スタッフブログ 2024年2月

カラダの不調を抱えている方へ

ちゅ楽で関節の動きを良くしたり、

筋肉をほぐして柔らかくして、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

昨日のブログの続きです。

ウォーキングを否定している訳
ではないですよ・・・

お客様に、
ウォーキングをすすめることは
よくあります

効果としては

有酸素運動になるので
体脂肪の減少による
肥満解消
血中の中性脂肪の減少
血圧や血糖値の改善

他にも
いろいろと効果があります

ただし

無理にやらなくてもいいのかな・・・

と思っています。

毎日
1000歩以上をがんばってやる！

みたいな・・・

どんなことでも適度が一番です。

頑張り過ぎないが
いろんなことにおいて

一番効果があると思います

筋肉は通常
使っているときには
収縮して緊張状態にあり

使っていない時には
緩んでいる弛緩（しかん）状態
にあります

ところが知らず
知らずのうちに
頑張り過ぎていて

身体に力が入った状態の
緊張状態が続く

弛緩状態が
得られにくくなってしまい

筋肉のいわゆる「コリ」に
繋がっていってしまいます

「肩・首周りの筋肉が硬くて肩が凝るな～」

「なんだか全身が固くなっている感覚がする・・・」

「普段から力が入っているような気がするな～」

なんだかカラダが
こわばって感じることは
ないでしょうか？

もしかしたら
頑張り過ぎているかもしれません

リラックスです！！

深呼吸です！

カラダの力を抜きましょう！

カラダの不調の原因は様々ですが、

健康なカラダ作りを目指しましょう！！

カラダが辛くてお悩みの方は、

ちゅ楽へご来店ください。

カラダもココロもリラックスできる場所ですよ～♪

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

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ちゅ楽が初めての方こちらを
ご覧ください shine

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ココロとカラダの不調を整えて
毎日、元気で楽しく過ごせる体を取り戻す！
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ちゅ楽は
ココロとカラダの不調改善を目指すサロンです

カラダの不調を抱えている方へ

ちゅ楽に来て
筋肉をほぐして柔らかくなる
カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

歳を取っていくと
筋肉は徐々に
衰えていきます

と、思われがちですが・・・

ぜんぜん
そんなことはありません！

適切な運動を続けると
筋肉は衰えるというより

どんどん
筋肉がついてきます

僕がだけが
言っているのではなく

科学的に
証明されている
事実なんです

人間は
筋肉や関節の構造は
ほとんど同じです

野球の大谷翔平選手も

コンビニで
レジしてる女性でも

公園で
サッカーしてる
小学生も

腰が曲がった
おばあちゃんも

自分の持っている
筋肉や関節は
同じなんです

筋肉の強さや質
年齢の違いは
ありますが

基本的な
構造は同じです

だから
適切な『運動』が
大事になってきます。

例えば

「筋肉が衰えたから
ウォーキングして
筋肉をつけよう！」

って
意気込んでいる方が
いますが

ウォーキングでは
筋肉があまり
つきません

筋肉をつけるためには
日常生活以上の
負荷が必要です

デスクワーク中心の
仕事をしている方でも
通勤で歩いていますし

リモートワークでも
トイレに行くのに
歩きます

歩いているだけで
筋肉がつくのだとしたら

人間は
みんなマッチョに
なるはずです

逆に
「ウォーキングで
膝が痛くなった」と、

ご来店する方も
いるくらいです・・・

筋肉が衰えた状態で
無理なウォーキングを

することで

関節の負担が
増えてる状況です

勿論
ウォーキング悪い
と言ってるわけでは
ありません

ウォーキングは
血流改善に
とても効果的です

カラダは
循環がとても
大事ですので

ウォーキングも
大事という事です

では
何をすればいいのか？

『適切な筋肉を鍛える』

これです！！

特に
お尻と太ももの裏
を鍛えることを
おすすめします

例えば
太ももの筋肉を
鍛える
スクワットや

お尻のトレーニング
をすると良いです

詳しく知りたい方は
スタッフが施術後
お伝えいたします！

人間のカラダの中には

約600以上の
筋肉がありますが

その600以上の
筋肉すべてが

しっかり働いている
わけではありません

よく使う筋肉や
あまり使わない筋肉が

存在しています。

よく使う筋肉は
疲労が蓄積して

かたくなったり

あまり使わない筋肉は
衰えていったりして

カラダの不調になってきます

腰、肩、首、足、手、など

どのような痛みや
症状にも必ず
原因があります

その痛みの原因が
筋肉のこわばりや

筋肉の弱さである
可能性が大きいです

筋肉をほぐして
柔らかい状態に
することや

あまり使われていない
筋肉を鍛える
ということが

カラダの不調には
とても大事なんです

何歳になっても
自分の脚で歩ける
筋肉をつけたいですね♪

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

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少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
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カラダの不調を抱えている方へ

自分のカラダの変化を実感してください。

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

僕は、小さい頃にバスケットをしていました。

最近のバスケット日本代表の活躍も、

とても嬉しく思っています。

バスケットを始めてから、

どんどんのめり込んで小、中、高校では

キャプテンも務めていたぐらい

はまりに、はまっていました。

そんな中、ケガや故障などの痛みのある選手が

多いことに、とても敏感に感じるように思っていました。

「どうして、ケガが多いのか？」

「練習量が多すぎるのか？」

「カラダのケアって、どうするの？」

僕の時代は、セルフケアと言えば、

ストレッチすることくらいしか知識がありませんでした・・・(´；ω；`)ｳｩｩ

今のようにインスタやネットがあった訳ではなかったので

情報は、ほとんどなかったと思います。

痛くても「根性」みたいな・・・

昭和ですね～(笑)

でも今は、いろいろな情報が手に入ります。

腰痛に効く運動、肩に効くストレッチ、

膝が痛い時の対処法・・・etc

もしスポーツをしていて、ケガや痛みに

悩まされているなら、情報をゲットしてください。

ホントにたくさんの情報があるので、

間違った情報もあるかもしれませんが、

試してみてもいいと思います。

昭和の時のように、「根性」はいりません！

我慢しなくても、良い時代なんですよ～

ちなみに、最近のドラマで

「不適切にも程がある」

クドカンのドラマです。

昭和を描いているので、なんだか懐かしい感じと

心が痛い感じと・・・

昭和だったな～(笑)

と思いながら、観ています。

ご自身で情報を試してみて、それでも良くならない方は

ぜひ、ご来店ください。

自分のカラダが確実に変わる瞬間を体験ください。

／
プレゼント♡
＼

2月14日までに、ご来店くださったお客様には

ささやかですが、「チョコ」をプレゼントしています。

そんなお客様の喜ぶ顔が、ちゅ楽の励みになります。

ご来店お待ちしております♪

久しぶりの投稿ですいません・・・<(_ _)>

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

突然ですが、先日お客様から、

「良くなってきてたのに、違うところが痛くなってきた・・・」

と言われて

「良くなってるって事ですね」

と答えました。

？？？って思いますよね(笑)

簡単に説明していきますね。

80代の男性で、脊柱管狭窄症の手術をして

その後、右のお尻から脚にかけて痛みとしびれを

訴えてご来店。

病院でMRIやら血液検査やら、いろいろ受診したが

問題なし。

接骨院や治療院、マッサージ、鍼灸と渡り歩いて

半年以上、痛みが消えることはなかったとのこと…

娘さんの紹介でご来店したが、
完全に疑っている様子でした…(´；ω；`)ｳｩｩ

どこに行っても治らなかったので、
しょうがないです。

結論から言うと、
2ヵ月間、2週～3週に1回くらいのペースで

通っていただき、
痛みはでなくなりました。

しかし、1ヶ月後くらいで

「反対の腰が激痛で、立ち上がるのも辛い」

と言ってきました。

今まで半年以上の間、
痛みをこらえて
生活されていたのですから、

いろいろと生活を
制限していたと思います。

痛みが良くなったことで、

痛みがあった時には
見て見ぬふりをしていた

掃除をしてみたり、

痛くて行けなかった犬の散歩を

するようになったりしてきます。

そうすると今まで痛くて、

負荷をかけていなかった関節に

かかる負荷が増えていきます。

すると、

別の個所で代償が起きてしまい、

他の部位の痛みになってしまうことがあります。

でも、考えてみてください。

今まで、できていなかったことができるように

なっています。

痛みで、半年以上も辛い時は、

動けなかったはずです。

少しだけ、関節の負荷が大きくなってしまった為に

痛みがでてしまったので、1回の施術で痛みは取れました。

自分の痛みがなくなっていることに、フォーカスしましょう！

痛みを探すのではなく、

良くなっていることに注目してみてください。

今までずっとあった痛みのストレスから解放されて

痛みのない生活を楽しんでください。

痛みが違うところにでたことで、

不安になられる気持ちは、わかります。

だから、

「よくなってるって事ですね」

と答えています・・・

／
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