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スタッフブログ 2017年7月

背中を柔らかくする

肩や腰が痛くて、ご来店される方で背中がカチコチに固まっている状態が
多くみられます。
背中が固いから、腰を使いすぎてる気がします。
脚を動かしたり、腕を動かしたり、腰を曲げたり、首を回したりするのに、
背中はあまり動かしていないのではないでしょうか?
 
日常生活で、脚や腕は常に動かしています。背中が固くなる、ひとつには
あまり動かしていないということがあります。
実際は、カラダは連動しているので動いてはいますが、意識して動かす
ということをしていない気がします。
 
背中を柔らかくする方法で大事なことは、【背中を意識する】ということです。
 
脚や腕は、意識がいきやすく思い通りに動かすことができると思いますが、
背中は、意識しづらくて「背中の真ん中だけ動かす」とか、やりづらいと
思います。
 
この意識がしにくい事が、背中が柔らかくなりにくいことにつながっていきます。
でも、逆に言えば意識することができれば「背中を柔らかくすることができる」
ということですね。
 
意識させる方法のひとつは、背中を触ってもらうといことです。背中に圧が
加わると、そこに意識がいきやすくなります。
 
背中を押してもらった時に、「こんなに固かったんだ」と思ったこと
ありますよね。
自分では気づいていないことがよくあるんです。この意識するということが
とても大事なんです。
 
背中を柔らかくするということは、腰や肩の負担も軽減しますよ。
 
ということで、自分でもあまり気づきにくい背中の固さを「ちゅ楽」で
ほぐしてみてはどうですか?
 

首が辛い原因

最近、首が辛いというお客様が多くいるような気がします。

スマホの普及で、電車の中や職場、自宅等で常にスマホを使っているという
状態も首の辛さがでてしまうと思います。
 
首が辛い方の多くは、頭が前にですぎている状態が多いです。
そして、首の状態を良くしてもまたすぐに、前にでてきてしまいます。
足の裏から始まった、カラダの歪みや捻じれが、一番上の首まで影響を
だしています。
 
時間がある方は、一度自分の姿勢を前から横からチェックしてみてください!
 
よ~く観察してみると、どうですか?
真っ直ぐになっていますか?
歪みや捻じれがあったりしていませんか?
 
もし歪みや捻じれがあったら、首の問題になっているかもしれません。
 
重力がある中で、人間は自動的にカラダを調整しようとしています。
 
例えば、重心が後ろにあると後ろに倒れないように、頭が前にでて重心を
前にもっていくようなことがあります。
足や骨盤の歪みや捻じれがあれば、上半身や首でバランスをとろうとカラダ
が自動的に修正しているんです! 
 
首が辛いからといって、首だけよくしても全体のバランスが大事なんですね。
カラダが真っ直ぐ立てば、首を自由に動かせるようになりますよ。
 
ということで、今日は首のお話でした。

「ちゅ楽」のスポーツ整体は、カラダ全体をみていきます。
関節のひっかかりや関節の可動域などの改善に効果があって、関節へのアプローチ
をすることで、骨盤の歪みや脚部の捻じれなどをとっていきます。
 
カラダが慢性的に辛くて、お悩みの方は一度ご相談ください。

辛い生理痛には・・・

先日、友人が
「産後生理痛がひどくて・・・」


というのです。


生理痛にも色々な痛みがあると思いますが
彼女は、生理前の腰の痛みと頭痛
生理中の下半身のだるさ。
ふとももとふくらはぎに痛みを感じるそうです。


子宮系のトラブルや病気でなければ

ホルモンバランスや冷えによる血行不良
筋肉の衰え・精神的なストレス
骨盤の歪み・姿勢の悪さなど・・・


から生理痛が起こることもあると言われています。


彼女のカラダはまさに
上記の項目にぴったり!
産後運動不足で筋肉も衰えてしまい
下半身も太りやすくなったとのことでした。

触ってみると
お尻・ふともも・足裏が冷え冷えです。


産後の骨盤の歪みも気になるところです。


産前は生理痛に悩まされることもなかったそうなので
どうにか、
この生理痛の不快感を改善したいと相談されました。


個人的に色々な視点からアドバイスをしましたが
まずは、骨格のアライメントを調整することと
適度な運動。車生活から歩く生活に変える。
1日3分でもいいので下半身のストレッチをする。


今の生活から少しでもカラダに良いコトを
するだけでもカラダは素直に
反応してくれるはずです。


生理痛から解放される日が来るまで
見守り続けますwinknote


ちゅ楽にあるINDIBA(インディバ)も
生理痛の色んな症状に良いと言われていて
カラダの内側から温めてくれるので
腰痛や腹痛の痛みも和らげてくれますconfident


生理になりそうな1週間前に
INDIBAで体を温めてあげるのも
良い方法ですheart04






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【夏季限定】インディバ代謝アップバイタルトリートメント

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冷えやむくみはでお悩みの方は勿論、
薄着になるこの時期、
ボディラインをスッキリさせたい方にもおススメです!
インディバ&アロマで代謝アップして、
スッキリボディを目指しましょうhappy02

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カラダの事やコースで悩んでしまう方
お気軽にお問合せ下さい。

ちゅ楽mailto
info@churaku.com


ちゅ楽telephone
045-509-1888



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整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽
青葉台で姿勢・カラダの歪みを調整するなら ちゅ楽へ

お尻の筋肉

最近、美尻やヒップトレーニングなどが流行っていて、お尻専門の
トレーニングジムもたくさんできています。
 
ということで、今日はお尻の筋肉について書いていきますが、その中でも
小殿筋という筋肉についてです。
 
なぜ?小殿筋かというと、小殿筋は腰痛とも大きく関わる筋肉なんです。
 
 
お尻の筋肉は、大臀筋、中臀筋、小殿筋、深層外旋六筋(大腿方形筋・梨状筋・
内閉鎖筋・外閉鎖筋・上双子筋・下双子筋)という筋肉が重なりあっています。
 
お尻の側面にある中臀筋は、大臀筋に覆われていて、小殿筋はさらにその
中臀筋の深層に位置しています。お尻の側面の一番深いところにある
インナーマッスルです。


股関節の動きに使われる筋肉ですが、その他にも大事な役割があって、
骨盤の安定にとても大事なんです!
 
骨盤の安定は、腰痛にも大きく関係していて不安定な状態だと、いろいろな
筋肉への負担がでてきてしまい、腰痛を引き起こしてしまいます。
 
 
他にも小殿筋は、腰痛のトリガーポイントとしても有名なんです。
 
トリガーポイントについては、また今度ブログで紹介しますね。
 
 
 
腰痛だけではなく、骨盤を安定させるということは、姿勢にも大きく影響してきす。
サイドから骨盤が安定することで、まっすぐ立つことが可能になります。
 
みなさんも見て感じたことがあると思いますが、立ち姿や歩く姿勢が綺麗
だと見た目の年齢が若々しく見えると思いませんか?
 
その見た目に影響がでるのが小殿筋なんです!
        (他にもいろんな筋肉が見た目に影響するんですが・・・)
 
小殿筋や中臀筋が衰えてくると、立っていてもグラグラしてきたり、
見た目にもお尻が垂れてきたり、贅肉がつきやすくなったりとカラダが
衰えている印象がでてしまいます。
 
その為にも、小殿筋は鍛えておくといいかもしれませんね!
 
 
小殿筋は、腰痛や姿勢などにとても重要な筋肉なんですというお話でした。
 








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蝉の初鳴き

毎日暑い日が続いていますね。
まだ梅雨明けの発表はない関東地方ですが
週間予報を見ても晴れ、晴れ、晴れ・・・・
ちょっと週半ばに天気が崩れるくらいでしょうか。
梅雨はいったいどこに…(汗

先週のくらいから、蝉の声がちらほらと
聞こえてくるようになりました。
ジィーーーーー!!と高い声で鳴いています。
ニイニイゼミはこの辺ではめっきり見ないので
アブラゼミかな…

関東で梅雨明け前から蝉が鳴きはじめるのは
珍しい気がします。

蝉の声を聴くと一気に夏が本番!といった雰囲気になりますね


今年はかなりの猛暑ということなので、

ちゅ楽のスタッフも
夏バテしないように、
今から
水分+栄養に気をつけて
皆さまのおこしをお待ちいたしております!!


















たくさんのご応募ありがとうございます

【代謝アップバイタルトリートメント】お腹コース90分のモニターの募集をいたしましたところ、

続々とご応募のメールがちゅ楽に届いております。

ありがとうございます!

スタッフ一同、大変喜んでおります。

〆切は7月13日。

まだもう少し時間がございます。

ご検討中の皆さま、お忘れなくinfo@churaku.com へメールくださいね。



一点ご注意をお願いしたいことがございます。

ご応募いただきました方には、受付したことをお知らせするメールをお送りしておりますが、

受信されずに戻ってきてしまう方がおられます。

ちゅ楽からのメール(info@churaku.com)のブロックの解除を

どうぞお願いいたします。


ご応募受付のお知らせから、モニターをお願いするお知らせ、

全て info@churaku.com からメールにてご連絡いたします。

メールをお受け取りいただけないと、ご連絡がつかなくなってしまいますので、

どうぞ今一度確認をよろしくお願いいたします。


それでは、皆さまのさらなるご応募をお待ちしております。



 

夏こそインディバ

今日も一日暑い日でしたね。
予報を見ても30℃超える日ばかり・・・

先日いらした
お客さまが、
「暑くなってくると、インディバやアロマから足が遠のく」
とおっしゃっていたのでびっくりしました。
インディバもアロマもコースの後にカラダが温まるので
暑い時期には受ける回数が減るということなんでししょうが、とんでもない!
特にインディバは夏にこそ受けてほしいマシンです。
体表からは汗をかいていても
カラダの深部、内臓は冷えているタイプの冷え性の方には特におすすめ。
偏った熱をインディバをかけることによって分散させ、
体内の熱のバランスをよくします。
冷たいものを飲んだり食べたりする機会が増えるので
胃の痛みや消化不良など、
消化器系のトラブルがある方にもおすすめです。
胃腸が冷えると肩周りのコリやハリにもつながります。

施術後は汗だくになるということはなく、
じんわり暖かいのが気持ちいいくらいの熱感です。

まだインディバを受けたことのない方、是非試してみてください!!




※※現在開催中のキャンペーン
「バイタルアップトリートメント」
のお腹コースがおすすめです。





脚のむくみ・セルライトはアロマオイルで♪

今日も暑い1日が始まりそうですね・・・sun

夏もすぐそこまで近づいてきていますよね


夏!
と言えば・・・

年を重ねても・・・sweat01

「あっ!薄着になるからダイエットしないと!」
「脚をお肌なめらかキレイにしないと!」
「お腹から下を何とかしたい!」


などなど・・・

急に慌ててしまいますよねwink


そんな時にお試し頂きたいのが
コチラのアロマオイルですpaper



BIOLABユイル ドゥ メタボリズム

今だけ2本セットで5,616円(税込)
1本3,024円です



代謝促進・デトックス(老廃物排出)・セルライトケア

引き締め効果にとてもおススメなオイルなんです!


香りもグレープフルーツのほんのり甘くサッパリとした香りが
とてもリラックスします



他にどんな精油が入っているかと言いますと・・・

グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパー
ゼラニウム・スィートフェンネル



ボディラインをスッキリと整えるので
たるみやセルライトが気になる方におススメですconfident



私も毎晩
「キレイなぁ~れ。細くなぁ~れ」
とブツブツ言いながらマッサージしております。

かっさをお持ちの方は
優しくさすりながらほぐすと
とても効果的ですshine



ベトつきも気にならず、仕上がりがサラッとしているので
使い心地もとてもいいですよ。



モニター様、募集します!!

【代謝アップバイタルトリートメント】

 モニター募集のお知らせ
 
 
蒸し暑い日本の夏。

ついつい冷たいものに手が伸びてしまいますね。

キーンと冷えた飲み物も、ヒンヤリ冷たいデザートも美味しいし、

料理をするにも暑い台所で火を使いたくなくて、冷製のおかずになりがちで。

体の外からは冷房で冷やされて、カラダの内側は冷たい食べ物でヒンヤリ。

体の中からも外からも冷やされてしまうのが、暑い夏の落とし穴です。

あなたのお腹、冷えてませんか?

お腹が冷えると、むくみやすくなり、むくむとウエストラインがもたついてきます。

脚もダルイし、なんだか体がドヨーンと重たい、という事態に。

思い当たることがある方にお勧めなのが、夏のインディバキャンペーン

そのキャンペーンコースのモニターとなっていただける方を募集いたします。
 
モニターになっていただきたいのは、

代謝アップバイタルトリートメント お腹コース90分

通常、一回あたり16,000円のコースを、5,000円で5回受けていただきます。

なんと一回あたり1,000円!


お腹周りが気になるあなた、冷えでお悩みのあなた、どうぞご応募ください。
 
 

◆施術の流れ◆

まずインディバで身体の芯から温めます。

じっくり温めてから、硬くなったウエスト周りを、インディバでほぐします。

やわらかく動かしやすくなってきたところで、

スリミング向けにブレンドされたボディトリートメントオイル

ユイルドゥメタボリズムを使用して滞りを流して絞っていきます。

トリートメント後は、ウエストラインがスッキリ。

脚が軽くなり、胸も開いて、呼吸がしやすくなり、

縮こまった背筋が伸びる軽さを感じていただけます。
 
夏本番はすぐそこ。

是非、ご応募ください。
 


◆募集内容◆

【代謝アップバイタルトリートメント】お腹コース90分のモニター
 

◆モニターの条件◆

・2週間のうちに5回通える方。

・モニター開始日:7月18日を予定(お日にちは、ご相談の上決定いたします。)

・BEFORE/AFTERの写真を撮って、ちゅ楽のホームページ等に載せることをご了承いただける方。(お顔や、お名前は載せません。)

・モニター期間終了後、感想をお聞かせいただける方。

・施術は平日限定となります。

・施術代金として5,000円(5回分)をいただきます。

・男女は問いません。
 


◆応募方法◆

・お名前、メールアドレス、電話番号を明記の上、

全身を写したお写真(前面/横面)を添付して、

info@churaku.com までメールにてお申し込みください。

(写真は、出来るだけ体のラインがわかるもので、一ヶ月以内に撮影されたもの)
 

◆応募の締め切り◆

2017年7月13日
 
 
モニターの合否はメールにてお知らせいたします。
 
*施術中はお電話に出ることが難しいため、お問い合わせはメールにてお願いいたします。
 
ご応募お待ちしております。
 


ちゅ楽
〒227-0055 横浜市青葉区つつじヶ丘23-14アルファ青葉台ビル2F
https://www.churaku.com/
mail to: info@churaku.com
 

待ち合わせは空港

昨日の台風が通り過ぎて、ちゅ楽の窓からは日の光が躍る様子が見えます。

実際は、暑いのでしょうけど。


先日、友人Aに会いに羽田空港へと行って来ました。

飛行機airplaneに乗らなくても、なんだか楽しいものですね、空港って。


友人Aは知人のピックアップのため羽田空港へ。

私は友人Aに会いに羽田空港へ。

友人Aと一緒に知人をお出迎えして、車が出発するまでのひと時を一緒に過ごし電車で帰りました。

迎えに来る予定のないもう一人の友人Bと私が空港で出迎えたので知人はびっくり。

目を丸くしながら、喜んでくれました。


この日は友人Aのお誕生日。

空港でケーキを囲んで、バースデーソングを歌い、マントラを唱え、

次から次へと起こる予期せぬ出来事の全てが思いやりと愛情に満ちていて、

短い空港滞在時間は、とても楽しいものになりました。heart02


また行こうかな。
 
 

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