青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

連休明けから一気に夏になりましたね！

今日も横浜の気温は30度近くまで気温が上がるそうです。

いまやマスクをつけて外出するのが

当たりまえのようになっていますが、

暑くなってくると気をつけたいのが熱中症です。



マスクを着用していると

体内に熱がこもりやすくなる上、

喉の渇きを感じにくくなります。



さらに外出自粛で外に出る機会や、

運動などで汗をかく機会が減ると

暑さに体を慣らすことができないので、

一気に気温が高くなった時に、

体に熱がこもりやすくなってしまいます。

水分をこまめにとる、

湿度が高くならないようにこまめに換気するなど

例年よりも熱中症対策に気をつけましょう！！



《熱中症対策》

・こまめな水分補給と適度な塩分補給

・充分な睡眠、栄養、運動

・暑いと感じたら無理しない

・エアコンや扇風機を使う

昨日あたりから陽射しが夏のようです。
外を歩くと、首筋にひりつく様な暑さを感じるようになりました。
これはいけないと、しばらくお休みしていた日傘の出番です。
昨年初めて日傘を使い始め、その快適さに目から鱗状態になりました。
面倒くさがりの私が手放せなくなったほどです
まだ５月と侮ることなかれ、８月に次いで紫外線量が多いのが５月です。
紫外線はお肌や髪の大敵です。
今年はマスクでお顔の大半が隠れていますが、首や髪も日焼けしますからねぇ
油断は大敵です。

とはいえ、この陽気。
本音を言えば、気持ちよくて外に出たくなります！
太陽を浴びたくなります！

在宅ワークで一日中家にいると、太陽を浴びる機会も少なくなるそうですね。
朝の通勤時に浴びていた陽射しも大切な日光浴タイムだったそうで。
朝一番の日光浴は自律神経を整える、とも言われます。
お肌の大敵紫外線ですが、体調管理のために少しは浴びたほうがよさそうです。
15分から30分くらい、窓越しからでもいいそうですよ。

窓の外の揺れる銀杏の葉がキラキラと日差しを映して、
外に出たい気持ちがぐ～んと大きくなる私なのでした。
気兼ねなく外で深呼吸できる日常が一日も早く戻ってきますように。

この記事を書いた人

　　　ヨガも本格的に学び
体を知り尽くしたスペシャリスト
   生長　真起子
Makiko Ikunaga

昨日、お客様から素敵なお花をいただきました。




「頑張ってください！」って・・・
お庭に咲いていた花を持ってきてくださいました。



泣ける・・・




コロナの影響で短縮営業をしたり、
ひとり営業をしたり、
お客様が減ってしまったり、
今までの生活や仕事の仕方が変わっています。



だから、不安もあります。


でも、
今回のコロナ騒ぎで
改めて感じたのが
お客様との信頼関係です。



「コロナで短縮営業、大丈夫ですか？」

「ひとりで営業、大変ですよね～」

「イチゴの差し入れなんで、食べてください」

「お客さん減っても私は来ますからね」

「いつも回数券だから、今日は現金で払うね」

「家は出れないから、出張で来てよ」

「コロナが終息したら必ず行くね。頑張って！」

「ちゅ楽も大変だろうから、また出張再開するね」

「ちゅ楽がなくなると、生きてけないよ～」・・・etc




メールやＬＩＮＥ、お電話、直接来てもらったり、
いろいろな形でたくさんの連絡がきました。


これ書いてるだけで、涙がでます・・・




お客様の愛に感謝しかありません。

ありがとうございます。
がんばります！！！

遅ればせながら
ちゅ楽のインスタを始めました！




健康・癒し・美容
様々な情報を
楽しく・面白く・わかりやすく
お伝えできたらな。
と思っています。

 

 

 

 

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ちゅ楽（整体＆フィトアロマテラピー）(@churaku_aobadai)がシェアした投稿 - 2020年 5月月4日午前2時22分PDT

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