青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

HOME > スタッフブログ > アーカイブ > 2014年10月

スタッフブログ 2014年10月

冷え対策しなくっちゃ！

日に日に寒さが増してます。
仕事を終えての帰り道、夜風にあたった手が冷たい～！
こんなことありませんか？

心臓から遠い末端の手足は、どうしても冷えやすい。
大切な内臓を守るため、温かい血液はカラダの中心部に集められると言われます。

でもね、冷えているのは手先・足先だけじゃないんです。
アロマトリートメントの時は、お客さまのお肌に直接触れて施術をします。
そうすると、カラダの一部分だけが「冷えている」方がよくいらっしゃいます。
たとえば、
腕だけ冷たい・お尻だけ冷たい・足先は温かいのにふくらはぎだけ冷たい…などなど。
自覚のある方もいらっしゃいますが、気づいてない方も多いですね。

腕や手先が冷たい方の多くが肩こりを訴えています。
お尻や太ももが冷えている方は腰回りがカチカチなことが多いです。

座りっぱなしで運動不足。
ストレスたまってます。
そう言えば、睡眠が足りてないかも。
甘いものも・冷たいものも大好き！

↑思い当たるものはありませんか？
冷え対策の基本は冷やさないこと。
それプラス、運動・ストレスケア・休息・お食事の見直しが必要になります。
これって、健康の基本と同じです。
ダイエットの基本とも同じですね。

ちゅ楽では、強張った筋肉をほぐしたり、アロマの香りでリラックスしたりと、
血流促進のお手伝いが出来ます。
カラダが辛いときだけじゃなくて、気持ちがいっぱいいっぱいのときもおススメです。
“人の手”に癒される時間…気持ちも満たされます。

ほぐれて血流がよくなると、
「ぐっすり眠れた。」と皆さまおっしゃってくださいます。
寒さが増すこの季節、冷え対策始めましょう。


↑こちらは珍しい種を付けた匂辛夷


 

(ちゅ楽) 2014年10月27日 19:04    

10月はポイント3倍です！

10月も1週間を切ってしまいました・・・

ちゅ楽は6周年を迎え
多くのお客様の出会いに日々感謝の気持ちで一杯です。

ありがとうございます。


ただ今、6周年キャンペーンで
ポイント3倍になっております




一気にGOALに到達するチャンスです！




ポイントのスタンプも変わりました
友人が６周年のお祝いにプレゼントしてくれました！

「ちゅ楽」の楽の字をイメージ通りに作ってくれましたよ。
ここまで、細かく作れるものなんですね～


すごい！！





そして、そして・・・

６周年の感謝として
お気持ちではありますが

院長の故郷～
【ちんすこう】
を差し上げております。

１つづつ手作りのちんすこうを
沖縄から取り寄せてみましたよ






これからも、ちゅ楽は
お客様に満足していただけるサロンとして
精進していきます。

どうぞ、今後とも宜しくお願いいたします。

(ちゅ楽) 2014年10月26日 15:49    

ポジティブな言葉が心の活力！

「思うは招く」

だったらこうしてみたら？
で　夢はかなう

ふと。
こんな記事を見つけました。

時間がありましたら、是非観て頂きたいですね


http://youtu.be/gBumdOWWMhY?list=PLaNzZv_d5-BC12OaFl7Cob2cck2cwqE_k




人の良さそ～ぅな社長さんですね。

自分では分っていそうで、
ここまで、言葉や画像で出してくれると
元気と活力がみなぎる感じです


・できない理由を考えないで、できる理由を考える。
・やったことのないことをやってみよう。
・どーせ無理、だったらこうしてみたら？
・思い続けることで夢はかなう。
・苦しい・辛い・悲しい・申し訳ない・悔しい・恥ずかしいは、
　ただ今、成長中！と言えばいい。


などなど。
心の中にス～っと入っていく言葉のオンパレード


確かに、どーせ無理。
と決めつけるようになったのは、いつからだろう・・・

かなりのポジティブシンキングの私も、
今、ネガティブに思うことも多くなった気がすると振り返ってみた。


色々な事や物に挑戦しようとしている今。
どーせ無理は、禁句にしようと誓ってみました


ポジティブな心をもつと活力が溢れて元気になりますもんね

(ちゅ楽) 2014年10月25日 14:00    

最後の最後まで

6周年のお祝いにと、いただいたお花たち。


可愛くって、可愛くって、

痛んだお花を取り除きながら、茎を短く切りながら、

とうとうこんなにまでなりました。


まだ捨てられない（笑）。

あともう少し、きれいな姿を楽しませていただきます。

本当にありがとうございました。

(ちゅ楽) 2014年10月24日 19:34    

腰痛と呼吸

今日は、急性腰痛と呼吸についてです。

 

 

急性腰痛といっても、かなり様々な原因や症状があります。

 

・転ばれてから痛めてしまった方…

 

・長時間、同じ姿勢で動こうとしたら動けない方…

 

・朝痛みで目が覚めてからずっと曲がらない方…。

 

 

急性腰痛を引き起こすきっかけ・メカニズムは様々ありますが、

 

同じ動作をしても、痛くなる人もいれば、痛くならない人もいます。

 

・「歳だから…」

 

・「運動不足だから…」

 

・「疲労がたまって…」

 

 

みなさん、同じようなことをおっしゃいます。

 

同じ年齢でも痛めない方、運動をしていても疲労がたまって

 

痛める方もいます。

 

重要なのは自分のカラダに気づいて、対策をしてあげる事です。

 

 

 

腰痛のお客様の多くは、腹式呼吸が苦手な方が多いです。

 

胸式呼吸の癖が強く頭で理解しても実践出来ない事に

 

驚かれていました。

 

腹式呼吸ができず、体幹に力を入れる事ができない方は要注意です！

 

 

 

腹式呼吸とは、息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときに

 

お腹を引っ込ませるという呼吸方法ですが、お腹の筋肉を動

 

かすので腹筋や背筋を有効に鍛えることができます。

 

 

また、腹式呼吸は腹腔圧力を高めることができるのも腰痛に

 

効果的です。

 

 

腹腔圧力が高くなると、腰椎や脊椎にかける負担が軽減されます。

 

ですから、日常的に腹式呼吸をしていると、それだけ腰痛が起こり

 

にくくなるわけです。

 

 

自分が腹式呼吸を出来ているかチェックしてみてはいかがでしょうか？

 

(ちゅ楽) 2014年10月14日 15:48    

新しい仲間がやって来ました。

6周年を迎え、お祝いの言葉やお花などをお客さまからいただき、

とても嬉しく感謝の気持ちでいっぱいです。

今日も新しい仲間が増えました。

じゃ～ん！


ゆらゆら揺れて、とってもかわいらしいです。

ありがとうございました！

(ちゅ楽) 2014年10月12日 10:58    

オイル美容の季節

毎年のお楽しみ。
『ユイル ドゥ ソワン プルミエール』の季節はすぐそこです。


オイル美容大好きなんです、私。

気に入っている点①　お肌が柔らかくなる。
お手入れ後のお肌の柔らか～い感じ、オイルならではのしっとりもっちり感。

気に入っている点②　マッサージにも使える
時間のある時は、オイルを多めに手に取ってお顔をマッサージ。
寒くなる季節、代謝が落ちて、お肌を触るとザラッと感…。
↑なんてことありませんか？
オイルマッサージで血行を促し、ザラッと肌からツルッと肌へ。
ただし、やり過ぎは禁物ですよ。

気に入っている点③　香りがgood！
エッセンシャルオイルのよい香り～。
アロマテラピー効果で、お肌のケアと同時に心のケアも。
癒されてリラックスすることもスキンケアの大事なポイントです。
ローズにネロリにイランイラン。
幸せ～！な香りに、毎日癒されます。

 

ただ今、ご予約受付中です。
商品の詳細やご予約の仕方など、
「欲しいなぁ～！」
「気になる～！」
と思ったら、
お気軽にスタッフへお声かけくださいね。

(ちゅ楽) 2014年10月10日 18:37    

おかげさまで６周年！

おかげさまで、10月5日をもちまして６周年を迎えることができました。

これもお客様が、ご来店頂けるからだと感謝しております。

これを機にスタッフ一同、お客様により一層ご満足頂けますように真心をこめて

施術に専念していきたいと思います。

これからも「ちゅ楽」をどうぞよろしくお願いいたします。


１０月は、６周年を記念してキャンペーンをおこなっていますので、

是非、ご来店ください。




お客様から、お花をいただきました。
ありがとうございます。

(ちゅ楽) 2014年10月 8日 15:25    

巻き込み肩

今回は肩こりの原因のひとつ「巻き込み肩」についてです。

 

前肩というより肩甲骨が開きすぎて前に巻き込んでいる状態です。

 

 

近年、スマホやタブレット普及で画面を見るために頭を下げて

 

背中を丸めた姿勢でいる方が多くいます。

 

その姿勢でいると、心筋の動きが限られ十分な呼吸ができない。

 

それから、肋骨も適切に動かせなくなるので肺と心臓が完全な

 

状態で機能できなくなると言われています。

 

 

この姿勢の状態が、「巻き込み肩」です。

 

パソコン使用時間が長くなるのと比例し、筋肉量が少ない女性に

 

特に多い気がします。

 

 

どうして、巻き込み肩になるの？

 

●長時間、座り仕事が多い。

 

●パソコンやスマホなど、身体の前で作業する時間が長い。

 

●体幹の筋力が弱い。

 

●肩甲骨周辺の筋バランスの崩れ。

 

●肩甲骨の正しい位置をカラダが認識していない。

 

 

 

巻き込み肩によるカラダへの影響は？

 

●首や肩の可動域が狭くなる。

 

●首や肩の痛みや凝りの原因になる。

 

●頭が前に出やすい。

 

●ストレートネックになりやすい。

 

●胸郭出口症候群の原因になる。

 

●猫背になりやすい。

 

●呼吸が浅くなる。

 

 

この中で特に気になるのが、呼吸です。

 

お客様で呼吸が浅くなっている人が多い印象があり、

 

浅い呼吸だと酸素の供給量が減ります。

 

人間の細胞は酸素の供給無しでは死んでしまいます。

 

それほど重要な酸素の供給ですから、免疫疾患、循環障害など

 

様々な障害や病気の原因になるかもしれません。

 

 

深い呼吸をすることは、胸郭が十分に膨らまないといけませんので、

 

肋骨が十分に動くことが大事です。「巻き込み肩」だと肋骨の動きが

 

不十分になってしまい、浅い呼吸になってしまいます。

 

 

 

「巻き込み肩」は、いろんなところに影響を及ぼすので、

 

なるべくそうならないように、気をつけていきましょう！

(ちゅ楽) 2014年10月 2日 18:14    

1

« 2014年9月 | メインページ | アーカイブ | 2014年11月 »