青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

毛穴のトラブルを改善するために食事も非常に大切です。
外側から有効成分を導入しても、
身体の中のビタミンが不足していると
効果は期待できなくなってしまいます。

毛穴のために特に摂取した方がいいと言われているのは
ビタミンＢ１・Ｂ２
ビタミンＣ
ビタミンＥ
を多く含む食品です。

ビタミンＢ１・Ｂ２には皮脂分泌を抑える作用があります。
夏バテにも効果が期待できるので、この時期是非とりたい食品です。
多く含む食品は
豚ひれ・ウナギ・たらこ・卵　などです。



ビタミンＣ・Ｅは皮脂の酸化を防ぎます。

そこでおすすめなのが、夏に旬を迎える
こちらのお野菜たち。



一年中いろいろな食品が買えますが、
旬のものは特に栄養素が高いのでおすすめです。


逆に毛穴を開きやすくさせる食品もあります。
特に気をつけないといけないのが
糖質と脂質のとりすぎです。

糖質や脂質をたくさん採ると
血液中の脂肪や糖分が増加し、皮脂腺を刺激します。
刺激された皮脂腺は活発に皮脂を分泌してしまいます。

アルコールも体の中で分解されるときに
ビタミンＢ１を消費するので、飲み過ぎには注意です。



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行っております。
気になる方は是非おためしくださいね

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ということで、
毛穴に関するお話をもう少し書いてみますね。

毛穴の開きや黒ずみを放置することは
実は老け顔まっしぐら！
しっかりケアして若々しいお肌をキープしましょう！

毛穴トラブルにもいくつかのタイプがあります。
まずは予防や、ケアをするためにも自分がどのタイプか把握することが大切です。

代表的なものとしては

①角栓毛穴
②シミ毛穴
③たるみ毛穴
④開き毛穴

同じように思える毛穴トラブルも、原因が違えば対処法も異なるもの。
シミがあるなら美白ケアをしなくては毛穴の存在感は消えないし、
皮脂詰まりなら、毛穴に詰まった角栓を取り除かないといけません。


予防やケアをするためにも、どのタイプに当てはまるのか、把握しましょう！




①黒ずみ毛穴 　
皮脂腺から出る皮脂や、メイク、角質などが毛穴に詰まると、角栓が出来ます。
角栓は硬いため、自然に排出されにくく、排出口である毛穴は塞がれてしまい、
毛穴の中はどんどん汚れが詰まっていきます。詰まった皮脂や角栓は毛包内で酸化すると、