青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

「また今日も頭痛か…」
薬を飲んで、少し楽になって、でも数日後にはまた同じ痛み。

実は、ちゅ楽に来られる方の中にも
“頭痛が当たり前”になっている人が少なくありません。

・天気が悪いと痛くなる
・仕事が忙しいとズキズキする
・首や肩が凝ると決まって頭痛が出る

もし一つでも当てはまるなら、
その頭痛は、「頭」ではなく「体全体のサイン」かもしれません。
 

頭痛は「結果」、本当の原因は別の場所にある

多くの人が勘違いしていますが、
頭痛の原因は頭そのものにあるケースは実は少数です。

実際に多いのは、

・首や肩の緊張
・背中の硬さ
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ
・血流の滞り

これらが積み重なった結果として、頭に症状が出ているだけ。

つまり、
「頭痛をどうにかしたい」と思って
頭だけを揉んだり、薬で抑えたりしても、
根っこが変わらなければ繰り返してしまうのです。
 

なぜ、首・肩・背中が頭痛につながるのか？

首から肩、背中にかけては
脳へ血液を送る大切な通り道です。

ここが固まると、

・脳に届く酸素が減る
・老廃物が流れにくくなる
・神経が過敏になる

結果、
ズーンと重い頭痛
締め付けられるような痛み
目の奥が痛くなる感覚

こうした症状が起こります。

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
無意識に頭を支える首が限界まで頑張っている状態。

頭痛は「もう無理ですよ」という体からのSOSなのです。
 

呼吸が浅い人ほど、頭痛は起こりやすい

意外に思われるかもしれませんが、
頭痛と呼吸は深く関係しています。

ストレスが多い
忙しい
常に気を張っている

こんな生活が続くと、呼吸は浅くなります。

すると、

・首や胸が固まる
・自律神経が乱れる
・脳がリラックスできない

結果、頭が常に緊張状態に。

「休んでいるはずなのに疲れが取れない」
「寝てもスッキリしない」

そんな方は、
脳が休めていない頭痛タイプかもしれません。
 

頭痛持ちの人ほど「我慢が上手」

ちゅ楽で多くの方を見ていて感じるのは、
頭痛がある人ほど我慢強いということ。

・これくらい大丈夫
・みんなも同じだろう
・忙しいから仕方ない

そうやって無理を重ねた結果、
体は「痛み」という形でしか訴えられなくなります。

頭痛は弱さではありません。
体がちゃんと働いている証拠です。
 

ちゅ楽が考える
「頭痛ケア」は、頭から始めない

ちゅ楽では、頭痛の方に対して
いきなり頭だけを触ることはほとんどありません。

まず見るのは、

・首や肩の状態
・背骨の動き
・呼吸の深さ
・全身の緊張バランス

その上で、
ボディケア・リリース整体・脳疲労ケアなどを組み合わせ、
頭痛を生み出している環境そのものを整えていきます。

だから、
「気づいたら頭痛が出にくくなっていた」
そんな声が多いのです。
 

頭痛がなくなると、人生の質が変わる

頭痛が減ると、

・仕事の集中力が上がる
・イライラしにくくなる
・休日を楽しめる
・夜ぐっすり眠れる

「たかが頭痛」と思っていたものが、
実は日常の快適さを大きく左右していたことに気づきます。
 

もし今、頭痛が当たり前になっているなら

薬を飲み続ける前に、
「なぜ出ているのか？」を一度、体に聞いてみませんか。

ちゅ楽は、
頭痛だけを見る場所ではありません。

あなたの体全体を見て、整える場所です。

「もう仕方ない」と諦める前に、
一度、体をリセットしに来てください。

頭が軽くなると、
心も、毎日も、きっと変わります。
 

肩こり、腰の重だるさ、冷え、疲れが抜けない感覚。
「年齢のせい」「忙しいから仕方ない」
そうやって、ずっと我慢していませんか？

でも正直に言います。
その不調、もう“表面のケア”では追いついていません。

お風呂に入っても、
マッサージを受けても、
寝ても回復しない。

それはあなたの体が、
“深部から冷え固まっている”状態だからです。
 

冷えているのは、皮膚じゃない。

多くの方が勘違いしています。
「冷え＝手足が冷たいこと」だと思っている。

でも実際に問題なのは、
筋肉の奥・関節の奥・内臓のまわり。

ここが冷えていると、

・血流が届かない
・老廃物が流れない
・神経の伝達が鈍る
・筋肉がゆるめなくなる

結果として、
「何をしても楽にならない体」になります。

そしてこの状態、
外から揉んでも、温めても、なかなか変わりません。
 

だから、インディバは“別格”なんです。

インディバは、
表面を温める施術ではありません。

体の内側で“熱を発生させる”
特殊な高周波温熱機器です。

・筋肉の奥
・関節の深部
・内臓周辺
・自律神経が集まるエリア

ここまで、
じわっと、確実に、逃げない熱を入れていきます。

この「逃げない」というのが、
インディバ最大の特徴です。
 

体は、温まると“勝手にゆるみ始める”。

インディバを受けた方がよく言います。

「何もされてないのに、力が抜けた」
「気づいたら呼吸が深くなってた」
「終わった後、頭がぼーっと軽い」

これは、
体が“安全だ”と感じたサイン。

深部が温まり、
神経が落ち着き、
体が自分でゆるみ始めている状態です。

無理にほぐす必要はありません。
体は、条件が整えば、勝手に変わります。
 

ちゅ楽のインディバが
「気持ちいい」で終わらない理由

ちゅ楽では、
インディバを単体で“当てるだけ”の施術はしません。

・どこが冷えているのか
・どこが動いていないのか
・どこを守ろうとして力が入っているのか

これを見極めたうえで、
必要な場所に、必要な深さでインディバを使います。

さらに、

・ボディケア
・アロマトリートメント
・ヘッドケア
・リリース整体

と組み合わせることで、
「温まった体が、元に戻らない状態」へ導きます。
 

こんな方ほど、インディバを受けてほしい

・慢性的な肩こり・腰痛がある
・冷えやすく、疲れが抜けない
・自律神経の乱れを感じている
・眠りが浅い
・何をしても変わらなかった

これは“不調が重い”のではなく、
体の深部がずっと緊張しているサインです。
 

「最後の手段」じゃなく、
「最初に選んでほしい」

インディバは、
特別な人のための施術ではありません。

むしろ、
「これ以上悪くしたくない人」
「ちゃんと回復できる体に戻したい人」
にこそ受けてほしいケアです。

今感じている不調は、
あなたの体からの正直なメッセージ。

無視し続けるか、
一度リセットするか。

選べるのは、今です。
 

・朝起きた時から首が重い
・振り向くとズキッと痛む
・マッサージしても、すぐ戻る
・ひどい時は頭痛や吐き気まで出る

こうした首の痛みに悩んでいる方、本当に多いです。
そして多くの方が、こう思っています。

「年齢のせいかな」
「姿勢が悪いから仕方ない」
「首こり体質なんだろう」

でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
首は、そんなに簡単に壊れる場所でしょうか？
 

首は、実はとても「我慢強い」

首は、頭という重たいもの（約5〜6kg）を
毎日、休みなく支え続けています。

それでも本来は、
・自由に動く
・しなやかに回る
・痛みを出さずに働ける

そんな構造をしています。

つまり、
首に痛みが出ている時点で、首はもう限界を超えている
ということ。

では、なぜ限界を迎えてしまうのか？
 

首の痛みの正体は「結果」である

ここで大切な視点があります。

首の痛みは、
**原因ではなく「結果」**であることがほとんど。

✔ 長時間のスマホ
✔ デスクワーク
✔ ストレス
✔ 呼吸の浅さ
✔ 背中や肩甲骨の硬さ

これらが積み重なり、
逃げ場を失った負担が、最終的に首に集まっているのです。

首だけを揉んでも、
一時的に楽になっても、
すぐ戻る理由はここにあります。
 

見落とされがちな「首と呼吸」の関係

首の痛みが強い方に共通しているのが、
呼吸が浅いこと。

呼吸が浅くなると、
・首や肩の筋肉で息を吸う
・常に力が抜けない
・無意識に歯を食いしばる

こうした状態が続きます。

本来、呼吸は
肋骨やお腹が主役。

それが使えなくなると、
首は「呼吸補助係」を押し付けられ、
休む暇がなくなってしまうのです。
 

首を壊すのは
「姿勢」ではなく「使い方」

「姿勢が悪いから首が痛い」
よく聞く言葉ですが、半分正解で半分不正解。

問題なのは、
良い姿勢を保とうとして、体が固まっていること。

・胸を張りすぎる
・顎を引きすぎる
・常に背筋を意識している

これ、実は首にとってはかなりの負担です。

首が痛い人ほど、
「ちゃんとしよう」と頑張りすぎている。

その頑張りが、
首を苦しめているケースは少なくありません。
 

首は「全身のバランサー」

首は、
頭と体をつなぐ中継地点。

上半身と下半身、
緊張とリラックス、
意識と無意識。

すべてのバランスが崩れると、
首が一番最初に悲鳴を上げます。

だからこそ、
首の痛みを改善するには、

✔ 背中の動き
✔ 肋骨の柔らかさ
✔ 骨盤と股関節
✔ 呼吸の質
✔ 神経の緊張

こうした全身の調整が欠かせません。
 

「首を治す」のではなく、
「首が頑張らなくていい体」へ

ちゅ楽で大切にしているのは、
首を無理に緩めることではありません。

首が
✔ 無理をしなくていい
✔ 代わりに働かなくていい
✔ 自然に動ける

そんな体の環境を整えること。

実際に、
「首はほとんど触っていないのに楽になった」
そう言われることも珍しくありません。

それは、
首がサボれる体に戻っただけ、なのです。
 

首の痛みは
「生活のクセ」を教えてくれるサイン

首の痛みは、
あなたを困らせる敵ではありません。

・無理していないか
・力を抜けているか
・呼吸できているか

それを教えてくれる、
とても正直なサインです。

もし今、
首の痛みが続いているなら。

それは
「ちゃんと整えてあげて」
という体からのメッセージかもしれません。

首だけを見るのをやめた時、
本当の変化は、始まります。
 

「重いものを持ったわけじゃないのに…」
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間にグキッ」
「年に1〜2回、必ずぎっくり腰になる」

ぎっくり腰を経験したことがある人なら、
あの 一瞬で動けなくなる恐怖 をよく知っているはずです。

そして、繰り返す人ほどこう思っています。
「またやってしまった…」
「もうクセになっている気がする」

でも、ここでハッキリお伝えします。

ぎっくり腰は“偶然”でも“年齢のせい”でもありません。
繰り返す人には、はっきりとした共通点があります。
 

ぎっくり腰は「突然」起きているようで、
実は突然ではない

ぎっくり腰＝急性腰痛。
確かに、痛みは一瞬で出ます。

しかし体の中では、その前から
じわじわと“準備”が進んでいるのです。

✔ 腰の筋肉が常に緊張している
✔ 動かない関節が増えている
✔ 呼吸が浅く、体を支える力が落ちている

これらが積み重なり、
「もう限界です」というサインとして
ぎっくり腰が起こります。

つまり、ぎっくり腰は結果。
本当の原因は、もっと前から体にあります。
 

ぎっくり腰を繰り返す人の【5つの共通点】

① 実は「腰」をほとんど動かしていない

意外に思われますが、
ぎっくり腰を繰り返す人ほど、腰は“硬い”。

怖さから無意識に動かさなくなり、
本来あるべき背骨のしなやかさが失われます。

動かない関節は、ある日突然“壊れます”。
それがぎっくり腰です。
 

② 股関節が硬く、腰が代わりに頑張っている

本来、
・立つ
・歩く
・かがむ

こうした動きの主役は股関節です。

ところが股関節が硬いと、
その分を腰が代償します。

・いつも腰だけで動いている
・だから疲労が溜まりやすい
・ある日、限界を超える

これが「何度も繰り返す」典型パターンです。
 

③ 呼吸が浅く、体幹が使えていない

ぎっくり腰の人を触ると、
ほぼ例外なく 呼吸が浅い。

呼吸が浅い＝横隔膜が動かない
＝腹圧が使えない
＝腰を筋肉だけで支える状態

これでは、腰が耐えきれなくなるのも当然です。
 

④ 筋肉ではなく「筋膜」が硬くなっている

「マッサージでほぐしているのに治らない」
その理由はここにあります。

問題は筋肉ではなく、
筋肉を包む筋膜の癒着・ねじれ。

筋膜は全身につながっているため、
腰だけを揉んでも改善しません。
 

⑤ 痛みが引くと、何もせず元の生活に戻る

これが最大の共通点です。

痛みが引いた＝治った
と思い込み、
体の使い方やバランスを変えない。

結果、
・同じ負担
・同じ歪み
・同じタイミングで再発

「クセ」ではなく、構造の問題です。
 

ぎっくり腰は「予防できる」

ここで希望を持ってほしいのですが、
ぎっくり腰は防げます。

必要なのは、
✔ 腰を責めること
✔ 無理なストレッチ
✔ 鍛えすぎ

ではありません。

必要なのは、
・動かない場所を動かす
・使えていない機能を取り戻す
・腰に負担が集中しない体に戻す

これだけです。
 

ちゅ楽で行っている考え方

ちゅ楽では、
「ぎっくり腰＝腰の問題」とは考えません。

・背骨の連動
・股関節の可動
・呼吸と腹圧
・筋膜のつながり

これらを総合的に見て、
“なぜ腰に負担が集中しているのか”を探します。

その結果、
「腰はほとんど触らなくても楽になる」
というケースも少なくありません。
 

繰り返す前に、
体からのサインに気づいてください

ぎっくり腰を繰り返す人の体は、
すでにサインを出しています。

✔ 朝、腰が固まる
✔ 動き始めがつらい
✔ なんとなく怖くて動かせない

これはすべて 予兆 です。

「またなったら考えよう」ではなく、
「もう繰り返さない体に変える」
という選択をしてみてください。

体は、正しく整えれば裏切りません。
 

「もう何年も腰が痛い」
「マッサージしても、その時だけ」
「病院では“異常なし”と言われた」

もし、これに心当たりがあるなら――
あなたの腰痛は、腰に原因がない可能性があります。

強い言い方になりますが、
腰ばかりを触っている限り、その腰痛は変わりません。

なぜなら、腰は“被害者”であることが圧倒的に多いからです。
 

腰は「動かされている場所」

腰（腰椎）は、体の真ん中に位置し、
上半身と下半身をつなぐ“中継地点”です。

本来、
・股関節
・背骨
・肋骨
・足首

これらがバランスよく動いてくれれば、腰に負担は集中しません。

ところが現代人の体はどうでしょう。

・座りっぱなし
・運動不足
・スマホ姿勢
・浅い呼吸

この生活習慣によって、本来動くべき場所が動かなくなり、
その分、腰が無理やり働かされてしまうのです。

結果として、
「腰だけが疲れ続ける」
「腰だけが張る」
「腰だけが痛くなる」

これが、慢性腰痛の正体です。
 

腰痛の人に共通する“ある特徴”

腰痛が長引いている方をよく観察すると、
共通点があります。

それは――
呼吸が浅いこと。

呼吸が浅くなると、横隔膜がうまく動かず、
背骨や肋骨の動きが小さくなります。

すると体は、
・常に緊張状態
・無意識に力が入り続ける
・筋肉が休めない

この状態が続くと、腰は「逃げ場のない負担」を背負わされます。

つまり腰痛とは、
構造の問題＋神経の問題＋生活の癖が重なった結果なのです。
 

「朝が一番つらい腰痛」の正体

「朝、起き上がるのが一番つらい」
このタイプの腰痛も非常に多いです。

これは寝ている間に体が固まっている…だけではありません。

・血流が悪い
・自律神経が乱れている
・体の深部が冷えている

こうした状態では、
朝にスイッチがうまく入らず、腰が悲鳴を上げます。

ここで無理に動いたり、
勢いで起き上がると、ぎっくり腰予備軍になります。
 

「痛みがある＝悪い」ではない

多くの方が勘違いしていますが、
痛みは“敵”ではありません。

痛みは体からの
「この使い方、そろそろ限界ですよ」
というサインです。

無視し続ければ、
軽い違和感 → 慢性痛 → 強い痛み
と、確実にステージは進みます。

だからこそ大切なのは、
痛みが出ている場所ではなく、
なぜそこに負担が集まったのかを見ること。
 

ちゅ楽が腰だけを見ない理由

ちゅ楽では、腰痛の方に対して
いきなり腰を揉みません。

まず見るのは、
・呼吸の深さ
・背骨の動き
・股関節の可動
・足裏の感覚

なぜなら、
腰は“結果が出ている場所”であり、
原因は別の場所にあることがほとんどだからです。

実際に、

「腰を触られていないのに、楽になった」
「立ち上がる時の不安がなくなった」
そんな声を多くいただきます。
 

放置することで失うもの

腰痛を我慢し続けると、
失うのは「痛みのない時間」だけではありません。

・動くことへの自信
・旅行や外出の楽しみ
・仕事や家事の集中力

そして何より、
「この先もずっとこの体なのか…」という不安

腰痛は、心まで重くします。
 

腰痛は「変えられる」

これは断言できます。

腰痛は、
正しく体を見て、
正しく整えれば、
変わる余地が必ずあります。

必要なのは、
・強い刺激
・我慢
・根性

ではありません。

体が本来の動きを思い出すこと。
それだけです。
 

今、読んでいるあなたへ

もし今、
「これ、自分のことかもしれない」
と少しでも感じたなら。

それは、体が出しているサインです。

腰を責めるのをやめて、
体全体を見直すタイミングかもしれません。

ちゅ楽では、
「腰痛をどうにかする」のではなく、
「腰が頑張らなくていい体」を一緒に作っていきます。

その一歩を、
今月のうちに踏み出してみませんか。

あなたの腰は、
まだまだ楽に動ける可能性を残しています。
 

「肩がこる人は、呼吸が浅いですね」

そう言われて、ドキッとしたことはありませんか？
実際に「じゃあ深呼吸してみましょう」と言われてみると、

・胸が広がらない
・途中で息が止まる
・吸っているのに、苦しい

そんな感覚が出る方はとても多いです。

そしてこれは、偶然ではありません。
肩こりが慢性化している人ほど、ほぼ例外なく「呼吸」が浅くなっています。
 

肩こりは「肩の問題」ではない

多くの人が誤解していますが、
肩こり＝肩の筋肉が硬い、という単純な話ではありません。

肩は、
・首
・背骨
・肋骨
・横隔膜
・自律神経

これらとセットで動く構造です。

つまり、呼吸が浅くなれば、肩は必ずこります。
そして肩がこれば、さらに呼吸は浅くなる。

この負のループに入ってしまっている人が、非常に多いのです。
 

呼吸が浅くなる「本当の理由」

では、なぜ肩こりの人は呼吸が浅くなるのでしょうか？

理由は大きく3つあります。

① 胸と肋骨が動いていない

本来、呼吸は
「肺が膨らむ」のではなく、
肋骨と横隔膜が動くことで空気が入る仕組みです。

しかし肩こりが強い人ほど、

・猫背
・巻き肩
・デスクワーク姿勢
・スマホ姿勢

が日常化し、肋骨がガチガチに固まっています。

結果、
「吸っているつもりでも、空気が入らない」
状態になってしまうのです。
 

② 呼吸を助ける筋肉が“肩に集中”している

本来、呼吸はお腹（横隔膜）が主役です。

しかし呼吸が浅くなると、
首・肩・鎖骨まわりの筋肉を使って
無理やり空気を吸おうとします。

これを努力性呼吸といいます。

つまり、
肩こりの人は
「呼吸するたびに肩を酷使している」
状態なのです。

楽になるはずの呼吸が、
肩を疲れさせる原因になっている。

これは、かなり皮肉な話です。
 

③ 自律神経がずっと“戦闘モード”

浅い呼吸は、交感神経（緊張・ストレス）を優位にします。

すると体は常に、

・力が抜けない
・無意識に歯を食いしばる
・眠りが浅い
・疲れが取れない

という状態に。

このとき、肩や首は
**「守りの姿勢」**として固まります。

肩こりとは、
「頑張り続けてきた体の防御反応」
とも言えるのです。
 

肩を揉んでも楽にならない理由

ここで、多くの人が陥る落とし穴があります。

「肩がこる → 肩を揉む」

一時的には楽になります。
でも、すぐ戻りませんか？

それは、
呼吸のクセが変わっていないからです。

呼吸が浅いままでは、
どれだけ肩をほぐしても
またすぐ緊張します。

根本を変えずに、
表面だけ触っている状態なのです。
 

呼吸が変わると、肩は自然にゆるむ

ちゅ楽では、肩こりの方ほど
いきなり肩を強く触りません。

・背骨の動き
・肋骨の柔らかさ
・お腹と呼吸の連動
・頭（脳）の疲労

こうした部分を整えることで、
「気づいたら肩が軽い」
という変化を引き出します。

多くの方が言われます。

「呼吸が楽になったら、肩が気にならなくなった」

これは決して特別なことではありません。
体の仕組みとして、自然な結果なのです。
 

その肩こり、放置しないでください

呼吸が浅い状態が続くと、

・慢性肩こり
・頭痛
・めまい
・不安感
・自律神経の乱れ

へと広がっていく可能性があります。

肩こりは、
「もう限界だよ」という体からのメッセージ。

無理に我慢し続けるほど、
回復には時間がかかります。
 

肩こりを変えたいなら、呼吸から

もし今、

・肩こりが当たり前になっている
・深呼吸がしづらい
・寝ても疲れが抜けない

そんな感覚があるなら、
一度「呼吸」を見直してみてください。

肩を揉む前に、
体が安心して息ができる状態をつくる。

それが、
肩こりを繰り返さない体への第一歩です。

ちゅ楽では、あなたの呼吸と体の状態を見ながら、
最適なケアをご提案しています。

「呼吸が変わると、体は変わる」
その感覚を、ぜひ体験してみてください。