スタッフブログ院長佐久眞ブログ

骨にアプローチする整体のメリットとは？筋肉の硬さだけでなく、根本から辛さと痛みを解消する方法

「ここが辛いから、ここをほぐしてほしい」

「この筋肉が硬いから、辛いんだ」

たまに言われます・・・

筋肉が硬いから、辛さや痛みが出るのは承知です。

でも硬くなる原因があるので、筋肉、骨、神経、筋膜への

施術が必要なんです。

筋肉だけではないんです！！！

今回は『骨』についてです。

整体やボディケアで、骨にアプローチするメリットを書きます。

時間のある方は、読んでみてくださいね。

1. カラダのバランスと整列の改善

リリース整体では、身体の歪みや不均衡を修正するために骨格の調整を行います。

これにより、姿勢が改善され、身体全体のバランスが良くなります。

良い姿勢は筋肉や関節への負担を軽減し、長期的な健康に効果が期待できます。

2. 痛みの軽減

骨の位置や動きが正しくないと、神経や筋肉に圧力がかかり、

痛みを引き起こすことがあります。

リリース整体やボディケアはこれらの問題を解消し、

腰痛、首痛、肩こり、関節痛などの症状を軽減する効果があります。

3. 関節の可動域の向上

リリース整体やボディケアによる骨格の調整は、

関節の可動域を広げるのにも役立ちます。

これにより、日常生活や運動の際により自由に動くことができ、怪我の予防にもつながります。

4. 血液循環の改善

リリース整体で骨格の歪みが矯正されることで、血液の循環が改善されます。

これは、栄養素や酸素が体内の各組織に効率よく供給されることを意味し、

全体的な健康状態の向上に繋がります。

5. 自律神経系の調整

リリース整体は、背骨を調整することで自律神経系のバランスを整える効果もあります。

これにより、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、消化機能の改善など、全身の機能が向上します。

6. 姿勢と運動パフォーマンスの向上

リリース整体やボディケアはスポーツ選手や運動愛好家にもおススメです。

正しい骨格の整列は、筋力や柔軟性を最大限に引き出し、

運動パフォーマンスを向上させる効果があります。また、怪我の予防にも役立ちます。

●まとめ

リリース整体やボディケアで骨にアプローチすることは、

身体の構造と機能を改善し、全体的な健康を向上させるための効果的な方法です。

痛みの軽減や姿勢の改善、血液循環の向上、自律神経系の調整など、

さまざまなメリットがあります。

定期的なケアを取り入れることで、日常生活の質を高め、

長期的な健康を維持することが可能です。

(ちゅ楽) 2024年8月20日 17:13

台風にお気をつけてご来店ください<(_ _)>

今日は朝から、台風情報ばかりですね。

みなさんも外出する際は、お気をつけください。

僕が沖縄にいる頃は、台風もいっぱい経験してきました。

昔とは違い、台風のルートも変わってきている気がしますので、

あまり経験のない地域でも、台風が多くなってきそうです。

自然のことなので、どうすることもできませんが、

情報を確認して備えることは、きちんとしたいですね。

『ちゅ楽』は、本日も営業しています。

日々の疲れを癒し、心と体をリフレッシュしていただけるよう、

万全の準備を整えてお待ちしております。

ご来店の際は、どうぞお気をつけてお越しください。

交通機関の遅延などが予想されますので、

お時間には余裕を持ってご来店いただければ幸いです。

また、サロン内では快適な環境を提供できるよう、細心の注意を払っております。

お客様の安全を最優先で、ご予約をしてください。

ご無理のないご来店をお待ちしております<(_ _)>

(ちゅ楽) 2024年8月16日 14:55

寝不足になりそうな気がする・・・

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

遂に始まりましたね～♪

パリオリンピック！！！

夜中の開会式は、さすがに眠かった…

これが連日続くと、寝不足になりそうです(´；ω；`)ｳｩｩ

でも観たいですよね～

昔からスポーツをしていたので、

スポーツ観戦の楽しさを知っています。

スポーツ観戦は、カラダにも良い影響があるんですよ。

ちょっと考えてみましょう。

●ストレス解消

スポーツ観戦は興奮と楽しみを提供し、

日常のストレスから解放される手助けをします。

興奮や喜びを感じると、脳内でエンドルフィン（幸福ホルモン）が

分泌され気分が良くなります。

●インスピレーションとモチベーション

オリンピック選手の努力や成功を見ることで、

自分も運動を始めようというモチベーションが高まります。

これが健康的なライフスタイルの維持に繋がります。

●リラクゼーション効果

好きなスポーツを観戦することはリラックス効果があります。

リラックスすると、副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が安定する効果があります。

●ポジティブな感情の増加

好きなチームや選手が勝つと、喜びや達成感を感じることができます。

ポジティブな感情は全体的なウェルビーイング（幸福感）を高めます。

他にも、たくさんの良い影響がありそうですが、

とにかく日本を応援するだけでも、テンションあがります！

ちなみに僕は、バスケに注目しています。

でも、さすがに睡眠不足はカラダに悪影響がありますので、

そんな方は、ちゅ楽の『睡眠コース』を受けてみてください。

爆速で眠れること間違いなしです！！！！

「パリオリンピック」と「ちゅ楽の睡眠コース」

最強の習慣だとおもいませんか？(笑)

ご来店お待ちしておりま～す(^^♪

(ちゅ楽) 2024年7月27日 14:38

夏に気をつけないといけないカラダの症状とは？！

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

そろそろ、梅雨もあけますかね～♪

梅雨が明けると、
いよいよ夏本番ってかんじですね。

僕は、沖縄出身なので比較的に夏には強いです！！

しかし…

冷房が苦手で…

『ちゅ楽』でも冷房を入れていますが、寒いと感じたら

遠慮なくお申し付けください。

夏は、カラダの体調が悪くなることが多くあります。

参考までに読んでみてくださいね。

1. 熱中症

原因：高温多湿な環境での長時間の活動や過ごし方。

症状：頭痛、めまい、吐き気、筋肉のけいれん、意識喪失。

対策：こまめな水分補給、涼しい場所での休息、適切な服装。

2. 脱水症状

原因：過度の発汗による体内の水分や電解質の不足。

症状：口渇、めまい、疲労感、尿量の減少。

対策：水分と電解質の補給（スポーツドリンクなど）。

3. 食中毒

原因：夏場の高温で食べ物が腐りやすくなること。

症状：腹痛、下痢、嘔吐、発熱。

対策：食材の保存方法に注意し、衛生的な調理を心がける。

4. 夏バテ

原因：暑さによる自律神経の乱れ、食欲不振。

症状：全身のだるさ、食欲不振、体重減少。

対策：栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動。

5. 冷房病

原因：冷房の効きすぎた室内と外気温の差による自律神経の乱れ。

症状：頭痛、肩こり、疲労感、風邪のような症状。

対策：適度な温度設定、定期的な換気、体温調節。

6. 紫外線による影響

原因：強い紫外線による皮膚や目のダメージ。

症状：日焼け、皮膚炎、眼精疲労。

対策：日焼け止めの使用、帽子やサングラスの着用、適度な日陰での休息。

大きくこんな感じですかね。

熱中症や脱水症状は
命の関わることもあるので
早めの対応が重要です！！

夏バテや冷房病
紫外線による影響などは
『ちゅ楽』でも対応可能です。

ボディケアやアロマ、フェイシャルと
体調不良に合わせて施術致します。

今年の夏は、かなり暑いと言われているので、

万全の対策で乗り切りましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!

(ちゅ楽) 2024年7月17日 20:25

夜の癒し、ここにあります

疲れたカラダと心を癒すなら
『ちゅ楽』へお越しください。

仕事帰りや遅くまで頑張るあなたのために

リラックスとリフレッシュの時間を
ちゅ楽ですごしませんか？

毎日、仕事で疲れていませんか?

＼仕事帰りに疲れたカラダをリセットしましょう／

次の日に
疲れを残してしまうと
仕事のパフォーマンスが
下がってしまいます

疲れを持ち越さないためにも
カラダをリセットしましょう!

お子様が小さいからって
カラダが辛いのを我慢していませんか?

お子様が寝てから
ご主人に少しだけ子供を見てもらって

カラダをリセットしましょう。

すると、子供に笑顔で接することができます。

ちゅ楽は

深夜　0：00まで営業しています(最終受付23:00）
生活のリズムに合わせて
ご活用していただきご利用くださいませ

出張整体などのご予約があった場合は、

お店を閉めていることもあります
(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…

✨ ちゅ楽の特長 ✨

●プロフェッショナルな施術

　経験豊富なセラピストが、あなたの身体の疲れを丁寧にほぐします。

●リラックス空間

　落ち着いた雰囲気の中で、心身ともにリラックスできる空間をご提供。

●深夜まで営業

　深夜でも安心してご来店いただけます。

特別キャンペーン実施中！

初回のお客様には、ボディケア60分が5,900円の特別価格♬

この機会にぜひお試しください。

(ちゅ楽) 2024年6月26日 20:51

健康になるための習慣

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

同じ年齢なのに、年齢の割に若々しい人と

だいぶ年齢いってるな～っていう人がいます。

どうして、こんなにも違いがあるのか考えたことありますか？

今日は、健康な方や若々しい人が

実践している内容を書いていきますね。

不調を改善させたい！

健康になりたい！

という方は、読んでみてください_(._.)_

多くの人は、

年齢とともにカラダの不調が多くなります。

しかし・・・

年齢と逆行して、

毎日アクティブに動けている人もいます。

不調が多くなっている人　⇔　健康で若々しい人

この違いがわかれば、みんな健康で若々しくいられます！

もう結論から言っちゃいます。

『健康になるために日々、何を習慣にするか』

この日々の習慣が、健康で若々しくいられるかが決まります。

僕は、カラダの不調を抱えている方と

日々接しているのですが、

「時間がないので難しい…」

「忙しいから無理…」

といった声もたびたび聞きます。

「カラダのケアをする時間がないくらい

　　仕事が忙しいんです…」

という方もいます。

最低でも、月に一度はカラダのメンテナンスをして

日々、10分でもいいから

健康に繋がることをしてほしい。

人によって、健康になるためには

毎日ウォーキングをすることかもしれません

甘いお菓子をやめることかもしれません

食事をしっかり食べることかもしれません

睡眠の質をあげて、しっかり寝ることかもしれません

筋トレやストレッチも10分あれば、けっこうできます。

『日常生活の中で10分、健康のために時間を使う』

という習慣がなければ

そもそも、健康になるのは難しいと思うのです。

時間が大事なのではなく、

健康のために時間を使うという行動が大事です。

まったく話は変わって、

僕は、沖縄で育ちました。

都会と違って、小さい頃は海や山で遊んでました。

台風の時でさえ、汚い水たまりで遊んでた記憶があります。

そんな田舎で育った僕は、

カラダが丈夫に育ったと思います。

体力もつきました(笑)

毎日、働いていても苦だと思ったことはありません。

「働く」ことが習慣だと思います。

それだけじゃなく、朝ジムに行って「健康になるための時間」を

習慣にしています(笑)

習慣の事を書いていたら、自分の関係のない話を書いてしまいました…

話を戻して、

多くの人が、歯磨きを習慣にしています。

それは歯の健康を保つためです。

歯は、習慣になるのに

カラダは習慣にならないってことはないと思います。

『健康になるための時間を作っているか』

これが、若々しく健康でいられる秘訣ではないでしょうか。

『ちゅ楽』では、最低でも月に1回はカラダのメンテナンスを

してほしいと考えています。

日々のケアをしながら、自分ではできない、

かゆいところに手が届くところをプロに任せてほしい。

いつまでも、若々しく健康でいられるために全力でサポートします！

(ちゅ楽) 2024年6月11日 18:50

ヘッドマッサージで質の高い睡眠を手に入れよう！

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

5月から実施している「睡眠コース」を始めたのは・・・

現代社会で、ストレスや不規則な生活習慣が原因で、

多くの人が睡眠に悩んでいるという事実を再確認したのがきっかけです。

テレビではもちろん、「睡眠」について特集されていることが

多くありますが、実際に自分が寝れないという経験がなかったんです。

秒で寝れます(笑)

ある時、娘が「寝れない・・・」と言ってきたのです。

まだ中学生なのに寝れないって・・・

そこから、睡眠についていろいろと勉強しました。

もともと知識はある程度あったのですが、

より深いところの知識が増えた実感があります。

そこで、今回の「睡眠コース」が始まりました。

質の高い睡眠は、健康と幸福感を保つために非常に重要です。

今回は、睡眠の質を向上させる方法の一つとして、

「ヘッドケア」の効果をご紹介します。

● 睡眠の重要性

睡眠は、心身の回復と再生に欠かせない重要な時間です。

十分な睡眠を取ることで、集中力や記憶力が向上し、免疫力が強化されます。

また、心の健康にも大きく影響し、ストレスの軽減や感情の安定に寄与します。

そのため、質の高い睡眠を確保することは、全体的な健康を維持するために不可欠です。

●ヘッドケアが睡眠に与える効果

ヘッドケアは、睡眠の質を向上させるための効果的な方法です。

以下に、具体的な効果をいくつか挙げます。

・リラクゼーション効果

ヘッドケアは、頭皮の緊張をほぐし、深いリラクゼーションを促します。

これにより、心地よい眠りに導かれやすくなります。

・血行促進

頭部の血行が良くなることで、酸素や栄養素が効率的に脳に運ばれ、

疲労回復が促進されます。

これにより、深い眠りが得られるようになります。

・ストレス軽減

ヘッドケアは、日常のストレスや緊張を和らげる効果があります。

ストレスが軽減されることで、より質の高い睡眠が期待できます。

・ホルモンバランスの調整

ヘッドケアは、リラクゼーションホルモンであるセロトニンの分泌を促し、

睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を助けます。

これにより、自然な睡眠リズムを取り戻すことができます。

●まとめ

ヘッドケアは、質の高い睡眠を得るために効果的です。

リラクゼーション効果やストレス軽減、血行促進などのメリットを考えてください。

やらない方が損だと思いませんか？

ぜひ、ご体験ください_(._.)_

お客様の快適な睡眠をお手伝いします。

(ちゅ楽) 2024年6月 4日 17:36

もう睡眠コースは受けられましたか？

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

睡眠改善コースがスタートして、ぞくぞくご予約が入っています。

まだ受けたことがないという方は、ぜひご体験ください。

最近、疲れが取れない、朝すっきり目覚められないと感じていませんか？

忙しい現代社会では、多くの人が質の良い睡眠を取れていないのが現状です。

夜遅くまでスマートフォンを見てしまう、ストレスで寝付きが悪い、

深夜に何度も目が覚めてしまうなど、睡眠に関する悩みは尽きません…(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし、睡眠の質を改善することは、心身の健康を保つために非常に重要です。

●睡眠不足の影響

睡眠不足は、ただの疲労感だけではなく、私たちの心身に多大な影響を及ぼします。

例えば、集中力の低下、ストレスの増加、免疫力の低下などが挙げられます。

アメリカ睡眠医学会の研究によると、成人は1日あたり7～9時間の睡眠が推奨されていますが、

日本人の約40％がこれを満たしていないと言われています。

このままでは、慢性的な睡眠不足による健康被害が懸念されます。

●睡眠改善の重要性

質の良い睡眠を取ることは、健康維持において非常に重要です。

良質な睡眠は、エネルギーレベルの向上、メンタルヘルスの改善、

日中のパフォーマンス向上に繋がります。

また、長期的には生活習慣病の予防にも寄与します。

ちゅ楽は、皆さんが健やかな毎日を送るために、

ちゅ楽の得意とする整体と組み合わせる

『整体×睡眠』を提供しています。

●睡眠改善コースの概要

以下のような内容を通じて、質の良い睡眠を実現します。

・自律神経へのアプローチ

・アロマで嗅覚神経を刺激

・手足の体温調整

・ヘッドケアによるリラックス法

●実際の効果

このコースを受けられた方々からは、驚くべき効果が報告されています。

例えば、

お客様のAさん「コースを何度か受けた後から、夜中に目が覚めることがなくなり、

　　　　　　　　朝すっきりと目覚めることができるようになりました。

　　　　　　　　日中の集中力も向上し、仕事のパフォーマンスが格段に上がりました。」

質の良い睡眠を手に入れることは、あなたの生活の質を向上させる第一歩です。

今すぐ睡眠改善コースを受講して、毎日をより充実させましょう！

現在、キャンペーン価格でご提供しています。

この機会をお見逃しなく！

あなたの健康と幸せをサポートするために、ちゅ楽が全力でお手伝いします。

一緒に快適な睡眠ライフを手に入れましょう！

質の良い睡眠が、あなたの人生をより豊かにすることをお約束します。

(ちゅ楽) 2024年5月20日 12:10

睡眠の悩みが解消されたら、どんないい影響がカラダに起こるのか？

5月7日からスタートした『睡眠コース』のご予約がスゴイです！

こんなにも睡眠で悩んでいる人がいるんだな～と実感しています。

日本人の5人に1人が、睡眠に悩んでいるというデータもあって

日本人が、解消しなければいけない問題だと思っています。

今日は、睡眠の悩みが解消されたら、どんないい影響がカラダに起こるのか？

それを書いています。

時間のある時に、読んでみてください_(._.)_

睡眠の悩みが解消されたら、こんな良いことありますよ～♪

1. 免疫力の向上

十分な睡眠をとることで免疫システムが強化され、感染症や病気に対する抵抗力が高まります。
風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。

2. 認知機能の改善

良質な睡眠は集中力、記憶力、判断力などの認知機能を向上させます。
これにより、仕事や学業でのパフォーマンスが向上し、ミスや事故のリスクが減少します。

3. 心血管系の健康

十分な睡眠は血圧を正常に保ち、心臓病や脳卒中のリスクを減少させます。
心血管系の健康が全般的に向上します。

4. 体重管理と代謝の改善

睡眠が十分に取れると、食欲を調整するホルモン（グレリンとレプチン）のバランスが改善され、
過食や体重増加のリスクが減少します。
また、代謝が正常化し、肥満や糖尿病のリスクも低下します。

5. 精神的健康の向上

十分な睡眠は気分を安定させ、うつ病や不安障害のリスクを減少させます。
ストレスに対する耐性も高まり、精神的な健康が全般的に向上します。

6. 成長と発達の促進

特に子供や若者にとって、十分な睡眠は成長ホルモンの分泌を促進し、健全な成長と発達を支えます。

7. ホルモンバランスの正常化

睡眠が十分に取れることで性ホルモンのバランスが整い、生殖機能が向上します。
女性の場合、生理不順の改善や妊娠しやすくなる効果も期待できます。

8. 肌の健康の改善

良質な睡眠は肌の再生と修復を促進し、肌のハリやツヤが向上します。
シワやくすみの減少など、美肌効果も期待できます。

9. 消化器系の健康

十分な睡眠は胃腸の働きを正常化し、胃酸の逆流や消化不良のリスクを減少させます。
消化器系の全体的な健康が向上します。

10. 運動パフォーマンスの向上

睡眠が十分に取れることで、筋肉の修復と成長が促進され、運動パフォーマンスが向上します。
疲労回復も早まり、持久力や筋力が向上します。

睡眠の悩みが改善されることで、こんなにも良い影響がカラダに起こっています。

ぜひ、睡眠でお悩みの方は、ちゅ楽の『睡眠コース』を体験してください。

(ちゅ楽) 2024年5月16日 11:33

ゴールデンウィークにおけるカラダのメンテナンスのすすめ！

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今年のゴールデンウイークは、
出かけている人も多いのかな～？

でも、出かけるだけが良いわけではありません！！

ゴールデンウィークは、
自己ケアとカラダのメンテナンスに最適な期間です。

／

忙しい日々を離れ、
カラダとココロに集中しましょう

＼

多くの人が旅行やレジャーで忙しい中、

自宅で過ごす時間を活用して、
カラダのケアを行うことができます。

●適切な休息の取り方

カラダのメンテナンスには、
質の高い休息が不可欠です。

理想的な睡眠時間を確保し、
心身の疲労回復に努めましょう。

長期休暇中にしっかりと休むことで、
仕事のパフォーマンスも向上します。

●栄養バランスの良い食事

バランスの取れた食事は、
体のメンテナンスにおいて重要な要素です。

特に、ゴールデンウィーク中は
新鮮な果物や野菜を積極的に取り入れ、

ビタミンとミネラルを豊富に摂取することが推奨されます。

●リラクゼーションと運動

軽い運動は体調を整えるのに役立ちます。

ゴールデンウィーク中には、
ヨガやストレッチ、
軽いウォーキングを行うことで、

ストレス解消と体の柔軟性向上が期待できます。

また、
瞑想や深呼吸などのリラクゼーション技術も、
精神的な健康を保つために有効です。

ココロとカラダの健康を維持するための
　自己メンテナンスしましょう！！

自分自身に投資する時間を持つことで、
生活の質が向上し、日々の活動に活力が生まれます。

自分で何をしていいのか、
わからない方は『ちゅ楽』へご来店ください。

ちゅ楽は、カラダの悩みを一緒に考え解決していきます。

整体・ボディケア・アロマ・フェイシャル・インディバと様々なメニューの中から、

お客様に合ったメニューを提案しています。

最初はわからないと思うので、
新規の割引コース(ボディケア60分)をご利用ください。

お客様の悩みを聞きながら、
次回のメニューの提案をさせていただきます。

このゴールデンウィーク、カラダのメンテナンスを通じて、

より健康で活力のある生活を手に入れましょう。

自分自身のケアを最優先に、充実した休暇を過ごしてください。

(ちゅ楽) 2024年5月 2日 13:00

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