青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

アロマトリートメントで使用される精油には沢山の種類があります。

Wikipediaによると、1500種類ほどあるとか…w(°0°)w

そんなにたくさんはさすがに使いこなせませ～ん！

と、びっくりしてしまった私です。

一般的に知られたものでも100種類くらいはあると言われています。

使い勝手の良いものでだけに絞っても30～40種類位はあるでしょうか。

沢山種類があれば、その数だけ違う香りがあります。

それだけの種類それぞれに香りが違うということは、

精油ごとに含まれている成分が、それぞれ違うということなのですよね。

効果効能の違う成分を持つ精油をさらに数種類組み合わせることによって、

あなただけのオリジナルの香り、

あなただけのオリジナルの効果効能を持つブレンドオイルとなります。



この1滴に、数十種類から数百種類の成分が含まれている不思議。

大切に大切にお届けします。





　　　　

整体&フィトアロマテラピー　ちゅ楽
〒227-0055 横浜市青葉区つつじが丘23－14
 　　　　　　アルファ青葉台ビル2F

去年から
リモートワークの
時間が多くなり


肩凝り・頭痛がひどくなった！

という方が
とても増えたように思います。



パソコンをする
机とイスの高さが
合っていなっかたり


1人で行っているので
集中しすぎて
ついつい
時間を忘れ
長時間パソコンを
打っている


という方も
多いようです。


肩や首・背中
の緊張を取ってあげる時間を
ぜひ作ってあげて下さい。


５分でも

10分でも


いいですよ。


関節や筋肉をほぐしたり
動かすことで
血流が良くなって
筋肉の硬さがやわらぎますよ。




胸の前ストレッチ＆肩甲骨寄せ

正座をして
後ろで指を組み
肩甲骨が寄せ合うことを意識して

伸びて心地よい
位置まで上げていきます。




余裕のある方は
おでこを床につけて
さらに腕を上へとあげていきます。

肩甲骨もしっかり寄せてください



力は入れ過ぎず
ゆっくり呼吸をしながら
余分な力は抜いてください



胸の前・肩周り・背中
を意識して



指を解いて
リラックスした時に
血液の流れを感じてくださいね


ジュワッ
と温かくなったら
開放できた証拠です


コリが酷くて気になる方は・・・
ボディリラクゼーションがおススメです

（写真をクリックするとメニュー画面に移動します）




関節や骨格のゆがみが気になる方は・・・
整体がおすすめです




仕事やストレスが溜まってイライラしてしまう方は・・・
フィトアロマテラピーがおすすめです




オプションのヘッドケアも心地よい気持ちよさで
　 眠りに落ちてしまします

今日は昼間の時間が温かかったですね。

寒さに首をすくめて過ごすことが多かった新しい年、

久しぶりで肩の力が抜けた気がします。



新型コロナ感染症の流行により、お家の中で過ごすことが多い日々になって、

もうすぐ一年になろうとしています。

昨年の春から、今まで以上にパソコンやスマホを長時間使うようになったのでしょうか、

首肩だけでなく、腕や手の平、指までもコチコチに

硬くなっている方が多く見受けられるようになりました。



一方、「イヤな事があった時はアロマ！」と、

体はもちろんのこと、心のケアのためにアロマトリートメントを選ぶ方も増えました。

ストレスいっぱいで、

なんだかモヤモヤして、

「もう限界！」とアロマトリートメントを受けにご来店くださいます。

アロマトリートメントの後は、体だけでなく気持ちもスッキリしたと、

表情が柔らかくなっておられます。





ちゅ楽では、感染症予防対策の上、営業時間を短縮して営業しております。

「もう限界！」と感じたら、

「もう限界！」と感じる前に、

どうぞご来店くださいませ。

お家時間を快適に乗り切りましょう。




　　　　

整体&フィトアロマテラピー　ちゅ楽
〒227-0055 横浜市青葉区つつじが丘23－14
 　　　　　　アルファ青葉台ビル2F

2021年
明けましておめでとうございます。






今年は、自粛して
初日の出も自宅の近くから

今年一年
平和と健康を祈願し無病息災を願います


皆様は今年どんな年にしたいですか？



私は、学びの年にします！
やりたいことも沢山ありすぎて
整理もしないといけないのですが・・・

未知な事にチャレンジして
色々と学んでみようと思います




皆様に元気なパワーと癒しを贈る
ちゅ楽のスタッフも元気に年明けしました

今年の初もみ。
是非、ちゅ楽にお越しください。



新春キャンペーンの回数券も

　お得です　

1/11までなのでお早目に！





1月新春キャンペーン

今年もお世話になりました。

思いもかけない出来事に、

世界中で普段通りの生活を送ることが出来ない状況となった中で、

ちゅ楽を信頼してくださり、足を運んでくださるお客様に支えられて、

この一年を乗り切ることが出来ました。

スタッフ一同、心より感謝しております。
 


誠に勝手ながら、30日から1月3日まで年末年始のお休みをいただきます。

新年は4日11時から通常営業となります。

新しい年も変わらずのご愛顧をよろしくお願い申し上げます。
 

そして！

4日からは、ちゅ楽初めての試み、初売りを行います。

ボディリラクゼーション・アロマトリートメント・フィトコンディショニング、

いずれも90分コースの3回分の回数券を通常よりかなりお安く販売いたします。

年末年始の疲れをとったり、体と心のメンテナンスを行ったりと、

定期的なケアを行うきっかけにいかがでしょうか。

2020年は、心身共に疲労や不調を感じていらっしゃる方が多かったようにお見受けします。

健康な毎日のために、どうぞちゅ楽をご利用くださいませ。
 
 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2021年ちゅ楽初売り
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
 
販売回数券：　3回券（以下の三種）
　　　　　　　ボディリラクゼーション90分・アロマトリートメント90分・
　　　　　　　フィトコンディショニング90分
 
販売期間:　2021年1月4日～1月11日まで
 
ご利用期間:　購入日から2021年2月末日まで
 　　

＊ご利用はご本人様に限ります。

＊駐車場割引等、他の割引との併用は出来ません。


詳しくはこちらをご覧ください。
 
 
 
また来年、お会いできるのを楽しみにしております！







　　　

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〒227-0055 横浜市青葉区つつじが丘23－14
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ちゅ楽の前の銀杏の葉がうっすら色づいてきました。

今日は暖かい一日でしたが、秋は着実に深まっていますね。

寒くなってくると、カラダのこわばりやお肌の乾燥などの不調でお悩みの方が増えてきます。

そんな時はちゅ楽にいらしてくださいませ。

11月の木曜日はポイント2倍デーになってます。

ポイントが倍速で貯まります（笑）。

ご来店をお待ちしております。

現在日本人の平均寿命は年々伸び、2020年で

男性84．41歳、女性87.45歳

になったそうです。
江戸時代～戦後まで平均寿命はおおよそ50～5５歳だったらしいので
この平均寿命の伸び率は人類の歴史から見ても脅威的です。


しかし、ただ「長く」生きればいいというものではありません。
「いつまでも健康に長生きしたい」という願いは
昔から現在に至るまで多くの人の願望です。


平均寿命が５０年だった300年前の江戸時代、
儒学者、貝原益軒が書いた
健康指南書『養生訓（ようじょうくん）』
という本が発行され、当時江戸の大ベストセラーになりました。





養生訓の内容

この書物に書かれている内容は
現代でも十分に通じる健康への本質を突いたものです。


・全てにおいて活動的であること
・感情の起伏が自然であること
・よく眠ること
・好き嫌いなくよく食べ、排泄すること
・大きな声を出しておおわらいができること
・切り替えよくスムーズに行動できること
・運動を嫌がらない
・適度な欲望を持ち、執着心を持たない
・新しいことに興味がもてる
・世代の違う人と気軽に雑談できる
・人を思いやる心の余裕を持つ
・男女の性を意識する
・自信と謙虚さを持つ

などなど。さらに

・気力と体力には限界がある
・気は養わないと損なわれる一方になる

と言っています。



要約すると

「適切な食事や休暇を取り、趣味や運動などで気を養い、
心を穏やかに、怒りと欲を抑え、憂いや思い煩いを少なくし、自分を苦しめない」

で生きることが大切だと説いています。

食事のバランスが崩れれば美容も健康も損ないますし
休暇を取らなければ、カラダは回復しません。
日々のストレスは趣味で発散し、
運動は肩こりや腰痛などの緩和や予防、さらには様々な体の調整をしてくれます。
ストレスが強いと体の中で活性酸素が多く発生し、免疫は低下し
様々な病気や疾患にかかりやすくなります。


いかかがでしょうか。
なかなか簡単に実践できることではありませんが、
意識をすることはとても大事な事です。


昔も今も、大事なことはさほど変化しないということなんですね。


養生訓の教えを
障害健康でいるためにご活用ください

　　




整体&フィトアロマテラピー　ちゅ楽
〒227-0055 横浜市青葉区つつじが丘23－14
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〇〇の秋なんてよく表現されますね。

食欲の秋、運動の秋、読書の秋などなど。

今週の金曜日からは映画の秋かな？

「鬼滅の刃」の映画が公開されますね。

一日で40回も上映される映画館があるんだとか！Σ(ʘωʘﾉ)ﾉ

この春から、新作映画の公開が延期されたり、中止になったりが続いていたので、

映画館にとっては待ちに待った期待の作品といったところでしょうか。

それにしても一日で40回って！！！　驚きです。

他の映画はどうなってしまうのかしら？

15日で強制終了となってしまうのかな？

「鬼滅の刃」の方は、朝は7時から上映開始、なんてところもあるそうですよ。

これって、お仕事前に映画鑑賞できるかも、ですね。

大人気のなせる業でしょうか。

今まで、早くても9時前後に上映開始の映画しか観たことないです、私。

しかも予約を取るのが大変だとか。

チケット争奪戦ですね。

チケット取るだけでも疲れちゃった…、なんて時は、

ちゅ楽にいらしてくださいませ！

ゆったりゆっくり体をほぐしましょう！


10月ちゅ楽は「12周年の秋」やってます。◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

秋の大満足コースがおススメです。


ご来店をお待ちしております！










　　　　　　　　　　　
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暗くなるのが早くなりました。
日の出ている時間が短くなってくると、なんとなく物寂しさを感じます。
秋です！

そうは言っても、ありがたいことに関東地方は冬でも青空が拝めます。
神奈川県で生まれて神奈川県で育った私には、あまりに当たり前のことで、
今まで考えてみたこともなかったのですが、
秋の訪れとともに夜の時間の方が圧倒的に長くなってしまう地域もあることを
最近改めて気づかされました。
何故かと申しますと、友人がノルウェイにおりまして、
「昼間が短～い！」と言っていたからです。
冬の時期にノルウェイに滞在していたら、
ノルウェイ人たちに「何で今の時期に来るの？」とまで言われてしまったそうで…（笑）。
そんな彼女とも、お互いに相手が申し込んでいるとは知らずに
参加したZOOM上のヨガクラスでばったり再会しました。
ノルウェイとの時差は8時間ほど。
画面越しにも彼女のいる場所からは外の暗さが伝わってきました。

それにしても不思議ですよね～。
今や当たり前になったオンライン〇〇。
時差も距離もものともせず、同じことが出来ちゃうなんて。
一昔前なら、もうSFの世界の話でしたよね？　
新型コロナウィルス感染症の流行がなかったら、
私は、恐らく、参加してみようとなど思わなかっただろうと思うのです。
そう考えてみると、悪い事ばかりじゃないのかな、とも思えます。
新しいことにトライするきっかけとなりました。

そうそうもうひとつ、今までやってみたことないことをやってみたんです。
オンラインでのライブに参加しました。
コロナ禍で、大勢の人が集まることが出来なくなって、となってみて、
やたらと「ライブ行きたい！」衝動が生まれてきました。
もうウン十年もライブなんて行ったことがないのに、です（笑）。
行けないとなると、行ってみたくなる私。
「よし！コロナ禍が落ち着いたら行くぞ～！」と決意しておりましたが、
「ライブ慣れしていない私が行っていいもの？」
「若い皆さまにご迷惑じゃないかしら？」と要らぬ心配が頭をもたげて、
ビビるビビる。
そんな私にうってつけだったんです、オンラインライブ！
いやぁ～楽しかったです！
そして「いつかはライブ会場に行くぞ！」と決意を新たにしたのでした（笑）。

お店でも、新しいこと、インスタグラムを始めたんですよ。
今まで、ついつい二の足を踏んでいたのですが、
始めてみると、お客様からの反応がいただけるので意外に楽しく続いています。
良かったら、ちゅ楽のインスタグラムもご覧になってくださいませ。








　　　　　　　　　　　
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シニアになっても元気でいたい、
平均寿命よりも「健康寿命」を
意識する方が増えてきました。

平均寿命とは
0歳児における平均余命。

健康寿命とは、日常生活を制限されることなく
健康的に生活を送ることの出来る期間のことを言います。
日常生活の制限とは、介護や病気などを指し
自立して元気に過ごすことが出来ない状態のことです。
近年は平均寿命がのびる一方
平均寿命と健康寿命の差が広がってきています。
つまり健康でない、自立して過ごせない期間が長くなってきているということです。
平均寿命に着目するより健康寿命を延ばしていくことが大事になってきます。
健康維持に努めて介護や寝たきりといった生活をできるだけ
少なくすることが大切です。




健康寿命を延ばすためにできること

平均寿命と健康寿命の差を埋めて、
介護生活につながってしまう原因をできるだけ遠ざけるためには、
どのようなことができるのでしょうか。

介護や寝たきりといった生活になるリスクを避けるには
筋肉・関節・骨などの運動機能を維持することが大切です。

シニアの場合、飛躍的に筋力をアップさせることが目的ではなく、
あくまでも運動機能を落とさないことが目的なので、
「ハードなトレーニングをしなければ」と気負う必要はありません。

散歩を兼ねたウォーキングや簡単なストレッチ、
1階分だけ階段を使って歩く、
など日常生活でできる範囲で無理せず行いましょう。

また、認知症予防のために、脳を積極的に使って活性化させましょう。
知らなかったことを学び直す、
読書をするなどの知的活動や、
絵を描いたり短歌や俳句を作ったりするなどの創作活動は
脳にとっても、精神面にとっても大きなプラスの影響を与えます。

そして最も大切なことが
このような肉体的・精神的にアクティブな毎日を支えるのは、
食事と睡眠ということです。
食事では栄養面にも気を配り、バランスよく食べることを意識しましょう。
また、年齢を重ねると睡眠時間が短くなったという方もいるため、
ご自身の睡眠の質が満足いくものかどうか、
今一度振り返ってみることも大切です。




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