご来店から施術までの流れを書いています

これを読めば不安も解消されます

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・ボディリラクゼーション90分
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+

一昨日の雪は久しぶりに盛大に積もりましたね！

あんなに積もった雪ですが、

青葉台駅周辺はだいぶ溶けて

いつもの見慣れた風景に戻っています。

ただ、日の当たらない場所にはまだ雪が残っていたり

溶けた雪が凍結したりしているので

まだまだ足元には注意が必要ですよね！

雪がどっさり積もっている時はさすがに

防雪シューズや滑り止めをつけたりしますが

ちょうど今くらいだと

そこまで重装備で出勤やお出かけはしにくいですよね。

そんな時に重宝しそうなのが

絆創膏！！

私も知らなかったのですが

絆創膏を靴底に2枚ペタリペタリと貼るだけで

滑らなくなるそうです！！

貼る場所は二か所。

革靴って靴底が若干反っているので、地面に一番密着する場所と

かかとの部分。

雪道だけでなく、雨の時にも使えるので

覚えておいて損はなさそうですよね！

「ちゅ楽」のお客様には、いろいろな症状を抱えている方が多くいます。

その中でも、肩こり・腰痛はとても多い症状です。

肩こりや腰痛の悩みを解決する方法は、とてもたくさんあって、

マッサージ・鍼灸・整体・アロマ・運動・・・etc

これらの多くは、痛みや不調のある部位に注目して施術を行う事が

多いと思います。

しかし、施術を受けてもまたすぐに痛みや不調が戻ってしまいます。

肩こりや腰痛、姿勢の悪さを良くしてもカラダの癖や日常生活を

見直さなければ、だんだんともとの状態に戻ります。

ちゅ楽の施術は、
不調な部分だけを診るのではなく、全体を診ていきます。

特にスポーツ整体は、肩こりや腰痛といっても肩や腰だけではなく、

足～脚～骨盤～腰～背骨～肋骨～肩甲骨～肩～腕～首～頭

と全体の関節の動きの調整を行います。

ボディリラクゼーションやアロマテラピーのコースも全体を診たいのですが、

短い時間ですと、どうしても限られてしまうこともあります。

上半身だけ下半身だけ、背面だけという感じになることもあります。

でも、なるべく時間を長くとってもらい全体を施術することをおすすめ

しています。

カラダは、全身が筋膜で繋がっていてひとつとして考えています。

全体のバランスが大事だと思います！！

例えば、肩こりをほぐすことを考えてみましょう。

カラダのあらゆる部分は、重力がある中でバランスを取るためにお互いの

位置をうまく決めています。

どこかが右にずれれば、必ずどこかが左にずれなければ倒れてしまいます。

例えば右肩が辛い時は、他の部位でも変化がおきています。バランスを

とるために、もしかしたら足首の位置を補うために、肩の位置が変わって

いるのかもしれません。

凝っている肩をほぐしたり、調整して肩の位置が変わったとしても

バランスをとっていた足首が元のままだとどうなるでしょうか？

また、同じように肩が辛くなったり、逆に他の部位に辛さがでたり

するかもしれませんよね。

みなさん、こんなことありませんか？

□いつも同じ側に重いカバンを持っている

□長時間のデスクワークで椅子や机の高さが合っていない

□仕事で同じ側にカラダをねじっている（患者さんがいつも左側に座る

　お医者さんやパソコンが左側にあってカラダをねじる事務の方・・）

□まっすぐな綺麗な姿勢を意識して、いつも背中に力を入れている

□骨折などで、長い期間ある部分を固定して動かさなかったことがある

□偏ったカラダの鍛え方をしている

□長い間、同じスポーツばかりしている・・・etc

これに当てはまる方は、姿勢やカラダの使い方、物理的や精神的ストレス

によって知らないうちにカラダの癖がついています。

それを放っておくとカラダの不調が起こってきます。

□姿勢が悪い

□慢性的な腰痛や肩こり

□なんだか肉体的にも精神的にも辛い

□いつもカラダを動かすと違和感がある

□妊娠中や産後、カラダの痛みが良くならない

□お子様の成長でカラダのバランスが気になる・・・etc

このような不調に気づいていても、放っておいていませんか？

自分のカラダの声を聞いてあげてください。

ちゅ楽のコースは、組み合わせてお受けできるようにしています。

例えば、

・スポーツ整体 + アロマテラピー + ヘッドケア

・インディバ + アロマテラピー + フェイシャル

・スポーツ整体 + ボディリラクゼーション + フットケア・・・etc

詳しくはコース一覧をご覧ください

いろいろな組み合わせが可能です。

お時間のある方は、長いコースがおすすめですのでお電話の際に

いろいろとご相談ください。

整体＆フィトアロマテラピー　ちゅ楽
ご予約・お問い合わせ

☎　045-509-1888

毎日寒いですね～

こんな寒い冬に

「寒いのが苦手だな～とか、冬は気分が落ち込むな・・・」

という方は、季節性の冬季うつの可能性があるかもしれません。

冬季うつの原因は、まだはっきりと解明されていませんが、日照時間が関係

していると言われています。

冬は、太陽が出ている時間が短く、人が光にあたる時間が少なくなります。

すると、神経伝達物質であるセロトニンが減って脳の活動が鈍くなり、

カラダのリズムが狂ってしまいます。

・何事もおっくうで仕事がはかどらない

・人に会うのがめんどくさい

・寒いので家から出たくない・・・etc

いろいろな症状が出てきます。

また、うつ病は通常、食欲が低下すると言われていますが、冬季うつは食欲

が高まるそうです。

特に、炭水化物を食べたがり、結果として体重が増える傾向があります。

精神的な症状だけではなく、カラダの変化もあります。

・睡眠障害

・カラダの痛みやしびれ

・頭痛やめまい

・吐き気・・・etc

さまざまな症状を訴えている人がいます。

体調が悪くて、内科を受診したが原因がわからず、精神科や心療内科を

紹介されて、うつ病と診断される場合が多いようです。

うつ病の方は、カラダのどこかの筋肉が硬くなって緊張しています。

それが、数か月間から何十年間と長い間、緊張し続けていることが

ほとんどではないでしょうか。

これは、うつ病の症状を完治できないひとつの理由ではないかと思います。

ストレスから感情を抑え込んでしまうと筋肉は緊張して、その積み重ねが

うつの症状をまねいてしまいます。

感情は、カラダと関係します。例えば、自分が怒っている時のこと

を思い出してみてください。

多くの方は、肩や首に力が入り怒るのを我慢していると思います。

カラダに力が入り、筋肉が緊張するのです。

歩いたり、走ったり、運動する時は、筋肉は緊張したり緩んだりして、

動きの中で緊張と弛緩を繰り返します。

しかし、感情が関係する緊張は、なかなか緩むことができません。

無意識に力が入った状態が長く続いて、力を抜くことさえできなくなると、

うつの完治に必要な心身のリラックスを妨げているので、なかなか

治らなくなってしまうのです。

筋肉の緊張が続くと、カラダの捻じれや歪みにつながります。

歪みの代表的な姿勢は、猫背です。猫背は、いろいろなところの緊張が

ありますが、胸の筋肉が緊張し硬くなり悪い姿勢になります。

その猫背の姿勢は、うつで悩んでいる方に多い姿勢です。

感情とカラダは、とても大事な関係があるんです！！

「ちゅ楽」では、フィトコンディショニング（整体+アロマ）というコース

があります。

スポーツ整体で骨格をアプローチした後にアロマトリートメントを行う

ことで、関節や筋肉の柔軟性を正常な状態にしていきます。

カラダのバランスが整う事で治癒力がたかまり、アロマ効果で肉体的・

精神的にもリラックスし、元気なカラダを取り戻していきます。

この寒い冬に、カラダが辛いとか、何をするのもおっくうだなと感じる方は

是非、一度お試しください。

冬の肌の大敵と言えば、ご存じのとおり「寒さと空気の乾燥」です。
冬の肌はさまざまな影響を受けて、
四季の中では最悪のコンディションとなります。

冬肌トラブル①血行不良　
気温が下がってくると、毛細血管が収縮し血行が悪くなります。
そうすると、毛細血管からの栄養や酸素が供給されにくくなり新陳代謝が低下します。
新陳代謝の乱れは肌の様々な機能に悪影響を与え、肌の衰えを早めます。

冬肌トラブル②分泌機能の低下
冬は、汗や皮脂の分泌量が大幅に減少します。
そのため、汗や皮脂により構成される皮脂膜が不足します。
そうすると、肌のうるおいは失われ、肌荒れなどが起きやすくなります

冬肌トラブル③肌水分の蒸散
冬は肌の水分分泌量が減少することに加え
外気の乾燥により肌の水分が蒸散し、失われていきます。
皮脂も不足するので水分の蒸散を防ぐ機能そのものも低下します。
肌の乾燥は、肌老化を引き起こす原因となります。
冬の肌はカサカサに乾燥し、老化するリスクが高いのです！！

このように保湿機能を始めとした肌健康機能そのものが低下します。
まさに冬は肌がお手入れを欲している季節であり、
特に日々のスキンケアに注意を払う必要があります。

次回は
冬のスキンケアのポイント「肌乾燥防止」と「肌細胞の活性」について
ご紹介します。

1月は、やっぱり寒いですね～　
体調を崩していませんか？

体調の変化は、なるべく早めの対処が大事ですので、
ご来店お待ちしております。

話は変わって、
年末にあるお客様が脚のO脚について気にされている方がいたので、

今回はO脚について書いていきます。

脚の形は、とても気になることだと思います。

特に女性は、「綺麗な脚になりたい！」
と思ってる方が大半ではないでしょうか。

O脚矯正や脚を細くするといった、
整体やストレッチなど多くありますが、

一時的な効果で終わっていませんか？

骨格の形は、とても大事なんですが
日常の意識を変えていかないと、
またもとに戻ってしまいます。

綺麗な脚を目指すためには、
まっすぐに近い状態に変えていくことが目的ですが、
まっすぐになっても習慣や意識が変わらなければいい結果はでません。

これは、脚の形だけではなく骨盤や姿勢でも同じことが言えます。

骨格の形を変えるという事は、
カラダの使い方が変わるという事です。

カラダの使い方が変われば、
その使い方に合わせて骨格が変化していきます。

O脚の人は、立った時に重心が脚の外側（小趾側）にかかります。

足裏全体が地面についている感じはないと思います。

この状態が変わらないといくら、
脚の形を変えてもまた元に戻ってしまいます。

O脚で、特に調整を意識するところがいくつかあります。
調整をすることで重心が脚の内側（拇趾側）に乗り、
足裏全体が地面につく感じがします。

しかし、今までの脚の使い方は意識していかないとまた戻ってしまいます。

立っていても、椅子に座っていても自然と重心が内側にある状態が大事です。

O脚の方の調整でいくつかの大事な関節があるのですが、

ひとつは股関節です。

例えば、つま先が閉じた「ハ」の字型（内股）と
反対につま先が開いた「逆ハ」の字型は、
どっちがO脚になりやすいと思いますか？

つま先が閉じて踵が開いた「ハ」の字型で立ってしまうと、
やがてO脚になる可能性が大きいです。

「ハ」の字型になっているということは、
お尻の筋肉が弱くなっています。

お尻の筋肉はいくつかあって、
その中に外旋筋群と呼ばれる
脚を外側に回旋させる働きのある筋肉があります。

「ハ」の字型は、
脚が内側に回旋している状態が通常ですので、
脚を外側に回旋させる外旋筋群は伸ばされてゆるんだ状態です。
お尻の筋肉が使えていない状態は、
脚の形に大きく関係しています。

その他にも骨盤の中心にある仙骨が下がってしまい、
お尻が垂れた状態になったり、
股関節の大腿骨頭が外側に出っ張った状態にもなります。

そこで、股関節の調整が大事になってくるんですね。

他にも大事なポイントはありますが、またの機会に書きますね。

自分で意識をした方がいいのは、お尻の筋肉です。

お尻の筋肉を意識して、締める習慣を身につけましょう。
お尻の筋肉がうまく使えると、
脚の形や使い方が少しづつ変わってくると思います。

是非、お尻を意識してみてください！

ちゅ楽にご来店がまだの方は、ご新規様限定割引がありますのでご覧ください。

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お正月の家族で過ごす穏やかな時間が私は好きです。

私のお正月は毎年ワンパターン(笑）。

家族と過ごすのが定番です。

この年末は、例年にない体験を一つしました。

近所の神社で「年越しの大祓」とういう行事に参加してきました。

知らず知らずのうちに犯したであろう罪や過ち、心身の穢れを祓い清めるための神事です。

こうした行事があることを、私はつい数年前まで知りませんでした。

平安時代の初期にはすでに行われていた記録があるのだとか。

一度参加してみたいなぁと思いつつ、年末の忙しい時期のこと、

神社に行くのをついつい忘れてしまって…。

今回は、忘れまい！と気合を入れて(笑）、神社へと向かいました。

「どなたでも参加できますよ。」と親切に声をかけていただいて

ホッとした気持ちで受付に向かいました。

「形代」と呼ばれる人の形をした和紙に名前と生年月日と年齢を書いて、

息をふっと吹きかけます。

この形代を私の代わりとして祓ってくださいます。

いい時間を過ごしました。

こうした地元の行事参加できるのは嬉しいものですね。

穢れをはらっていただいて身も心もスッキリしたところで、新年を迎えることができました。

お正月は帰省や旅行でリフレッシュ、と楽しいイベントがある一方で、

年末の大掃除の疲れが残っていたり、この寒さで体調を崩したりという方もいらっしゃることでしょう。

お正月休みも終わり、昨日から今日から仕事始めの方も多いことと思います。

今日出勤したら三連休の方も多いかもしれませんね。

今年は戌年。

それにちなんで「ワン！ワン！ワン！ワン！ワン！」と

『１』新春並びのキャンペーンを行っております。

毎年人気のお年玉クーポン券も発売しております。

お得をゲットしてくださいね。

皆さまのご来店をお待ちしております。

新年あけましておめでとうございます。

旧年中はちゅ楽をご愛顧いただきまして
誠にありがとうございました。

今年は１０周年を迎えます。

新年より気持ちを新たに、
ご来店くださるお客様にご満足頂けますよう、
より一層技術に磨きをかけスタッフ一同精進して参りますので
今後とも変わらぬご愛顧の程、何卒よろしくお願い致します。

ちゅ楽院長　　　佐久眞　正己

ちゅ楽は本日より通常営業致します。

お正月はゆっくり過ごせましたでしょうか？

2018年も皆様の元気をサポートしていきたいと思っております。

・痛みに悩んでいる方
・なかなか体の違和感が取れない方
・ケガでスポーツに支障が出ている方
・ストレスが原因で体の不調が出ている方
・満足するマッサージを受けたい方

などなど

お体にお悩みがある方
是非、ちゅ楽にいらしてください。

メールでのご相談もお気軽にご連絡ください

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