スタッフブログ院長佐久眞ブログ | 6ページ目 | 青葉台の整体、マッサージ、アロマはちゅ楽へ

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

あっという間に、8月ですね！！(*´▽｀*)

毎日、暑い日が続いてますが、熱中症は大丈夫ですか？

こんな暑い日でも、「ちゅ楽」は毎日営業しています。

お盆も休まず営業していますので、

疲れたな～と感じたら、ご来店お待ちしております。

突然ですが・・・

僕は、整体の仕事をして20年以上が経ちました。

たくさんの勉強をし、たくさんのお客様に関わっています。

ですので、

いくら理論が素晴らしくても

TVやYouTubeで健康に良いと言われてても

実際に成果がない、
または薄いものは取り入れません。

この運動は「○○に効く！」と

言われている運動の殆どは

条件が変わると（年齢など）
全く結果が出ないことがあります。

だから、実際に自分で動いています。

いろいろなスポーツを体験し、

運動を実践してきました。

で、そういう実践派の僕が

伝えたいことは・・・

人間は

『食べたものできている』

そして、

食事 × 睡眠 × 運動

この方程式が健康の秘訣です！！

誰もが知っている知識だと思いますが、

やはり、ここなんです！！

解説すると、長々とブログを書いてしまうので、

詳しくは、別の機会に書いていきますね。

「ちゅ楽」は、癒しだけではないひとりひとりに合った

健康を考えた施術を行っています。

その場限りの楽ではなく、

楽な状態が長く続くカラダを目指します！！

暑い日が続きますが、バテずに夏を乗り切りましょう！！

腰が痛い、肩が痛い、首が辛い、脚がだるい・・・etc

誰かが辛いと苦しんでいるときに・・・

「何か助けになりたい」

この想いを常に意識しています。

「いてて・・・」

目の前に、辛くて苦しんでる人がいて、

僕がササっとケアしてあげて

「あれ！？　全然大丈夫です！」

ってなったとしたら、

これって、すごく嬉しくありませんか？

僕だけ！？

神～♪ってなります！

僕は、コロナの前くらいに

趣味でキックボクシングや柔術を

やっていました。

コロナ禍で、すべての運動をやめてしまいましたが・・・ (笑)

その運動をやっている時期に、

練習仲間が、肩を抑えながら

練習しているのに気づいて、声をかけました。

話を聞くと1年前に練習で

肩を痛めてから、ずっと痛いとのこと。

ちょっとさわらせてもらいながら、

腕を動かしたりすると、

「あ！ここが固まっているな！」

と、ある程度の状態が把握できます。

そこで、

「ちょっとほぐしてもいいですか？」

と確認して、

ササッと3分くらい施術しました。

「自分で、腕動かしてみて下さい」

「えっ！？なんでッ？

　全然、痛くないです！動かせます！」

もはや、自分で神～♪って言いそうでした(笑)

もちろん、このように短時間で

原因部位を見付けて、良くなる場合も

あります。

肩だけの問題であればいいのですが、

足やら骨盤、背骨と

原因は様々ですが

動作や筋肉の硬さ、可動域で

問題を絞り込むことができます。

人間のカラダは複雑で、

個人個人のカラダの使い方によって

負担になっている箇所が違ってきます。

でも最近は・・・

これだけではないと実感もしています。

カラダの構造上の問題だけでは、

解決しないのかも・・・

心が大きく関係していると実感します。

この心と体の話しは、またいつかお話しますね。

話は戻って、

この筋肉が硬いと、この関節の動きが制限されて

違う筋肉の負担が増える。

こういった、運動学や解剖学が大事です。

整体の技術は職人技です！！

何人も何人もお客様を

触って、観察して、

そうやって蓄積された経験が、

AIのデータのように正解を導き出します。

カラダのいろいろな箇所のトラブルが

複雑に絡み合って

難解なことになっている時もあります。

そんな場合は、

問題を1つ1つ解きほぐして

状態を良くしていきます。

この経験が、技術に蓄積されます。

ちゅ楽は、今年で15年を迎えます。

すべてのスタッフが20年以上のキャリアがあります。

ちゅ楽には、「技術」があります！！

そして、「想い」があります！！

誰かが辛いと苦しんでいる時に

「何か助けになりたい」

そんな「想い」を書いてみました・・・

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

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【今月のお得な情報】

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今回は、
首こりや肩こりの原因に
ついて書いていきますね。

今回のブログを読んでいただければ

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

・巻き肩になる理由

・パソコン作業でなぜ首や肩がこるのか

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

が分かります！

首こりや肩こりの原因は、

肩甲骨周囲の筋肉の硬さや
うまく使えてないところに
原因があります。

首が悪いんじゃないの？？

って思いますよね…

確かに首の問題もあるのですが、

その前に肩甲骨の動きが悪くなると

首がガチガチになります。

大事な筋肉は、

・前鋸筋（ぜんきょきん）

・菱形筋（りょうけいきん）

という筋肉です。

この筋肉は

肩甲骨の内側と外側に

位置しているのですが、

この二つが肩甲骨を

肋骨の上で支えています。

他にも肩甲骨から首の骨に

ついている筋肉があります。

ということは、
肩甲骨の動きが首に
影響しているということです。

例えば、

前鋸筋という筋肉が硬くなって

縮こまると肩甲骨は外側にギューッと

引っ張られるようになります。

そうすると肩甲骨の内側の

肩甲挙筋(けこうきょきん)という筋肉は

引っ張られて痛くなりますし、

それと同時に
斜角筋(しゃかくきん)という

首筋が固くなります。

肩甲骨が外側に引っ張られると

巻き肩になるので、

前鋸筋をほぐしていくと
姿勢も良くなります♪

そして、巷では

「肩甲骨はがし」という言葉が

流行っていますが、

はたして、
肩甲骨をしっかり動かすことが

できているのか？

しっかりと肩甲骨と肩、
○○を動かせているのか？

この○○が大事なんですよ～

○○が気になる方は、
僕を見つけて質問ください。

肩こりや首こりというのは、

「パソコン作業が多いから」

ということで安易に
片づけられやすいです。

また姿勢が悪いから、
という理由にされることも
あるのですが、

『姿勢が悪い人でも肩こりのない人もいます』

『パソコン作業をしている人でも　肩こりのない人もいる』

ということは事実です。

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

パソコン作業や姿勢の悪さが

肩こりや首こりの原因ではなく、

肩や肩甲骨、○○の動きが悪くなっていて

筋肉への負担や硬さが原因で

肩がこるというだけなのです。

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃

筋肉や筋膜の癒着や
スパズムをとっていくことで

骨の動きが正常化することが

首こりや肩こりを改善する
大事なポイントですね。

首こりや肩こりでお悩みの方は、
是非ご来店ください。

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【今月のお得な情報】

19日の日曜日は、
いかがでしたか？

そう！父の日でした。

お父さんへの感謝を伝えられましたか？

「ありがとう」

短くても力強い感謝の言葉です。

お父さんに対して直接
「ありがとう」
と伝えることで、

お父さんが
どれほど大切な存在であるかを
表現できます。

この一言で、
みんなが幸せな気持ちになれます！！

もしもまだ、
感謝の気持ちを伝えてない方は、

どうか伝えてください。

「ちゅ楽」では、
まだ感謝の気持ちを伝えてない方に・・・

父の日コース90分を

今月末まで、実施しています。

お洋服の上からほぐしていくコースです。

そして・・・

お父さん・ご主人様と一緒に同じ日のご来店で、

お連れ様もお得になります。

お2人同時予約で17000円！

とってもお得です！！

【重要】
土日のご予約が入りずらくなっております
同じ日のご予約でなくても大丈夫です！
同時にご予約していただき
それぞれ違うお日にちにご予約されても
可能とさせていただきます。

６月中のご予約限定です♪

ちゅ楽のスタッフが心を込めて施術します。

まだ間に合います！！

ご来店お待ちしています<(_ _)>

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【今月のお得な情報】

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

よくお客様に

「猫背を改善したい！！」

「姿勢がよくなりますか？」

という事を聞かれます

姿勢は
自身が持っている
筋力の割合で変わります

そして
硬くなった筋肉や
硬くなった関節があることで

筋肉がしっかり使えてないことが
筋力への影響に繋がります。

例えば、重い荷物を持ち上げる時に、

背中の筋肉やお尻の筋肉を
使わないといけないのに

そこが硬いと
腰だけで持ち上げたりして
「ぎっくり腰」発動！！

みたいになってしまいます。

あ！姿勢の話でした・・・

骨盤のゆがみがある人は

腹横筋（ふくおうきん）という

筋肉が弱かったり
お尻の筋肉が硬かったりして

骨盤が開いていきます

これは産後に腰痛になる原因
にもなるのですが

逆に腸腰筋（ちょうようきん）という

筋肉が他の筋肉に比べて弱かったり
腰の筋肉が硬くなると

腰が反りやすく
骨盤が狭くなります

このように単純に
姿勢というのは意識して

良い姿勢を保とうとしても
難しいのです

頑張って姿勢を良くしようとして

背中がガチガチに
硬くなっている人が多くいます

腰の曲がっているおばあちゃんに

「腰をのばして歩いてください」

と言っても、できないですよね？

体というのは成るようになります。

意識せずとも
関節の位置や骨の位置

筋肉が正常に機能する
ということが大事です

おなか側の筋肉が硬く
収縮していると

カラダは丸まってしまいます

股関節の前側が硬くなっていると

腰を反らすことも難しくなります

そういった状況が
猫背や姿勢の悪さに

影響するのです・・・

ではどうしたら
猫背や悪い姿勢は

改善するのかというと

一番初めにやるべきは

『凝り固まった筋肉を緩める』

ということです。

とくに背中が丸くなる方は

前鋸筋（ぜんきょきん）という
筋肉が硬いです

この筋肉が硬くなって収縮すると

肩甲骨を外側に
引っ張りすぎてしまうので

肩が前に出て（巻き肩）

すごく姿勢が悪く
見えてしまいます

前鋸筋といった
肩甲骨周りの筋肉を
しっかりとほぐすことで

「背が高くなった気がする」

「胸が開いて、姿勢が良くなった気がする」

と言われますね（笑）

猫背自体は悪くはないのですが

筋肉が硬くなった状態が続くと

肩こりや不良姿勢を
改善できないという

状況になります

運動は、もちろん大事なんですが

その前に
筋肉を使える状態にしましょう！

悪い姿勢の運動は
悪い癖を作ってしまうかもしれません

全身を整えて
効率的な運動を
目指していきましょう！

今年の「父の日」は6月18日(日)

普段は【ありがとう】の
感謝の気持ちが
照れくさくて言えない…

そんなシャイな方は
父の日に何をしていいのか
わからない…

そこで
父の日に感謝を伝える方法を
いくつかご紹介します

参考程度で
読んでみてくださいね

●手紙やカードを贈る

手紙やカードを使って
父親に直接感謝の気持ちを
伝える方法は
とても温かいプレゼントです

自分の思いを言葉にして書き
手渡すか郵送することで
父親の心に深く響くはずです

●特別な贈り物を選ぶ

父親の趣味や興味に合わせた
特別な贈り物を選ぶことも
感謝の気持ちを表現する方法です

例えば
お父さんが好きな
スポーツのチケットや
コンサートや舞台など
お父さんが喜ぶものを
選んでみましょう

●一緒に過ごす時間を作る

父の日には
一緒に過ごす時間を
作ることも大切です

お父さんの好きな映画を
一緒に観に行ったり
家族で食事や
キャンプをするなど
特別な時間を共有しましょう

●サプライズイベントを計画する

父親を驚かせる
サプライズイベントを
計画するのもいいですね

お父さんの好きな場所に
連れて行ったり
お父さんの友人や家族を招いて
サプライズパーティーを開くなど

お父さんが喜ぶような
特別な演出を考えてみましょう

●ちゅ楽のマッサージを予約

これが１番のおススメです

日々、家族のために働いてるお父さん

カラダが疲労しているのは
間違いありません
質の高いプロの技術で
お父さんがリラックスできるように

お父さんの健康を
考えてあげましょう

父の日に感謝の気持ちを伝えるプランを
立ててみてください

僕の父は去年、他界してしまいました・・・

毎年、プレゼントをあげていたのに・・・

今年は贈らなくてもいいのかな・・・

感謝の気持ちを伝えるって大事です！

伝えるときは、今しかないです！

お父さんは
私たちにとって大事な
存在であり

いつも私たちを
支えてくれています

父の日には
感謝の気持ちを
伝えましょう

お父さんの喜ぶ顔が
楽しみですね♪

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整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今回は、顎関節についてです。

なんで顎？

って思いましたよね。

先日、テレビであご勇さんが
バスの添乗員してました(若い子は知らないか・・・)

それでなんとなく顎の話・・・

顎は
カラダのバランスにとても
重要な役割があるんです

という事で
ご興味あれば
読みすすめてください

人間のカラダは
バラバラのパーツの
組み合わせではなく

相互にバランスを
取り合って成立しています

足のアンバランスを
膝がフォローして

膝のアンバランスを
股関節がフォローして

股関節のアンバランスを
腰がフォローして

・・・と、下のゆがみをかばうような

連鎖的なことが起きています。

ということは、
上にある首の関節に

すべての歪みのしわ寄せがくるのか？

と、思いがちですが、
その上に顎関節があるんです

あ！
顎関節にすべての歪みが
くる訳ではありません

各関節が修正しながら
バランスをとってはいるのですが

全体のバランスが顎関節に
少なくとも影響が出ているのです。

僕が昔
解剖のセミナーに参加した時に

「嚙み合わせを整える為に、アゴと全身の繋がり」

を勉強しに来ていた歯科医師が
参加していたことがありました

背骨の位置は
頭部に大きく影響します

そして
頭部の位置は
顎に影響を及ぼします

カラダと顎の繋がりって大事ですよね。

でも、それだけではないんです！！

ココロと顎も関係があるんです

例えば
ストレスを感じると
顎の緊張や
歯ぎしりといった癖が

生じることがあります

夜に寝ている時
歯を食いしばって
歯が削れている

といったことも
あるのではないでしょうか

「顎が痛い」と言う方は
比較的に少ないですが

顎の調整をすることで、

「肩が楽になった」

「首が辛くない」

「顔の歪みが良くなった」・・・etc

というお声もよく聞きます。

顎が気になる方は、
是非ご相談ください

カラダは
全体が繋がっています！

勿論
カラダとココロも
繋がっています！

次回は、
そのへんについても
書いていきますね♪

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整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今回は、首の痛みについてです。

首が痛いとか
枕が合わない
という方が多くいます

長時間のパソコン作業や
長時間のスマホや
タブレット・・・

首に負担をかけていることが原因ですね。

つまり
首の周りの筋肉が
硬くなっている
という事です

首の筋肉は
頭部から肩や
肩甲骨、鎖骨といった場所に

多く存在しています。

肩甲骨を支える筋肉が弱くなると、
肩甲骨を支えようと

首の筋肉が頑張るのです

肩甲骨だけではありません。

頭部が前に出てくると
前に行かないように
首が頑張っています

首は、常に頑張っている箇所でもあるんですね。

人によっては
肩こりに感じたり

頚部にある交感神経が刺激されて
自律神経症状を引き起こしたり

目が疲れるという人や吐き気など
たくさんの方が悩んでいます。

頑張っている筋肉があるという事は、

頑張っていない筋肉
使えてない筋肉
硬くなった筋肉が
存在しています。

その筋肉を使えるように
動かすように
柔らかくしていく
必要があります

筋肉の痛みは
関節と大きく関わっていて
関節の異常な動き

『異常な関節運動』が
ひとつの原因でもあります。

硬くなった筋肉
使えてない筋肉があると
ある部位の筋肉が
頑張っています

すると
解剖学的に動かないといけない
関節の可動域が制限されます

そういった関節の動きが
また他の筋肉への負担に
なってしまいます

特に首は
頑張っている箇所でもあるので
しっかりとした関節運動や

休ませてあげることが大事なんです

もし、首の痛みでお困りの方は
お気軽にご相談ください。

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沖縄生まれ沖縄育ち、
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佐久眞　正己
Sakuma Masami

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今回は、最近多い腕の痛みについてです。

特に女性に多い気がしています。

・腕を上げると、力こぶあたりに痛みが出たり

・何か物を押すときに、肘のまわりが痛くなったり

・蛇口をひねったり洗い物が辛かったり

・ゴルフのスイングで痛みが出たり

腕の痛みは
いろいろな状況で出ています

腕は
ほぼ毎日忙しく
動いていますよね

そんな腕の筋肉なんですが
外側と前側の筋肉が疲労して

硬くなっている
ことが多いです

他にも、
指の筋肉は
PCやスマホで
よく使っている

にもかかわらず

手首は動かさずに
固定している

ような状況がよくあります。

使いすぎている筋肉と
あまり使っていない筋肉が

多いのが腕の筋肉なんです。

橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）

尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）

上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）

この三つの筋肉が
とても大事な筋肉なんです

大事と言っても
よくわからない人が多いと思いますので

気になる方は
ご来店の時に
僕にご質問ください

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今度の14日(日）は「母の日」ですね。

「母の日」は、母親へ感謝の気持ちを表す日です。

母親は自分にとって最も身近な存在であり、
いつも支えてくれて、
見守っていてくれて、
ときには怒られたり、
相談したり、

自分の成長を一番に
応援してくれているのが母親なんです。

「母の日」には、
普段の感謝を形にして伝えることが大切です。

感謝の気持ちを伝える方法は
いろいろあると思います。

手紙を書いたり、
プレゼントを贈ったり、
一緒に過ごす時間を大切にしたり、

ご自身の母親に合わせた方法で
感謝の気持ちを伝えましょう！

もちろん、
母の日だけでなく普段から
感謝の気持ちを忘れずに伝える
ということは大事です。

でも、
なんとなく普段は言えない
【感謝の気持ち】も

「母の日」なら
伝えやすいのではないでしょうか。

「母の日」は、
日ごろの感謝も伝えられる
素敵な機会ですね。

そんな感謝の気持ちを
【ちゅ楽】にお任せください。

今年は、ちゅ楽のギフト券をプレゼントしてみませんか？

いつも忙しくしているお母さんに
ココロとカラダも癒されるご褒美時間をプレゼント！！

『母の日スペシャルコース　120分』　14,300円

この施術の組み合わせは、
ちゅ楽の主婦層に人気のコースです。

施術後、お茶を飲まれて
「ほっ」と一息ついているお顔が
とても優しく生き生きとしています。

「ココロもカラダもほぐれて、明日から元気になれます！」
と、沢山の方に喜んでいただいているコースです。

大切なお母さまへのプレゼントに
『母の日スペシャルコース』をお贈りください

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