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スタッフブログ 2018年3月

忘れずに!

春が来た!と思ったら、今日は初夏のような陽気でしたね。

嬉しい陽射し。されど、悩ましい陽射し。

この季節、忘れたくないのは紫外線ケアです。

BIOLABの日焼け止めは、肌への感触もよくて、

日焼け止めにありがちな、べったりと毛穴を塞いでしまいそうな

いや~な感じが無くて、私のお気に入りです。

紫外線からお肌を守ってくれるだけでなく、

受けてしまった紫外線ダメージのケアもしてくれるし、

お肌のキメを美しく見せてくれるのも嬉しいところ。

このBIOLABの日焼け止めには、桜葉エキスが入っているんですよ。

肌荒れを防ぎ、お肌を健やかに保ってくれるんです。

あのピンクで美しい桜には、そんな力もあるんですねぇ。

ぜひぜひ、おススメです!






この記事を書いた人


   ヨガも本格的に学び
体を知り尽くしたスペシャリスト
   生長 真起子
Makiko Ikunaga


今日から二日間

今日もお花見日和。

この春、桜を見に行かれましたか?

ピンクの霞のように見える群生した桜、春ならではの美しさですね。

毎春、日本人は桜好きなんだなぁと、思うのが、

名所と言われるところへ出かけなくても、結構ご近所で桜を見られることです。

ちゅ楽の近くの公園にも立派な桜の木がありますし、

桜台のあたりは公園だけでなく並木道にもなっていますしね。

目を楽しませてくれる桜。この時期だけの期間限定の楽しみですね。


桜が咲くと、「春が来た!」という気持ちになります。

フワフワとしたピンク色は幸せ気分を運んでくるようです。
 

そこで、今日と明日、28日・29日の二日間は幸せ気分をちゅ楽からもお届けいたします。

両日に限り、60分以上のコースを20%OFFにいたします。

このチャンスに、是非ご来店くださいませ。

  
 


*ご来店時に、こちらのクーポン画面をスマホや携帯電話でご提示いただくか、
 プリントアウトしたものをお持ちになり、スタッフにご提示くださいませ。

*施術時間60分以上のコースが対象となります。

 *駐車場割引等のサービスとは併用できません。

 *実施日: 2018年3月28日(木)と29日(金)の2日間


皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

自律神経のバランスが崩れるとカラダの不調がでてきます・・・

もう春ですね!
桜もいろんなところで満開みたいで、
とても気持ちいい季節です。

 
しかし、意外と知られていませんが、
春は天候や環境の変化、
それに伴う緊張によって自律神経の働きが悪くなり、
体調不良に悩まされる
ひとが多い季節でもあります。
 
自律神経のバランスが崩れると、
カラダの不調がでてきてしまうんです。


 
 
●環境の変化
これから、4月に入ると新年度がスタートします。
新しい環境などで慣れない生活の不安や
対人関係などの変化からくるストレスが、
自分でも気づかないうちにカラダに
負担をかけている可能性もあります。

 
●気候の変化
前回のブログにも書きましたが、
寒暖の差はカラダに様々なストレスを与え、
気圧の変化が自律神経の働きを悪くすることで、
体調が悪くなります。
 
それ以外にも・・・

 
 
●花粉による体調不良
今年の花粉の量は、とても多いと聞きます。
花粉の量が多いとアレルギーの方は、
鼻水や咳、目のかゆみ、頭痛・・・etc
いろいろな症状に悩まされ、
しっかりとした睡眠もとれずにストレスが
多くなります。
 
 
春は、いろいろなことでカラダの調子を崩しやすく、
自律神経のバランスが乱れてしまうんですね。
 
 
日頃から自律神経を整えておくと、
春の季節や環境の変化にも自律神経が
対応しやすくなります。

 
 
自律神経を整えるには
 
○バランスの良い食事を取る
 
○睡眠時間を確保し、良質の睡眠をとる
 
○日中に適度な運動をする
 
○夜遅くまでスマホやパソコンを見ない
 
○ストレスをためない
 
○リラックスする・・・etc
 
などがあります。
 

 
バランスの良い食事をとって、
日中カラダを動かすことで交感神経が優位になり、
夜はリラックスしてしっかりと睡眠をとることで
副交感神経が優位になります。
夜遅くまでスマホやパソコンを見ていたり、
ストレスで良く眠れないなどの状態が続くと、
夜になっても交感神経が優位なままが続いてしまい、
自律神経が乱れてしまいます。
 
仕事が忙しかったり、
やることが多くて睡眠不足になったりと
規則正しい生活は難しい場合は、
呼吸に意識を向けてみるのも効果的です。
 
自律神経は自分の意志とは関係なく、
身体機能を健全に保つために働いています。
胃や腸、あるいは心臓が休みなく動いているのも
自律神経が機能しているためです。
 
無意識に活動している自律神経を意識的に働かすことのできるのが
呼吸なんです!

 
呼吸と自律神経のことは、また詳しく書きたいと思います。
 
 
春は希望に満ちた、とてもいい季節です!
カラダの不調を吹き飛ばし、楽しい日々を過ごしましょう!


ちゅ楽では、さまざまのコースがお受けできます。
スポーツ整体・アロマテラピー・リラクゼーション・フェイシャル・インディバ…
お客様の症状にあったコースのご提案ができます。
まだ、ちゅ楽にご来店したことがない方は、是非一度ご来店ください。




この記事を書いた人

    
 沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
     佐久眞 正己
 Sakuma Masami

 

春分の日は真冬!

今日は春分の日cherryblossomです!
・・・・がものすごい雪が降ってますーーーーsnow
気温も徐々にあがり、桜も咲き咲きはじめて
すっかり気持ちは春モードになっていた所にこの雪!
これはもしかして結構積もるのではないでしょうか・・・?

寒くなったり暖かくなったり、春は三寒四温と言いますが
ここまでまとまった雪が降るのは珍しいですね。

寒の戻りは今日がピークということなので
明日以降はまた気温が上がるようです。

体調管理にお気をつけてお過ごしくださいconfident

寒暖差で春バテ!?

先週はもう春かと思うような暖かい陽気でしたが
今週はグッと気温が下がって一気に冬に逆戻りですね。

この時期は三寒四温とは言いますが、気温のアップダウンが激しくて
体がついていかない…!!と感じる方も多いと思います。
春になると怠い」「やる気が出ない」「やたらと眠い」など
自律神経の不調を訴える方が多くなります。
では、なぜ春にこのような症状が出るのでしょうか。

まず第一に
気温の寒暖差急激な気圧の入れかわりがあげられます。
体が寒暖差に対応するために、交感神経が常に優位になり
相当なエネルギーが消費されるため「疲れ」や「だるさ」
を感じやすくなります。
さらにこの時期は移動性高気圧が次々にやってきて
高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わるために自律神経の切り替えがうまく
行かなくなりがちに。低気圧が近づくと、血中の酸素濃度が下がり
昼でも眠くなったり、だるくなったりします。

二つ目の
大きな要因は生活環境の変化です。
春は卒業、入学や進学、転勤、新生活のスタートなど
自身や身の回りの変化が大きく、
知らず知らず、緊張感やストレスを感じることで
自律神経が乱れ、春バテしやすくなります。

では春バテを防いだり、解消する
ためにはどうしたらいいのか。
春バテの対策には、自律神経を整え、交換神経と副交感神経の
切り替えを適正かつスムーズに行うことが大切です。
ストレスを溜めずにリラックスを心がけ、服装などで調整することも大事です。
もしも冷えてしまったら身体を温めるようにしましょう

おススメの解消法は
①上記の目元温めでリラックス
目元を心地よく温めると、短時間で副交感神経が優位になりリラックスできます。
温度は目元が気持ちいいと感じる約40℃が適温。温めには蒸しタオルか蒸気を伴うアイマスクなどを使いましょう。
②ぬるめの炭酸入浴でリラックス
体温、血圧、心拍数を穏やかに変化させる入浴を一定期間継続するのもおススメ、。
ぬるめのお湯での炭酸入浴は自律神経を整え、
カラダをリラックスモードにしてくれます。


イチョウのまな板

先日、出かけた都内某所で

岩手県の特産展示即売会がやっていました。

何となく眺めていたら、木材屋さんを発見!

木材製品が好きなので

早速商品を物色していると、なんと!!

超高級品とされるイチョウの一枚板のまな板

2000円台という信じられないような価格で売っているではないですか!

お店のご主人に色々お話を聞いていてみると


・イチョウののまな板はプロユース。高級料理店の料理人の方が好んで買うそうです。
 ほぼ専門店でしか取り扱ってない。

・材質が柔らかく、柔軟性がある為、包丁にも優しく、まな板にも傷が付きにくい。

・殺菌効果が高く、まな板に食材の臭いがつきにくく、カビ等が生えにくい。

・温度変化に強くひび割れが少ない。水はけがすごくいい。

・木の根元に近い部分が最も高く、美樹の上部に行けばいくほど値段が安くなる。

 もちろん根元の部分が最高級品。



だそうです。プロが好んで使うまな板!と言われると

やはり興味がわいてしまいます。

買っていました。

銀杏のまな板。


早速家に帰って使ってみると!!!

く、臭い……

食品に臭いがつくわけでもなく、銀杏の香りがするというわけでないのですが

ヒノキや杉のまな板と比べると、かなり強烈な香りがします。

何回か使っていると香りは薄くなってくるらしいのですが

なかなか強烈な臭いでした。

しかし使い心地はスゴイ!!!

確かにヒノキや杉、ヒバのまな板と全く違います。

私が今回買ったのは、根元の部分のお高いやつではありませんでしたが

それでもかなり使いやすい!!

包丁のあたりがとてもやわらかく、ストレスなく

食材がきれる感じがします。

んーーー。これがはいいモノを買った気がします…!!

あとは臭いが早く薄くなることを待つばかりです(笑)




春一番のおすすめ

今日は5月並みの暖かさだとか!

お店の中に居ても、暖かいと感じます。

ちゅ楽の窓から外を見ると、風が強いのが見えます。

春一番かもしれませんね。

学生の頃、春一番が吹くと、学校の机の上が埃だらけになっていたのを覚えています。

今、身の回りでそんなことは起きてないような。

窓の閉まり具合が昔と今では違うのでしょうかね?

寒い日と暖かい日を交互に繰り返しながら春が来ると申します。

この暖かさもずっと続くわけではなさそうです。

一度暖かさになれると、寒いが辛く感じますね。

季節の変わり目は、気温の上がったり下がったりに

カラダがついていけなくて体調を崩しやすい時期です。

そんな三寒四温の季節3月は、フィトコンディショニングがおススメです。

スポーツ整体で筋骨格を整え、アロマトリートメントで筋肉をほぐすのみならず、

自律神経のバランスを整えたり、ホルモンバランスを整えたりと嬉しい効果が望めるコースです。

因みに、フィトコンディショニングの“フィト”は植物のこと。

アロマトリートメントはフィトテラピーと呼ばれる植物療法のひとつなのです。

日本の森から生まれたアロマを使用してのアロマトリートメントは、

日本人の私達に馴染みやすい香りがで、とてもリラックスできます。

ぜひ、お試しくださいませ。






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体を知り尽くしたスペシャリスト
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Makiko Ikunaga





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