スタッフブログ 2024年4月

今日は、多忙な日常生活からくるストレスを和らげ、

心身の健康を支える素晴らしい方法の一つである
ヘッドケアついてお話しします。

リラクゼーションの技として古くから用いられてきたこの方法が、

どのようにして私たちの神経系に影響を与えるのか、
さまざまな効果について掘り下げてみましょう。

１．ストレスとの戦い

現代社会では、日々の仕事や人間関係が原因でストレスを感じることがしばしばあります。

ヘッドケアは、これを軽減するのに非常に効果的です。

頭皮や顔、首の筋肉に優しく圧を加えることで、緊張が解放され、

心地よいリラクゼーションが促進されます。

このプロセスでは、ストレスホルモンのレベルが低下し、リラックスした状態になりやすくなります。

2．血行促進とその効果

ヘッドケアは頭部の血液循環を良くします。

これにより、頭皮や髪の健康が向上し、また脳への酸素と栄養素の供給が増加します。

血流が改善されることで、集中力が高まり、頭のクリアさが増すことも期待できます。

３．頭痛の軽減

多くの人が悩まされる緊張型頭痛や偏頭痛に対して、ヘッドケアは有効な対策となり得ます。

ほぐすことでより頭部の筋肉が緩和され、頭痛が軽減されることが多いです。

定期的に行うことで、頭痛の頻度や強度が減少するかもしれません。

４．睡眠の質を高める

日々の疲れやストレスが原因で睡眠に問題を抱えている人にとって、

ヘッドケアは睡眠の質を改善する一助となります。

リラックス状態が深まることで、より深い睡眠につながり、翌日の体調や気分にも良い影響を与えます。

ヘッドケアの影響を、
少しだけ専門的に書くと

頭皮への刺激は，皮膚や筋などの組織にある知覚神経末端の各種の感覚受容器を通して

脊髄から間脳を経て大脳皮質の感覚野に至り，体性感覚（圧感覚や温感覚，快感覚）として認知され，

大脳皮質から大脳辺縁系に伝わり，情動コントロールとして現れ，

視床下部へ伝わり，自律神経，内分泌系，免疫系に影響していきます。

ヘッドケアは、効果の大きさから日常生活に取り入れやすいリラクゼーション方法の一つです。

自宅でできる簡単な技から、プロの施術を受けることまで、方法はさまざまですが、

その効果はどれも素晴らしいものがあります。

ストレスが多い現代において、ヘッドケアを生活に取り入れ、

心身ともに健康な生活を目指しましょう。

ということで・・・

ヘッドケア付のコースを本日18日(木)と明日19日(金)の2日間

特別価格でご提供します。

4月18日(木)・19日(金)の2日間限定で、

キャンペーンを実施します。

／
ボディケア60分＋ヘッドケア20分

通常9,570円→7,490円
＼

この機会に、ご体験ください_(._.)_

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

睡眠のお悩みありませんか？

良質な睡眠は心身の健康に欠かせません。

しかし、日々のストレスや疲れ、
頭の緊張などが原因で、

なかなか質の高い睡眠をとることが
難しいこともあります。

そんなときにおすすめなのが、

ヘッドケアです。

今回は、ヘッドケアが睡眠に与える効果をご紹介します。

●ヘッドケアが睡眠に与える効果

・ストレス解消

頭部には日常のストレスがたまりやすい場所が多くあります。

ヘッドケアを受けることで、頭部の筋肉が緩み、ストレスが解消されます。

・血行促進

ヘッドケアは頭皮の血行を促進します。

血流が良くなることで、頭皮の健康状態が改善され、髪の成長や健康にも良い影響を与えます。

・リラクゼーション効果

ヘッドケアは心地よい刺激を与え、リラックス効果が高いです。

リラックスした状態で眠ることができれば、より深い睡眠を得ることができます。

簡単な効果をあげてみましたが、
これだけではありません。

神経系の効果も抜群にあるのが、ヘッドケアです。

次回は、そのへんも書いてみたいと思います。

ヘッドケアは、睡眠の質を向上させるだけでなく、

ストレスの解消やリラックス効果も高いため、
日々の健康管理に取り入れる価値があります。

【ちゅ楽】で、より充実した睡眠を手に入れましょう。

そんな睡眠でお困りの方に朗報です！！！！！

4月18日(木)・19日(金)の2日間限定で、

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通常9,570円→7,490円
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この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今日もいまいちな天気ですね…(´；ω；`)ｳｩｩ

この時期は
天気が悪かったり気温の変化が大きい季節です。

ここを過ぎれば、春ですよ～♪

雨が降ると頭が痛くなることはありませんか？

多くの人が経験する現象であり、

気象と健康の間には
興味深いつながりがあります。

このブログでは、
雨と頭痛の関係について探求し、

その背後にある科学的な
原因や影響について
考察してみたいと思います。

雨と頭痛の関連性

まず、

なぜ雨が頭痛を引き起こす可能性があるのでしょうか？

ある研究によれば
雨の日や気圧の変化が
頭痛や片頭痛の発作を

引き起こすという
報告があります

特に、
気圧の急激な変化が
影響を与えると
されています

気圧の低下が頭痛を引き起こす
メカニズムは完全に
理解されていませんが

内部の気圧変化に
頭部の血管が反応し
それが頭痛の原因と
されています

気象と健康

気象条件が健康に与える影響は
多岐にわたります

例えば、

気温の急激な変化は
関節痛や体調不良を
引き起こす可能性があります

また、

湿度が高い日は
喘息やアレルギー反応の発作が
増えることが報告されています

さらに、

気圧の変化は
心臓や血圧にも影響を
与えると読んだことがあります

【対処法】

雨や気象条件が
頭痛を引き起こす可能性がある場合

以下の対処法が役立つかもしれません。

1.適切な睡眠と休息

十分な睡眠をとり
ストレスを軽減することで

頭痛の発作を緩和できる
可能性があります

2.規則正しい食事

バランスの取れた食事を心掛け、

頭痛を引き起こす可能性のある
食品や飲み物を避けることが重要です

お水をしっかり飲むことは
頭痛の軽減につながります

３.適度な運動

定期的な運動は健康状態を改善し
頭痛のリスクを軽減することができます

4.ストレス管理

ストレスが頭痛のトリガーになる
ことがありますので

リラックスやストレス解消の方法を
積極的に取り入れることが大切です

雨と頭痛の関係は、
気象条件が私たちの健康に与える影響の
一例に過ぎません。

しかし、

適切な対処法を身につけることで、

頭痛を軽減することができるかもしれません。

それぞれの体質や状況に応じて
適切な対策を考えてみましょう。

『ちゅ楽』には、オプションコースがあります。

全てのコースに付けることができる

【ヘッドケア20分】

／
頭痛を感じたら
こちらのコースをおススメしています

＼

ヘッドケアは、
自律神経のバランスを整える効果があります。

ヘッドケアで適度な刺激を
頭皮に与えることにより、

心身をリラックスさせる
副交感神経を活性化させる
ことができるからです。

またヘッドケアにより
頭皮の血行が改善され、

心身の緊張が解けることで、
ストレスを軽減します。

もちろん、

首や肩の緩和にもつながります。

もし頭痛を感じたら、ぜひお試しください_(._.)_

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

雨と頭痛の関連性

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

(o･ω･o)ﾉ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ヽ(o･ω･o)

4月に入って、いろいろな環境の変化があると思います。

そんな中
体調があまり良くない方も
いるのではないでしょうか？

そこで
体調とはあまり関係ない
と思っているかもしれませんが

／

『足のむくみ』についてです。

＼

足のむくみは
多くの人々が日常的に経験する
不快な症状の一つですが

実は
それがカラダに与える影響は
とても深刻かもしれません

足のむくみがカラダに及ぼす悪影響と、

それを緩和するための
方法について探っていきます

むくみが及ぼすカラダへの影響

・血行不良

足のむくみは、血液やリンパ液の循環が悪化した結果、

体内の老廃物や余分な液体が足にたまりやすくなってむくみます。

・足の重さや疲れ

むくみが進行すると、足が重くなり、疲れやすくなります。

これは日常生活に支障をきたすだけでなく、

運動能力や生産性にも影響を及ぼすということです。

・皮膚の損傷

長期間にわたって足のむくみが続くと、皮膚に圧力がかかり、

潰瘍や炎症を引き起こすリスクが高まります。

特に高齢者や体を動かす機会が限られている人々にとって、

これは深刻な問題です。

ホントに、像の足のような状態になることがあります。

・血栓形成のリスク

足のむくみは、血液の循環が滞ることで

血栓ができやすくなるリスクを増加させます。

これは深部静脈血栓症（DVT）や肺塞栓症などの

重篤な病気を引き起こす可能性があります。

以上のように、足のむくみは単なる不快な症状にとどまらず、

カラダ全体に悪影響を及ぼすことがあります。

解決するための方法

では、この問題を緩和するためにはどのような方法があるのでしょうか？

・適度な運動

定期的な運動は血液やリンパ液の循環を促進し、

足のむくみを軽減するのに役立ちます。

ウォーキングやストレッチングなど、簡単な運動から始めましょう。

・適切な姿勢

長時間同じ姿勢でいることは血液の循環を阻害し、

むくみを引き起こす原因になります。

長時間座っている場合は、定期的に立ち上がって

足を動かすように心がけましょう。

・ダイエット管理

過体重や肥満は、足のむくみを悪化させる可能性があります。

バランスの取れた食事と適切な体重管理を心がけましょう。

・足のケア

足の裏やふくらはぎを流すようにマッサージしましょう！

足のむくみは、放置すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があるため、

早めの対処が重要です。

『ちゅ楽』のオプション施術をご存じですか？

全てのコースにオプションとして、

フット20分を付けることができます。

／

「足がむくんでいるな～」

「足が疲れているな～」

＼

と感じている方は
オプションコースがおススメです。

日常生活でできる簡単なケアを行い

それでもダメなら定期的なケアを
『ちゅ楽』でやってください！！！

足のむくみは、カラダに大きな影響を及ぼします

気になったら、早めの対処をしていきましょう。

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

現代社会では、
スマートフォンやタブレットなどの
デバイスが日常生活に
欠かせないものとなっています。

しかし、
長時間のスマホ使用は
首や肩の痛みを引き起こす
可能性があり

／

その症状は
「スマホ首」
として知られています
＼

今回は、
スマホ首から身を守るための正しい姿勢と

ストレッチの重要性について書きます。

１.スマホ首とは何か？

スマホ首は、
スマートフォンやタブレットなどの
デバイスを使う際に

頭を前方に突き出したり
首を曲げたりすること
によって引き起こされる

首や肩の痛みや不快感の総称です

誰がネーミングしたかわかりませんが
スマホ首って…(´；ω；`)ｳｩｩ

長時間のスマホ使用によって
首や肩の筋肉が緊張し
痛みやこわばりが
生じることがあります。

2.正しい姿勢の重要性

正しい姿勢を保つことは
スマホ首を予防するために
非常に重要です

以下に、
正しい姿勢を保つためのポイントをいくつか挙げます。

・背筋を伸ばす

スマートフォンを使う際は、背筋をまっすぐに伸ばし、

背中を支えるようにしましょう。

・顔を前方に向ける

スマートフォンの画面を見る際は、顔を前方に向け、

首を前方に突き出さないようにしましょう。

・肩をリラックスさせる

肩の力を抜き、リラックスした状態を保つことが重要です。

３.ストレッチの効果

日常生活で行う簡単なストレッチは
スマホ首を予防するのに役立ちます

以下に、
首や肩のストレッチ方法をいくつか紹介します

・首のストレッチ

手を頭の横から頭頂部に置き、首をゆっくりと左右に傾け、

耳と肩を近づけます。

それぞれ15秒間キープしましょう。

・肩甲骨のストレッチ

腕を広げ肩甲骨を後ろに引き、胸を開くような姿勢をとります。

15秒間キープし、繰り返しましょう。

・背中のストレッチ

座った状態で両手を前で組み、丸まるように背中を伸ばします。

15秒間キープしましょう。

スマホ首は、
現代人にとってよくある問題ですが

正しい姿勢と簡単なストレッチを
行うことで予防することができます

日常生活で意識して姿勢を保ち
定期的にストレッチを行うことで

首や肩の痛みを軽減し
快適な生活を送ることができるでしょう

もし、自分ではどうしたらいいのかわからない方は・・・

ちゅ楽へ、お越しください！！！

おススメのメニューは、

・リリース整体

・ボディケア

になります。

首の辛さでお悩みの方は、ご相談ください。

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少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
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