スタッフブログ 2020年8月

私の夏の必需品

青葉台のちゅ楽です。

クーラーが欠かせない近頃の日本の夏。
青葉台でもかなり暑い日が続いています。
換気のためにドアや窓を開け放しての営業で、
エアコンの効きが悪いのにも慣れてきました。

そんな暑い夏の私のお供はスイカです。

アイスやかき氷、麦茶やアイスコーヒー、夏の冷たい食べ物・飲みものはいろいろありますが、
中でも私が一番好きなのがスイカ。
さすが！夏の食べ物だなぁと思うのは、スイカを食べると、体の熱がスゥーッと引いていくこと。
ウリ科の作物だからでしょうか。
そういえば、塩きゅうりも夏に美味しいです。
塩気が良いですよねぇ。
最近はスイカの皮の美味しい食べ方をネットで見つけたので、
スイカの皮もポリポリ食べています。
どんだけスイカ好きなんだ（笑）。

私の父もスイカ好き。
遺伝？（笑）
なので、休みの日には、切ったスイカをタッパーに詰めて両親を訪ねていました。
毎週のように持ってくるスイカに
母は半分笑いながら（呆れながら？）、
「どれくらいの頻度でスイカ買うの？」と聞いてきます。
そりゃ、毎週持っていくくらいですから、毎週ですよね、当然。（笑）

性格の違いが出て面白いなぁと思ったのは、
「丸ごともってくれば楽でしょ」と思う妹と、
「皮の分が重たいじゃない」と思う私。
スイカ好きな私ですが、あの重さは辛いのよ。
少しでも重さは減らしたい！→カットしてタッパー詰め
となるのでした。

今夏は、喜んでくれるであろう父のところへ、スイカと一緒の訪問はお預けとなりました。
昭和な父なので、嬉しそうなそぶりは一切見せないんだけど、
娘の訪問は喜んでくれていたと思います、いくつになっても。

直に9月ですが、まだまだ暑い日が続きそうです。
皆さま、ご自愛くださいませ。

この記事を書いた人

　　　　　　　　　　
　　　ヨガも本格的に学び　　　　　　　　　　　　　　　　　整体&フィトアロマテラピー　ちゅ楽
体を知り尽くしたスペシャリスト　　　　　　　　　　　　　　〒227-0055 横浜市青葉区つつじが丘23－14
生長真起子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルファ青葉台ビル2F
　　 Makiko Ikunaga　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

(ちゅ楽) 2020年8月30日 18:00

リラックスだけじゃないアロマの効能

青葉台のちゅ楽です。

8月もそろそろ終わりですね。

例年ですと、

一ヶ月を超える夏休みを過ごす子どもたちを「いいなぁ～。」なんて

羨ましい気持ちで眺めている頃ですが、

今年は既に学校へと戻った子ども達が多いかもしれません。

休み仕様ののんびりモードになれないうちに終わってしまう短い夏休みには、

なんだか淋しさを覚えます。

近頃、朝晩は多少涼しくなったとはいえ、まだ暑い！

この暑さの中、お勉強に集中！とは、なかなかいかないものです。

集中力アップのために、お勉強のお供に食べるおやつは“ドライフルーツ”がいいとか。

勉強していると脳を使います。

脳のエネルギー源はブドウ糖。

と言って甘いものをバクバク食べていたら眠くなってしまいます。

ドライフルーツなら噛みごたえもあり、

ブドウ糖だけでなく、ミネラルやビタミンを摂ることもできますしね。

食物繊維も豊富で腸内環境も整えてくれるおまけつき。

ただし、食べ過ぎには注意が必要です、なにごとも。

過ぎたるは及ばざるがごとし、ですね。

アロマテラピーにもリラックスだけじゃなく集中力アップの精油があります。

お勉強のときには、マツ科の精油がおススメ。

ローズマリーなんかもいいですね。

お部屋に香らせておいたら、集中力もアップ、空気の浄化にもなり、

寒くなると気になり出す風邪の予防にもよいですよ。

ヨーロッパの古い時代には、ローズマリーを燻して病室の殺菌をしていたのだそうです。

かつて、アロマテラピーは感染症予防として身近な存在でした。

精油の効能の中には、「抗菌」「抗真菌」「殺菌」「抗ウイルス」という言葉が並びます。

ワクチンや抗生物質の登場で、精油は感染症予防の効果を期待されることから遠ざかりましたが、

21世紀は感染症との闘いの時代と言われることもあり、克服できていない新たな感染症が増えている中、

アロマテラピーにも何か出来ることがあるのではないかと、期待したくなります。

肩こり、腰痛、頭痛といった痛みに関するお悩みから、

足のむくみや冷えなど血液循環の悪さからくるお悩み、

眠れない、不安な気持ちから離れられないなど、心の疲れにも

寄り添うことが出来るのがアロマテラピーです。

今月のキャンペーンでは、アロマトリートメントがお得になってます。

ちゅ楽が初めての方はコチラがおススメ↓↓↓。

リピーターさんにはこちらがおススメ↓↓↓。

キャンペーン期間は残りわずかとなりました。

ご来店をお待ちしております。

この記事を書いた人

(ちゅ楽) 2020年8月27日 18:08

お肌のお手入れのポイント

暦的にはもうめっきりと秋。
青葉台に照り付ける陽射しも少し和らぎ
秋らしくとまではいきませんが
残暑の装いになってきました。
そろそろ夏から秋へ。
季節の変わり目の準備をしましょう！

季節の変わり目は肌トラブルが出やすくなります。
どんな季節でもトラブル知らずの美肌をキープしたいものですよね。

ということで、
基本の「お手入れ方法」を見直しましょう。

クレンジング→→→

汚れを落とそうと、指に力を入れ過ぎ、肌に摩擦を与えていませんか？

《ポイント》十分なクレンジング剤と優しい力で、滑るように汚れをなじませる！

★クレンジング時の力（圧）：皮膚が動かない程の優しい力
コットンでの拭き取りが刺激になることがありますので、その場合はふき取りは
行わず、ぬるま湯（28℃前後）で洗い流します。

化粧水→→→

コットンは化粧水をたっぷり浸した状態で塗布していますか？

《ポイント》コットンを使用する場合は、化粧水をひたひたに浸してください！

★化粧水の塗布法：コットンを肌に置くような感覚で、化粧水をなじませます。
過度のパッティングや肌を拭くように塗布する方法は、コットンを毛羽立たせたり
肌に摩擦となる場合があります。

★手で塗布する場合：手のひら全体で肌を包み込むように塗布してください。

★肌の水分量アップ：シートマスクを使ったローションパック（約7～10分）がお奨め。
※シートの上からラップを被せると、より浸透効果が高まります。

クリーム→→→

化粧水の後、乳液だけで済ませていませんか？

《重要》少しベタつく量が丁度良い！油分を補うクリームをたっぷり塗布しましょう！

手のひら全体に伸ばし、抑えるように塗布してください。
乾燥しやすい目元、頬は重ね付けをしてください。

シャンプーは、油の多い頭皮を洗浄するため、顔用の洗浄剤と比較し洗浄効果が高く、
シャンプーが顔につくと、洗い流す際に顔の油分を取り去ることも。
すすぐ時は、シャンプーの洗浄剤が顔に付かないように気を付けましょう。

バイオラブ　化粧品.jpg

ちゅ楽では植物療法の化粧品ブランド『バイオラブ』
を取り扱っております。
独自のメソッドで配合されたハーブの力で
健康な肌に導くコスメです。

お肌のお悩みに合わせたフェイシャルコースも受け付けております。
詳細はこちらから↓↓↓↓↓↓↓

https://www.churaku.com/beauty/#anchor01

(ちゅ楽) 2020年8月25日 16:15

お肌の悩みとマスクと紫外線

青葉台のちゅ楽です。

朝晩の風に秋を感じるようになって来ました。

そうは言っても、日中はまだまだ暑い！

体からも顔からもダラダラ汗が流れます。

加えて今年は、どこへ行くにもマスクが必須。

暑さ何割増し状態です。

夏場に一日中マスクをつけているなんて経験、今までありませんでした。

お肌にとっても初めての体験。

マスクで肌荒れ、なんて話をよく耳にします。

特に、お化粧をしてマスクをする女性には辛いですね。

油分の多いファンデーションをつけてマスクを長時間すると

お肌に良くないそうです。

「今年の夏はファンデーションは使わずに日焼け止めだけにした方が良い」と

テレビで皮膚科医が話しているのを見ました。

私は思わず、「うふふ。」

ファンデーションを使わずに日焼け止めだけ、というのを既に実践していたのでした。

どうしてそんなことが出来るかというと、

『クレムアンティソレイユ』という優れもののおかげ。

紫外線を防ぐのはもちろん、紫外線ダメージを受けたお肌のケアまでしてくれます。

あ～、でも、今日お話ししたいのはそこじゃないんです。

この『クレムアンティソレイユ』、お肌をキレイに見せてくれるんです。

つい先日のこと、いつもは使っている『クレムアンティソレイユ』をうっかり塗る前に、

お顔にお粉をはたいてしまったんです。

まぁ、いいっか、と放っておいたのですが、仕事しながら、ふと鏡を見ると、なんだか疲れた顔。

次の日、いつも通り『クレムアンティソレイユ』を塗ってお粉をはたくと、う～ん、やっぱり全然違う！

その秘密がこれ↓。

クレムアンティソレイユlime.jpg

お肌の表面の凸凹を滑らかに見せてくれるのです。

これ、病みつきになります！

キメが整って見えるので、若くなった感じ。

紫外線が弱まる冬の季節も手放せない、私の必須アイテムです。

マスクをしていると言っても、目の周りやお顔の側面はお日様に晒されています。

紫外線対策は欠かせません。

陽射しの強い日々はまだ続きます。

お肌のキメが気になるあなた、紫外線対策に『クレムアンティソレイユ』

ぜひ、お試しになってくださいませ！

フェイシャルトリートメントを受けられた方はもちろん、

整体やボディリラクゼーション、アロマトリートメントなどのコースでご来店くださった方も

お試しいただくことが出来ます。

使用感を試してみたいな、と思われたら、スタッフにお気軽に声をかけてくださいね。

この記事を書いた人

(ちゅ楽) 2020年8月24日 15:26

腰の痛みとお腹の関係

青葉台のちゅ楽です。

ちゅ楽にいらしてくださるお客さまのお悩みのトップ２である“腰痛”と“肩こり”。

こうしたお悩みを抱えたお客さまの施術にあたっていて、結構な頻度で思うことがあります。

お腹が硬い！

のです。

ご本人はあまり気づいておられません。

辛いのは、腰であり、肩であって、お腹ではありませんので。

そんな時、お腹を触られても「なんで？」って感じかと思いますが、

お腹を緩めていくと、腰の緊張がスーッとほどけていきます。

そして、お腹が硬くなっていると前かがみの姿勢がクセになっていきますので、

猫背→肩こりへまっしぐら、となります。

理想は、ポニョポニョの柔らかいお腹。

機会がありましたら、赤ちゃんのお腹を見てみてください。

呼吸とともにお腹が上下しています。

私たち大人もこうありたいですね。

いつもお腹を引き上げてる方、ストレスたっぷりの方、大腰筋が縮んでしまっている方は、要注意です。

と言われても、お腹が硬いと感じていないのですから、ピンときませんよね。

それでは、お腹の硬さチェック！やってみましょう。

その１

みぞおちに手を差し込んでみて下さい。そこから肋骨の下へと移動します。

痛みなくスルッと入ればOKです。

痛みがある方、手が入らない方は黄色信号が点ってます。

その２

仰向けに寝て膝を立てます。

片手をデコルテに、もう一方を下腹部に置きます。

デコルテに置いた手が上下しないように、ゆっくりと腹式呼吸を行います。

デコルテに置いた手が動いた方、腹式呼吸が出来ていません。

お腹が硬い可能性大です。

吸って吐いてで一呼吸。

この一呼吸の長さを計ってみて下さい。

３０秒前後の方…ギリギリ合格です。硬くなり始めているので注意してくださいね。

40秒以上の方…まずまず合格です。６０秒を目指しましょう。

３０秒以下の方…お腹が硬くなってます。

肩こり・腰痛はありませんか？

今自覚症状がなくても、肩こり・腰痛が潜んでいます。

お腹を緩めてあげてくださいね。

緩め方がわからないときは、どうぞちゅ楽へいらしてくださいませ。

整体でも、ボディリラクゼーションでも、アロマトリートメントでも、インディバでも

お好きなコースでお腹を緩めるお手伝いをいたします。

この記事を書いた人

(ちゅ楽) 2020年8月23日 11:00

青葉台周辺にお住いの肩コリさん、腰痛持ちさんお見逃しなく！

青葉台のちゅ楽です。

ちゅ楽の3日間限定半額キャンペーンには沢山のお客様がいらしてくださり、大盛況でした。

青葉台のお近くにお住まいのお客様なら3日間連続で来てほしい～！

とスタッフ一同願っておりましたので、大変嬉しかったです。

頑固な肩こりや腰痛も、連続して施術を受けると、

随分と楽になることを実感していただくことが出来ました。

ご来店ありがとうございました！

今後も不定期で“お得な日”のお知らせをも行います。

お得情報を見逃さないように、

ちゅ楽のホームページ・Instagram・Facebookなどをチェックしてくださいね。

ちゅ楽の【メール会員】登録をしておくと、

「見逃しちゃって残念～！ weep

」なんてことが防げます。

これを機会に、是非ご登録くださいませ。

メール会員のご登録はこちらから。

皆さまのご登録をお待ちしております。

(ちゅ楽) 2020年8月20日 15:03

しわやたるみの原因に！？紫外線対策でアンチエイジング～

青葉台は今日もカンカン照りの猛暑です。
毎日強い陽射しが照り付けています。
夏らしいこの陽射しですが
美容的にはちょっと怖い存在です。

≪光老化≫という言葉を聞いたことはないでしょうか。
「光」で「老化」すると言われるくらい、
紫外線の肌に与えるダメージは強力なのです。

【光でお肌の老化が進む！！】

1紫外線解説　.png

まず、紫外線を浴びると、メラニン色素が増えます。これは紫外線からDNAを守るための防御機能です。
メラニンで防げなかった紫外線は更に肌の奥深くの真皮にまで到達します。
この時紫外線を防御するのがコラーゲンです。

紫外線解説②.png

皮膚に紫外線を浴びると、
表皮内の角化細胞はサイトカイン（細胞間の情報伝達をするタンパク質）
など様々な物質を出します。
化学伝達物質によって真皮の細胞に情報が伝達されます。
真皮には、コラーゲン線維、ケラチン線維、基質などを合成する繊維芽細胞がありますが、
放出されたサイトカインによって線維芽細胞の代謝が変化します。

光老化.jpg

また、サイトカインが血管内皮細胞に作用することで、
リンパ球などが炎症細胞として血管から真皮内に染み出します。

真皮に出てきた炎症細胞は、
コラゲナーゼやエスラスターゼなどの真皮の線維タンパク質を分解する酵素を分泌します。
この酵素が分泌されるとコラーゲンやエラスチンなどの分解が進みます。
分解の進行によって生成とのバランスが崩れていきます。

その他にも線維タンパク質の分子に酵素でも分解できないものが出てきます。
その結果、変異した線維芽細胞になり、
この不良細胞からは
変異したコラーゲンやエラスチンが生成されることになります。

これらのことが繰り返し起こることで、
皮膚のハリがなくなり、シワ、タルミなどが増えていきます。

通常は壊れたコラーゲンを修復するために
真皮に存在する繊維芽細胞が新しいコラーゲンを生成しますが、
乾燥している肌、年齢を重ねた肌は繊維芽細胞も減少させてしまい、
コラーゲンを生成する量が減ってしまいます。

紫外線だけでなく、細胞の酸化や糖化も、
繊維芽細胞を減少させ、更に働きを弱くしていきます。

紫外線による肌への影響はシミだけでなく、
肌のたるみ、しわに直結してしまうのです。

【紫外線への対処法】

対策としては、
なるべく直射日光は避け、
UVカットクリームを使用するなど、毎日のケアが大切です。
肌の代謝機能を高めるための栄養・睡眠も不可欠です。

それでも、うっかり日焼けしてしまった！！
という方には
ちゅ楽のフェイシャルコースで使用する
『コラーゲンパック』
がおススメです！！
別名コラゲニアとも呼ばれるシロバナルーピン種子エキス
がコラーゲンの生成の活性、コラーゲン形成のサポートしてくれます。
さｔらに数種の天然植物から抽出したポリフェノール
も配合されているので、
抗酸化作用も高く
肌サビを防いでくれます。

ご紹介したコラーゲンパックは
70分のフェイシャルコース（￥8800税込）
90分のフェイシャルコース（￥13200税込）
で使用します。

暦的には季節はもうすでに秋。
夏肌リセット、してみませんか？？

(ちゅ楽) 2020年8月19日 16:51

暑い日が続きますが毎日営業しております

「毎日暑いですね～。」が挨拶代りとなってきました。

青葉台では35℃くらいあったみたいです。

長い梅雨が終わって、晴れ間が見えるありがたさに、

暑さへの不平不満は少なめな今年の夏です。

…にしても！　暑い！！

外に出るのには気合が必要になりますね。

せめて、おうちの中では、快適に過ごしたいものです。

私はお風呂上りに、ミントのアロマオイル入りローションを全身に塗ります。

ふふふ。

これでクーラーの効いたお部屋に入ると、冷え冷えなんです。

寒いくらい！（笑）

夏のミント、おススメですよ。

就寝前のひと時をバッチリ快適に過ごせます。

8月前半に実施した“半額キャンペーン”は好評で、

沢山のお客様がいらしてくださいました。

滅多にない「半額」ということもあって、

二度三度と足をお運びくださったお客様もいらっしゃり、

続けて施術を受ける良さを感じていただけたようです。

お見えになる度に顔色がよくなり、表情も明るくなっていきました。

一度の施術で楽にならない時、

「楽になった」と感じていても、まだまだ固さが残る時など、

日を空けずに施術を受けていただくと、グッと効果が上がります。

我慢して間を空けるより、早く楽になりますので、

どのくらいの間隔で次の施術を受けたらよいか、スタッフにご相談くださいませ。

ちゅ楽は換気のためドアや窓を開けてお休みなく営業しております。

“蚊”対策に網戸もつけました。

これがなかなか良い感じです。

真ん中から横に開いてお入りください。

暑い日はまだまだ続きそうです。

ご自愛くださいませ。

この記事を書いた人

(ちゅ楽) 2020年8月16日 11:45

自宅ヨガで汗ダラダラ

春からヨガ教室に通おう♪

と張り切っていた矢先。
コロナの自粛で
通うことを断念・・・

カラダを動かす何か・・・

とっ
たどり着いたのが。

自宅でも出来るヨガ

ユーチューブで
「まりこヨガ」

で検索すると。
まりこ先生のヨガが無料で沢山受けられます。

コロナ自粛期間中は
LIVE配信や脂肪燃焼系のヨガを
取り入れたエクササイズもされていて
とても面白かったですよ。

体の部位別や
優しいヨガからストレッチ
朝、昼、夜などにも分かれています。

時間も短時間のものから
1時間くらいのものまであるので
隙間時間にもできます。

今のカラダの状態に合わせて
ヨガやエクササイズ、ストレッチが
出来るので　（笑）

私の今の流行りにさせてもらっています♡

体がなまってるな～
動かしたいな～

と思っている方
是非、検索してみてください！

何度か行っていくうちに
自分自身のカラダと向き合えてきます。

こんなところが硬かったんだ～
こんなにお尻の筋肉が使えてなかったんだ～

など
からだの弱い部分が見えてきます。

カラダを動かしたりストレッチしながら
筋肉や関節のこわばりや硬さもわかってきます。

そんな時は、ちゅ楽でのケアもおすすめです♪

「この動作のこういう時にこの部分に違和感でるんです」
「この動きがいつも上手くいかないんです」

などなど
こう言った感じで
お気軽にちゅ楽にいらしてください♪

動かせるカラダ　使えるカラダ

のケアをしていきます！

　　8月のキャンペーン　