「最近、歩くと股関節が固まって動きにくい」「階段の上り下りで違和感がある」――
股関節のつまりは、多くの人が感じる不調ですが、放置すると腰痛や膝痛、姿勢の崩れ、疲労感につながります。
特に30代〜50代の女性は、筋力低下や生活習慣によって股関節の柔軟性が失われやすく、体の動き全体に影響を与えることがあります。
 

股関節のつまりの原因

股関節は体重を支える重要な関節であり、骨盤と脚をつなぐ役割を持ちます。
ここが硬くなる原因は主に以下の通りです。

1. 筋肉のこわばり
   大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、臀筋などの柔軟性が低下すると、
   股関節の可動域が狭くなり、歩行や日常動作で違和感が出ます。

2. 骨盤の歪み・姿勢の崩れ
   骨盤が後傾・前傾すると股関節の動きが制限され、腰や膝に負担がかかることで慢性的な痛みの原因となります。

3. 関節の動きの不足
   座りっぱなしや運動不足は股関節周囲の関節包や靭帯を硬化させ、動かすたびに違和感やつまり感を引き起こします。

4. 自律神経や血流の影響
   股関節周囲の血流が悪化すると、筋肉や関節の回復が遅れ、慢性的なつまり感や疲労感を感じやすくなります。
    

股関節のつまりが引き起こす体への影響

股関節の動きが悪いと、体全体にさまざまな悪影響が現れます。

• 腰痛・膝痛：股関節の可動域が狭いと、腰や膝で体重を支えようとして負担が集中。

• 姿勢の崩れ：前傾や反り腰、O脚やX脚などの姿勢不良につながります。

• 疲れやすさ・だるさ：血流やリンパの流れが滞り、体の回復力が低下。

• 歩行の不安定感：バランスが悪くなるため、転倒のリスクが上がります。

これらは「ただの股関節の硬さ」と思われがちですが、放置すると慢性的な体の不調やケガに直結します。
 

自宅でできるセルフチェックと簡単ケア

まずは股関節の状態を知ることが重要です。以下のチェックで確認できます。

• 足を前後に動かすと左右差がある

• 立ったまま片足を持ち上げるとぐらつく

• 座って足を開くと硬さや痛みを感じる
   

簡単ストレッチ

1. 股関節回し：椅子に座り片足を前に出し、膝をゆっくり回す

2. お尻ストレッチ：仰向けで膝を抱え、片足を胸に引き寄せる

3. 内ももストレッチ：脚を開いて前屈、呼吸に合わせてゆっくり伸ばす

毎日5分〜10分行うだけでも可動域改善の効果があります。
 

専門施術での改善 ― ちゅ楽のアプローチ

自宅ケアだけでは改善が難しい場合もあります。
青葉台「ちゅ楽」では、股関節周囲の筋膜・関節・神経にアプローチする施術が可能です。

• リリース整体：筋膜の癒着を解消し、股関節の動きをスムーズに

• ボディケア：大腿・臀筋・内転筋をほぐして血流改善

• アロマトリートメント：血流・リンパ促進で疲労回復

• インディバ：深部まで温めて柔軟性向上と痛み軽減

これらを組み合わせることで、ただ股関節を動かすだけでは得られない「体の軽さ」や「動きやすさ」を実感できます。
 

まとめ

股関節のつまりは、日常生活に潜む小さな違和感ですが、放置すると体全体の不調につながります。
セルフケアで動きを確認しつつ、専門施術を取り入れることで、腰・膝・姿勢・疲労感の改善が可能です。

今、股関節の違和感を感じている方は、ちゅ楽の施術で体の変化を実感してみてください。
動きやすくなることで、毎日の生活の質がぐっと高まります。
 

「朝起きたら首が痛い」「長時間のデスクワークで首がこる」「肩や背中まで重くなる」
首の不調は多くの人が経験する悩みですが、放置すると慢性的な痛みや頭痛、自律神経の乱れまで引き起こすことがあります。
今回は、首の痛みの原因、体への影響、そして自宅でできるセルフケアや専門的な施術について、詳しく解説します。
 

■ 首の痛みの主な原因

首の痛みは一つの原因で起こることは少なく、多くの場合は複数の要素が絡み合っています。
 

1. 姿勢の崩れ

デスクワークやスマホの長時間使用で首が前に出る「ストレートネック」は、
首の自然なカーブを失わせ、筋肉に負担をかけます。
前傾姿勢が続くと、僧帽筋や胸鎖乳突筋などが緊張し、首や肩の痛み、頭痛の原因になります。
 

2. 筋肉の疲労・こわばり

首周りの筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、乳酸や疲労物質が溜まります。
これが慢性的な痛みや重だるさの原因となります。
 

3. 神経の圧迫

首の骨（頸椎）がずれたり、椎間板が狭くなったりすると、
神経が圧迫され手や腕のしびれや冷えを伴うことがあります。
症状が強い場合は、整形外科や専門施術の受診が必要です。
 

4. 自律神経の影響

首周りの筋肉が硬くなると、交感神経が優位になりやすく、慢性的な緊張状態に。
その結果、肩こり・頭痛・眠りの質低下・疲労感など、全身の不調につながります。
 

■ 首の痛みが体に及ぼす影響

• 肩こり・背中の張り
  首が硬いと、肩や背中の筋肉に負担が移り、慢性的なコリを生む。

• 頭痛・めまい
  頸椎周囲の血流や神経の圧迫が原因で、緊張型頭痛やめまいを引き起こすことがあります。

• 自律神経の乱れ
  首の筋肉と神経の関係は密接で、硬さや痛みが交感神経を刺激し、眠りにくさや疲労感につながる。

■ セルフチェック・セルフケア

首の痛みセルフチェック

• 首を前に倒すと痛い

• 回すと引っかかる感じがある

• 肩や腕にしびれ・だるさがある

• 長時間のデスクワーク後に痛みが強くなる

これらの症状がある場合は、日常生活の見直しや早めのケアが重要です。
 

自宅でできるセルフケア

1. 首ストレッチ
   ゆっくりと頭を左右に倒す。痛みが出ない範囲で1日数回。

2. 肩甲骨まわりの運動
   肩を回す、肩甲骨を寄せる動作で首・肩の緊張を緩和。

3. 温め
   首の血流を促すため、蒸しタオルや入浴で温める。

4. 姿勢の見直し
   デスクワークではモニターの高さを目線に合わせ、スマホは目の高さで操作。

■ 専門施術での改善

青葉台「ちゅ楽」では、首の痛みに対して以下の施術をおすすめしています。
 

1. リリース整体

筋膜・関節・神経のバランスを整え、首の可動域を改善します。慢性的な痛みやコリを根本からケア。
 

2. ボディケア

肩や背中の筋肉を丁寧にほぐし、首への負担を減らします。
 

3. 脳疲労ケア（ヘッドケア）

首や頭の緊張を解き、血流・リンパの流れを改善。
副交感神経を優位にすることで、心身ともにリラックス。
 

4. インディバ

高周波温熱で首の深部まで温め、筋肉や関節の柔軟性を向上。痛みの軽減、疲労回復に効果的です。
 

■ まとめ

首の痛みは、日常の姿勢や筋肉のこわばり、自律神経の乱れなど複合的な要因で生じます。
放置すると慢性化や頭痛、肩こり、しびれなど全身の不調につながるため、早めのケアが重要です。

青葉台「ちゅ楽」では、痛みの原因に合わせたリリース整体・ボディケア・脳疲労ケア・インディバなど
多角的アプローチで、首の痛みを根本から改善します。
セルフケアと組み合わせることで、再発予防や疲れにくい体づくりが可能です。
 

首の痛みに悩む方は、ぜひ一度「ちゅ楽」の施術で体の変化を体感してみてください。
痛みが軽くなるだけでなく、肩や背中、頭の重さもスッキリし、毎日の生活が快適になります。
 

眠れない・肩こり・腰痛・自律神経の乱れ…すべては背骨の硬さから始まる

「ストレッチしても肩が軽くならない」
「腰痛が繰り返す」
「寝つきが悪い、疲れが抜けない」
「呼吸が浅い」

これら、一見バラバラに見える不調。
実は、多くの方に共通している“根本原因”があります。

それは 背骨（脊柱）が硬くなっている ということ。

背骨は単なる“体を支える柱”ではなく、
動き・神経・呼吸・内臓・姿勢
すべてを統合している、まさに「生命の軸」です。

ちゅ楽でも、慢性的な不調を抱えているお客様の多くは、背骨の動きに制限があります。

この記事では、

• なぜ背骨の動きが悪くなるのか

• どんな不調を引き起こすのか

• 背骨の動きを整えると何が変わるのか

• ちゅ楽で行っている背骨ケア

をわかりやすく解説します。
 

１．背骨は24個の骨の“連動”で動いている

背骨は
頚椎（7）・胸椎（12）・腰椎（5）
合計24個の椎骨が積み重なり、連鎖して動きます。

本来、背骨には

• 曲げる（屈曲）

• 反る（伸展）

• ひねる（回旋）

• 傾ける（側屈）

すべての動きが滑らかに存在します。

ところが、デスクワーク・スマホ姿勢・寒さ・疲労の蓄積で、背骨が

• 動かさない

• 固まる

• 可動域がどんどん小さくなる

こうなると、全身に影響が出始めます。
 

２．背骨が硬くなると、
　　身体の不調が連鎖する理由

① 肩こり・首こりが取れない

肩だけをもんでも治らない理由は簡単。
肩の土台である 胸椎（背中）が動いていない から。

胸椎が固まる → 肩甲骨が動かない → 首・肩に負担集中
この悪循環が慢性化します。
 

② 腰痛を繰り返す

腰椎は本来あまり“ひねり”が強くありません。

しかし胸椎が動かないと、その分のねじれを“腰だけ”で受け止めてしまい、
ぎっくり腰・慢性腰痛につながります。
 

③ 呼吸が浅くなる

背骨の硬さは肋骨の動きを止めます。
特に胸椎が固いと、

• 息が吸いづらい

• 呼吸筋（横隔膜）が動かない

• 自律神経が乱れやすい

という深刻な影響が出ます。

呼吸が浅い人ほど肩がガチガチです。
 

④ 自律神経が乱れる

背骨の中には 脊髄神経 が通っています。

背骨が固くなる
→ 周囲の筋膜・筋肉が緊張
→ 血流が低下
→ 神経の働きが鈍る
→ 自律神経のバランスが乱れる

という流れが起きます。

• 寝つきが悪い

• 眠りが浅い

• 朝だるい

• 頭が重い

• ずっと緊張している

これらは背骨の柔軟性と密接に関係しています。
 

⑤ 内臓の働きが落ちる

特に胸椎は、胃・腸・心臓・肺などの臓器と密接です。

胸椎の動きが悪くなると内臓に関係する神経の働きも鈍り、

• 便秘

• 胃もたれ

• 逆流

• むくみ

• 代謝の低下

などが起こりやすくなります。
 

３．背骨の動きが整うと、
　　体はこんなに変わる

✔ 呼吸が深くなる

胸が自然に広がり、酸素が入りやすくなる。
 

✔ 肩こり・腰痛が驚くほど軽くなる

土台が整うことで負担が減る。
 

✔ 自律神経が整い、眠りやすくなる

深い呼吸と血流回復で睡眠の質がアップ。
 

✔ 姿勢が変わる

無理なくスッと立てる「本来の姿勢」に戻る。
 

✔ 疲れが溜まりにくくなる

背骨が動けば、全身の循環が活発に。

まさに 背骨は“身体の動く中枢” なのです。
 

４．ちゅ楽が背骨の動きを重視する理由

当店の施術は、単なる“ほぐし”ではありません。
背骨を軸にした 筋膜・関節・神経の連動 を整えます。
 

✔ リリース整体

筋膜の癒着を取り、背骨の動きを引き出す。
 

✔ ボディケア（もみほぐし）

関節の可動域を改善し、動作を軽くする。
 

✔ アロマトリートメント

自律神経を整え、背骨まわりの深い緊張を緩和。
 

✔ インディバ

深部を温め、固まった筋肉と筋膜を柔軟に。

すべては 背骨の動き＝全身の回復力を引き出すため にあります。
 

５．放置するほど背骨は動かなくなる

背骨は “動かさないほど固まる” 部位です。

そして、あるラインを越えると、

• 肩が上がらない

• 前屈ができない

• 呼吸が浅い

• 起きると腰が痛い

• 寝ても疲れが取れない

という慢性不調に変わります。

つまり、今の不調は「背骨が硬い」という体からのサイン。
 

６．背骨ケアは、未来の健康への“投資”

あなたがもし、

• 肩こり・首こりが続く

• 腰がいつも重い

• 呼吸が浅い

• 緊張しやすい

• 姿勢が悪い

• 疲れやすい

と感じているなら、背骨は確実に固まっています。

背骨が動けば、体は必ず変わります。
ちゅ楽の施術では「背骨の再起動」を目指します。
 

“背骨が動くと、生きやすくなる”

背骨がしなやかに動く体は、

• 呼吸が深い

• 血流が良い

• 疲れが溜まりにくい

• 姿勢がきれい

• 心まで軽い

という毎日を手に入れられます。

あなたの背骨は、今ちゃんと動いていますか？

もし不安があるなら、ぜひ一度ご相談ください。
背骨の動きを取り戻すことが、あなたの健康と未来を確実に変えていきます。
 

「急に腰が抜けたように痛む」「前にかがんだ瞬間、動けなくなった」
そんな ぎっくり腰（急性腰痛） が、毎年11月に多発するのをご存じでしょうか。

実はぎっくり腰は“季節性”が強く、特に 気温変化が急激な11月 に来店が増える傾向があります。
ちゅ楽でも、毎年この時期になると「腰がギクッと…」という相談が連続します。

今回は、なぜ11月にぎっくり腰が増えるのか、そして再発予防のポイントや、
ちゅ楽でできるケアについて専門的にお伝えします。
 

1. 11月にぎっくり腰が多発する理由

ぎっくり腰の主な引き金は、
筋膜・筋肉の冷え、血流低下、姿勢ストレスの蓄積、疲労の溜め込み
の4つです。

特に11月は、

• 朝晩の冷え込みが急に強くなる

• 自律神経が乱れやすい

• 冬に向かって血流が低下

• 冷えにより筋肉が硬くなる

といった状況が重なり、筋肉・靭帯・関節に負担が集中します。

さらに、この季節は 「寒い → 肩がすくむ → 背中が丸くなる → 腰に負担」 という姿勢サイクルが起きやすく、
ちょっとした動作（洗顔・前屈・荷物を取る・くしゃみ）で発症することが非常に多くなります。
 

2. ぎっくり腰は“急に起きる”わけではない

ぎっくり腰は突発的に起きると思われがちですが、実際は
「限界まで溜まった疲労の最後の一押し」 が原因です。

腰回りは日常生活で酷使される場所。
特に11月は疲労・冷え・ストレスが同時に強まるため、

• 筋膜の滑走不良

• 関節の可動域低下

• 神経の緊張

• 姿勢の乱れ

が“見えないストレス”として積み重なり、最後にギクッと崩れてしまいます。
 

3. 発症してしまった場合のNG行動

ぎっくり腰になった直後は、以下の行動は悪化させます。

• 無理に伸ばす

• お風呂で温める

• もみほぐす

• コルセットでガチガチに締める

急性期は炎症が強いため、過度な刺激を加えると痛みが長びくことがあります。
 

4. 早期改善に必要なのは「筋膜と神経」のアプローチ

ちゅ楽で行うぎっくり腰ケアは、
筋膜、関節、神経の3つの要素を同時に整える ことを重要視しています。
 

✔ 筋膜リリース

硬くなった腰・お尻・背中・太ももの筋膜をゆるめ、負担を減らします。
 

✔ 関節の可動域改善

腰だけでなく、股関節・胸椎・骨盤の動きを回復し、動作痛を軽減。
 

✔ 神経のリラックス

痛みで過敏になった神経を落ち着かせるアプローチ。
 

✔ 必要に応じてインディバ

深部の血流・炎症・回復力を高める高周波ケアで、痛みの回復スピードをサポートします。

特にインディバは、急性期の痛み軽減においても非常に相性が良く、
「動きやすくなった」「痛みが半分以下になった」
という声も多くいただいています。
 

5. 再発予防で最重要なのは“腰以外の改善”

ぎっくり腰は腰だけの問題ではありません。
大半は

• 太ももの硬さ

• お尻の筋肉の張り

• 背中の丸まり

• 股関節の動きの悪さ

• 呼吸の浅さ

• 寒さによる緊張

が複合的に絡んでいます。

そのため、腰だけをケアしても再発を繰り返します。

ちゅ楽のリリース整体では全身のつながりを見ながら調整を行い、
「腰に負担が戻りにくい体」 を目指します。
 

6. 11月は“ぎっくり腰予防月”と捉えるのが正解

以下に当店のお客様が実践して効果を感じる予防法をご紹介します。

• 寒い日の朝は特に腰を急に曲げない

• くしゃみは壁に手をついてする

• 湯船でしっかり温める

• 30分に一度、軽く背中を伸ばす

• インディバや整体で筋膜を整えておく

冬に入る前にケアをしておくことで、ぎっくり腰のリスクが大きく減ります。
 

7. 今つらい方・予防したい方へ

毎年11月〜1月は、ぎっくり腰の相談が一年で最も増える時期です。
「まだ大丈夫」と思っている方ほど、負担を溜めているケースが多いもの。

• 腰の張りが取れない

• 前屈・起き上がりがつらい

• 朝の一歩が重い

• 急にギクッときそうで不安

そんな方は早めのケアをおすすめします。

ちゅ楽では、あなたの腰の状態・生活習慣・姿勢の癖を見ながら、
再発しないためのケア を行っています。

痛みが出てからでも、予防でも、どちらも大歓迎です。
11月の“腰トラブルの波”に飲まれないよう、ぜひ一度ご相談ください。
 

本当に改善したいなら“深部から温める”温活を
― ちゅ楽のインディバで叶う根本からの温めケア

「よもぎ蒸しで温まりたい」「体を芯から温めたい」「冷えをなんとかしたい」
そんな声が増えるのが、秋から冬、そして春先にかけてです。
特に女性は、冷え・むくみ・肩こり・生理痛・自律神経の乱れといった問題を抱えやすく、温活への関心が非常に高まっています。

よもぎ蒸しは、座浴で下半身を中心に温める伝統的な養生法として人気があります。
しかし、最近はこんな疑問を持つ方も増えています。

• よもぎ蒸しで温まっても、すぐに冷えてしまう

• 汗はかいたけれど、体の深いところが温まった感じがしない

• 温めても生理痛や内臓の冷えが改善しない

• 冷え疲労が年々ひどくなってきた

• 温活を続けているのに、代謝が落ちている気がする

もしあなたが「もっと根本から温まりたい」「長続きする温活がしたい」と感じているなら、
ちゅ楽が提供するインディバ温熱ケアが大きな助けになります。
 

■ よもぎ蒸しとの違い

― “深部体温”を上げられるかどうかが鍵

よもぎ蒸しは、皮膚表面～皮下の浅い部分を温めるのが得意です。
一方でインディバは、高周波（448kHz）によって 体内で熱を作り出す「ジュール熱」 を発生させ、
筋肉・内臓・血管・神経などの身体の深部に直接アプローチできます。

これは、よもぎ蒸しやサウナ、岩盤浴では到達できない領域です。
 

● 深部体温が上がるとどうなる？

1℃上がると、

• 代謝：約12％向上

• 免疫力：最大30％向上

• 内臓機能：活性化

• 自律神経：安定しやすくなる

つまり、表面だけ温まるのではなく、身体そのものが“温まりやすい体質”に変わるということです。

「体を温めてもすぐ冷える」
「手足の冷えが慢性化している」
という方は、深部体温が下がっている可能性があります。

ここに、インディバの強みが光ります。
 

■ インディバを温活に選ぶべき理由

① 内臓の冷えにアプローチできる

よもぎ蒸しで汗はかけても、お腹の奥にある腸・子宮・肝臓などの“内臓そのもの”を温めるのは困難です。
インディバは内臓周囲まで熱が届き、特に女性が抱えやすい

• 生理痛

• PMS

• 冷え性

• 便秘

• むくみ

などの根本改善に役立ちます。
 

② 自律神経まで整う

深部が温まることで副交感神経が優位になり、

• 眠りやすくなる

• 胃腸の動きがよくなる

• 不安やイライラの軽減

など「精神面」の回復も早くなります。
 

③ 冷え＋肩こり・腰痛も同時に改善

血流が改善するため、慢性的な痛みにも効果的。
よもぎ蒸しでは難しい 筋肉の深部のコリ にアプローチできます。
 

④ 効果が長続きする

施術後、
「足先までずっと温かい」
「次の日がラク」
と驚かれる理由は、細胞そのものの代謝が高まっているからです。
 

■ 冷えの本当の原因は
「筋肉不足」でも「血流」でもない

冷えの原因は“熱を作る力の低下”です。
40代以降になると

• 筋肉量の低下

• ホルモンバランスの変化

• 自律神経の乱れ
  により、体が熱を作れなくなります。

つまり、
体質そのものを変えていく温活でなければ、根本改善は難しい
ということです。

インディバはこの「熱を生み出す力」を内側から高められるため、体質改善に最適なのです。
 

■ ちゅ楽のインディバは“温め＋施術”で効果を倍増

ちゅ楽では、インディバをただ当てるだけではありません。
経験20年以上の院長が、あなたの体の冷え方や筋肉の状態、生活習慣から 最適な施術の順番と組み合わせ を組み立てます。

例）

• 内臓の冷えが強い方 → お腹＋骨盤周囲

• 肩こり・首こりがつらい方 → 胸・肩・肩甲骨周囲

• 全身がだるい方 → 背中全体＋脚

• 不眠・自律神経の乱れ → 頭・首まわり

同じインディバでも“当て方”が変わるだけで、効果が大きく変わります。
 

■ よもぎ蒸しを探している方に、
なぜインディバを勧めるのか？

答えは簡単です。
あなたが本当に求めているのは「表面的な温まり」ではなく「体質が変わる温活」だからです。

• 手足だけでなく、お腹や腰の奥が冷える

• 代謝が落ちた

• 眠りが浅い

• 疲れが取れない

• 生理痛がつらい

• 自律神経が乱れやすい

これらは、深部体温低下と内臓冷えのサイン。
よもぎ蒸しで満足できない理由はそこにあります。

インディバなら、“温まりやすい身体”へ変わるサポートができます。
 

■ 温活のゴールは「冷えない体づくり」

体を温める行為は手段であって、目的ではありません。
目的は、
冷えない・疲れない・整った身体をつくること。

インディバはそのための最短距離です。

冷えで悩んでいる方、よもぎ蒸しでは物足りなさを感じている方は、ぜひ一度インディバをお試しください。
あなたの体が本来持っている「温まる力」が引き出され、毎日がぐっとラクになります。
 

「脳疲労ケア」で叶える
“頭から整う”深いリセット

最近、「頭が重い」「考えすぎて疲れる」「眠りが浅い」――
そんな声を多く耳にします。
現代人の多くが抱えるこの“頭の疲れ”こそ、**脳疲労（のうひろう）**と呼ばれる状態です。

そして、頭のこりや重だるさを癒すケアとして人気なのが「ヘッドマッサージ」。
しかし、青葉台「ちゅ楽」では、単なるリラクゼーションに留まらない、
**“脳から整えるケア”＝『脳疲労ケア』**を提供しています。
 

■ 「脳疲労」とは？　頭がこる理由

デスクワーク・スマホ・ストレス・浅い呼吸…。
これらが続くと、脳や神経が常に「ON」の状態になり、
自律神経が乱れやすくなります。

その結果、次のような不調が現れます：

• 頭が重い、締め付けられるような感覚

• 目の奥の痛みやかすみ

• 寝つきが悪く、眠っても疲れが抜けない

• 首・肩こりが慢性化

• 集中力や思考力の低下

この状態こそ、脳の“過活動”による疲労。
つまり、体の疲れではなく「神経の疲れ」なのです。
 

■ 「ヘッドマッサージ」との違い ― 深部から神経に届くケア

一般的なヘッドマッサージは、頭皮をもみほぐし血行を促進します。
それに対し、ちゅ楽の《脳疲労ケア》は、
神経・筋膜・自律神経のバランスを整えることを目的にしています。

頭・首・顔・耳周りなど、神経が集中するポイントをゆっくり丁寧に解放していくことで、
交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）の切り替えを促します。

施術中は、ふっと呼吸が深くなり、
「頭の中が静かになる」「久しぶりに“空っぽ”になれた」と感じる方も多くいらっしゃいます。
 

■ 眠れない夜、浅い眠りにも効果的

脳疲労が進むと、睡眠の質が低下します。
ちゅ楽の《脳疲労ケア》では、頭部をやさしく緩めることで、
脳波が「休息モード」に切り替わり、深い眠りを誘発します。

実際、施術中に眠ってしまう方も多く、
「久しぶりにぐっすり眠れた」「翌朝の目覚めが全然違う」との声も。

睡眠薬に頼らず、自然に眠れる体を取り戻す――
それが、ちゅ楽のヘッドケアが目指す“本当のリラックス”です。
 

■ 眼精疲労・顔のむくみにもアプローチ

脳疲労ケアでは、目の周囲・こめかみ・頭頂部などを丁寧に解放していくため、
眼精疲労や顔のむくみ、くすみにも効果的です。

「目が開きやすくなった」「顔色が明るくなった」など、
美容面での変化を感じる方も少なくありません。
 

■ 頭から整える、全身のリセット

頭部は全身の司令塔。
脳や神経が整うと、自然と呼吸が深くなり、
筋肉のこわばりや血流も改善されていきます。

つまり、頭をゆるめることは、
全身の疲れ・痛み・冷え・自律神経の乱れを整える近道なのです。
 

■ 青葉台で「ヘッドマッサージ」を探している方へ

もし今、

• 頭が重くてスッキリしない

• 寝ても疲れが抜けない

• 目の奥がつらい

• 常に考えすぎてしまう
  そんな状態が続いているなら、
  ぜひ《脳疲労ケア》を体験してみてください。

「ただのヘッドマッサージ」とは違う、**“脳が休まる感覚”**を味わえるはずです。

あなたの思考と体を静かにリセットし、
明日を軽やかに迎えるための時間を――
青葉台「ちゅ楽」でお過ごしください。
 

「最近、疲れが取れない」「肩や腰の重だるさが抜けない」――そんな時、多くの方が探すのが「もみほぐし」。
しかし、ただ筋肉を揉むだけでは、その場限りのスッキリ感で終わってしまうことも少なくありません。

青葉台「ちゅ楽」の《ボディケア》は、“もみほぐし”の心地よさを超えた、「本当に軽くなる」ケアを目指しています。
 

■ ちゅ楽のボディケアとは

ちゅ楽のボディケアは、筋肉や関節の動きに着目した施術です。
深層の筋肉（インナーマッスル）にまでアプローチしながら、筋膜や関節まわりの張りを丁寧に緩めていきます。
目的は「痛みを取ること」ではなく、「自然な動きを取り戻すこと」。

慢性的なコリや疲れは、筋肉だけでなく“関節の動き”の悪さから生じていることも多いのです。
そのため、ちゅ楽のボディケアでは、押す・伸ばす・回すといった多彩な手技を組み合わせ、体を立体的にほぐしていきます。
 

■ 「もみほぐし」と「リリース整体」の違い

ちゅ楽には、院長が行う特別メニュー「リリース整体」もありますが、ボディケアはそれとは異なるアプローチです。
リリース整体が“根本改善”を目的とした専門的な施術であるのに対し、
ボディケアは“リラックスしながら体を軽くしたい方”におすすめのメニュー。

「強すぎないけど、ちゃんと効く」――そんな絶妙な圧で、全身の筋肉を解きほぐしていきます。
もみほぐしのようなリズム感と手の温もりで、自然と体も心もほぐれていくのが特長です。
 

■ 3つのコースで、あなたに合った癒しを

ちゅ楽では、ボディケアを3つのコースからお選びいただけます。

• ボディケア30分：部分集中ケア。首肩・腰・脚など、気になる箇所を集中的にほぐします。

• ボディケア60分：全身をバランスよく整えたい方におすすめ。日常的な疲労回復にも。

• ボディケア90分：深いコリや慢性疲労を感じる方に。全身をじっくり解きほぐし、巡りを整えます。

その日の体調や目的に合わせて選べるのも、リピートされる理由のひとつです。
 

■ 「もみほぐし」では届かない深いリラックスを

疲れやコリが抜けない原因のひとつに、“無意識の緊張”があります。
仕事やストレスによって交感神経が優位になると、筋肉は常に軽く緊張し、力が抜けにくい状態になります。

ちゅ楽のボディケアでは、呼吸に合わせたリズムで施術を行い、自然と副交感神経を優位に導きます。
そのため、施術中に眠ってしまう方も多く、「もみほぐし以上の深いリラックス」を感じていただけます。
 

■ コリを“感じにくい体”へ

一時的にほぐれても、すぐにまたコリが戻ってしまう――。
そんな方にこそ、ちゅ楽のボディケアを受けてほしい理由があります。

それは、筋肉をほぐすだけでなく「関節の動き」「体の使い方」を整えているから。
体の軸が自然な位置に戻ることで、筋肉への負担が軽減され、コリにくい状態が続きやすくなります。

また、血流やリンパの巡りも良くなるため、施術後の軽さが長く続くのも特徴です。
 

■ こんな方におすすめ

• デスクワークや立ち仕事で肩・腰・背中がつらい

• 普段から力が抜けにくく、リラックスが苦手

• 睡眠の質を上げたい

• マッサージを受けてもすぐ戻る

• 強すぎる施術は苦手だけど、しっかりほぐしてほしい

そんな方にとって、ちゅ楽のボディケアは“もみほぐし以上の満足感”を感じていただけるはずです。
 

■ 青葉台で「もみほぐし」をお探しの方へ

青葉台エリアにも多くの「もみほぐし店」がありますが、
ちゅ楽のボディケアは「癒し」と「整え」を両立させた特別な施術です。
手の温もりと確かな技術で、あなたの体の奥にある“本当の疲れ”を解きほぐします。

ちゅ楽のボディケアで、頑張る体を一度リセットしてみませんか？
筋肉も心もやわらかくほどけていくような、深い安らぎをぜひ体感してください。

ご予約・お問い合わせはお気軽に。
あなたの体が軽くなる瞬間を、ちゅ楽が丁寧にサポートいたします。
 

「リンパを流すとスッキリする」「リンパマッサージでデトックス」
そんな言葉を耳にする機会が増えました。
けれど実は、リンパの流れを良くする＝強く流すことではない、ということをご存じでしょうか？

本来のリンパケアとは、“流れを作る土台を整えること”。
青葉台『ちゅ楽』では、アロマトリートメントやインディバを通して、
この“巡りの本質”にアプローチしています。
 

■ リンパとは「体の排水システム」

リンパは、体の中をゆっくり流れる“第二の循環”です。
血液が酸素や栄養を運ぶのに対し、リンパは老廃物や余分な水分を回収して排出する役割を担っています。

しかしこの流れは、血液と違ってポンプ（心臓）がありません。
筋肉の動きや呼吸、姿勢のバランスによって左右されるため、
デスクワークや冷え、ストレスなどで簡単に滞ってしまうのです。

「脚がむくむ」「顔が重い」「体がだるい」――
これらは、リンパが滞っているサインかもしれません。
 

■ 強く流すマッサージでは、
かえって流れが悪くなることも

「リンパマッサージ」と聞くと、“強く押して流す”イメージを持つ方も多いでしょう。
ですが実際には、リンパ管はとても繊細で、強い圧をかけると潰れてしまうこともあります。

一時的にスッキリしたように感じても、すぐに戻ってしまう…
そんな経験がある方は、「流す」だけのケアになっている可能性があります。

大切なのは、流す前に整えること。
筋肉・神経・血流・呼吸が整うことで、自然とリンパは“自分で流れる”ようになります。
 

■ ちゅ楽のアロマトリートメントが
“流れを整える”理由

『ちゅ楽』のアロマトリートメントは、
いわゆる“リンパマッサージ”のような流す施術ではなく、
香り・呼吸・タッチを通して神経と循環を整えるケアです。

植物のエッセンシャルオイルは、香りが脳へ届くと自律神経に働きかけ、
血流・リンパ・ホルモンのリズムを整えます。

また、手の温もりによるゆるやかな刺激が筋肉を緩め、
自然と体内の流れが再起動。
「むくみが取れただけでなく、心まで軽くなった」と感じる方が多いのは、
まさに神経レベルでの巡りが整った証拠です。
 

■ インディバで「深部のリンパ」まで活性化

さらに、体の奥の循環を改善したい方にはインディバとの組み合わせがおすすめ。
高周波エネルギーによって体内に熱を生み出すインディバは、
深部の血管やリンパ管を拡張し、老廃物の排出をスムーズにします。

特に、

• 慢性的なむくみ・冷え

• 肩や腰の張り

• 生理前の不調やだるさ
  などは、インディバの「深部温熱 × アロマのリラックス」で変化を感じやすい症状です。

体が温まり、リンパが流れやすくなることで、
「体が軽い」「肌ツヤがよくなった」「眠りが深くなった」などの声も多くいただきます。
 

■ リンパを整えるとは、
“生きるリズム”を整えること

リンパが滞る＝体内の循環が止まる、ということ。
これは、肉体的な疲れだけでなく、心の停滞にもつながります。

現代人の多くが、
・座りっぱなし
・ストレス過多
・睡眠不足
といった“巡りを止める生活”をしています。

だからこそ、意識的に「整える時間」を持つことが大切です。
『ちゅ楽』のアロマやリリース整体は、その“リズムの再起動スイッチ”になります。
 

■ ちゅ楽式リンパアプローチの流れ

1. カウンセリング：体の冷え・むくみ・疲労・ストレスの状態を確認

2. 施術設計：アロマの香りを選び、筋膜や神経のバランスをチェック

3. 施術：呼吸に合わせたタッチで筋肉・神経・循環を同時に整える

4. アフター：体の巡りが整った“軽さ”と“温かさ”を実感

リンパを“流す”のではなく、
体が自分で流せる状態をつくる――これがちゅ楽の考えるリンパケアです。
 

■ こんな方におすすめ

• むくみや冷えが気になる

• 肩や腰の疲れが抜けない

• 寝ても疲れが取れない

• 頭が重く、集中力が落ちている

• ストレスで呼吸が浅くなっている

リンパの滞りを放置すると、体調不良だけでなく、免疫やホルモンバランスにも影響します。
だからこそ、“流す”より“整える”ケアが必要なのです。
 

■ まとめ ― 体の流れが変わると、心も軽くなる

リンパは「体の声」を映す鏡です。
体を整えることは、心を整えることにもつながります。

『ちゅ楽』のアロマトリートメントとインディバで、
体の内側から“巡り”を取り戻してみませんか？

「なんとなく疲れている」「冷えやむくみを感じる」
そんなときこそ、自分の中の“流れ”に耳を傾けてあげる時間を。
その小さなきっかけが、体調も気分も大きく変えていきます。
 

肩こり。
多くの人が悩むこの症状、実は「肩」そのものだけが原因ではないことをご存じですか？
マッサージやストレッチをしてもすぐ戻る――そんな方こそ、体の**“別の場所”**に目を向けてみる必要があります。

今回は、青葉台のリラクゼーションサロン『ちゅ楽』が、
「意外な肩こりの原因」とその改善アプローチをお伝えします。
ただの「もみほぐし」では届かない、根本ケアの世界へようこそ。
 

１. 肩こりの本当の原因は“肩”じゃない？

「肩がこっている＝肩の筋肉が固まっている」と思いがちですが、実際はもっと複雑です。
慢性的な肩こりの多くは、神経・筋膜・自律神経・内臓の疲れが絡み合って起こります。

例えば――

• 呼吸が浅い人：酸素不足で首肩の筋肉が常に緊張

• ストレスが多い人：交感神経が優位になり、肩甲骨まわりの筋肉が硬直

• 胃腸が弱っている人：横隔膜の動きが制限され、肩・首が引っ張られる

• 眼精疲労が強い人：視神経と連動して後頭部～首が凝る

つまり、肩を揉むだけでは解決しないのです。
むしろ、根本的には「体の使い方」「呼吸の浅さ」「神経の緊張」を整える必要があります。
 

２. なぜ“揉むだけ”では戻ってしまうのか？

肩こりの人の筋肉は、一見ガチガチに固まっていますが、その奥にあるのは防御反応。
「これ以上動かすと危険だ」と脳が判断し、筋肉をロックしてしまっているのです。

だから、強く揉むと一時的には軽く感じても、
脳が「危険」と認識して再び緊張を戻してしまう。
この“戻り”が、慢性化の一因です。

『ちゅ楽』では、こうした反応をリセットするために、
神経・筋膜・呼吸の3つに着目しています。
 

３. 神経と筋膜をゆるめる「リリース整体」

リリース整体では、筋肉だけでなく、筋膜や神経の通り道にアプローチ。
優しい圧とリズムで神経反射を落ち着かせ、脳に「安全だよ」と伝えます。
これにより、自然と筋肉が“自ら緩む”状態を作り出します。

実際、肩こりがひどい方ほど、「肩以外」を施術したときに軽くなるケースが多いです。
たとえば、

• 胸の筋膜を緩めると、呼吸が深くなり肩が下がる

• 骨盤を整えると、首の力みが抜ける

• 足裏を刺激すると、背中のハリが緩む

体は“つながっている”という事実を、施術を通して実感される方がほとんどです。
 

４. 自律神経の乱れも肩こりをつくる

ストレスや睡眠不足が続くと、交感神経が過剰に働きます。
この状態では、体は常に“戦闘モード”になり、肩や首がガチガチに。
ここで有効なのが、『ちゅ楽』のアロマトリートメントや脳疲労ケアです。

香りやタッチによって副交感神経を優位に導くことで、
自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張も自然に緩みます。
「肩を触っていないのに肩が軽くなった」という感想が多いのも、その証拠です。
 

５. “温める力”で回復を早める
― インディバの相乗効果

肩こりの改善には血流の回復も欠かせません。
当店で人気のインディバは、深部から温めて代謝を高め、
硬くなった筋膜や神経の通りをスムーズにします。

整体で筋膜をリリースした後にインディバを行うことで、
「肩が動かしやすくなった」「夜ぐっすり眠れた」という方が多数。
これは単なる温熱効果ではなく、細胞レベルの活性が起こっているからです。
 

６. 肩こり改善の鍵は「感覚を取り戻す」こと

多くの人が自分の肩の状態に“鈍感”になっています。
「こってるのが普通」「もう慣れた」と感じてしまうと、
本来の柔らかさや軽さを忘れてしまうのです。

リリース整体やアロマトリートメントを受けた方がよく言うのが、
「こんなに呼吸しやすかったんだ」「体ってここまで軽いんだ」という驚き。
それは、感覚が戻った瞬間です。
肩こりを治すとは、単に筋肉を緩めることではなく、
“自分の体を感じる力”を取り戻すことでもあります。
 

７. 今月限定：半額キャンペーン

現在、『ちゅ楽』では11月限定で、
インディバとセットのメニューが半額キャンペーン中です。

リリース整体・アロマトリートメント・ヘッドケア・ボディケアのいずれかに
インディバ（30・60・90分）を組み合わせて受けていただくと、
セットのもう一方が半額になります。

「肩を揉んでも治らない」方にこそ、
この多角的なケアをぜひ体験していただきたい。
体が“本来の軽さ”を思い出す感覚を、あなたも感じてみませんか？
 

まとめ

肩こりの本当の原因は、筋肉の硬さではなく“体全体のバランス”です。
神経・呼吸・自律神経・血流――それらを整えることが、根本改善の鍵。

青葉台『ちゅ楽』では、
そのすべてにアプローチするオーダーメイドのケアを行っています。
肩こりを「揉んで治す」から「整えて変える」へ。
今こそ、体の声に耳を傾けてみませんか？
 

――香りと手技で“芯から解ける”アロマトリートメントの魅力

オイルマッサージと聞くと、多くの方が「リラックスできそう」「癒されそう」とイメージするでしょう。
確かに、オイルマッサージは身体の疲れだけでなく、心の緊張まで解きほぐしてくれる特別なケアです。
青葉台にもオイルマッサージを受けられるお店が増えていますが、**「どこで受けても同じ」**ではありません。

『ちゅ楽』のアロマトリートメントは、ただのリラクゼーションではなく、身体と心の“本当の回復”を目的とした施術です。
その理由を少し、掘り下げてご紹介します。
 

■ オイルマッサージの魅力は「香り」と「流れ」

アロマオイルの香りには、自律神経を整えたり、心の緊張をほぐしたりする作用があります。
たとえばクロモジは安眠を促し、柑橘系は気持ちを明るく、ニオイコブシはホルモンバランスを整えるなど、
香りにはそれぞれに“心と体を動かす力”があります。

『ちゅ楽』では、その日の体調や気分を伺いながら、お一人おひとりに合わせたブレンドを行います。
香りの力と熟練の手技が合わさることで、呼吸が深くなり、筋肉だけでなく神経の緊張までゆるんでいく──
そんな感覚を体験していただけます。
 

■ 深層のこりや自律神経にも届く手技

ちゅ楽のアロマトリートメントは、ただ表面をなでるだけではありません。
整体・筋膜リリースの知識を持つセラピストが、筋肉の深部やリンパの流れ、自律神経の反応まで見極めながら施術します。

肩こりや背中のはり、むくみ、冷えといった悩みも、体の「流れ」を整えることで改善へ導きます。
また、交感神経が優位になりがちな現代人にとって、アロマの香りとゆったりした圧は副交感神経を刺激し、
「眠ってしまうほどのリラックス状態」をつくり出します。
 

■ 心のリセットにもなる時間

疲れているのに眠れない。
何もしていないのに気持ちが焦る。
そんなとき、体だけでなく**心の“緊張スイッチ”**も入りっぱなしになっています。

アロマトリートメントは、そのスイッチをやさしくオフにする時間。
香りとタッチで脳のストレス反応を鎮め、心身をリセットしていきます。
施術後は「目の奥がすっきりした」「頭が軽くなった」「呼吸が深くなった」と感じる方が多く、
リピーターの方からは「寝つきが良くなった」「肩の重さが消えた」とのお声もいただきます。
 

■ 青葉台で“本当の癒し”を求めるなら

『ちゅ楽』のアロマトリートメントは、
・疲れが抜けにくい方
・自律神経の乱れを感じる方
・眠りの質を上げたい方
・肩こり・冷え・むくみが気になる方
・ストレスで心が張りつめている方
におすすめです。

オイルマッサージの気持ちよさと、整体的アプローチの深さを兼ね備えた“ちゅ楽ならではの癒し”。
静かな個室で香りに包まれながら、日常のストレスをリセットしてみませんか？
 

■ 終わりに

オイルマッサージを探している方が、本当に求めているのは「癒し」ではなく「解放」かもしれません。
体の疲れだけでなく、心のこわばりまでやさしくほぐす――それが『ちゅ楽』のアロマトリートメントです。

香りに導かれ、心身がふわっと軽くなる。
そんな“自分を取り戻す時間”を、ぜひ体験してください。