スタッフブログ 2019年9月

暑さ寒さも彼岸まで。

なんて、言われますね。

しかし台風の影響を受けてか、今日は暑いです！
そろそろ長袖が必須かなぁ、なんて思っていたところの暑さ復活です。
先程外に出たら、ノースリーブ姿で歩く女性を見かけました。
お彼岸を過ぎても暑さは続きそうですね。
それでも、夜の蒸し暑さがなくなっただけでも、大分過ごしやすくなってありがたいです。
カラッとした秋の日が待ち遠しいですね。

過ごしやすい気候になると、外へ出かけるのが楽しくなります。
先日のお休みの日、久しぶりに散歩しました。（長袖を着ていられる気温でした）
いつもと違う道を歩いてみると、知らない場所やお店を発見して楽しいですね。

まずは最初の目的地、ランチ。
以前よく利用していたパン屋さんが閉店をしてから、その辺りには全く足を向けなくなっており、
新しいお店が出来ていたことに気づかずにいたところ、
最近になって、ピザ屋さんになっていたことを知りました（一年も前に開店してた）

「よし！ランチに行こう！」

じゃ～ん！

　　　 ~Loquace da MARIOさんのfacebookより～

結構混み合ってまして、テーブル席は予約で満席！
そのおかげで、カウンター席からピザを作っているところを見ることが出来ました。
プロのお仕事を目の前で見られるのは楽しいですね。
お味も美味しくて、お値段はリーズナブル。
良いお店と出会いました♡
地元で好きなお店が一つ増えました。

お散歩中にケーキ屋さんを発見！
この時点ではお腹がいっぱいだったので、お店には寄らずにかえりましたが、
ショートケーキが美味しいらしいので、この次はケーキを買いに来ようと思います。

他に、気になるお寿司屋さんが数軒、オイスターバーとイタリアン！
こちらのイタリアン、お肉がウリみたいなので、ガツンと食べたいときに行こうと思います。
涼しくなったら、オイスターバーもいいなぁ。
と、食いしん坊の私は、良さげなお店に出会えてルンルンです。

まだ秋と呼ぶには暑すぎるというのに食欲全開で、秋太りが怖い。。。

一方、夏の暑さが一段落してくる今頃は、体調が優れない方が多くなる時期でもあります。
ダルさやむくみを訴える方が増えています。
夏の疲れからでしょうか、風邪をひいている方もお見かけします。

暑さ寒さも彼岸まで。
これからしばらくは、一年のうちでも過ごしやすい気候になります。
そんな季節を楽しく過ごすためにも、たまった疲れを取りにちゅ楽へいらしてくださいませ。

疲れやダルさ、むくみの解消に、
ボディリラクゼーションやアロマトリートメント、インディバもおススメです。
夏の間の紫外線ダメージが気になる方へは、フェイシャルコースがおススメ。
9月のフェイシャルは、お背中のアロマケアとお顔がセットになったコースをご用意しています。
お背中の疲れを取ると、お顔の血行がグッとよくなりますよ。
お肌でお悩みの方にも、おススメしたい背中ケアです。

ご来店をお待ちしております！

この記事を書いた人

　　　ヨガも本格的に学び
体を知り尽くしたスペシャリスト
生長　真起子
Makiko Ikunaga

(ちゅ楽) 2019年9月23日 14:30

足の甲のストレッチで腰痛・脚のむくみ・疲労もすっきり

みなさんの足の甲は柔らかいですか？

意外と忘れがちな【足の甲のストレッチ】
でも、しっかりとほぐして柔らかくすることで
とてもカラダに良いコトが沢山あるんです！

足の甲のストレッチで得られる効果

■冷えやむくみの解消
■脚の疲労感
■腰痛・肩こりの緩和
■免疫力の向上

リンパの流れを促進して、下半身の老廃物を流し出してくれます。
また、むくみも取れて綺麗な脚のラインにもなります。
血流も良くなることで体温も上がり免疫力も上がると言われています。

足の甲のストレッチはどうやっでやるの？

色々なやり方がありますが、慣れてない方には少し強度が高いストレッチです。
でも、ストレッチが終わった頃にはスッキリ感が違います！

写真のように正座の状態から膝をあげます。
手はつま先の方についても大丈夫です。
マットやクッションの上で行うと良いです。

慣れていないと痛いですが・・・
イタ気持ちいところで30秒キープしてみましょう！
（痛くて我慢できない方は無理せずに20秒！）