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スタッフブログ 2013年7月

足裏と足指使えてますか?

足の裏や足指がうまく使えず、足部のアライメントが
悪くなっていることがあります。
 
現代で、靴は必需品と言えますが、その靴に慣れすぎている
ことが、原因ではないでしょうか?
 
紀元前2600年前からあるといわれる靴。
靴はいろんな状況でいろんな進化をしてきました。
しかし進化し、靴で足が守られていることは、
人間のカラダは保護され続け、足の裏や足の指をあまり
使わなくなり、その部分は退化してしまう気がします。
 
靴がダメだとは思っていません!
 
靴が進化しているのに、膝痛や足の故障が減らないのは
足の使い方がうまくできないのが、1つの原因だと思います。
 
 
本来、足はもっといろんな動きができます。
ただ動かし方を忘れているだけなんです。
 
歩く時に、足裏では「かかとで着地→体重支持・
親指の方へ移動→親指の付け根の部位で地面をつかみ蹴る」
といった動作が繰返されています。
 
これらの動きは足裏を支える筋肉が使われ、足裏のアーチ
があってスムーズに歩くことができます。
足裏の筋肉が衰えアーチが低下すると様々な障害を引き起こす
原因となります。
 
 
なので、足指のトレーニングを紹介します。
足ジャンケンです。
 
まずは、グー
DSC_0180.jpg
 
次はチョキ
親指が上のチョキ
DSC_0182.jpg
 
親指が下のチョキ
DSC_0183.jpg
 
このチョキができない人が多いですね。
 
最後がパー
DSC_0181.jpg
 
 
足は毎日、使っているのにこんなに動かしにくい
と実感しますよ・・・
是非、お試しください♪
 
shineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshineshine
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カラダに『酵素』を補給!

梅雨に戻ってしまったようなジメジメ天気。
なんだか、【夏】じゃないみたいですね。

カラッと夏らしい天気はいつ戻ってくるのやら。。。

お天気や気圧の変化はカラダにも影響を及ぼすと言われています。
梅雨の時期や最近のような天気になると、体調を崩される方が多いように感じます。

そこで、おススメなのが『酵素』。


kouso.jpg



健康を維持するには、ミネラル・ビタミンと共に「酵素」が非常に重要視されています。

ビタミン・ミネラルも酵素の作用を助けるもので、
もとになる体内の酵素作用が足りなければ
食物も栄養としてカラダに取り入れることはできません。


酵素は、人間をはじめすべての生物の代謝作用を支配している物質です。

摂取した食物を分解、カラダに必要な物質に再合成し取り入れ、
不要になった老廃物をすみやかに体外に排出させる生理作用に
不可欠の物質で生命の素と言われています。



現代は酵素不足の時代・・・

昔は酵素食品(天然の味噌・醤油・醸造食品など)が
生活の知恵として沢山ありました。
現代の食品は、人口加工・各種食品添加物・農作物の温室による季節外栽培・
農薬・化学肥料の乱用・漁業では人工養殖などの促成飼育・
飼育時に多量に使用する抗生物質などにより

食品に含む酵素作用は異常に低下し、
昔に比べ20%程度の酵素しか現代は食物として体外から補給していないのです。

現代病が酵素不足からと言われ、
代謝系の病気(糖尿病・高脂血症・痛風)が増加しているそうですよ。




酵素のサプリなど沢山出回っていますが、どれを選んで良いのやら・・・
ですよね。

このSY酵素は「半湿」状態になっています。

kouso1.jpg

sykouso.jpg

粉末酵素もありますが、酵素作用は安定していますが、
酵素の活性が弱く、有効な生菌がほとんどないようです。

また、液体酵素は食品衛生法により適温を超えた温度(80℃以上30分)で熱処理されています。
酵素は、熱に弱いため酵素的効果はあまり期待できないとのこと。


カラダの調子が良くない。
なんだかいつもダルイ。
吹き出物が出る。
便秘がち。
果物や生野菜が摂れていない。


そんな方におすすめの【酵素】です。
1日2~3回 約1カ月分で¥7,875


以前、不規則な生活、疲労困憊でお肌も荒れ荒れ免疫が下がっている状態の時に私を救ってくれた逸品でしたhappy02
1か月しっかり飲み終える前に、カラダの調子が上がっていくのを実感できましたよgoodshine
以来、生野菜・果物は意識してしっかり摂るようにしていますbanana











【期間限定】梅ジュース

6月に作った梅ジュースが出来上がりましたhappy02

梅ジュースレシピheart02

梅がしっかりしぼむには、やっぱり1か月はかかりますね。
梅のエキスがたっぷり入った梅ジュース。
私は大好きですgoodshine

ちゅ楽では、今日から梅ジュースをお出ししております。
甘酸っぱく、さっぱりとcatface
施術後の一息に是非召し上がって下さい。

苦手な方には、麦茶もご用意しておりますjapanesetea

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紫外線と光老化

7月に入ってから陽ざしのキツイ日が続いていますね。
ちゅ楽にいらっしゃるお客様も日焼けでこんがりされてる方が増えてきました。

健康的でいいですね☆
と言いたい所ですが、紫外線が肌に及ぼす影響を考えると
そんなことは言っていられません!!

≪光老化≫という言葉を聞いたことはないでしょうか。
「光」「老化」すると言われるくらい、紫外線の肌に与えるダメージは強力なのです!

1紫外線解説 .png 

まず、紫外線を浴びると、メラニン色素が増えます。これは紫外線からDNAを守るための防御機能です。
メラニンで防げなかった紫外線は更に肌の奥深くの真皮にまで到達します。
この時紫外線を防御するのがコラーゲンです。

紫外線解説②.png 


皮膚に紫外線を浴びると、表皮内の角化細胞はサイトカイン(細胞間の情報伝達をするタンパク質)など様々な物質を出します。
化学伝達物質によって真皮の細胞に情報が伝達されます。
真皮には、コラーゲン線維、ケラチン線維、基質などを合成する繊維芽細胞がありますが、放出されたサイトカインによって線維芽細胞の代謝が変化します。
光老化.jpgまた、サイトカインが血管内皮細胞に作用することで、リンパ球などが炎症細胞として血管から真皮内に染み出します。
真皮に出てきた炎症細胞は、コラゲナーゼやエスラスターゼなどの真皮の線維タンパク質を分解する酵素を分泌します。
この酵素が分泌されるとコラーゲンやエラスチンなどの分解が進みます。分解の進行によって生成とのバランスが崩れていきます。
その他にも線維タンパク質の分子に酵素でも分解できないものが出てきます。
その結果、変異した線維芽細胞になり、この不良細胞からは変異したコラーゲンやエラスチンが生成されることになります。
これらのことが繰り返し起こることで、皮膚のハリがなくなり、シワ、タルミなどが増えていきます。 
 
 

通常は壊れたコラーゲンを修復するために真皮に存在する繊維芽細胞が新しいコラーゲンを生成しますが、
乾燥している肌、年齢を重ねた肌は繊維芽細胞も減少させてしまい、コラーゲンを生成する量が減ってしまいます。

紫外線だけでなく、細胞の酸化や糖化も、繊維芽細胞を減少させ、更に働きを弱くしていきます。

紫外線による肌への影響はシミだけでなく、肌のたるみ、しわに直結してしまうのです。


対策としては、なるべく直射日光は避け、UVカットクリームを使用するなど、毎日のケアが大切です。
肌の代謝機能を高めるための栄養・睡眠も不可欠です。

それでも、うっかり日焼けしてしまった!!という方には
ちゅ楽のフェイシャルコースで使用する『コラーゲンパック』がおススメです!!
別名コラゲニアとも呼ばれるシロバナルーピン種子エキス
コラーゲンの生成の活性、コラーゲン形成のサポートしてくれます。
さtらに数種の天然植物から抽出したポリフェノールも配合されているので、抗酸化作用も高く
肌サビを防いでくれます。



8月にはこのパックを使った限定コースを企画中です!!
気になる方は来月のキャンペーンをお見逃しなく!!!
※月末更新予定です

お伊勢参り

先週のお休みに、「伊勢神宮」にお参りに行ってきました。
 
「お伊勢参り」といえば、昔の人には一生一度行ければ幸せ、
というくらい大事だったみたいです。
そのお伊勢さん、今年は20年に一度の式年遷宮の年ということで
たくさんの参拝客がいました。
 
式年遷宮とは、定められた年に神社の正殿を造営
修理する際や、 正殿を新たに建てた場合に、
御神体を遷すことのようです。
第1回の式年遷宮が内宮で行われてから、1300年にわたって
続けられ、昭和48年に第60回、平成5年には第61回が行われ、
 今年平成25年に第62回を迎えるとのこと。
 
 
 
初めて訪れた伊勢神宮は、今までに感じたことがなかった、
何か違う神々しい雰囲気がありました。
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参拝も外宮→内宮とまわり、この暑さで汗だくになりながら、外宮→内宮と
神様には大変失礼なかぎりです・・・
 
最近では、パワースポットでも有名な場所らしく、
「三つ石」の上に手をかざしてみました。
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ん?
 
なんだか手が温かくなるきがする!?
と思いながらも、気温が暑いから温かく感じるのか、
パワースポットだから感じるのか、よくわからん!
って感じでした・・・
 
 
 
参拝も終えて、名物の赤福氷を頂きました。
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日本人の心のふるさとを堪能した、良い休日でした。
 

早めの夏休み☆

6月の後半、早めの夏休みをいただいて、バリ島へ行ってきました。wave

向こうに住んでいる友人に急に会いたくなって。

顔を見てまず、ビッグハグ!heart04

ギュッと抱きしめると言葉にならない思いが伝わりますね。

これって、日本人にはあまりない習慣だけれど、私の周りでは結構普通(笑)。

久しぶりに会うと、まずギュッ!

ヨガ友たちとの旅行は現地集合が原則で、東京以外のいろんな場所から人が集まります。

中には初対面の方も数名。

でも関係ないんですよねぇ、あっという間に仲良くなっちゃいます。happy02

帰る頃には、ギュッとする仲になってるから不思議です。

日本では、まだしばらく梅雨空が続きますね。

ほんの少しですが、南国気分をお裾分け!

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   お部屋の真ん前にプール!             毎朝お部屋に届く The prayer box。

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  朝食は毎日フルーツパラダイス!banana       ローカルの市場へ。 これ↑ バナナの花!

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 これはみんなお豆。南国はお豆もカラフル!        いんげん豆もビッグ!

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沈む夕日を見ながらの夕食。満たされました!  プライベートビーチで過ごすフライト前の午後。

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  ヨガもやってます!の証拠写真wink

最後までおつき合いありがとうございました!

パワーチャージして来ましたので、暑い日本の夏を熱く頑張ります!up



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