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スタッフブログ 2017年3月

腰痛 【お体の症状について】

ちゅ楽のホームページには

【お体の症状について】

のカテゴリーがあります。


ちゅ楽にご来店下さるお客様の中には
お体の痛みや辛さで
悩んでいる方が沢山いらっしゃいます。


同じような症状で悩んでいやっしゃる方が
ちゅ楽のホームページを見て
興味を持って頂けましたら嬉しく思い
少しづつではありますが
詳しく解説していこうと思っています。


今日は腰痛について書きました。

ご興味のある方は是非
ご覧くださいませ。



腰痛【お体の症状について】



腰痛は、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、
その数は増加傾向にあります。
 
直立二足歩行で歩く人体の構造上、腰痛は人類の宿命とも言われており、
大変負担が掛かりやすい部位でもあります。
 
また、機能的・解剖学的にも他の部位との関連性が強く、
さまざまな原因が考えられています。
 
 
 
腰痛の原因の前に簡単な機能解剖学から書いていきますね。

 
 
腰部でまず構造的に重要なのが脊柱です。
 
 
脊柱には上半身を支えるための支持性と体幹の自由度を保証する
可動性が求めらえます。このバランスが崩れると腰痛になります。
 
また、脊柱には脊髄や神経根も存在するため、
それらを保護する役割が
あります。
 
成人の脊柱はS字状に弯曲しています。
 
頸椎に前彎(前に出っ張る)、胸椎に後彎(後ろに出っ張る)、
腰椎に
前彎があるのが正常です。
 
脊椎がS字にカーブしていることで、
姿勢のバランスを保ったり、
体を動かしたり、
運動による衝撃や筋肉の負荷を緩和したりすることが
できるのです。
 
また脊柱のしなやかなS字のカーブや直立姿勢は、
腹筋や背筋などの
多くの筋肉や靭帯によって支えられていて、
脊柱や骨盤の動きに伴い増減し、
バランスを保っています。

 
よって、脊柱の生理的弯曲の異常を観察することは非常に大切です。

 
その脊柱は、椎骨という26個の骨が連結したもので、
上から頸椎(7個)、
胸椎(12個)、腰椎(5個)、
仙骨、尾骨に分かれていて、骨盤に連結しています。

 
頸椎の上には頭蓋骨があり、胸椎には肋骨がついています。

 
椎骨と椎骨との間には、柔らかいクッションのような
「椎間板(ついかんばん)」がはさまっています。
 
この椎間板が薄くなってしまうことも腰痛を引き起こします。
 
 
 
脊柱の自然なS字カーブ(=生理的彎曲)を常に保つことが腰痛
根本的治療法であり、また予防法でもあります。
 
 
 
 
なぜ腰痛になるのか?
 
 
正常な脊柱はS字にカーブしており、それによって運動機能や体を
支えています。
 
・反り腰 (でっ尻など、腰の前湾カーブが反りすぎ)
・まっすぐ腰(平背など、腰の前湾カーブが平らすぎ)
 
などのように、本来あるべき自然なS字カーブが歪んでしまうと、
姿勢を保ったり体を動かすことに無理が生じてくるため、
様々な部位に余分な負荷がかかり、障害を引き起こすと考えられます。
 
原因としては姿勢の悪さや不適切な日常の生活動作習慣などがあります。
 
 
日常生活の姿勢や動作は、
筋肉への負担を大きくし、筋肉疲労などが
でてきます。
そのことで、腰周りの血行循環が悪くなり、
腰痛を悪化させます。
きつい下着や肥満による血管の圧迫もよくありません。

 
 
他にも、歩くのが少なくなった・座る事が多くなったことによる影響です。

 
私達が日常よく行う座ったり、中腰になったり、自動車を運転したりする姿勢は、
腰椎の構造的にあまり向いていないのです。
 
 
 
しかし、現代の生活といえば、
PCの普及に伴いデスクワーク人口の増加や
車社会、建物にはエレベーターやエスカレーター、
子供達は外で遊ぶ事が減り
学校や塾通いで座りっぱなし。
 
長時間イスに座ったり自動車を運転する時間が増えることで腰への負担は増え、
またS字カープなどの直立時の姿勢へも悪影響を及ぼします。
 
 
そして殆んど歩くことのない生活では、
姿勢を支えるべき筋力が衰え、
正しい姿勢は保てなくなり
椎間板や靭帯などへも負荷が加わり続ける・・・
という悪循環に陥っています。
 
このようにして、腰痛ができあがってしまうんです!

 
 
ここまで脊柱や筋肉など腰そのものに原因の腰痛について書きましたが、
内蔵や精神的なものが原因で腰痛が起こる場合も多くあります。





セルフケア

暑さ寒さも彼岸まで

そのお彼岸を過ぎてから、寒い日が続きましたね。

桜のつぼみは、ほんの少し開きかけたところでお預け。

咲きそうな暖かい日がようやく来たかと思えば、週末は冬に逆戻りのようです。

暖かくなったり、寒くなったり、気温の変化が大きい春先は、体調を崩しやすい季節です。

マスク姿で外を歩いているのは、花粉症の人だけではなさそうですね。

不覚にも、私も先週風邪をひきました。

珍しく、熱も出たりして、いやぁ、久しぶりの風邪をひく感じにぐったりしました。


そんな風邪っぴきの状態で、お休みをいただきヨガのトレーニングに参加し、

ヴィヤガラーサナと呼ばれるアサナ(=ポーズ)に三日間かけて取り組みました。

このヴィヤガラーサナは、日本ではあまり知られていないのですが、

とても効能の高いアサナです。

キャットバックと呼ばれるトレーニングと見た目はかなり似てますが、

全く似て非なるものです。

花粉症の影響で目に痒みの出ていた私ですが、3日間ですっかり治ってしまいました。

やった~!

因みに、ヴィヤガラーサナのヴィヤガラとは虎のことです。

猫ではないのですよ~。



お客様の施術にあたらせていただいていて、時々こんな質問を受けます。

「自分のカラダが辛い時はどうするのですか?」

私はたいていヨガで治します。

整体でもボディリラクゼーションでもアロマトリートメントでも、

私達は身体を緩めるお手伝いをすることは出来ます。

体が緩んだら、体に染みついた、体の使い方のクセを手放しましょう。

そうしないと、体の辛さはまたやって来てしまいます。

体の痛みや不調の原因は日常の中に潜んでいることが多いものです。

同じ部位ばかり使って体を動かしていたり、全く使えていない部位があったり。

心と身体の関係も見過ごすことは出来ません。

私は、花粉症を始めアトピー性皮膚炎も持っているアレルギー持ちなのですが、

症状の出方に心の状態が反映します。

イラッとするだけで、ブワッて体が痒くなるのですよ~。

だから、イラッとこないように過ごすことが肝要です、私の場合。


ちゅ楽のスタッフは、施術後にちょっとした体操やクセの見直しのアドバイスをお伝えしています。

もっと聞きた~い、そんな時は遠慮なくお尋ねくださいませ。




 

 

骨盤の構造の話

ちゅ楽では、
嬉しいことに沢山のお客様に

ご来店頂いています。
 
会社員の方・OLさん・主婦の方・スポーツ選手・学生さん・・・etc
 
 
お客様の中には、カラダの事を深く知りたいという
お声も耳にしますので、
 
今日は骨盤の構造や機能の
話を
していきたいと思います。
 
 
 
 
 
骨盤は、3つの骨からできています。
 

DSC_0140.jpg

左右の  寛骨  (腸骨・坐骨・恥骨が癒合して形成)
と寛骨に挟まれた 仙骨 (5つの仙椎が癒合して形成)
 
 
左右の寛骨と仙骨が仙腸関節恥骨結合で重なっています。

 
骨盤の構造で重要なのが 仙腸関節 です。

 
背骨の一番下の仙骨と
左右の寛骨が仙腸関節で結ばれています。


 
 
仙腸関節は医学的には不動関節(動かない関節)
とされていますが、実際には数mm
動くことが確認されています。

 
一般的に言われている「骨盤の歪み」とは、
 
この仙腸関節がずれることによって
仙骨と寛骨のバランスが
崩れて起こります。
 


 
骨格バランスを考える上で非常に重要な関節です。


 
仙腸関節がずれると…

寛骨と仙骨のバランスが悪くなり、
仙骨の上に乗っている脊柱(背骨)が
前後または
左右に傾きます。
 
さらに悪くなったバランスを整えるために、
背中の上部や肩、首の付近で、
また次の歪みを作り出します。

 
骨盤は脊柱全体を支える土台の部分ですので、
骨盤の歪みは全身に影響を及ぼします。
 
 
肩が痛いからといって、
痛みの原因が肩だけでは
ないかもしれません。


 
首~肩~背骨~骨盤~脚

 
 
身体は繋がっていて、バランスがとても大事なんです。

ちゅ楽の玄関はラナンキュラスで華やか♪


今日はまた寒さが戻り・・・snow

寒〜い1日でしたね。
春はもうそこまできていますよね。
cherryblossomももうすぐ咲きそうですもんね。


気温差が激しいので
体調を崩さないようにして下さい。

先日、
お客様からお花のプレゼントを頂きました。

何気ないお心遣いに
とても
嬉しい気持ちになりました。


お店の入り口は
可愛いラナンキュラスのお花で華やかですlovely

ラナンキュラスの花言葉。
「とても魅力的」
「晴れやかな魅力」
「光輝を放つ」

嬉しいですね〜shine





【ちゅ楽】ホームページが完成!

新しい【ちゅ楽】のホームページが完成いたしました!


今回は、ちゅ楽アイコンも作っちゃいましたlovely


スマホ画面のお気に入りアイコンのお仲間に
是非、入れて下さいませ。





このちゅ楽のアイコンをポチッと押すだけで、
ちゅ楽の最新記事やスタッフスケジュールも見ることができます!

是非、アイコンをゲットして下さいね
では、iPhoneを例にやってみますね。

アイコンゲットの方法は・・・



①iPhoneでちゅ楽を検索。

②のボタンを押す。



③のボタンを押す




④のボタンを押す
好きなタイトルを入れて下さい。




⑤ホーム画面に戻ってアイコンが追加されているのを
確認して下さいね。


iphone以外のアンドロイドでも画面アイコン追加が
出来ると思います。

ブックマークを行ってから
ショートカット作成で出来ると思われますhappy02



気持ちも新たに最新情報もジャンジャン更新していきますsign03


背景金閣寺~coldsweats01
突っ込まないで下さいねsweat01


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【春分の日】彼(か)の岸(きし)へ生まれることを願う日

暖かい3連休となりました昨日は春分の日でしたね。


春分の日が何か。
知らない方も多いようなので、今回はまじめな話を。

春分の日は、
太陽が真東から昇り、真西に沈む日です。
昼と夜の時間がほぼ同じ長さになる事から
大きな節目とされる日でもあります。

春分の日とは今ではあまり、
耳にすることがなくなった
1年間の季節を24個に分割してとらえる
24節気のうちの春分の入りの日です。

春分の日は
「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」とされています。
この祝日は昭和23年に制定され、それ以前は「春季皇霊祭」という祝日でした。
歴代の天皇、皇后の霊を慰めるもので、これが国民の祝日とされていたそうです。

これは仏教で、西のかなたにあると考えられている
「西方浄土」(彼の岸)と交わる日であること。
古来からの豊作を祝う太陽信仰の名残に
仏教の彼岸会が重なり、
先祖供養のために
お墓参りが盛んになったためと言われています。

調べてみると、
とても宗教的な意味合いの強い日であったことがうかがえます。

今ではこうした知識も
知らなくても生きていけますし、
お墓参りといった習慣も
確実に現代人の生活から遠ざかっています。

時代にそぐわなくなった習慣や慣習は
廃れていくのは当然の摂理とは思いますが
今の私たちの生活が
こうした文化を大事にしてきたご先祖様
があってこそ
ということをいつまでも忘れないようにしたいと
考えてしまった春分の日でした。





回数券がお得になって再登場!

ちゅ楽の回数券が使いやすくなりました。

「回数券ってあったの?」

ちゅ楽に回数券があることをご存じでない方も多く、私たちスタッフは大いに反省いたしました。sweat01

回数券があることをお客様にきちんとお伝えしよう。

それならば、今までの回数券より使いやすくお得にしましょう

ということで、回数券をリニューアルいたしました。




☆種類は3回券・5回券・11回券の3種類。

回数が増えるごとに割引率が高くなる、よりお得な価格設定になっております。

一番お得な11回券をご購入いただき、家族みんなでお使いいただくのもいいですね。




☆有効期限が今までの倍になりました。

3回券と5回券の有効期限は6か月。11回券は1年になりました。

「今月はキャンペーンコースを受けたいわ。」という時も

「今日は違うコースを受けたい気分。」という時も

回数券の有効期限を気にせず、症状やご気分に合わせて、

いつものコース、いつもとは違うコースをお選びいただけることと思います。



**回数券のご利用時の注意**

・45分以上の全てのコースの回数券をご用意出来ます。

・駐車場割引、予約割引などの割引と併用することはできません。

・ポイントの付与はございません。




ちゅ楽のメニューは組合せ自由。

オリジナルコースの回数券をお作りすることも出来ますし、

お持ちの回数券のコースに、他のコースを組み合わせて、

その日だけのオリジナルコースにすることも可能です。

お気軽にスタッフにご相談くださいませ。

 
 

ちゅ楽【ホームページリニューアル】♪

先日、イチゴ狩りにいってきました。

イチゴ大好きheart04

毎年、色々なイチゴ農園行きますlovely


今回は、鎌倉。
鎌倉観光イチゴ園さんにおじゃましました。

こちらは、予約制ではないので・・・
早くいかないといけないんですがねsweat01







朝早くから沢山の人の行列にびっくり!

大ぶりなイチゴもいっぱい食べれましたdelicious


バスで10分もしないで鎌倉の大仏様に会えるというので
久し振りに・・・高徳院へshine



長谷に来たら必ず寄ってしまう【力餅家】



私は、求肥力餅が大好きheart02



是非、お試しをwinknote




あらららら・・・sweat01
旅ブログみたいになってしまいましたcoldsweats01

本題に戻りまして

3月22日(水)

ホームページがリニューアルします!

新しくなったちゅ楽のホームページも
是非、ご覧下さいませhappy01paper

ちょこっとだけ。
お見せしちゃいますeye

s-pc.jpg


見づらくてご迷惑をお掛けしていましたが
スマホ対応にしましたので
これからは、ちゅ楽のホームページも
サクサクご覧頂けますmobilephone




アップできましたら、
また、ご連絡致しますloveletter




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ちゅ楽おススメパックは花粉症の私にも使えます。

花粉症話が続く3月です。

昨年に引き続き、お薬の使用を止めてみました。

きっかけは2年前。

花粉の影響で目の周りを真っ赤にはらしていた私に、

ヨガの先生が一言「メンタル!」と言ったのです。

内面の問題とあらば、お薬を止めてみようと思い立ち、止めてみました。

20年近く飲み続けてきたお薬を止めてみて、鼻も咽喉も目も、なんか楽~。


そんな私も、目の周りの痒みはまだ完全にはなくなってはおりません。

目の周囲は皮膚の薄いところ。

この季節、ついつい目元に触ってしまう私はシワっぽい目元になってしまうのです、残念。

というわけで、ちゅ楽で人気のコラーゲンマスクを目元の置いてみました。

目を閉じて瞼の上にヒンヤリとしたマスクが乗る瞬間から

「気持ちいい~~~!!」

15分ほどたってマスクを外すと、かゆみと赤みが治まって

しっとりプルプル感が戻ってきていました。


暑くなったり寒くなったり、天候が不安定で、花粉や黄砂などだけでなく、ほこりっぽくなる春。

冬の乾燥状態のままのお肌は敏感になりやすいのです。

こんな時には、優しくお顔のケアをしてあげましょう。




コラーゲンマスクが付いたスタンダード70分コースが私のおススメです。

春を告げる声

春の声といったらそう、
「ウグイス」です!
多くの方は↓
をウグイスだと思っているようですが、
残念!これはメジロです。
目の周りが白いですよね!
ウグイスは上の写真の地味な色の子です!

姿は見たことはないのですが
今日家を出る時にウグイスの
「ホ――――ホケキョ!」
という綺麗な鳴き声を耳にしました。
今年2回目のウグイスの声です。
彼らの声が聞こえるのは
毎年もっと遅いような気がしますが
今年はずいぶん早くに春を告げに来てくれました。

ウグイスはその美声が有名ですが、
前年生まれた
繁殖経験のない若い個体は
「ホ――――ホケッ、ホケッ!?」
なんて鳴いていたりしています。
これを聴いては可愛いなあと和んでしまいます。

今年ははじめから上手に鳴いているので
去年来た子が戻ってきたのかもしれません。

因みにウグイスのあの特有の鳴き声は
卵の時に聴いていないと歌えないそうです。
面白いですね




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