青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

今日テレビで鬼怒川の綺麗な紅葉が映っていましたよ。
そろそろ、紅葉も始まりますね。
こちら青葉台の銀杏の紅葉は・・・



まだまだ先のようですね。

ちゅ楽の玄関先も秋を感じさせてみました。




ルナリスと唐辛子。



唐辛子もワラで編んで吊るしてみました。




ルナリス。
和名を田舎草(ゴウダソウ）
明治34年。合田清さんという方が、パリから種子を
持ち帰って栽培したのが最初だそうです。


緑色の小判型をしています。


乾燥してドライフラワーにすると
また素敵な風合いになります。


植物と接するって楽しいですよね


11月のキャンペーンは・・・


ゆずです






柚子商品もリピーター続出中！

今日はまさに秋晴れ！！

気持ちの良いお天気ですね。

私は２週間前ほどから、お顔と手の乾燥を感じ始めました


夏の日焼けと紫外線のダメージが・・・
この２週間。
お化粧水の後のオイルマッサージ＆パックが欠かせません


時間が無い時は、薄塗で。
時間に余裕のある時は、
たっぷりのオイルで５分程
お顔から首＆デコルテまでマッサージ。

１週間に２回の栄養導入パック


ようやく・・・
乾燥が気にならなくなりました。

乾燥なんて気にならなかった２０代に戻りたい
なんて・・・ムリムリな事を願ったり

３０代半ばも過ぎると・・・
身体としっかりと向き合って
良いお付き合いしてあげないとですね



乾燥が気になる方は
是非、早めのお手入れを始めて下さいね。


お顔の集中ケアも承ります


細胞から元気に
笑顔の素敵なお顔になりましょ～ぅ





来月。
ＢＩＯＬＡＢから冬には欠かせない
限定商品が発売されます



毎年。
この『ユイルドゥソワンプルミエール　グランコレクション』を
楽しみにしているお客様が沢山いらっしゃいます。


一度使ったら来年の冬にも使いたくなる
この商品は必見です！


お肌のキメ細やかさやハリ・弾力。
自信が持てるお肌に近づけますよ！

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７周年イベントは今月まで行っています



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冷えやむくみ、全身疲労を強くい感じる方におススメ！アロマの香りで癒されます








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先日、近所の畑でゴマ摘みをさせてもらいました。


金ゴマ。
よくお料理にも使うけれど・・・


お恥ずかしながら・・・
どうやって出来ているのか知りませんでした
（きっと知らない方も多いハズ・・・と勝手に思って書いています）


まずはゴマの実を収穫。


写真の実は青々していますが、
実が茶色くなったら収穫するそうです。







この実を開けてみると・・・

ゴマが沢山出てきます



茶色くなった実をいっぱい摘んで
フリフリしながらゴマを出します。



実からゴマを出したら・・・
綺麗な金ゴマさん達が・・・




ゴミを取り除いて
煎って頂きます


ゴマにはこんなにカラダにいい効果が

• 美肌・アンチエイジング効果
• 女性ホルモンのバランスを整える
• 便秘の解消
• 冷え性の緩和
• 貧血の改善
• イライラの解消
• 美髪・抜け毛予防
• リラックス・精神安定効果
• 不眠の解消

先日、青梅にある御岳山に登ってきましたヽ(＊>∇<)ﾉ
噴火した御嶽山とは違いますからね～


最近、トレッキングにハマりそうな新井です！

小さい頃に良く山登りに連れて行ってもらったのを
ふと。
思い出し・・・

イザ家族で出陣！

緑たっぷり。
青い空。
自然がいっぱい。
虫もいっぱい。


日常とは違う日があるとワクワクしますよね。

御岳山MAPはコチラ↓　↓　↓



今回は、青線のルートでトレッキンングです。

リフトを降りてから武蔵御嶽神社までは
結構な登り坂Σ(Дﾟ;/)/…



途中。
推定樹齢1000年の神代けやき
にもお会いできます♥



この幹の太いこと！！
自然のパワーを感じます。

神社でお参りをして・・・

長尾平でお弁当♪


空と雲が近くに感じます。

開放的な広場もあります。
東京タワー＆スカイツリーも見えました。
（10年通う常連さん曰く・・・こんなに綺麗に見えるのは珍しい！とのこと）


大きな岩。天狗岩と言うそうです。



この上に登ることができるのですが・・・

ｴｪｴｪ(○･´艸｀･)●･´艸｀･)◎･´艸｀･)ｪｴｪｴｯ!!

是非登ってください！
何があるかは・・・
登ってからのお・た・の・し・み♪


山道を下っていくと
また別世界に出会えます。






ロックガーデンと言う名の。。。
岩がゴロゴロ。
お水も流れていて、涼しい空間。

滝にも出会えちゃうんです。



普段、何げなく見ているお花も。
「見て見て！可愛いお花！」
と、写真を撮ってしまいます(w´ω｀w)　ﾎﾟｯ♥



自然の中に居ると
不思議と無の状態になれて
心身ともにリセット出来るんですよね。


オチビを連れながら
5時間くらいかけて戻ってきたら・・・


脚がジンジンヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
この感覚・・・
何年振りだろ～ぅ。

どうにかなっちゃう
脚の疲れ様です　笑


勿論。
自宅で脚のマッサージしました・・・
次の日に響かない為にも・・・



使ったオイルはコチラ↑　↑　↑

マカデミアオイル　10ml　
・柚子　3滴
・生姜　2滴
・ヒノキ　3滴
・ヒメコマツ　2滴

オリジナル疲労回復オイル。
循環促進して鬱滞除去してくれます。

柚子の甘酸っぱさが、良い香り～ぃ♪

寝ている間に疲れた体も完全復活！


和精油以外でも
ラベンダー
ローズマリー
ゼラニウム
ペパーミント

などのブレンドもおススメですよ。


極度の疲労や肉体的疲労には
アロマトリートメントも
心地よくカラダをリセットしてくれますよ！

アロマトリートメントメニュー


ちゅ楽が初めての方におすすめのアロマ

今の時期
色々な場所に紫陽花が咲いていますよね。

その種類もとても多くて
びっくりです！

花びらの形や色の違いで
お花の雰囲気もガラリと
変わりますよね


今日は、我が家に咲いている
紫陽花を店内に飾ってみました♪






白い紫陽花。
アナベルです。




この紫陽花可愛いですよね♥
「ダンスパーティ」
って名前なんですよ
ラブリーな名前ですよね（笑）


この葉っぱがとてもしっかりしているので
コースターにしてみました




お客さまと紫陽花の話しで
盛り上げってしまいました

お花のある生活はやっぱり
いいですよね


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先日、町田に居ながら・・・
初の高尾山に登ってきました。


幼稚園児と1歳の坊やを抱っこしながら・・・笑


いや～
何年ぶりの山登りでしょう～。

最高の天気と新緑でエネルギー一杯の山で
元気をもらいました♪



勿論、ケーブル登ってからのスタートですがね・・・

ベビーカーでも途中の薬王院までは行けるので
小さいお子様連れも沢山いてびっくりでしたよ！

高尾山HP
↑ハイシーズン（新緑時期4月～GW・紅葉時期）以外であれば
駐車場も満車になることはないそうです。
（勿論、帰りの車内はスゥ～ピ～。スゥ～ピ～。爆睡の子供達）


小さい頃、家族で色々な山を登りに行ったのを思い出しました。

小さい子供が居るから・・・大変　とか
体力もたないよ～　とか
抱っこしながらキツイでしょ・・・とか

1年前の自分なら思っていたかもしれません（笑）


半年前から少しづつトレーニングとカラダの調子を整えてきたので
体力にも自信が持てたからでしょうか。

春くらいから高尾山に登りたくて仕方なかったのです。


頂上に到達した時の達成感。
なんだか・・・
日々の日常では味わえない
とっても、いい気分でしたよ。





いつもと違う週末を送れたことに
新鮮さとエネルギーをもらえたので
山登りシーズンを
これからも満喫してみようかな
と。思ってしまいました♪


次は・・・
大山かな。


自分に体力がついて激変したこと
いいトレーニング環境に出会えたことに
感謝ですね。

でなきゃ。
山登りしようなんて思いもしませんからね。



産後に身体を整えることは
とても、重要で大事なことです。

元の体型や体力。
それ以上にいい状態に
戻すのも個人差がありますが、

自分のカラダに
手をかけるのとかけないのでは
今後、大きな違いが出てくることは
間違いないです。


産後、体力を回復したい！
子供と同じレベルではしゃぎたい！
疲れにくい身体にしたい！

と言う方も。

まずは、カラダのメンテナンスを
してみてはいかがでしょうか？


症状に合わせてコースも選べますので
お気軽にスタッフに問い合わせ下さい。


子供に負けない！
カラダと体力づくりしませんか？

最近、私の周りには



「赤ちゃんの抱っこが辛い・・・泣」
「1歳で１０Ｋｇ超えしてて、腰が砕けそう・・・泣」



と顔を歪ませている
ママさんが沢山います。


去年の夏まで
私もそうでした。


毎日の仕事と
育児に追われ


気が付けば
ズングリムックリな姿に


寝ても体の疲れは取れない。
起きる時は、背中と足が痛む。
抱っこ中は腰と肩が痛い。


これはまずい！

と思い。
カラダを変えることを決めました。


月1回のカラダのメンテナンスと
週1回1時間の運動を始めました。


確かに、
育児や抱っこにおんぶ
身体の負担は
とても大きいはずです。


自分のカラダを酷使し過ぎて
寝込んだり
倒れたり
痛みがひどくなったりしては


精神的にも疲れてしまいますよね。


いつも笑顔でニコニコ
笑っていたいですもんね。


固い決意を胸に始めた運動

チアガールのように
軽くホッピングしながら
膝を上げ
脚を上げ


ムリムリ・・・
と声が出ないくらい
限界まで追い込んでくれるトレーナーさん



これが効くんです

お腹まわり
おしり回り

妊娠前に履けなかったパンツが
すっぽり履けるようになりました


これはお家でも出来るので
是非、ＴＲＹしてみて下さい！
大好きな曲が終わるまで
リズム良くモモ上げ＆足上げ


特にガッツリトレーニング
しているわけではなく

ムリなく身体を鍛えてくれるんです



気が付けば
半年が過ぎ・・・

赤ちゃんを抱っこしても
腰が痛くない。


体幹がしっかり維持
できるようになったので

疲れにくくなりましたよ

合言葉のように「疲れた～」
と発することもなくなりましたよ


育児している今だからこそ

身体をいたわり
疲れにくい身体を作らないと
いけないと私は思います。


時間がないからではなく
時間を作ってみて下さい。


3年後・5年後のカラダは
必ず元気なはずですよ



母の日招待券も好評発売中

綺麗な桜の見頃も終わってしまい・・・
寒い日が続いていますね。

皆さま、体調を崩されてはいないですか？



先日、山梨県の北杜市にある


【山高神代桜】

を見に行って来ました。


ふと。
歴史のある桜が見たいな～
と、思いつきで行ってみたのですが・・・


最高の天気と満開の桜で
気分もテンションも上がりました♥





南アルプスとのコントラストも最高でしたよ。

樹齢2000年とも言われているそうで
１日も休まず生き続けているその桜の木は
とてもたくましくて美しかったです♪

日本三大桜の一つだそうです。






その場に居るだけで、
エネルギーをもらえる気がしましたよ。



日本には、四季があって
春夏秋冬と色々な事が楽しめますよね。
まだまだ、知らない未知の場所や風景を
沢山見に行きたいと思った１日でした！

先日、
子供が笑顔満々で普通にこなしている動きを
大人もやってみよう～！！


ということで・・・

色々してみました。


ダッシュ
スキップ
けんけんダッシュ
グーチョキパーダッシュ
手押し車
大縄跳び
本気鬼ごっこ


どれも、若かれし頃みなさん体験してきたと思います。


これって、大人になった今してみよう！



って・・・
何かのきっかけがなければ、しませんよね。((+_+))


もちろん、体力には多少自身のある私は・・・


簡単簡単♪
楽々こなせるでしょ～

とやる気満々でＴＲＹしてみたら・・・


「きゃーぁ！！」
「無理無理！体動かない！脚上がらない！」

の声しか出ない　"(-""-)"


驚くほど体力がないことに、
危機と悔しさが・・・

鏡に映る情けない姿。


こんなはずじゃないはず。。。

と自分に言い聞かせて　（笑）


子供の体力って半端ないです！



いつまでも動けるカラダ
と、勘違いしていた自分。

動けるカラダトレーニングを
指導してもらっています。


そのトレーニングの中から
今月もご紹介♡





プランクトレーニング。

写真のように
つま先と腕だけで体をキープ。

背中が一直線になるように
お腹をクイッと持ち上げます。
おへその下を意識すると安定します。


まずは、1分間トライしてみてくださいね。


呼吸は止めずにゆっくり深呼吸。


結構きついです。プルプルします。
それを乗り越えてくださいね♪


腹筋が鍛えられるので、体幹がしっかりしてきますよ。

腰痛やすぐ体が疲れてしまう・お腹がポッコリ出てきた！
という方にはおすすめです♪




＊痛みや違和感がある場合は、中止してください。

今月のチラシにお家で出来るエクササイズを載せてみました。

みなさん、トライして頂けましたでしょうか？




世の中、バリアフリーが多くなってきているので
脚を上げるという動作をしなくなっています。

つまずきやすかったり、疲れやすかったり
立った時にどちらかに重心をかけたり・・・

知らいないうちに、股関節周りの筋力が衰えているんです。

この運動は股関節を引き上げる時に使う【大腰筋】と
おへその下の【下腹部】のエクササイズです。


簡単そうに見えて15回を超えたくらいから・・・・

ムリムリムリ・・・

となります。


でもそこを乗り切って20回頑張ってみて下さい。


フラフラする場合は、おへその下を意識してみて下さい。
何かに軽くつかまってもいいですよ。

余裕で20回出来る方は、50回目指してくださいね！

ポッコリお腹も引っ込みますよ。


エクササイズは、無理のないように行て下さいね。
痛みや違和感が出てきたら、一度中止してくださいね。