スタッフブログ 2016年2月

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先日自宅近くのスーパーのお米コーナーで
見かけない商品を発見しました

アマランサス
アマランサス.jpg

皆さんご存知ですか？

直径1mmくらいの小っちゃい黄色い粒の
穀物です。ヒエやキビに似ていますがもっと小さい感じです

何だかよくわからなったのですが

注目のスーパーフード！！

と書いてあったので
とりあえず買ってみましたｗ

見た目がゴマっぽかったので
人参しりしりにまぜてみたのですが、
とても面白い触感でした。
プチプチした感じが魚卵っぽく、
クセもないのでとっても食べやすかったです

何の知識もなく買ったのですが
よくよく調べてみたら
とっても興味深い食品でしたので
今日は「アマランサラス」ついてかいてみます catface

アマランサスは雑穀の中でも群を抜いて
栄養価の高い南米原産の雑穀です

白米と比較すると

マグネシウム　12倍
カルシウム　　32倍
鉄分　　　　　　12倍
カリウム　　　　7倍
亜鉛　　　　　　4倍
食物繊維　　　15倍

栄養価がとても高く、『スーパーグレイン（驚異の穀物）』
とも呼ばれ、

ＮＡＳＡ（アメリカ航空宇宙局）

もその栄養価に注目して宇宙食に取り入れているそうです happy02

アマランサスは白米との栄養バランスが良く、
白米に不足しがちな必須アミノ酸の
リジンを補うことが出来ます。

人が必要とする必須アミノ酸は9種類あるのですが
そのうち一つでも不足すると
ほかの8つのアミノ酸は全て無駄になってしまいます

また摂取した8つのアミノ酸のうちどれかが低いと
一番低い量に統一されてしまいます

白米にアマランサスをプラスすることで
アミノ酸スコアのバランスがよくなり
必須アミノ酸の吸収が抜群に良くなるのです！！

他にも
コレステロール値を下げたり、アレルギー症状の改善
高い抗酸化力を持つので、アンチエイジングにも
効果を発揮するそうです！

クッキーやお菓子に入れても
美味しそうなので
色々試してみようと思います confident

(ちゅ楽) 2016年2月23日 12:32

アロマリップ作り♪

先日、久し振りにアロマリップを
手作りしてみましたよ。 shine

アロマを勉強を始めた頃は、
化粧水・芳香スプレー・アロマバスなど・・・
色々なものを作っていたな～ wink

なんて振り返ってしまいました。

乾燥が強いこの時期にはピッタリ heart04

市販のリップよりもしっとり感があって
潤いも持続 good

アロマリップの作り方はとっても簡単 sign03

【材料】
★蜜蝋･･･3g
★キャリアオイル・・・15ml（熱に強いホホバ油を使用）
★精油・・・1~2滴
★リップクリームケース or クリームケースでもOK
（ケース2つ分作れます）
★ビーカー or 耐熱容器（蜜蝋を溶かす時に使用）
★ボール（湯せんを入れる）
★ガラス棒 or 竹串 or スプーン

【作り方】
①蜜蝋とキャリアオイルをビーカーや耐熱容器に入れます。
お湯を入れたボールで完全に溶かしていきます。

②完全に溶けた材料に１～2滴好きな精油を垂らします。
手早くやらないと蜜蝋が固まって容器に入れにくくなって
しまうので注意です。

③余ったらしいさな容器に入れてもいいですよ。

今回はペパーミントとオレンジの2種類のリップをつくりました。

柑橘系は昼間に付けるのは避けたいので・・・（光感作があるため）
夜寝る前に付けるように作りました。

ペパーミントのリップは少し清涼感が出るので
私は大好きです lovely

鼻づまりの時にも鼻の下に薄く塗ったりできますしね。 sweat01

蜜蝋はリップ以外にも色々なものが作れるんです。
キャンドルやハンドクリーム・石鹸なども作れるんですよ。

自分のお肌のコンディションや季節によって
入れる精油を変えるとより楽しくなりますよね happy01

(ちゅ楽) 2016年2月20日 10:02

しもやけと活性酸素

今年も大量発生中です。
しもやけが。

物心ついてから毎年
しもやけに悩まされているのですが、
実は去年はほとんどできなかったのです

しかし今年は出来てしまった...
今年と去年で違うことってなんだろう
と考えてみた結果、一つ心当たりが。

今季の冬は『青汁』を飲んでいない！！

私が飲んでいるこの青汁、
体内に発生した『活性酸素』を除去
する成分、スーパーオキシドディムスターゼが
配合されています。

潤いの青汁.jpg

しもやけと活性酸素になにか関係があるのかと
調べてみたところ・・・・・・・
やっぱりめちゃくちゃ関係ありました

しもやけとは
厳密にいうと冷え
温度の上昇とともに動脈の拡張が起きます。
しかし静脈の拡張が動脈の拡張と同時ではなく
少し遅れて拡張することで、
血液の動脈→静脈への流れが一時的に滞ってしまいます。
その際に活性酸素が生じ、しもやけに至る
・・・ということだそうです。

同じ冷えでも
静脈の働きが弱いとなりやすいというのは
お客さまのお身体を拝見していても分かる気がします。

やはり、去年しもやけにならなかったのは
潤いの青汁のおかげだったのかもしれません

お　や　？　？　？

じゃあしもやけの原因が
毛細血管周辺の組織の活性酸素による炎症
なのだとしたら、
抗酸化力の強いものを塗ったら治るんじゃない？

と思い至り、
またまた当店で販売している「バイオラブ」
の抗酸化が売りの美容オイル
『ユイル　ド　ソワン　プルミエール』
を塗ってみました

s-グランコレクション_プルミエール.jpg

足先に使うなんてもったいないな～
と思ったのですが

こ　れ　は　ス　ゴ　イ　ぞ　！　！　！　！

あっという間に治りました

通常一度できてしまうと痒くなくなるのに2週間はかかるんです
それがなんと
3日で痒みがおさまりました

リンゴの表面にこのオイルを塗っておくと
酸化しないというのは知っていましたが、
改めてびっくりです。

これだけ抗酸化力があるということは
お顔に使えば、アンチエイジングの効果は
かなり期待できますね♪

冬季限定の
『ユイル　ドゥ　ソワン　プルミエール　限定キット』
あと少し在庫がございます。

残り僅かななので早いもの勝ちですよ～

私のお気に入りの青汁
『潤いの青汁　Ｂｅ　Ｇｒｅｅｎ』も
販売致しておりますので気になる方はお声おかけくださいね～

(ちゅ楽) 2016年2月18日 12:01

気温の差にお気を付けください

今日は、寒いですね～

昨日の暖かさは、どこへいってしまったんでしょうか？

昨日の最高気温は２２°で今日は１８°らしいですよ。

明日は、なんと！９°となっています。

これだけ気温の差がはげしいと、自律神経が乱れやすくなります。

冬の寒さに体が慣れているころに急に暖かくなると体が油断します。

そして、また冷え込むことで体調を崩して、風をひくという

パターンに陥ります。

体調を崩しやすい方は、体温の調整機能が衰えているかもしれません。

家でも、職場でも、電車も、お店も、どこにいてもエアコンの

きいた快適な環境なっている現代。

体が持っている「体温調節機能」はサボリがちになります。

運動しないと筋肉が衰えるように、勉強しないと脳が衰えるように、

自分で体温調節しないとその機能も衰えます。

自分の体で体温を調節しなくてもエアコンがかわりに快適な温度に

調節してくれる。

これでは体が持っている体温調節機能はどんどん衰えます。

その結果・・・

ちょっと寒くなると風邪をひく。ちょっと暑くなると体がバテる。

そんな体になってしまいます。

あまりにも過保護にすれば弱い体ができあがってしまうかもしれません。

そんな方の為に、ちゅ楽では、ホットタブを販売中！

ホットタブとは？

と思っている方もいると思いますので、

次回はホットタブの説明をしますね。

では、みなさんも風邪をひかないように気をつけてください。

(ちゅ楽) 2016年2月15日 15:42

男性は30代半ばからです

突然ですが、最近太ったな～と感じる男性はいませんか？

男性は３０代半ばからカラダの体質が驚くほど変わります。

会社の飲み会や結婚してからの幸せ太り・・・etc

とにかく太る要素がたくさんです。

特に気になるのが、学生時代に部活などで運動していた人ほど、

明らかに太ってしまっていることに気づきます。

お腹周りに脂肪が付いたとしても、ちょっと運動すればすぐに落とせる

そう思っていてもなかなか落ちることがありません！

カラダの異変は、30代半ばを過ぎた男性、

特に部活などをしていた人にじわじわ押し寄せてきていますよ。

運動していた人がなぜ太りやすくなるか？

運動していたから、太りにくいのでは？

それは、男性の勘違いによるものではないでしょうか？

まったく無縁だとおもっていたメタボ体型が自分に襲ってくると、

それなりにショックです。

特に若い頃は痩せ型だった人が太ると、正直ショックで立ち直れない・・・

自分が太って、体型が崩れはじめていることに、ある日、突然気づくわけです。

自分の姿を鏡で見たとき、自分がかなり不恰好になっていることに気づかされるんです。

自分のカラダが見られる範囲は、限られていて写真や鏡で自分を見る

時でも、だいたいが正面で顔に集中してしまう。後ろ姿を見ることは

なかなかありません。

つまり、自分の体型のイメージがしにくいことなんです。

これは、自分が肥満に気づくことを遅らせているんです。

自分の頭のイメージは、25歳ぐらいのいいカラダのままなんです！

もうひとつ、運動しなくなった人は、自分の体力がどのくらいか

わからなくなっていますよね。

全力で走ったり、長時間走ることがありませんから、

自分の今の限界体力がわからない。

これは、今の自分の体力をイメージできませんから、遠い昔のイメージ

から見積もってしまうしかないんです。

運動会などで、転んでケガをしてしまうのも、昔のイメージで走って

いるけれど、カラダはついていけていない状態です。

この体型と体力のイメージが昔のまんま止まってしまっている人が多いのが、
運動をしていた人には多い気がします。

30代になったら20代と違って基礎代謝が下がりますし、

運動をしていなければ尚更、燃焼しないのに食事の量が20代のままだと

確実に太ってしまいます。

アウトプットが減るなら、それにあわせてインプットを減らさなければいけません！

でも、安心してください！（履いてますから）

運動していた人は、もともと筋肉がある方が多いので運動を始めれば

すぐに結果もついてきます。

あとは、体型と体力のイメージを昔のカラダから、

今のカラダを見つめ直してください。

でも痩せられる自信があるからといって、先の伸ばしにしていると

とりかえしのつかないことになってしまうかもしれませんよ！

男性のみなさん、がんばりましょう。

そんな男性の皆さんに2月12日・13日・14日の3日間

ちゅ楽から少しばかりのバレンタインチョコをプレゼントしています。

★ヘッドケア15分無料チケットもついてま～す！

(ちゅ楽) 2016年2月13日 12:04

背骨はS字の形

背骨はなぜこのようなS字の形をしているのでしょうか？

姿勢が良いというのは、まっすぐな背骨をイメージする人が多い

と思いますすが、実際はS字の形をしています。

背骨の機能は、このようなデザインとどのような関係があると思いますか？

背骨は椎骨といわれる骨が一個づつ重なり合って集合した細長い柱で、

S字のカーブでできています。

正面からみると、腰椎（下の方）が太く頚椎（上の方）が細い感じです。

何のためにこのようなカーブがあるのか？

力を吸収する為にあるんです！！

もしこのカーブがなければ、力の吸収がうまく働かないので衝撃を

もろに受けてしまい、摩耗する可能性が大きくなってしまいますね。

腰椎の軟骨がすり減ってしまったという話はよく聞いたことが

あると思いますが、実際に軟骨が減ってしまうのは、カーブの減少や

背骨の柔軟性の低下が原因のことがほとんどです。

背骨は支えるという働きだけではなく、動きを作ったり、

脊髄を守りながら神経伝達の要の働きもしています。

安定させながらも動きも作るという、人間の生きていく上での最も

大切な骨のひとつというお話でした。

(ちゅ楽) 2016年2月12日 16:21

季節もの

そろそろスギ花粉の季節です。

敏感に反応する方は、もうすでに花粉が飛んでいるのを感じているようですね。

私はまだなんですが、今週末には気温が上昇するようですし、　

そろそろかなぁ？と若干緊張しているところです。

20年ほど前の私は、「人相が違う」と言われるほど症状が重かったのですが、

アロマテラピーを行うようになってから、少しずつ改善し始め、

水シャワーやネッティ（鼻うがい）をするようになって、さらに症状が軽くなって来ました。

そんな私がこの季節気をつけていることのひとつが

カラダを冷やさない、です。

カラダを冷やしてしまうと、グーンと症状が重くなってしまうのです。

とは言っても、家で暖房をガンガンかける、とういうようなことはしていません。

むしろ、暖房はほとんど使ってないかも（笑）。

冷たいものを口にしないようにしたり、

着る物の上下のバランスを考えたり（上ばかり重ね着しないように）、

そんなことです。

そんな私の、お気に入りのカラダポカポカ飲み物がコレ↓。

ハチミツシナモンティーです。

私の場合は、もう単純に蜂蜜+シナモン+お湯（もしくは紅茶）を混ぜ混ぜするだけ。

蜂蜜とシナモンの組み合わせ、これなかなかのものなんですよ。

カラダの温め効果はもちろんのこと、

関節炎、抜け毛、膀胱感染症、歯痛、コレステロール、風邪、生殖不能、胃の不調、

心臓病、免疫系、消化不良、インフルエンザ、皮膚の感染症、減量、癌、疲労、口臭

と、その効果は広範囲。

それぞれに適した使用法・レシピがあるようです。

シナモンは毛細血管を修復する効能があることでも知られていますね。

ただし、シナモンは刺激の強いスパイスですので、ご利用に際してはご注意くださいね。

蜂蜜も、1歳未満のお子さまには食べさせてはいけませんので、こちらもご注意を。

手軽な食材で、健康＆アンチエイジングも出来ちゃう、しかも美味しい。

ハチミツシナモンティーでの私のお茶タイムは、言うことなしの幸せな時間です。

(ちゅ楽) 2016年2月 9日 16:00

暦の上では春

昨日は立春。

暦の上では、春を迎えました。

昔の暦でいえば、新しい年の始まりでもあります。

心機一転、これから来る一年の計画を立てるのにもよさそうですね。

立春の前日、節分と言えば豆まきにも使われる“豆”ですが、

立春の今日、縁起の良い食べ物は？…と調べてみたところ、

いくつか見つかりました。

立春の朝に作られる桜餅やうぐいす餅などの生菓子、その名も「立春生菓子」。

節分の夜から立春の未明にかけて搾ってつめた日本酒「立春朝搾り」

そして「立春大吉豆腐」

白い豆腐には邪気を追い払う霊力が宿ると言われているそうです。

出雲大社相模分祠の文献に、「節分に豆腐は身を清める」と記されていたのを

豆腐製造業者有志の会『べに白会』が見つけて普及をすすめているとか。

あら、新しいんですね（笑）。

立春は2月4日だけのことではなくて、次の雨水までの期間のことだそうです。

一年を24に分けた二十四節気の第一の節が立春。

太陽の角度が315度の時に立春となるのだそうです。

で、立春の次が雨水。

今年の雨水は2月19日なので、2月4日～2月18日までが立春となるのですね。

改めて調べてみると、知らないことがいっぱいでした。

さてさて、2月4日に食べ損ねた「立春生菓子」に「立春大吉豆腐」

まだ間に合いますかね？

(ちゅ楽) 2016年2月 5日 15:07

おこげ飴

先日韓国に行ったお客様から
お土産を頂いたのですが（Ｙ様いつもありがとうございます！！）

皆様コレ知ってます？

おこげ飴。

私は全く知りませんでした。

なんというか、おこげというより

キャラメルコーン味？？？

なんとも不思議な甘さが美味しかったです！

ただ甘いのでお茶必須！ですｗ

国内でも売ってるようなので

みなさまも召し上がってみては！？

(ちゅ楽) 2016年2月 4日 20:06

節分の大豆で無病息災

今日は2月2日、明日は節分ですよ～ tulip

最近は豆まきよりも恵方巻きの方が人気なのでしょうか。

あまり自宅で豆まきをしている光景って見なくなりましたね。

恵方巻きも美味しいけれど、

カラダのことや美容を気にしているなら

ダンゼン豆まきがおススメです rock

豆まきに使う

『煎り大豆』。

まいた後に数え年の数に一つ足した数を食べると

一年間「無病息災」でいられると言われています。

先人の知恵というものは凄いもので、

煎り大豆の栄養成分、パワーはとっても高く
、
健康増進にはもってこい！

な食品なのです happy02

大豆のココがスゴイ①

昔から『畑の肉』と言われるくらい、タンパク質が豊富！

なのにとってもローカロリー！

ビタミンＢ1、Ｂ2、ビタミンＥなどビタミン豊富です。

食物繊維、カルシウムも多く含まれています

大豆に含まれるアルギニンは疲労回復に効果的です

あんな小さな粒の中にこれだけの栄養素がぎっしりなのですね！

大豆のココがスゴイ②

ダイエットに最適！！

大豆に含まれるビタミンＢ１と大豆サポニンには、

糖質や脂質を効率よく燃やし、

さらには体脂肪が蓄積されるのを抑制する効果があります

食物繊維も豊富なので、

ダイエットの天敵、便秘の改善にも効果があり！

大豆のココがスゴイ③

メタボ対策にも！！

大豆に含まれる脂質は、血圧を安定させて、

コレステロールを分解するリノール酸を多く含んでいます。

また、大豆レシチンはコレステロールの上昇を防ぎます。
（大豆レシチンは脳を活性化させる効果もあります。）

さらにさらに

血中脂質を低下させる大豆サポニンなど、

メタボリック症候群に効果が期待できるのです。

大豆は私達のカラダ全身になんらかの有用な効果をもたらす栄養素が豊富なのです。

そのままだと食べにくいので。炊き込みご飯や煮物などに調理すると、食べやすいかもしれませんね。

明日は是非、豆を食べましょう confident

(ちゅ楽) 2016年2月 2日 12:38

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