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スタッフブログ 院長 佐久眞ブログ

明日は2月14日【愛を贈る日、大切なあなたへ】



バレンタインデー。
 
 
青葉台東急の地下は、甘いチョコの香りがあふれ、
 
大切な人へのプレゼントを選ぶ人々で賑わってますね♪
 
 
でも、そんな賑やかな空気の中で、ふと立ち止まることはありませんか?
 
 
「私も誰かに愛されているのかな?」
 
「日々頑張っているけれど、誰かが気づいてくれているのかな?」
 
「あげるばっかで、もらってないな・・・」
 
 
 
仕事に、家事に、人付き合いに…
 
毎日を一生懸命に生きるあなたは、きっとたくさんの人を支えています。
 
 
でも、あなた自身は?
 
誰かを大切にするばかりで、自分を労わる時間を忘れていませんか?
 
このバレンタインは、大切な人だけでなく、“自分自身”にも愛を贈りましょう。
 
 
それが『自分への癒しの時間』
 
 
ココロもカラダもほぐれる、至福の施術が『ちゅ楽』にはあります。
 
 
口どけとともに幸せが広がる、特別なチョコレート。
 
私たちからの「ありがとう」と「おつかれさま」を込めて、
 
2月14日・15日・16日の3日間限定で、チョコレートをプレゼントいたします!!!
 
 
あなたの疲れをそっと包み込み、自分を癒す時間をご用意しました。
 
いつも頑張っているあなたにこそ、受け取ってほしいひとときです。
 
 
この日だけは、自分を後回しにしないで。
 
「私も、癒されたい!」
 
そう思える時間を、私たちがプレゼントします。
 
特別なバレンタイン。
 
とろけるような癒しを受け取りにいらしてください。
 
 
 
心を込めて、お待ちしております<(_ _)>

【ご予約はお早めに!】

 
 

二人だけの、癒しの時間----ペア限定!選べる癒しコース80分♪




最近、大切な人とゆっくり過ごせていますか?
 
仕事や家事、日々の予定に追われて、
 
気づけば「ちゃんと話したの、いつだったかな?」なんてこと、ありませんか。
 
一緒にいる時間はあっても、ただスマホを眺めたり、テレビをつけたまま眠ってしまったり...
 
そんなふうに過ぎていく毎日に、ふと「このままでいいのかな」と思うこと、きっとあるはず。
 
 
だからこそ、たまには特別な時間を作ってみませんか?
 
会話をしなくても、ただ一緒にいるだけで心が通じるような、そんな時間。
 
「バレンタイン特別ペア割」は、そんな二人のための癒しのひとときです。
 
 
 
「バレンタイン特別ペア割」ってどんなもの?
 
結論から言うと、同日にお二人でご来店いただくと割引になります。
 
という事・・・
 
 
 
 
ちょっと待ってください!!!!!
 
 
そんな単純な企画ではありません
 
 
 
 
ここからは、「バレンタイン特別ペア割」の魅力を想像しながらお読みください。
 
 
 
お二人で受ける施術とは、二人一緒に同じ空間でマッサージを受けるリラクゼーション体験。
 
恋人、夫婦、友人、親子——どんな関係の二人でも楽しめる、特別な時間です。
 
静かで落ち着いた部屋に入ると、ほのかに香るアロマの匂い。
 
ふんわりとした照明の中、優しい音楽が流れる。
 
並んだベッドに横になり、施術者の手がゆっくりと体をほぐしていく——
 
最初は少し緊張していても、いつの間にか心地よいリズムに身を任せてしまう。
 
 
そして、同じように癒されている大切な人との時間。
 
その安心感が、施術の心地よさをさらに深くしてくれるんです。
 
 
 
 
 
ほら、なんか特別な感じがしませんか?
 
 


 
〇こんな人におすすめ
 
・最近、疲れがたまっているけど、リラックスする時間が取れていない
・パートナーとゆっくり過ごしたいけど、何をしたらいいか分からない
・記念日や誕生日、特別な日にちょっとした贅沢をしたい
・友達と一緒に癒される時間を楽しみたい
・親子で、久しぶりにのんびりしたい
 
 
 
〇実際に体験した人からは、
 
「普段は忙しくて、夫とゆっくり話す時間もなかったけど、
  二人でリラックスできる時間がこんなに大事なんだと実感しました」
 
「友達と一緒に行ったけど、終わったあと『めっちゃ気持ちよかったね!また行こう!』
  と盛り上がった」
 
「母の誕生日にサプライズで連れて行ったら、すごく喜んでくれて、思い出に残る時間になった」
 
といった声をいただいています。
 
 
 
 
「バレンタイン特別ペア割」の魅力
 
① 二人で共有する「癒し」の時間
 
ボディケアは、ただ疲れを取るだけじゃありません。
「同じ空間で、同じ気持ちよさを感じる」
その時間が、二人の距離をぐっと近づけてくれるんです。
 
何気ない日常の中で「一緒に気持ちいいね」「リラックスできるね」と感じられる瞬間。
それだけで、お互いの存在がもっと大切に思えてくる。
 
 
② いつもと違うデートやプレゼントに
 
食事や旅行もいいけれど、たまには「二人で癒される時間」をプレゼントしてみるのも素敵。
特に記念日や誕生日、ちょっと特別な日にピッタリです。
 
「サロンって一人で行くもの」というイメージがあるかもしれませんが、
二人で受けることで、また違った楽しみ方ができるんです。
 
 
③ 言葉はいらない、でも心が通じる
 
「最近、ちゃんと話せていないな」
「忙しくて、相手の気持ちを考える余裕がなかったかも」
そんなときこそ、ペアで受けてみませんか。
 
ただ同じ空間で、同じリズムでリラックスするだけで、
「一緒にいることの心地よさ」を思い出させてくれるんです。
 
 
 
あなたは誰と一緒に癒されたいですか?
 
忙しい毎日を過ごしていると、つい「今度ゆっくりしよう」と後回しにしがち。
 
でも、「今度」は意識しないと、なかなかやってきません。
 
だからこそ、思い切って「今、癒される時間を作る」ことが大切。
 
大切な人と一緒に、ゆっくりとしたひとときを過ごしてみませんか?
 
『バレンタイン特別ペア割』で、二人だけの特別な時間を。
 
きっと、心まで軽くなるような癒しが待っています。


お二人でのご予約お待ちしております<(_ _)>


【ペア限定!コースを予約する】


体温は人間の生命の源ーーーカラダを「温める」ことの重要性ーーー



今日は、カラダを「温める」ことの重要性についてです。
 
お時間あれば読んでください<(_ _)>
 
 
 
体温は、人間が生きるために絶対に必要な要素です。
 
正常な体温を保つことは、健康を維持するだけでなく、病気を未然に防ぎ、
 
日々の活力を支える基盤となります。
 
 
私たちのカラダは約36.5℃を基準とした正常な体温を保つことで、
 
代謝や免疫機能がスムーズに働き、心身のバランスを保つことができます。
 
一方で、体温が下がるとさまざまな健康リスクが高まります。
 
例えば、体温が1℃下がるだけで免疫力が約30%低下し、
 
風邪やインフルエンザといった感染症にかかりやすくなると言われています。
 
 
また、36℃を下回るとがん細胞が増殖しやすい環境が生まれるともされています。
 
冷えが引き起こす問題は、これだけに留まりません。
 
アトピーやその他の皮膚疾患、生理不順、肥満症、消化器系や循環器系の疾患など、
 
多くの病気が冷えを原因として発生する可能性があります。
 
 
実際、体温の低下は全身の機能低下につながり、健康を損なう重大な要因となります。
 
体温を保つためには、日々の生活の中で意識的に体を温める工夫を取り入れることが大切です。
 
例えば、適度な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠、
 
そして温かい飲み物や入浴などの習慣が効果的です。
 
 
 
正常な体温は、私たちの生命を支える「基盤」であり、「源」です。
 
冷えを軽視せず、体温を適切に保つための生活習慣を意識し、健康で充実した毎日を送りましょう。
 
 
 
 
『ちゅ楽』では今月限定、他の施術と組み合わせるとインディバ半額キャンペーンを実施しています。
 
例えば…
インディバ×アロマ → 心も体もリラックス&温活ケア
インディバ×ボディケア→ 疲れた筋肉をほぐして深部からスッキリ
インディバ×リリース整体 → カラダの歪みを整え、根本的に改善
インディバ×フェイシャル → 冬に嬉しい、しっとりぷるぷる肌に

 
ご興味あれば、ぜひ体験してください。


【ご予約はお早めに!】


 

今年も、自分のカラダに優しい時間を――あなたの健康と笑顔をサポートします



新しい一年が始まりましたね。
 
『ちゅ楽』は4日から営業していまして、
初日から多くのお客様で満員でした♪
 
お客様に
「ずっと空くのを待っていたのよ~」
と言われると
 
感謝しかありません…(´;ω;`)ウゥゥ
 
ありがとうございます。


 

忙しい日々の中で、ふと「自分のカラダと心の声」を聞く時間は取れていますか?

私たちのカラダは、日々の生活でたくさんの役割を果たしてくれています。

仕事、家事、子育て、勉強・・・etc
 
その頑張りに「ありがとう」を伝える時間を
今年は少しでも増やしてみませんか?


カラダが疲れるとココロが疲れます。

カラダが先なんです!!!

悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいんです。
 

 
 

カラダのケアが未来の健康をつくる

多くの方が「疲れたら休む」ことを意識しますが
実は「疲れる前にケアすることが
健康維持の秘訣です。

 
 
『ちゅ楽』の施術は単なるリラクゼーションではなく
 
筋肉の緊張をほぐし
血流を促進し
ストレスを軽減することができます。


 
 
ココロとカラダがリフレッシュされることで
翌日からのパフォーマンスが向上します。

 
特に、肩や首のこり、腰の疲れ
不眠に悩んでいる方にとって、

 
定期的な施術は大きな助けになるはずです。
 
日々の生活に「健康な習慣」を取り入れて
 
自分のカラダをもっと大切にする一年にしていきましょう。
 



 

昨年いただいたお客様の声をご紹介します

・「マッサージを受けた後、体が軽くなり、ぐっすり眠れるようになりました。」(30代女性)
 
・「毎月通うことで、肩こりの頻度が減り、仕事も集中できるようになりました。」(40代男性)
 
・「定期的に受けると、こんなにもカラダが軽く感じるんですね。」(50代女性)
 
他にも、たくさんのお声をいただいています。
 
 

 

今年は、カラダをいたわる一歩を踏み出してみませんか?

『ちゅ楽』では
リピーターのお客様にはアプリやキャンペーンなど
お得な情報を発信しています♪

 
 
また、初めての方も安心してお試しいただける
初回割引もご用意しています。

 
予約は簡単!
ぜひこの機会に

自分の健康への投資

を始めてみてください。
 


今すぐちゅ楽に予約する


 
 

まとめ

今年は、お客様が定期的なケアを実践できるように
いろいろな企画をする予定です。

お客様の健康と笑顔をサポートするために
心を込めて『ちゅ楽』に立ちたいと思います。

 
 
小さなケアの積み重ねが
大きな元気につながります。

今年もよろしくお願いいたします!_(._.)_
 
 

年末の大掃除や仕事の追い込みで疲れた体にご褒美!12月限定の癒しプラン




12月に入りましたが
いかがお過ごしでしょうか?
 
空も冬って感じです。
 
こんにちは!ちゅ楽 佐久眞です。
 
 
 
 
何かと忙しくなるこの時期、
皆さんお体の調子はいかがですか?
 
忘年会や年末の仕事の追い込み
大掃除などで、
心も体も
疲れがたまりやすい季節です。
 
 
そんな時こそ
少しだけ自分を甘やかして
リラックスする時間を作りませんか?

 
 
【12月限定キャンペーンのお知らせ】
 
詳しくは、こちら
 
 
このコースは
忙しい合間にも短時間で心身を
癒やすことを
目指して作られた
特別メニューです。
 
 
忙しい年末を深いリラクゼーションで
リセットしましょう!!!



 
 
【年末にリラクゼーションが必要な理由】
 
・ストレス解消
年末はやることが山積みで
心がざわつきがち。
リラクゼーションで自律神経を整え
リフレッシュしましょう。

 
・睡眠の質向上
忙しさからくる
寝不足や浅い眠りを改善。
翌日のパフォーマンスが
ぐんと上がります!

 
・むくみや疲労感を解消
特に冷えやすい12月は
血行を促進し体を温める施術が
おすすめです。
 
 
ご予約はお早めに!

 
12月は大変混み合うため
ご希望の日時での予約が
難しくなる可能性があります。

 
ぜひお早めにご連絡ください!
 
☎お問い合わせ・ご予約はこちら
 
[0455091888]
 
 
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
一年の疲れを癒やして、新年に向けてリセットしましょう!

 
 
先日、
神鳥前川神社に行ってきました。

今年もあと少しなので
がんばっていきましょう(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

誕生日に贈る自分への癒しギフト|特別な日にリラックス体験を!




こんにちは!ちゅ楽 佐久眞です。
 
突然ですが・・・
 
 
誕生日は一年に一度
自分自身を大切にする
特別な日なんです。
 
 
 
みなさんは
自分の誕生日をどのように過ごしていますか?
 
誕生日は一年に一度
自分自身を大切にする特別な日です。


 
家族や友人と一緒に祝ったり
美味しいものを食べたり
それぞれの楽しみ方があると思います。


 
 
でも、
ちょっと違った形で自分に
「癒し」をプレゼントするのはどうですか?


 
 
 

誕生日は、これまでの一年を振り返り、
これからの一年を新たな気持ちで
スタートする大切な節目です。


 
この日に自分をいたわることは
心と体のリフレッシュにもつながります。


 
忙しい日常の中で
ストレスや疲労を
溜め込んでいる方も多いはず。

 
だからこそ
誕生日は自分を甘やかす
絶好のチャンスです。


 
心と体を癒し
リラックスした状態で
新しい一年を始めるための
最適な選択です。
 
 
 
【カラダのケアが誕生日にぴったりな理由】
 
リラクゼーション効果で
最高のひとときを与えてくれます。
 
プロの手による施術は
疲れた体を優しくほぐし
心地よい時間を提供します。


 
特にアロマの施術は
まるで非日常の世界にいるような感覚を味わえます。
 
 
 
【新しい自分へのリセット】
 
カラダのケアは
体の緊張を解きほぐすだけでなく
心も穏やかにしてくれます。
 
一年の疲れを癒し
スッキリとした気分で
新しい一年に踏み出せます。
 
 
 
【贅沢な体験を自分にプレゼント】
 
普段はなかなか自分のために
時間を取れない方でも
 
誕生日という特別な日は
思い切り自分を
甘やかしてみてください!
 
 
 
【ちゅ楽にできること】
 
・既存のお客様
DM希望のお客様には、
『ちゅ楽』からバースデーカードを
お贈りしています。
 
・ギフトカードもご用意
大切な方への誕生日プレゼントに
癒しの時間を贈ってみませんか?


 
招待券として
そのままプレゼントで
お渡しいただけます。
 
 
 
【誕生日は癒しを選びましょう!】
 
「誕生日は、特別な日。でも、日常の延長で終わらせたくない!」
という方にこそ、
ぜひ体験していただきたいです。
 
 
忙しい日々の中で頑張る自分へのご褒美として、
心と体がほっとするひとときをお届けします。
 
 
予約はお早めにどうぞ!

ご予約はこちらから

またはお電話でお気軽にお問い合わせください。
☎045-509-1888
 


誕生日は
「癒し」という最高のギフトを
自分に贈りましょう。

 
私たちと一緒に
特別なひとときを
お楽しみください。
 
お会いできるのを楽しみにしています!
 

姿勢を整えるだけで健康も気分も変わる! 今すぐ始めたいカラダのメンテナンス

姿勢があなたの健康を左右する?
 

日常生活の中で、無意識のうちに姿勢が崩れてしまっていることに気づいていますか?

  • スマートフォンを操作するとき
  • デスクワーク中
  • ソファでくつろぐ時間


これらのシーンで、つい猫背になっていることはありませんか?
実は猫背が必ずしも「悪い姿勢」というわけではありません。
反対に、背骨がまっすぐすぎる姿勢も身体に負担をかけることがあります。


大切なのは、生理的湾曲を保つこと。


背骨が自然なカーブを描くことで
身体に負担をかけない健康的な姿勢を実現できます。

 
 
 

悪い姿勢が続くと、体への負担は大きくなり
以下のような不調を引き起こす可能性があります。
 
●肩こり・首こり
頭の重さを支えきれずに首や肩に負担が集中。慢性的なコリや痛みにつながります。
 
●腰痛
骨盤が歪むことで腰に過剰な負担がかかり、痛みや違和感を引き起こします。
 
●血流の悪化
猫背や前かがみの姿勢が続くと、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因に。
 
●疲労感・集中力の低下
不良姿勢は呼吸を浅くし、体内への酸素供給が不十分に。
結果、疲れやすくなったり集中力が低下したりします。
 
 
 
【良い姿勢がもたらすメリット】
一方で、正しい姿勢を意識することで、
驚くほど多くのメリットを得られます。
 
●体が軽く感じる
正しい姿勢を保つと、全身の筋肉がバランス良く働き、体の負担が軽減されます。
 
●見た目の印象アップ
背筋を伸ばして歩くだけで、自信に満ちた印象を与えます。
 
●ストレス軽減
良い姿勢は深い呼吸を促し、自律神経を整える効果も期待できます。
 
●疲れにくい体づくり
長時間のデスクワークや立ち仕事でも疲労感が軽減され、効率的に動ける体に。
 
 
 
【正しい姿勢を手に入れるためのポイント】
 
●肩の力を抜いてリラックス
肩を上げたり縮めたりする癖を直し、リラックスした状態をキープしましょう。
 
●骨盤を正しい位置に戻す
骨盤の前傾・後傾を防ぐために、座るときはお尻の骨(坐骨)で
しっかり体を支えることを意識します。
 
●背筋を伸ばす
背骨が自然なS字カーブを描くように意識して立つと、体が楽に感じられます。
 
●休憩を挟む
長時間同じ姿勢を続けるのはNG。定期的に体を動かしてリフレッシュしましょう。
 
 

【ちゅ楽で姿勢から健康をサポート】

正しい姿勢を維持するには
体を支える筋肉のバランスを整えることが重要です。
 

「最近疲れが取れない」「猫背が気になる」という方は
『ちゅ楽』のカラダメンテナンスをお試しください!
 

お客様一人ひとりの体に合わせたケアを提供し、姿勢改善をサポートします。
姿勢が整うと、毎日がもっと快適に、そしてポジティブな気分に変わります。

 
 

【健康的な姿勢を手に入れて、新しい自分に出会いませんか?】

姿勢を整えることで、あなたの健康と気分は大きく変わります。
ぜひお気軽にご相談ください!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

この記事を書いた人

    
 沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
     佐久眞 正己
 Sakuma Masami



 
 


 





゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。. .。.:*・゜

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後悔しないために、大切なことを今すぐ行動に移そう

11月も終わりに近づくと
父のことをよく思い出します。
(´;ω;`)ウゥゥ


父を亡くして3年。

 

今でも一番後悔していることがあります。
それは 。。。

父を新幹線に乗せてあげられなかったこと

 

僕の実家は沖縄県です。
沖縄には電車も新幹線もありません。

そんな環境で育った僕たちにとって
新幹線はテレビや本の中の世界のようでした。

 

ある日
父と新幹線の話をしたことがあります。



父は、実際に乗ったこともないのに
まるで自分が乗ったことがあるかのように
新幹線のことを話していました。

 

どうしてそんなに新幹線を知っていたのか。
もしかしたら
テレビで見て調べたのかもしれません。

新幹線が好きで
いつか乗ってみたいと
願っていたのかもしれません。


もっと
いろんな事を聞いておけばよかったと
思っています。
 

その理由を聞くことなく
僕は父を新幹線に乗せてあげる機会を
作ることができませんでした。


「また今度にしよう」と思い
忙しさや面倒くささを理由に
後回しにしてしまったのです。



大切な人との時間は、永遠ではない

 

父は胃がんになるまでずっと働いていました。

僕は「父はずっと元気だ」と
勝手に思い込んでいました。
でも、それは幻想だったのです。

 

人も物事も、永遠ではありません。

できる時に行動しなければ
その機会は二度と訪れないことを
父の死から学びました。


後悔しないために、今すぐ行動しよう


もし、今あなたが
「やるべきか迷っている大切なこと」があるなら
ぜひ考えてみてください。

 

迷ったら、まず行動してみる。


行動しないことこそが、後悔を生むのです。
 

しかし
行動するにはエネルギーが必要です。
疲れていると
行動に移すパワーが出てきません。

 

そんな時は
ぜひ『ちゅ楽』にお越しください。

心と体の疲れを癒し
大切な行動に踏み出す力を取り戻しましょう。


 

『ちゅ楽』は
心地よい施術であなたの疲れを吹き飛ばし
リフレッシュした心と体で新たな一歩をサポートします。

今すぐちゅ楽に予約する

今の自分をリセットして
未来に向けた行動を後押ししましょう。

 

 
 
今日は、急に寒くなってきたので、
しんみりブログになってしまいました・・
 


腰痛悪化の原因とは?今すぐ試せる簡単な解消法



「朝起きると腰が痛い…」

「長時間座っていると腰がだるくなる」
 
 
こんな腰痛の悩みを抱えていませんか?
 

腰痛は、
多くの人が経験する
身近な症状ですが、
原因や改善方法を
しっかり理解している人は
意外と少ないかもしれません。

 

この記事では、
腰痛が悪化する原因
自宅で簡単にできる解消法
わかりやすく解説します。

 
 
【腰痛が悪化する原因】


腰痛の主な原因の一つは、「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉の硬さや弱さです。
 
腸腰筋は腰椎(腰の骨)から股関節にかけてつながっており、
 
姿勢を支える重要な役割を持っています。
 
長時間の座り仕事や運動不足が続くと、この腸腰筋が硬くなり、
 
骨盤の歪みや腰椎への過剰な負担が発生。これが腰痛を引き起こす大きな要因となります。
 
さらに、筋肉が硬くなると血行不良を招き、痛みや疲労感が慢性化することもあります。
 
 
「腸腰筋」は一つの原因ですが、他にも椎間関節や筋膜、仙腸関節、心理的ストレス
 
といったいろいろな原因で起こるのが腰痛の特徴です。
 
 
 
【今すぐできる簡単解消法】
 
腸腰筋ストレッチ


 
腰痛を和らげるためにおすすめのストレッチを1つご紹介します。
 
仰向けに寝て、片方の膝を胸に引き寄せます。

もう片方の脚は床に伸ばし、深呼吸を3~5回行います。

脚を入れ替えて、反対側も同じように行いましょう。

これを1日2~3セット行うと、腸腰筋がほぐれ、腰への負担が軽減されます。
 
 
 
【腰痛を根本改善するにはプロのケアが重要!】
 
セルフケアで腰痛を軽減するのは大切ですが、
 
硬くなった筋肉や歪んだ骨盤を根本的に整えるには、
 
専門家による施術が効果的です。
 
『ちゅ楽』では、腸腰筋をはじめ、
 
腰痛の原因となる筋肉や骨格に丁寧にアプローチする施術を行っています。
 
 
 
実際のお客様のからは、
 
「長年悩んでいた腰痛が楽になった!」
 
「デスクワークでも疲れにくくなった!」
 
といった嬉しい声をたくさんいただいています。
 
 
 
初回限定!《ストレス解消×不調をリセット》ボディケア60分
 
通常価格7,150円 ⇒ 5,900円
 
 
 
腰痛は放置せず、早めにケアすることが大切です。
 
今回ご紹介したストレッチを取り入れながら、プロの施術で腰痛の根本改善を目指しましょう!
 
 
 
ご予約やお問い合わせは、こちらのフォームまたはお電話でお気軽にどうぞ。
 
 
『ちゅ楽』は、お客様の痛みのない快適な生活をサポートします!
 
 
 

自分の感覚を取り戻そう!

10月も半分が過ぎました…
 
時間の経過は、
年々早く感じるようになってるような…

 
 
突然ですが、
 
 
 
スマホばっか見てませんか?
 
 
 
パソコンやスマホ、
SNSにYouTube、
 
常にデジタル情報に囲まれています。
 
 
 
施術家として仕事をしていても、
ブログやインスタなどの
情報発信を必要としていて、


お客様も情報を仕入れやすくて
便利な時代になりました~
 
 
 
 
だけど、


同時にこの「便利さ」が
私たちの感覚を
 
少しずつ鈍らせてしまうこともあるのを
ご存じでしょうか?
 
 
 
 
 
 デジタル情報に触れる時間が
長くなると、
 
視覚や聴覚といった外
部からの刺激に依存しすぎて、


 
人として大切にするべき
 
「肌で感じる感覚」や
「自分の好きな感覚」、
「相手の気持ちを感じる感覚」


 
が弱くなってしまうことがあるように感じます。
 
 
 
それに気づかないままでいると、
 
誰かのために
何かをしてあげる
利他的な考えがなくなって
 
しまうような・・・


 
 
そんなデジタル時代でも
「感覚」を取り戻して欲しいので、
 

 
簡単な習慣を書きますね。
 
 
 
 
1. 「朝起きたら、まず自然と繋がる」
 
朝目覚めたとき、
最初にスマホを手に取っていませんか?
 
 
 
まずは、
窓を開けて太陽の光を浴び
外の空気を感じましょう。

 
風の音や鳥の声、
今の時期なら
金木犀の香りを感じましょう。

 
朝日は、
セロトニンの分泌が促され、
(セロトニンは、幸せホルモン)
 
カラダとココロのバランスが整い
感覚が研ぎ澄まされます。
 
 

 
自然のゆったりとした
リズムを感じることが、
 
自分の“肌で感じる感覚”を
高めてくれるはずです。
 
 
 
 
 
 
2. 「スマホ断ちの時間を設ける」
 
移動中やトイレで、
ついスマホでSNSや動画で
情報収集してませんか?
 
 
 
デジタル情報を詰め込みすぎると、
 
「脳疲労」がおきて、
記憶力の低下や、
判断力や意欲も低下する

と言われています。
 
ネットを使えば
大体のことが事足ります。


しかし、
ネットに頼らない時間も
作ってみましょう。
 
たとえば、
本屋に行って欲しい本を探す。

 
グルメサイトの情報に頼らず、
美味しそうなお店や
お気に入りのカフェを
探すため近所を散策してみる。


 
自分の五感を大切に、
欲しい物を探すことも、
デジタル化された毎日の中で
大切ではないでしょうか。
 
 
 
少しの時間でも構いません。


 
スマホを使わずに
行動をしてみましょう!

 
そうすることで、“
自分の好きな感覚”を
取り戻せるはずです。
 
 
 
 
 
3. 「定期的なケアをする」

最近、
誰かに触れる
ということをしていますか?


なんか怪しい感じに聞こえたら、
ごめなさい(m´・ω・`)m ゴメン…

 
 
マッサージ受けることによって
幸せホルモンと呼ばれる
オキシトシンが分泌されます。

 
オキシトシンは
血液に乗って全身をめぐり、
脳内にも放出されます。


 
ただ、
自分が苦手とする人から
マッサージを受けても
気持ちよさはおそらく感じません。

 
その場合は、
オキシトシンは
ほとんど出ていないので、

 
マッサージを受ける側と
施術者との信頼関係も
重要になってきます。

 
また
「親が子を撫でる」
「抱きしめる」
「友人同士でハグ」
「恋人のスキンシップ」
 
などの際に分泌されます。


 
愛着が生まれ、
絆を築き、癒しや幸福感を
もたらします。
 

 
 
相手の気持ちを感じる感覚”や
相手を思いやる感覚が、
とても大事だと思っています。
 
 
ちなみに、
施術を受けている人よりも、
施術を行っている人の方が

 
オキシトシンの分泌量が
多いんですって。


あざーす!!(笑)
 
 
 
 
 
 デジタルの速いテンポに慣れてしまうと、
どうしても感覚の繊細さが
失われがちです。

 
でも、
ほんの少しの工夫で、
日々その感覚を
取り戻すことができるんです。
 

 
スマホで情報を検索することが、
間違っているとは思っていません。


 
少しの時間を
自分自身の感覚に向き合ってほしい
と思いましたとさ・・・
 
 
 
 
 
 
 

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