足のむくみが与えるカラダへの影響とその対処法｜横浜市青葉台のマッサージ　アロマ　整体　インディバ　足のむくみ　足のだるさ　むくみの解消｜横浜市青葉区　青葉台

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

(o･ω･o)ﾉ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ヽ(o･ω･o)

4月に入って、いろいろな環境の変化があると思います。

そんな中
体調があまり良くない方も
いるのではないでしょうか？

そこで
体調とはあまり関係ない
と思っているかもしれませんが

／

『足のむくみ』についてです。

＼

足のむくみは
多くの人々が日常的に経験する
不快な症状の一つですが

実は
それがカラダに与える影響は
とても深刻かもしれません

足のむくみがカラダに及ぼす悪影響と、

それを緩和するための
方法について探っていきます

むくみが及ぼすカラダへの影響

・血行不良

足のむくみは、血液やリンパ液の循環が悪化した結果、

体内の老廃物や余分な液体が足にたまりやすくなってむくみます。

・足の重さや疲れ

むくみが進行すると、足が重くなり、疲れやすくなります。

これは日常生活に支障をきたすだけでなく、

運動能力や生産性にも影響を及ぼすということです。

・皮膚の損傷

長期間にわたって足のむくみが続くと、皮膚に圧力がかかり、

潰瘍や炎症を引き起こすリスクが高まります。

特に高齢者や体を動かす機会が限られている人々にとって、

これは深刻な問題です。

ホントに、像の足のような状態になることがあります。

・血栓形成のリスク

足のむくみは、血液の循環が滞ることで

血栓ができやすくなるリスクを増加させます。

これは深部静脈血栓症（DVT）や肺塞栓症などの

重篤な病気を引き起こす可能性があります。

以上のように、足のむくみは単なる不快な症状にとどまらず、

カラダ全体に悪影響を及ぼすことがあります。

解決するための方法

では、この問題を緩和するためにはどのような方法があるのでしょうか？

・適度な運動

定期的な運動は血液やリンパ液の循環を促進し、

足のむくみを軽減するのに役立ちます。

ウォーキングやストレッチングなど、簡単な運動から始めましょう。

・適切な姿勢

長時間同じ姿勢でいることは血液の循環を阻害し、

むくみを引き起こす原因になります。

長時間座っている場合は、定期的に立ち上がって

足を動かすように心がけましょう。

・ダイエット管理

過体重や肥満は、足のむくみを悪化させる可能性があります。

バランスの取れた食事と適切な体重管理を心がけましょう。

・足のケア

足の裏やふくらはぎを流すようにマッサージしましょう！

足のむくみは、放置すると深刻な健康問題を引き起こす可能性があるため、

早めの対処が重要です。

『ちゅ楽』のオプション施術をご存じですか？

全てのコースにオプションとして、

フット20分を付けることができます。

／

「足がむくんでいるな～」

「足が疲れているな～」

＼

と感じている方は
オプションコースがおススメです。

日常生活でできる簡単なケアを行い

それでもダメなら定期的なケアを
『ちゅ楽』でやってください！！！

足のむくみは、カラダに大きな影響を及ぼします

気になったら、早めの対処をしていきましょう。

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

今日もいまいちな天気ですね…(´；ω；`)ｳｩｩ

この時期は
天気が悪かったり気温の変化が大きい季節です。

ここを過ぎれば、春ですよ～♪

雨が降ると頭が痛くなることはありませんか？

多くの人が経験する現象であり、

気象と健康の間には
興味深いつながりがあります。

このブログでは、
雨と頭痛の関係について探求し、

その背後にある科学的な
原因や影響について
考察してみたいと思います。

雨と頭痛の関連性

まず、

なぜ雨が頭痛を引き起こす可能性があるのでしょうか？

ある研究によれば
雨の日や気圧の変化が
頭痛や片頭痛の発作を

引き起こすという
報告があります

特に、
気圧の急激な変化が
影響を与えると
されています

気圧の低下が頭痛を引き起こす
メカニズムは完全に
理解されていませんが

内部の気圧変化に
頭部の血管が反応し
それが頭痛の原因と
されています

気象と健康

気象条件が健康に与える影響は
多岐にわたります

例えば、

気温の急激な変化は
関節痛や体調不良を
引き起こす可能性があります

また、

湿度が高い日は
喘息やアレルギー反応の発作が
増えることが報告されています

さらに、

気圧の変化は
心臓や血圧にも影響を
与えると読んだことがあります

【対処法】

雨や気象条件が
頭痛を引き起こす可能性がある場合

以下の対処法が役立つかもしれません。

1.適切な睡眠と休息

十分な睡眠をとり
ストレスを軽減することで

頭痛の発作を緩和できる
可能性があります

2.規則正しい食事

バランスの取れた食事を心掛け、

頭痛を引き起こす可能性のある
食品や飲み物を避けることが重要です

お水をしっかり飲むことは
頭痛の軽減につながります

３.適度な運動

定期的な運動は健康状態を改善し
頭痛のリスクを軽減することができます

4.ストレス管理

ストレスが頭痛のトリガーになる
ことがありますので

リラックスやストレス解消の方法を
積極的に取り入れることが大切です

雨と頭痛の関係は、
気象条件が私たちの健康に与える影響の
一例に過ぎません。

しかし、

適切な対処法を身につけることで、

頭痛を軽減することができるかもしれません。

それぞれの体質や状況に応じて
適切な対策を考えてみましょう。

『ちゅ楽』には、オプションコースがあります。

全てのコースに付けることができる

【ヘッドケア20分】

／
頭痛を感じたら
こちらのコースをおススメしています

＼

ヘッドケアは、
自律神経のバランスを整える効果があります。

ヘッドケアで適度な刺激を
頭皮に与えることにより、

心身をリラックスさせる
副交感神経を活性化させる
ことができるからです。

またヘッドケアにより
頭皮の血行が改善され、

心身の緊張が解けることで、
ストレスを軽減します。

もちろん、

首や肩の緩和にもつながります。

もし頭痛を感じたら、ぜひお試しください_(._.)_

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

雨と頭痛の関連性

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

現代社会では、
スマートフォンやタブレットなどの
デバイスが日常生活に
欠かせないものとなっています。

しかし、
長時間のスマホ使用は
首や肩の痛みを引き起こす
可能性があり

／

その症状は
「スマホ首」
として知られています
＼

今回は、
スマホ首から身を守るための正しい姿勢と

ストレッチの重要性について書きます。

１.スマホ首とは何か？

スマホ首は、
スマートフォンやタブレットなどの
デバイスを使う際に

頭を前方に突き出したり
首を曲げたりすること
によって引き起こされる

首や肩の痛みや不快感の総称です

誰がネーミングしたかわかりませんが
スマホ首って…(´；ω；`)ｳｩｩ

長時間のスマホ使用によって
首や肩の筋肉が緊張し
痛みやこわばりが
生じることがあります。

2.正しい姿勢の重要性

正しい姿勢を保つことは
スマホ首を予防するために
非常に重要です

以下に、
正しい姿勢を保つためのポイントをいくつか挙げます。

・背筋を伸ばす

スマートフォンを使う際は、背筋をまっすぐに伸ばし、

背中を支えるようにしましょう。

・顔を前方に向ける

スマートフォンの画面を見る際は、顔を前方に向け、

首を前方に突き出さないようにしましょう。

・肩をリラックスさせる

肩の力を抜き、リラックスした状態を保つことが重要です。

３.ストレッチの効果

日常生活で行う簡単なストレッチは
スマホ首を予防するのに役立ちます

以下に、
首や肩のストレッチ方法をいくつか紹介します

・首のストレッチ

手を頭の横から頭頂部に置き、首をゆっくりと左右に傾け、

耳と肩を近づけます。

それぞれ15秒間キープしましょう。

・肩甲骨のストレッチ

腕を広げ肩甲骨を後ろに引き、胸を開くような姿勢をとります。

15秒間キープし、繰り返しましょう。

・背中のストレッチ

座った状態で両手を前で組み、丸まるように背中を伸ばします。

15秒間キープしましょう。

スマホ首は、
現代人にとってよくある問題ですが

正しい姿勢と簡単なストレッチを
行うことで予防することができます

日常生活で意識して姿勢を保ち
定期的にストレッチを行うことで

首や肩の痛みを軽減し
快適な生活を送ることができるでしょう

もし、自分ではどうしたらいいのかわからない方は・・・

ちゅ楽へ、お越しください！！！

おススメのメニューは、

・リリース整体

・ボディケア

になります。

首の辛さでお悩みの方は、ご相談ください。

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダを整えて、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

よくお客様に、

「運動はどれくらいやってますか？」

「3食しっかり食べてますか？」

「睡眠はどれくらいですか？」

健康について、ホントにいろんな質問を受けます。

という訳で、

今回は、日々の行動や食生活がカラダに与える影響についてです。

●栄養摂取

食事はカラダのエネルギー源であり、栄養素を摂取することでカラダを作ります。

バランスの取れた食事は、必要な栄養素を摂取し、免疫機能や代謝をサポートしたり、

食事は、人間が生きていくためには必要なことです。

一方で、栄養不足や栄養過多は、健康問題を引き起こす可能性があります。

●運動

適度な運動は心臓血管系や筋肉、骨の健康を維持し、肥満や慢性疾患のリスクを低減します。

また、運動はストレスを軽減し、心理的な健康を促進する効果もあります。

●睡眠

十分な睡眠をとることは、身体の修復や回復に不可欠です。

睡眠不足は免疫機能の低下や認知機能の損失を引き起こし、健康問題を引き起こす可能性があります。

●ストレス

長期間にわたるストレスは、心身の健康に悪影響を与える可能性があります。

ストレスを管理し、リラックスすることで、心臓病やうつ病などのリスクを軽減することができます。

●環境

日々の行動や食生活は、身体に与える環境因子の一部でもあります。

たとえば、喫煙や過剰のアルコール摂取、有害な化学物質は、

がんや呼吸器疾患などの健康問題を引き起こすリスクを高める可能性があります。

これらの要因が組み合わさり、
日々の行動や食生活が
身体の状態や健康に
与える影響は非常に大きいです。

難しく書きましたが、

簡単に言うと・・・

／

・「食べる」

・「運動する」

・「動く」

・「ストレスを溜めない」

・「カラダに悪影響はやめる」

＼

これが、健康を手に入れる方法だと思います。

日々の生活習慣がカラダを作っているんです。

小さな積み重ねが、将来的に大きく返ってきます。

「ちゅ楽」に、
カラダが痛い時だけではなく、
カラダのメンテナンスとして

カラダのケアを習慣にしてほしい
と考えています。

カラダのケアを日常の習慣にしてみては、
いかがでしょうか？

まずはちゅ楽に
いらしてください！

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

カラダが疲れていると感じている方へ

ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、

カラダの変化を実感してください。

横浜市青葉台にある

整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。

『筋膜』って知ってますか？

筋膜とは
筋肉や内臓など
人体内のさまざまな構造物を
包み込む膜で

カラダの調和と運動の円滑さに
不可欠な役割を果たしています

この結合組織は、
柔軟で薄く、繊維状の構造を持ち、
様々な部位に存在します。

今回は、

／
筋膜の重要性や役割、
そして適切なケア方法について
詳しく見ていきましょう。

＼

●筋膜の役割と機能

筋膜は、次のような重要な役割を果たしています：

・保護と支持

筋膜は、筋肉や内臓を包み込み、
これらの組織を保護し支持します。

これによって、
外部からの衝撃やストレスから
カラダを守るとともに、
内部の構造を維持します。

・運動の制御

筋膜は、筋肉の収縮や伸長に対して弾性を提供し、
運動の効率性を高めます。

また、
カラダの姿勢を維持するためにも
重要な役割を果たしています。

・摩擦の軽減

筋膜は、筋肉や組織の間の摩擦を減らし、
運動のスムーズさを確保します。

これによって、
筋肉や関節の負担が軽減されます。

●筋膜の種類

筋膜は、その機能や位置に応じて
いくつかの種類に分類されます。

主な種類には以下がありす。

・表在筋膜（superficial fascia）：皮膚と筋肉の間に位置し、脂肪組織を含んでいます。

・深在筋膜（deep fascia）：筋肉群を包み込み、強力な支持を提供します。

・内臓筋膜（visceral fascia）：内臓を覆い、保護します。

●筋膜の問題とケア方法

筋膜には、緊張や癒着などの問題が発生することがあり、

これによって、
様々な症状や不快感が引き起こされる
可能性があります。

こうした問題を解決するためには、
以下のようなケア方法が有効です

▶ストレッチとマッサージ

筋膜を柔軟にするためのストレッチや、
筋膜をほぐすことで、

筋膜の緊張を緩和することができます。

▶筋膜リリース

特定のポイントに圧力をかけることで、
筋膜の緊張を解放する筋膜リリースを
行うことも効果的です。

癒着を取り除くことも筋膜の滑らかにします。

▶適切な姿勢や運動

正しい姿勢を保ち、
適切な運動を行うことで、
筋膜の負担を軽減し、

健康な状態を維持することができます。

筋膜は、
身体の調和と運動の円滑さに
欠かせない重要な結合組織です。

適切なケアを行うことで、
筋膜の状態を良くし、
カラダ全体のバランスを
整えることができます。

筋肉ををほぐすだけでは、
なかなか痛みが改善しない方は、

筋膜リリースを試してみてもいいかもしれませんね。

ちゅ楽では、【リリース整体】【ボディケア】などのコースで

対応しています。

ぜひ気になる方は、ご相談ください。

この記事を書いた人

　　　　
沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
佐久眞　正己
Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。

カラダの不調がなかなか取れないな～という方へ

水曜・土曜出勤しています
新井です

先日、中２になる娘が
「最近、夜、全然寝れないんだけれど～ crying

」
と
ひどい顔をしながら
言ってきました。

このところ
卒業式関連の練習や
部活
宿題
習い事

中学生って忙しい～
って思いながら
見守っていましたが

「寝れない！」
なんて言われてしまうと
心配になってしまいますよね

話を聞くと
特に悩みがある訳でもなく

毎日の課題やら
こなしていかなければ
いけないことに
追われて

目をつぶっても
「あれもしなきゃ！」
「これもしなきゃ！」

と色々出てくるらしいのです

可愛そうに

完全にキャパオーバーの
ストレスですね。
自律神経が乱れ始めている
証拠ですね

30分ほど
ゆっくりと
頭と目の周りの
マッサージをしてあげました

最後は
深い眠りに陥って
起こすのも可哀そうでしたが

その日は
久しぶりに
ゆっくりと寝れたそうです

／
大人だけではないのです
子供も子供の世界で
多かれ少なかれ
ストレスを感じています
＼

我が家は
比較的色々話をしてくれるので
様子もわかりやすいです

ヘルプ信号を出してきたときは
解決してあげるように
心がけています

それでも
わからない時も
ありますけどね

そんなお子様の様子に
ヘルプ信号が出た時は
是非、皆さんも
やってあげてください！

手をあててさするだけでも
大丈夫です！

出来る方は
優しく頭や目の周りを
ほぐしてあげてください

ちゅ楽のインスタにも
ちょいちょい
頭のマッサージ動画を
載せておりますので
参考にご覧くださいませ♪

ちゅ楽インスタグラム
↓↓↓

□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

おすすめの組み合わせ

●アロマ90分＋インディバ30分【通常価格18,150円】→12,100円

●アロマ90分＋ボディケア30分【通常価格15,950円】→9,900円

●アロマ90分＋フェイシャル40分【通常価格17,600円】→11,550円

●アロマ60分＋インディバ60分【通常価格19,250円】→14,850円

●アロマ60分＋ボディケア60分【通常価格15,950円】→11,550円

●アロマ60分＋フェイシャル70分【通常価格18,150円】→13,750円

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*
【キャンペーン期間】
2024年3月1日～3月31日まで

【ご利用条件】
●【平日限定】アロマトリートメント60分または90分を他の施術と組み合わせると、アロマの施術価格が半額になります。（アロマ30分は対象外）
●他の施術にオプションコースは含みません
●駐車場割引など、他の割引との併用はできません

この機会に、ぜひぜひアロマトリートメントをご体験ください<(_ _)>

3月いっぱいのキャンペーンですので、
お早めにご予約ください。

この記事を書いた人

新井　恵美子
Emico Arai　
　・物づくりと旅行が大好き！
　・神社仏閣巡りがエネルギーチャージの場所

お客様に笑顔と元気を与える存在でありたい
整体・ほぐし・アロマ・インディバ・フェイシャル
全て行います♪
ご指名もお気軽にしてください
水曜日・土曜日出勤しています！

スポーツアロマテラピーを学び
スポーツ選手などのケアも行ってきました

中学生・小学生の２児の母
女性ならではのお悩みも
お気軽にご相談ください！
自律神経の乱れでお悩みの方
更年期の症状でお悩みの方

カラダの不調を解消して
元気で笑顔あふれる楽しい毎日を過ごせる
お手伝いをいたします

足のむくみが与えるカラダへの影響とその対処法｜横浜市青葉台のマッサージ　アロマ　整体　インディバ　足のむくみ　足のだるさ　むくみの解消｜横浜市青葉区　青葉台｜ちゅ楽

カテゴリ

月別アーカイブ

最近のエントリー

スタッフブログ