11月も終わりに近づき、街の空気がぐっと冷たくなってきました。
夕方の暗くなる時間も早くなり、気づけば「今年もあと少し」。
12月の予定を立て始めている方も多いのではないでしょうか。

この“11月末〜12月”は、心と体にとって大きな 季節の変わり目。
気温・湿度・日照時間・生活リズム…すべてが変化し、その影響は体に素直に現れます。

実際、ちゅ楽でもこの時期は毎年、

• 朝起きても疲れが抜けない

• 頭が重い・目が疲れる

• 肩こりや背中のハリが強くなる

• 呼吸が浅い

• なんとなく気持ちが焦る

というご相談が一気に増えてきます。

なぜこの時期に不調が増えるのか？
そして、12月を元気に乗り切るために何をしておくべきか？

今日は 心と体が冬モードに切り替わる11月末だからこそやるべきケアをお伝えします。
 

1. 11月末は「自律神経」が最も乱れやすい季節

11月の終わりは、体がまだ“秋モード”のままなのに、環境はすでに“冬モード”。
このギャップを埋めようと、自律神経がフル回転します。

特に影響が大きいのは、

• 朝晩の急な冷え

• 日照時間の短さ（＝脳の疲労）

• 年末の心理的プレッシャー

これらが重なることで、交感神経が働きすぎてしまいます。

交感神経が強すぎると、

• 筋肉が固まる

• 呼吸が浅くなる

• 眠りが浅くなる

• 脳の疲れが取れない

という「冬の不調」がスタートします。

つまり、11月末は 冬の不調が始まる“ゼロ地点” といえるのです。
 

2. 冬の不調の入口は「脳疲労」と「巡りの低下」

この時期に増えるお悩みの根本は、

• 脳疲労

• 血流低下

• 寒さによる筋膜の硬さ

この3つです。

スマホ・パソコンの負荷も冬は上がります。
特に朝の冷え込みが強いと、筋肉や筋膜が固まるため、同じスマホ操作でも 肩・首・背中にかかる負担が倍増 します。

「首こり → 眼精疲労 → 脳疲労 → 自律神経の乱れ」
この負のループが起こりやすいのが11月〜12月なのです。
 

3. 12月をラクに乗り切るために
やっておきたい3つのケア

① 首・背中を“冬に強い状態”にする

この時期は背中〜肩甲骨周りが固くなりやすいので、

• 肩甲骨の可動域を広げる

• 背中の筋膜の張りをほどく

• 首の前後のバランスを整える

この3つが最重要。

固まったまま12月に突入すると、一気に疲れが溜まり、年末にダウン… というケースが本当に多いです。

ちゅ楽の「リリース整体」では、冬になると特に大きく動きが悪くなる“胸椎の可動域”を丁寧に開いていくことで、
呼吸が深くなり、脳疲労も軽減します。
 

② 脳疲労ケアを早めに始める

冬は脳が疲れやすい季節。
理由は「光の量が減る」からです。

光が減ると脳はリラックスホルモンを作りにくく、交感神経の緊張が高まり続けます。

おすすめは、

• 早い時間に太陽光を浴びる

• 夜のスマホは30分早く切る

• 目の周りを温める

そして、ちゅ楽では 頭・首のリリース＋自律神経調整 を組み合わせて、脳の疲れを深部から解除していきます。

脳疲労をそのままにして12月に入ると、一気に疲れが溜まるので「今のうちのケア」がとても大切です。
 

③ 体温を“上げる力”を取り戻す

冬は血流が命。

血流が落ちると、

• むくむ

• 筋肉が固まる

• 代謝が落ちる

• 冷えが深刻化する

など、さまざまな不調につながります。

インディバはこの季節に非常に相性が良く、

• 深部加温で体の芯から温まる

• 自律神経が整いやすい

• 眠りの質が高まる

• 筋膜が緩みやすい

というメリットが重なります。

整体との組み合わせで「巡りの良い冬の身体」をつくっておくのがおすすめです。
 

4. 11月末は“身体の仕込み期間”。
12月の元気はここで決まる

12月はどうしてもスケジュールが詰まりやすく、ケアの時間を取れなくなります。

だからこそ、11月末〜12月最初の1〜2週間は “冬本番に向けての調整期間” として過ごすのが理想です。

• 仕事の負荷

• スマホ時間

• 気温の低下

• 生活リズムの乱れ

すべてのストレスが積み重なる前に、体を整えておくことで、

✔ 疲れの溜まり方が全然違う
✔ 年末も心に余裕ができる
✔ 12月の忙しさに振り回されない

という“冬の強さ”が手に入ります。

ちゅ楽は、この季節の変わり目に合わせて、

• リリース整体

• インディバ

• 自律神経調整

• 眼精疲労ケア

• 深部筋・筋膜のアプローチ

お客様の状態に合わせた「冬モードの施術設計」を行っています。

「今年は疲れを溜め込みたくない」
「12月を元気に過ごしたい」
そんな方は、ぜひこのタイミングで一度整えてみてください。

あなたの冬が少しでも軽く、あたたかくなりますように。
 

最近、こんなお悩みを耳にすることが増えました。

• とにかくやる気が出ない

• 疲れているのに眠れない

• 頭ばかり冴えて体がついてこない

• 休んでいるのに休めた感じがしない

• 気持ちが落ち着かず常に緊張している

これらは身体の問題というより、“心の疲れ” が限界に近づいているサインです。

そして、多くの人は気づかないまま、毎日を何とかやり過ごしてしまいます。
 

■ 心の疲れは、静かに、深く、
　気づかれずに進んでいく

心の疲れは、筋肉のように「痛い」「重い」と教えてくれません。
むしろ、静かに忍び寄ります。

• 仕事中に深呼吸が増えた

• 思考がネガティブ寄りになる

• 小さなことでイライラや不安が出る

• 楽しかったはずのことに興味がわかない

リラックスの仕方を忘れ、交感神経が過剰に働き続けると、体の症状として現れはじめます。

• 背中が張る

• 呼吸が浅い

• 頭痛やめまい

• 首や肩の強いこり

• 腸の不調

• 眠れない・すぐ目が覚める

多くの人が「体の問題」だと思い施術を受けますが、根本は 心の緊張 による自律神経の乱れであることが非常に多いのです。
 

■ 心とカラダは分けられない ―
“癒し” の本質は、自律神経を整えること

ちゅ楽の施術の根底には、

「心と体はひとつのもの」

という考えがあります。

整体で体を整えても、
アロマで筋肉を緩めても、
ヘッドケアで頭をほぐしても、

結局、心の緊張が抜けていなければ、また同じ不調に戻ってしまう。

だからこそ、ちゅ楽では
筋肉だけ、関節だけ、神経だけ
のアプローチではなく、
 

✔ 心の緊張をほどき

✔ 自律神経を整え
✔ 呼吸が深くなる体
に導くことを最も大切にしています。
 

■ 心の疲れに効果的な“4つのケア”

― ちゅ楽のメニューはすべて「心をゆるめる」ためにある

① 脳疲労ケア（ヘッドケア） ― 心の騒がしさが静まる

現代人は常に頭を使い続けています。

• 情報過多

• SNS

• 仕事のタスク

• 人間関係の気遣い

脳が休まらないため、気持ちが落ち着かないまま。

脳疲労ケアは、
頭皮・側頭筋・後頭下筋群をじっくり緩めることで、

• 不安・緊張が抜けていく

• 呼吸が自然と深くなる

• 眠りやすくなる

• 思考が軽くなる

という “心の静けさ” を取り戻すケアです。
 

② アロマトリートメント ― 香りで心がほどける瞬間

アロマは筋肉を緩めるだけではありません。

香りは脳の“感情をつかさどる部分（扁桃体）” にダイレクトに届き、
自律神経やホルモンバランスに作用します。

• 「考えすぎる癖が止まらない」

• 「寝てもスッキリしない」

• 「気持ちが落ち込む」

こういう時こそ、アロマが効果を発揮します。

ちゅ楽ではその日の心身の状態に合わせてブレンドするため、
施術が終わる頃には “心の重さがふっと消える” と感じる方が多いです。
 

③ リリース整体 ― 心の緊張まで抜けていく整体

痛みのためではなく、
呼吸が通る体・しなやかに動ける体 を作る整体。

深層筋・筋膜・関節にアプローチしながら、
同時に“神経の流れ” を整えていきます。

実は、心が疲れている人ほど背骨・肋骨の動きが固くなるため、

• 呼吸が浅い

• 背中が張る

• ため息が増える

といった状態が続きます。

リリース整体では、
心身を縛っていた「緊張のクセ」を解いていくため、

施術後にスッキリした
という方も少なくありません。
 

④ インディバ ― 心の“張りつめたスイッチ”がOFFになる深部温熱

インディバは、体を温めるだけの機器ではありません。

深部の血流と細胞の回復が高まり、
神経の過緊張が緩むことで、

• 心のざわつきが静まる

• 胃腸の働きが良くなる

• 疲労感が消えていく

といった効果があります。

何をしても疲れが抜けない人は、
体ではなく 心のエネルギーが枯渇している状態 かもしれません。
 

■ 心が疲れていると、人生の景色まで暗くなる

心の疲労が続くと、

• できていたことができなくなる

• 大切な人に優しくできない

• 夢や目標が見えなくなる

• 自分を責めてしまう

こんな悪循環に入ります。

心がしんどいまま頑張り続ける必要はありません。

ちゅ楽は、
「体を治す場所」
である前に、

“心が還ってこれる場所”
でありたいと思っています。
 

■ 心の疲れは、
　自分ひとりでは回復しきれないことがある

ストレス社会で生きる私たちは、
「気合い」や「休めば治る」では追いつかないほど
心の負担を抱えています。

だから、
誰かの手を借りていい。
あなたは悪くない。

そして、
施術によって呼吸が深まり、
心がふっと軽くなった瞬間、

本来のあなたの力が戻ってきます。
 

■ 最後に

もし今、

• 気持ちが晴れない

• 疲れているのに眠れない

• 何も楽しく感じられない

• 頭がいつも疲れている

• 心の余裕がない

そんな状態に心当たりがあるなら、
どうか一度、心を休めに来てください。

ちゅ楽の施術は、
体だけでなく 心の再生 を目的としています。

あなたがまた軽やかに動き出せるように。
そのお手伝いができたら嬉しく思います。
 

〜体が軽くなる、歩きやすくなる、疲れにくくなる〜
 

「最近、足が上がりにくい」「歩くと股関節の付け根がつまる」「開脚がぜんぜん広がらない」
――こうした悩みは、30代〜60代の女性にとても多く見られます。

特に青葉台エリアでも、デスクワークや車移動が多い方は股関節が固まりやすく、
腰痛・膝痛・姿勢の崩れにつながるケースが増えています。

股関節が硬くなると、次のような影響が出やすくなります。

• 歩幅が狭くなる

• お尻の筋肉が使えず、太もも前だけが張る

• 骨盤が後ろに倒れ、猫背になりやすい

• 疲労が抜けにくい

• むくみ・冷えが悪化する

つまり「股関節の硬さ」は、美容にも健康にもかなりの悪影響を与える大きな要因なのです。
今回は、自宅でできるストレッチや、日常生活で股関節をしなやかに保つための習慣を、
整体院の視点から分かりやすく解説します。
 

■ そもそも、なぜ股関節は固くなるのか？

股関節が固くなる原因は一つではありません。主に以下の4つが代表的です。
 

① 座りすぎ（股関節がずっと折れ曲がった状態）

座位姿勢が長いと、腸腰筋や大腿四頭筋が短縮し、股関節の動きが圧倒的に悪くなります。
 

② お尻の筋肉が使えていない

中殿筋・大殿筋が弱くなると、太もも前ばかりに負担がかかり、股関節が硬くなる悪循環に。
 

③ 骨盤の歪み・反り腰・猫背など姿勢的なクセ

姿勢が崩れると、股関節に本来とは違う方向の負荷がかかります。
 

④ 運動不足・可動域の減少

動かさない関節は、必ず動かなくなります。可動域は“自然減”するもの。
 

■ 今日からできる！
股関節を柔らかくするストレッチ

◎ ① 股関節ぐるぐる回し（基本の可動域アップ）

1. 足を肩幅に開いて立つ

2. 片足を大きな円を描くように前→外→後ろ→内へ回す

3. 各10回ずつ

→ 関節液が循環し、滑らかに動きやすくなります。
 

◎ ② お尻（臀筋）ストレッチ

1. 椅子に座り、片足を反対の膝に乗せる

2. 背筋を伸ばしたまま前にゆっくり倒れる

3. お尻の外側が伸びるところで20〜30秒キープ

→ 股関節のつまりの大きな原因“梨状筋の硬さ”に効果的。
 

◎ ③ もも裏（ハムストリングス）ストレッチ

1. 片足を前に出し、つま先を上げる

2. お尻を後ろに引くようにして前屈

3. 太もも裏に伸びを感じながら20秒

→ ここが柔らかくなると、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。
 

◎ ④ 腸腰筋ストレッチ（反り腰・歩幅改善）

1. 片膝をついてランジ姿勢

2. 骨盤を軽く前に押し出す

3. 前側の付け根が伸びる位置で20秒キープ

→ 歩く時の“足の出やすさ”が変わります。
 

■ 今日から意識できる
「股関節に良い日常習慣」

① 座りっぱなしを避ける（30〜60分に1回立つ）

立って足踏みするだけでもOK。股関節のつまりを防ぎます。
 

② 歩く時に“お尻を使う”意識を

・かかとから着地
・お尻で地面を押すイメージ
これだけで股関節がスムーズに。
 

③ 階段は“股関節を使って上がる”

太もも前ではなく、お尻と内ももを意識すると、自然と可動域が広がります。
 

④ お風呂で軽くマッサージ

太もも前、内もも、お尻を5〜10回なでるだけで血流改善。
 

■ それでも改善しない方へ ―
プロの施術が必要なケース

✔ 股関節の付け根が“鋭く痛い”
✔ 片側だけ強い違和感が続く
✔ 何ヶ月もストレッチしても変化がない
✔ 腰痛・膝痛を同時に感じる

これらは、「筋膜の癒着」や「骨盤の左右差」「深層筋の拘縮」が原因となっている可能性が高い状態です。

青葉台の ちゅ楽 では、

• リリース整体（筋膜の癒着を丁寧にほどく）

• ボディケア（血流と筋バランス調整）

• アロマトリートメント（自律神経の安定）

• インディバ（深層部の温熱で可動域改善）

を組み合わせて、股関節が“スッと動き出す”状態を目指します。

多くの方が施術後に
「脚の重さが消えた！」
「歩きやすい！」
「階段が楽になった！」
と変化を実感されています。
 

■ まとめ ― 今日からでも股関節は変わる

股関節の柔軟性は、年齢ではなく“使い方と習慣”で決まります。
毎日の小さなストレッチが、姿勢・歩き方・疲れ方まで大きく変えてくれます。

そして、セルフケアで限界を感じたら、専門家の施術を頼ることで、改善スピードは一気に上がります。

「股関節を柔らかくしたい」
「足が軽い体になりたい」
「姿勢を整えたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
ちゅ楽は、あなたの体が本来持つしなやかさを引き出します。
 

「最近、歩くと股関節が固まって動きにくい」「階段の上り下りで違和感がある」――
股関節のつまりは、多くの人が感じる不調ですが、放置すると腰痛や膝痛、姿勢の崩れ、疲労感につながります。
特に30代〜50代の女性は、筋力低下や生活習慣によって股関節の柔軟性が失われやすく、体の動き全体に影響を与えることがあります。
 

股関節のつまりの原因

股関節は体重を支える重要な関節であり、骨盤と脚をつなぐ役割を持ちます。
ここが硬くなる原因は主に以下の通りです。

1. 筋肉のこわばり
   大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、臀筋などの柔軟性が低下すると、
   股関節の可動域が狭くなり、歩行や日常動作で違和感が出ます。

2. 骨盤の歪み・姿勢の崩れ
   骨盤が後傾・前傾すると股関節の動きが制限され、腰や膝に負担がかかることで慢性的な痛みの原因となります。

3. 関節の動きの不足
   座りっぱなしや運動不足は股関節周囲の関節包や靭帯を硬化させ、動かすたびに違和感やつまり感を引き起こします。

4. 自律神経や血流の影響
   股関節周囲の血流が悪化すると、筋肉や関節の回復が遅れ、慢性的なつまり感や疲労感を感じやすくなります。
    

股関節のつまりが引き起こす体への影響

股関節の動きが悪いと、体全体にさまざまな悪影響が現れます。

• 腰痛・膝痛：股関節の可動域が狭いと、腰や膝で体重を支えようとして負担が集中。

• 姿勢の崩れ：前傾や反り腰、O脚やX脚などの姿勢不良につながります。

• 疲れやすさ・だるさ：血流やリンパの流れが滞り、体の回復力が低下。

• 歩行の不安定感：バランスが悪くなるため、転倒のリスクが上がります。

これらは「ただの股関節の硬さ」と思われがちですが、放置すると慢性的な体の不調やケガに直結します。
 

自宅でできるセルフチェックと簡単ケア

まずは股関節の状態を知ることが重要です。以下のチェックで確認できます。

• 足を前後に動かすと左右差がある

• 立ったまま片足を持ち上げるとぐらつく

• 座って足を開くと硬さや痛みを感じる
   

簡単ストレッチ

1. 股関節回し：椅子に座り片足を前に出し、膝をゆっくり回す

2. お尻ストレッチ：仰向けで膝を抱え、片足を胸に引き寄せる

3. 内ももストレッチ：脚を開いて前屈、呼吸に合わせてゆっくり伸ばす

毎日5分〜10分行うだけでも可動域改善の効果があります。
 

専門施術での改善 ― ちゅ楽のアプローチ

自宅ケアだけでは改善が難しい場合もあります。
青葉台「ちゅ楽」では、股関節周囲の筋膜・関節・神経にアプローチする施術が可能です。

• リリース整体：筋膜の癒着を解消し、股関節の動きをスムーズに

• ボディケア：大腿・臀筋・内転筋をほぐして血流改善

• アロマトリートメント：血流・リンパ促進で疲労回復

• インディバ：深部まで温めて柔軟性向上と痛み軽減

これらを組み合わせることで、ただ股関節を動かすだけでは得られない「体の軽さ」や「動きやすさ」を実感できます。
 

まとめ

股関節のつまりは、日常生活に潜む小さな違和感ですが、放置すると体全体の不調につながります。
セルフケアで動きを確認しつつ、専門施術を取り入れることで、腰・膝・姿勢・疲労感の改善が可能です。

今、股関節の違和感を感じている方は、ちゅ楽の施術で体の変化を実感してみてください。
動きやすくなることで、毎日の生活の質がぐっと高まります。
 

「朝起きたら首が痛い」「長時間のデスクワークで首がこる」「肩や背中まで重くなる」
首の不調は多くの人が経験する悩みですが、放置すると慢性的な痛みや頭痛、自律神経の乱れまで引き起こすことがあります。
今回は、首の痛みの原因、体への影響、そして自宅でできるセルフケアや専門的な施術について、詳しく解説します。
 

■ 首の痛みの主な原因

首の痛みは一つの原因で起こることは少なく、多くの場合は複数の要素が絡み合っています。
 

1. 姿勢の崩れ

デスクワークやスマホの長時間使用で首が前に出る「ストレートネック」は、
首の自然なカーブを失わせ、筋肉に負担をかけます。
前傾姿勢が続くと、僧帽筋や胸鎖乳突筋などが緊張し、首や肩の痛み、頭痛の原因になります。
 

2. 筋肉の疲労・こわばり

首周りの筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、乳酸や疲労物質が溜まります。
これが慢性的な痛みや重だるさの原因となります。
 

3. 神経の圧迫

首の骨（頸椎）がずれたり、椎間板が狭くなったりすると、
神経が圧迫され手や腕のしびれや冷えを伴うことがあります。
症状が強い場合は、整形外科や専門施術の受診が必要です。
 

4. 自律神経の影響

首周りの筋肉が硬くなると、交感神経が優位になりやすく、慢性的な緊張状態に。
その結果、肩こり・頭痛・眠りの質低下・疲労感など、全身の不調につながります。
 

■ 首の痛みが体に及ぼす影響

• 肩こり・背中の張り
  首が硬いと、肩や背中の筋肉に負担が移り、慢性的なコリを生む。

• 頭痛・めまい
  頸椎周囲の血流や神経の圧迫が原因で、緊張型頭痛やめまいを引き起こすことがあります。

• 自律神経の乱れ
  首の筋肉と神経の関係は密接で、硬さや痛みが交感神経を刺激し、眠りにくさや疲労感につながる。

■ セルフチェック・セルフケア

首の痛みセルフチェック

• 首を前に倒すと痛い

• 回すと引っかかる感じがある

• 肩や腕にしびれ・だるさがある

• 長時間のデスクワーク後に痛みが強くなる

これらの症状がある場合は、日常生活の見直しや早めのケアが重要です。
 

自宅でできるセルフケア

1. 首ストレッチ
   ゆっくりと頭を左右に倒す。痛みが出ない範囲で1日数回。

2. 肩甲骨まわりの運動
   肩を回す、肩甲骨を寄せる動作で首・肩の緊張を緩和。

3. 温め
   首の血流を促すため、蒸しタオルや入浴で温める。

4. 姿勢の見直し
   デスクワークではモニターの高さを目線に合わせ、スマホは目の高さで操作。

■ 専門施術での改善

青葉台「ちゅ楽」では、首の痛みに対して以下の施術をおすすめしています。
 

1. リリース整体

筋膜・関節・神経のバランスを整え、首の可動域を改善します。慢性的な痛みやコリを根本からケア。
 

2. ボディケア

肩や背中の筋肉を丁寧にほぐし、首への負担を減らします。
 

3. 脳疲労ケア（ヘッドケア）

首や頭の緊張を解き、血流・リンパの流れを改善。
副交感神経を優位にすることで、心身ともにリラックス。
 

4. インディバ

高周波温熱で首の深部まで温め、筋肉や関節の柔軟性を向上。痛みの軽減、疲労回復に効果的です。
 

■ まとめ

首の痛みは、日常の姿勢や筋肉のこわばり、自律神経の乱れなど複合的な要因で生じます。
放置すると慢性化や頭痛、肩こり、しびれなど全身の不調につながるため、早めのケアが重要です。

青葉台「ちゅ楽」では、痛みの原因に合わせたリリース整体・ボディケア・脳疲労ケア・インディバなど
多角的アプローチで、首の痛みを根本から改善します。
セルフケアと組み合わせることで、再発予防や疲れにくい体づくりが可能です。
 

首の痛みに悩む方は、ぜひ一度「ちゅ楽」の施術で体の変化を体感してみてください。
痛みが軽くなるだけでなく、肩や背中、頭の重さもスッキリし、毎日の生活が快適になります。
 

眠れない・肩こり・腰痛・自律神経の乱れ…すべては背骨の硬さから始まる

「ストレッチしても肩が軽くならない」
「腰痛が繰り返す」
「寝つきが悪い、疲れが抜けない」
「呼吸が浅い」

これら、一見バラバラに見える不調。
実は、多くの方に共通している“根本原因”があります。

それは 背骨（脊柱）が硬くなっている ということ。

背骨は単なる“体を支える柱”ではなく、
動き・神経・呼吸・内臓・姿勢
すべてを統合している、まさに「生命の軸」です。

ちゅ楽でも、慢性的な不調を抱えているお客様の多くは、背骨の動きに制限があります。

この記事では、

• なぜ背骨の動きが悪くなるのか

• どんな不調を引き起こすのか

• 背骨の動きを整えると何が変わるのか

• ちゅ楽で行っている背骨ケア

をわかりやすく解説します。
 

１．背骨は24個の骨の“連動”で動いている

背骨は
頚椎（7）・胸椎（12）・腰椎（5）
合計24個の椎骨が積み重なり、連鎖して動きます。

本来、背骨には

• 曲げる（屈曲）

• 反る（伸展）

• ひねる（回旋）

• 傾ける（側屈）

すべての動きが滑らかに存在します。

ところが、デスクワーク・スマホ姿勢・寒さ・疲労の蓄積で、背骨が

• 動かさない

• 固まる

• 可動域がどんどん小さくなる

こうなると、全身に影響が出始めます。
 

２．背骨が硬くなると、
　　身体の不調が連鎖する理由

① 肩こり・首こりが取れない

肩だけをもんでも治らない理由は簡単。
肩の土台である 胸椎（背中）が動いていない から。

胸椎が固まる → 肩甲骨が動かない → 首・肩に負担集中
この悪循環が慢性化します。
 

② 腰痛を繰り返す

腰椎は本来あまり“ひねり”が強くありません。

しかし胸椎が動かないと、その分のねじれを“腰だけ”で受け止めてしまい、
ぎっくり腰・慢性腰痛につながります。
 

③ 呼吸が浅くなる

背骨の硬さは肋骨の動きを止めます。
特に胸椎が固いと、

• 息が吸いづらい

• 呼吸筋（横隔膜）が動かない

• 自律神経が乱れやすい

という深刻な影響が出ます。

呼吸が浅い人ほど肩がガチガチです。
 

④ 自律神経が乱れる

背骨の中には 脊髄神経 が通っています。

背骨が固くなる
→ 周囲の筋膜・筋肉が緊張
→ 血流が低下
→ 神経の働きが鈍る
→ 自律神経のバランスが乱れる

という流れが起きます。

• 寝つきが悪い

• 眠りが浅い

• 朝だるい

• 頭が重い

• ずっと緊張している

これらは背骨の柔軟性と密接に関係しています。
 

⑤ 内臓の働きが落ちる

特に胸椎は、胃・腸・心臓・肺などの臓器と密接です。

胸椎の動きが悪くなると内臓に関係する神経の働きも鈍り、

• 便秘

• 胃もたれ

• 逆流

• むくみ

• 代謝の低下

などが起こりやすくなります。
 

３．背骨の動きが整うと、
　　体はこんなに変わる

✔ 呼吸が深くなる

胸が自然に広がり、酸素が入りやすくなる。
 

✔ 肩こり・腰痛が驚くほど軽くなる

土台が整うことで負担が減る。
 

✔ 自律神経が整い、眠りやすくなる

深い呼吸と血流回復で睡眠の質がアップ。
 

✔ 姿勢が変わる

無理なくスッと立てる「本来の姿勢」に戻る。
 

✔ 疲れが溜まりにくくなる

背骨が動けば、全身の循環が活発に。

まさに 背骨は“身体の動く中枢” なのです。
 

４．ちゅ楽が背骨の動きを重視する理由

当店の施術は、単なる“ほぐし”ではありません。
背骨を軸にした 筋膜・関節・神経の連動 を整えます。
 

✔ リリース整体

筋膜の癒着を取り、背骨の動きを引き出す。
 

✔ ボディケア（もみほぐし）

関節の可動域を改善し、動作を軽くする。
 

✔ アロマトリートメント

自律神経を整え、背骨まわりの深い緊張を緩和。
 

✔ インディバ

深部を温め、固まった筋肉と筋膜を柔軟に。

すべては 背骨の動き＝全身の回復力を引き出すため にあります。
 

５．放置するほど背骨は動かなくなる

背骨は “動かさないほど固まる” 部位です。

そして、あるラインを越えると、

• 肩が上がらない

• 前屈ができない

• 呼吸が浅い

• 起きると腰が痛い

• 寝ても疲れが取れない

という慢性不調に変わります。

つまり、今の不調は「背骨が硬い」という体からのサイン。
 

６．背骨ケアは、未来の健康への“投資”

あなたがもし、

• 肩こり・首こりが続く

• 腰がいつも重い

• 呼吸が浅い

• 緊張しやすい

• 姿勢が悪い

• 疲れやすい

と感じているなら、背骨は確実に固まっています。

背骨が動けば、体は必ず変わります。
ちゅ楽の施術では「背骨の再起動」を目指します。
 

“背骨が動くと、生きやすくなる”

背骨がしなやかに動く体は、

• 呼吸が深い

• 血流が良い

• 疲れが溜まりにくい

• 姿勢がきれい

• 心まで軽い

という毎日を手に入れられます。

あなたの背骨は、今ちゃんと動いていますか？

もし不安があるなら、ぜひ一度ご相談ください。
背骨の動きを取り戻すことが、あなたの健康と未来を確実に変えていきます。