12月に入り、大掃除の話題が増えてきましたね。
窓を磨いたり、キッチンの油汚れを落としたり、普段は手が回らない場所を整える時期。
「やらなきゃとは思うけど、気持ちがついていかない…」
そんな声もお客様からよく耳にします。

実は、年末に“掃除したくない”“やる気が起きない”という状態の裏には、
カラダの疲れ・脳の疲れ・内臓の疲れが深く関係していることをご存じですか？

結論から言うと、
 

大掃除がしんどいのは、あなたの意志が弱いからではありません。

カラダの中が「汚れすぎている」だけなのです。

今日は、大掃除のシーズンにこそ知ってほしい“内側の大掃除”の話をしてみます。
 

◆ 1. 年末は「カラダのゴミ」が
溜まりやすい季節です

気温がグッと下がり、自律神経が忙しく働く12月。
忘年会やイベントも増え、食事も乱れやすい。
すると、こんな状態が起こります：

• 胃腸が疲れて消化力ダウン

• 血流が悪くなり冷えやすい

• 呼吸が浅くなり酸素不足になる

• 頭がぼんやりしやすく判断力が落ちる

• 肩こり・首こりが強まりやすい

これはすべて、カラダに「疲労のゴミ」が積もってきているサイン。

普段なら気にならないちょっとした家事や掃除も、年末には普段の倍しんどく感じるのはこのためです。
 

◆ 2. カラダの“汚れポイント”は
家の大掃除と同じです

面白いことに、カラダの疲れ方って家の汚れ方にすごく似ています。
 

▸ 背中：ホコリが溜まりやすい棚の上

背中の筋肉は、普段意識されにくい場所。
見えないのに疲労が溜まっていくのは、棚の上のホコリと同じ。
放置していると呼吸が浅くなり、肩こり・睡眠の質低下まで起きます。
 

▸ 頭・目：キッチンの油汚れ

脳疲労や眼精疲労は、キッチンのベタつき汚れのように、気づいたときには広がっています。
放置するほど落としにくくなる“厄介な疲労”です。
 

▸ 内臓：換気扇の汚れ

胃腸・肝臓・腸などの内臓疲労は、まさに換気扇の油汚れのようなもの。
忘年会・飲食の機会が増える季節は特に、知らないうちに汚れが蓄積しやすい場所です。

カラダも家と同じく、
“汚れを放置するほど動きづらくなる”
のです。
 

◆ 3. お客様の声
：カラダを整えると「掃除が進む」理由

ちゅ楽に毎年12月に来られるお客様の多くが、こんな感想を言われます。

「施術を受けたら、その日のうちに大掃除が一気に進みました！」
「頭がスッキリして『やろう』って自然と思えるんです」
「疲れてたのは気合いの問題じゃなかったんですね…」

そう。
年末の“やる気のなさ”は意志ではなく、カラダのエネルギー不足。

カラダが整うと、脳にも十分な酸素が行き、判断力・集中力が戻り、自然と動けるようになるんです。
 

◆ 4. カラダの大掃除は、
外側の掃除より優先すべき理由

外側の掃除は後回しにしても問題ありませんが、
カラダの掃除は後回しにしてはいけません。

なぜなら——

• 疲れたまま掃除をすると腰・肩を痛めやすい

• 集中力が切れて怪我につながる

• 風邪や体調不良を起こしやすい

• 年末年始を寝込んで過ごすリスクが上がる

だからこそ、
 

大掃除の前に、まずは“あなた自身のカラダ”を整えることが最優先。

外側の掃除は誰かに頼むこともできますが、
あなたのカラダの掃除をできるのは、あなただけだからです。
 

◆ 5. ちゅ楽が提案する「年末のカラダ大掃除」

年末に増えやすい“背中の疲れ”“脳の疲れ”“内臓の疲れ”を総合的にリセットするために、
今月は 大掃除シーズンに合わせた特別コース をご用意しています。

◆ 6. まとめ
：最後に掃除すべき場所は、“あなた自身”

大掃除の季節にこそ、大切にしてほしいことがあります。

それは——
 

「家より先に、あなたのカラダを整えてほしい」ということ。

窓も床もキッチンも、来年また掃除できます。
でも、あなたのカラダは取り替えがききません。

今年一年、よく頑張った自分を労い、
気持ちよく新年を迎えるための“カラダの大掃除”。

疲れの深さを感じている方、年末に動けなくなりがちな方、
がんばりすぎてしまう方こそ、ぜひ一度整えにいらしてくださいね。
 

12月に入り、街はキラキラしたイルミネーションでいっぱい。
クリスマスソングが流れ、なんとなく心がワクワクする季節ですよね。

でも実はこの時期、
「なんだか疲れる…」「気持ちが落ち着かない」「眠りが浅い」
という声が、ちゅ楽では例年以上に増えるタイミングでもあります。

なぜ、楽しいはずのクリスマス前に“心と体が疲れやすくなる”のでしょうか？
その理由と、今やるべきケアをしっかりまとめました。
年末に向けて、あなたの体が無理をする前にぜひ読んでみてください。

1. クリスマス前は「自律神経が揺れやすい」時期

冬は一年の中でも自律神経が乱れやすい季節。
さらにクリスマス前の12月は、心身にこんな負担が重なります。
 

① 日照時間の減少 → セロトニン不足へ

冬は日の光を浴びられる時間が少なくなるため、
幸せホルモン「セロトニン」 が不足気味に。

すると、

• 気分が下がる

• やる気が出ない

• 眠りが浅い

• 食欲が乱れる

などの不調が起きやすくなります。

イルミネーションの光は綺麗ですが、
自律神経に作用するのは自然光のほう。
そのギャップも体にストレスを与えています。
 

② イベントの増加で“気疲れ”が増える

クリスマス前は職場・友人・家族、さまざまな予定が増える季節。

• 「行かなきゃいけない」のプレッシャー

• 人との会話で消耗

• 帰宅時間が遅くなる

• 食べる量・飲む量の増加

知らず知らずのうちに“心のエネルギー”が削られていきます。

特に多いのが、
「寝ても疲れが抜けない」
という声。

これは、睡眠の質が低下し、身体が“修復モード”に入りきれていないサインです。
 

③ 冷えで内蔵疲労・筋肉の緊張が強まる

気温がぐっと下がるこの季節は、体の血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。

• 肩こり

• 腰痛

• 背中のハリ

• 呼吸が浅くなる

など、クリスマス前は特に筋肉の緊張が強くなるのが特徴。

さらに冷えは胃腸の動きも悪くするため、
「食事の予定が多い季節なのに胃腸が弱っている」
という、年末のあるあるパターンに。

2. クリスマス前の体は“メンタルと自律神経”のケアが必須

体と心はつながっている、と言われますが、
実は 「頭（脳）」と「自律神経」 の関係がとても深いのです。

心が疲れているとき、実際にはこんな変化が起きています。

• 脳が働きすぎて休めていない

• 睡眠の質が低下

• 呼吸が浅くなる

• 交感神経がずっと優位になる

• 消化・免疫・回復力が落ちる

つまり“心の疲れ”は
身体の疲れそのもの
と言っていい状態なのです。

毎年、12月に崩れる人が多い理由はここにあります。

3. 自分でできる「クリスマス前ケア」

ちゅ楽のお客様にも毎年お伝えしている、
今の時期こそやってほしいセルフケアをまとめました。

① 朝5分の太陽浴び

冬は光量が少ないため、
朝の5分だけでも窓際で光を浴びるだけでOK。

• 自律神経のリセット

• セロトニン分泌

• 体内時計の調整

に効果的です。
 

② みぞおちをふんわり温める

カイロを貼る位置は“おへそより少し上”が正解。
横隔膜がゆるみ、呼吸が深くなり、胃腸も動きやすくなります。
 

③ 1日3回「ふーっ」と長い息を吐く

吐く呼吸は、副交感神経のスイッチ。
忙しい時期ほど“吐く”を大切にしてください。
 

4. クリスマス前は「脊椎・頭・アロマ」が効く理由

冬の緊張・冷え・メンタルの疲れには、
脳疲労ケア・ボディケア・アロマトリートメント
が特に効果を発揮します。

理由はシンプルで、

• 頭の緊張を抜く → 自律神経が整う

• 背骨の動きを整える → 呼吸が深くなる

• アロマで副交感神経をON

• 深いリラックス → 内藏の働きが回復

という“冬特有の不調”に直結する改善ができるから。

クリスマス前は特に、
「疲れを抜く力」自体が低下する季節 なので、
一度全身をゆるめてあげるのが効果的です。

5. クリスマス前のご褒美ケアは、実は必要なケア

イベントが増える12月こそ、
“贅沢ではなく、必要なメンテナンス”の時間が大切です。

• 気持ちの余裕

• 睡眠の深さ

• 呼吸の軽さ

• 胃腸の回復

• 肩こり・頭痛の軽減

これらが整うだけで、
クリスマスも年末年始もまったく別の心地よさで過ごせます。

もし、

「今ちょっと無理してるな…」
「気持ちが落ち着かない」
「疲れが抜けなくて12月が長い…」

と感じていたら、
早めのケアが“年末年始の元気”をつくります。

6. この時期のご予約について

クリスマス前後は例年ご予約が埋まりやすく、
「もっと早く来ればよかった…」というお声も多い時期です。

クリスマスを気持ちよく迎えたい方も、
今年の疲れを今年のうちに整えたい方も、
ぜひお気軽にご相談くださいね。

あなたの12月が、少しでも軽く温かく過ごせますように。
ちゅ楽がしっかりサポートします。

12月24日と25日は、特別コースも実施します。
アプリやメールでご確認ください。
 

12月に入ると、「胃が重い」「食事が入らない」「眠りが浅い」「なんとなくだるい」など、
内臓の不調を訴える方が一気に増えます。
特にこの時期は忘年会・会食・仕事の追い込み・年末のバタバタが重なり、“カラダの中”が疲れる季節です。

一見「食べすぎ・飲みすぎかな？」と思われがちですが、
実は胃や内臓の不調は 冬の自律神経の乱れ と深い関係があります。

今日は、そんな冬ならではの “内側の疲れ” について、わかりやすくお話ししていきます。
 

■ 冬に胃が弱りやすいのには、
ちゃんと理由がある

① 寒さで「内臓の血流」が低下する

冬は外気温の影響で血管が収縮し、血流が優先的に「脳・心臓・筋肉」へ回されます。
その反面、胃腸や肝臓などの内臓には血液が届きにくくなり、働きが低下します。

➡ 消化不良・胃もたれ・便秘・下痢・冷えによる腹痛 が起こりやすくなる。
 

② 忘年会・会食で “内臓に負担のかかる生活” が加速

・油もの
・アルコール
・遅い時間の食事
・短い睡眠
・ストレス食い

この時期は、誰でも内臓に負担をかけがち。
そこに 冬の血流低下が重なると、不調はさらに悪化。

➡ 特にアルコールは肝臓に負担をかけ、翌日のだるさやむくみに直結。
 

③ 日照時間の減少で自律神経が乱れる

冬は日照時間が短くなり、脳がストレスを感じやすくなります。
すると胃腸と深い関係がある“副交感神経（リラックス神経）”が働きにくくなり、内臓の動きが落ちてしまいます。

➡ 「食べると疲れる」「胃が重い」「眠りが浅くなる」など、全身症状に広がる。
 

④ スマホ・PCによる脳疲労が内臓に影響

脳と内臓は自律神経でつながっているため、
脳が疲れる → 胃腸も疲れる
という連鎖が起こります。

特に年末の忙しさで脳疲労が溜まりやすいことも、胃の不調を助長します。
 

■ 放置するとどうなる？

冬の内臓疲れをそのままにすると…

・食べるとすぐ胃もたれ
・朝からだるくて動けない
・冷えやむくみが悪化
・ストレスに弱くなる
・睡眠の質が下がる
・免疫力が落ちる

そして怖いのは、
1〜2月の体調不良の“種”になる
ということ。

実際、1〜2月に「突然の体調不良」「疲れが抜けない」と来られる方は、
ほとんどが “12月の内臓疲れの積み残し” です。

だからこそ、
年内に “内臓の大掃除” をしておくことが、実はとても大事。
 

■ 内臓疲れをとるには「外側」だけでは足りない

内臓の不調は、押したり揉んだりするだけでは改善が難しい場合があります。
なぜなら、深い部分の筋緊張、横隔膜の硬さ、ストレスによる自律神経の乱れが大きく関わっているからです。

ちゅ楽では、

✔ お腹（内臓）周辺の筋膜
✔ 背骨まわりの緊張
✔ 呼吸を司る横隔膜
✔ 胃腸とつながる自律神経

にアプローチすることで、
「内側から元気になる状態」をつくっていきます。

施術を受けたお客様からは、

・食欲が正常に戻った
・眠れるようになった
・疲れの回復が早くなった
・お腹がぽかぽかして軽い

といったお声をいただきます。
 

■ 忘年会のダメージが溜まりやすい12月は
“ケアのタイミング”

忘年会・仕事の追い込み・生活リズムの乱れ。
これは 12月特有の「内臓疲労スパイラル」 をつくりやすい時期です。

だからこそ、今月のキャンペーンでは
内臓疲れ × 脳疲労 × 冷え
に特化したコースをご用意しました。
 

【12月限定】
内臓疲れを根本からケアする特別コース

①【脳疲労リセット】全身大掃除コース

ボディケア 90分 ＋ ヘッド20分（110分）
12,980円 → 11,000円

✔ 内臓の動きを助ける背中・腰の筋膜へアプローチ
✔ 横隔膜をゆるめて呼吸を深く
✔ 自律神経を整えるヘッドで脳疲労も同時に改善

忘年会のダメージ＆冬の内臓疲労の両方をケアできます。
 

②【冷え・ストレス解消】ご褒美アロマ＆極上ヘッド

アロマ90分 ＋ ヘッド20分（110分）
15,180円 → 13,000円

✔ 内臓の周りの筋緊張をゆるめる深層アロマ
✔ お腹を温めて巡りUP
✔ ストレスによる胃腸疲れにも最適

香りと手技で内臓までふんわりと温まり、深いリラックスへ。
 

 さらに

12/14までの予約で、次回500円OFFクーポン付（1/15まで有効）

忘年会が増える今こそ、内側から整えるチャンスです。
 

■ 「胃が重い」「食欲がない」「だるい」…
それ、内臓がSOSを出しているサイン

冬の不調は、外から見えないから気づきにくいですが、
実はカラダの中ではさまざまな負担が積み重なっています。

内臓が元気になると…

・朝が楽になる
・気持ちが軽くなる
・代謝が上がる
・冷えが減る
・肌の調子が整う

と、全身が動きやすくなります。

今年の年末は、 “胃腸の声” を聞いてあげませんか？

忘年会のダメージを残したくない方、
冬のだるさをどうにかしたい方、
新年を軽いカラダで迎えたい方。

あなたの12月が、少しでもラクになるように——
心とカラダの大掃除、お手伝いしますね。
 

■冬は「つらさが出やすい季節」
―その理由は“寒さだけ”ではない

冬になると、

• 肩こりが強くなる

• 腰が張る

• 体が冷えて動きにくい

• 朝のだるさが抜けない

• 気持ちが沈みやすい

• 頭痛や不調が増える

こんな声が一気に増えます。

でも実は、
冬のつらさは、寒さ以外にも“複数の要因”が重なって起こる季節性の変化なのです。

身体を責める必要はありません。
むしろ、理由を知れば「冬のつらさ」はしっかりケアできます。
 

■① 冷えによる「筋肉の硬直」

冬の代表的な不調は、やはり“冷え”。

寒くなると体は反射的に熱を逃さないようにしようとします。
その結果、

• 筋肉がギュッと縮まる

• 血流が悪くなる

• 老廃物が抜けにくくなる

これが 肩こり・腰痛・背中の張り を引き起こす大きな原因。

暖かい日よりも、
同じ姿勢でも“つらくなりやすい” のはこのためです。
 

■② 日照時間の減少 → 自律神経が乱れやすい

冬は日照時間が短くなり、光の刺激が減少します。
光は自律神経のスイッチを入れる役割があるため、

• 朝スッキリ起きられない

• なんとなくだるい

• 集中できない

• 気持ちが落ち込みやすい

という「冬特有のメンタル不調」が起こりやすくなります。

これは決して“気のせい”ではなく、
体の自然な反応です。
 

■③ 寒さで「呼吸が浅くなる」 → 肩こり加速

寒いと肩をすくめたり、体を丸める姿勢が増えます。
すると呼吸が浅くなり、

• 酸素が巡りにくくなる

• 交感神経が過剰に働く

• 肩と首の筋肉に影響

その結果、
肩こり・頭痛・脳疲労につながりやすくなります。

「冬は息が深く吸えない感じがする」
という方はまさにこのタイプです。
 

■④ 冬特有の「内臓の冷え」も影響する

外気の寒さだけでなく、冬は内臓も冷えやすい季節です。

内臓が冷えると、

• 背中のハリ

• 下腹の張り

• 冷えからくる腰痛

• 便秘・むくみ

などが起こりやすくなります。

腰痛の原因が“内臓の冷え”だった、というケースも多くみられます。
 

■⑤ 年末の忙しさが“追い打ち”をかける

冬は身体のストレスに加えて、

• 忙しさ

• プレッシャー

• 緊張

• 睡眠不足

• 予定の詰め込み

など外的ストレスが重なる時期でもあります。

この時期の疲れは
気づきにくい・抜けにくい・溜まりやすい
という特徴があります。

だからこそ、“今ケアするかどうか”が年明けの体調に大きく影響します。
 

■冬のつらさは「放置すると慢性化」する

冬にたまった疲労・不調は、放っておくと春になっても続きます。
その理由は、冬の間に

• 筋肉の硬さが習慣化

• 呼吸が浅いまま

• 自律神経の乱れが持ち越し

• 血流が慢性的に弱まる

という状態がクセになるためです。

つまり、
冬のケアは“今だけの対策”ではなく、来年の体調につながる投資なのです。

■ちゅ楽が冬に選ばれる理由 ― “深部”と“自律神経”にアプローチ

ちゅ楽のケアは、冬に起きやすい不調を的確に改善するために、
深い技術と複数のアプローチを組み合わせています。
 

● ボディケア
：筋肉・関節の深部のこわばりを徹底ケア

寒さで固まった筋肉・関節を丁寧に緩め、血流を戻します。

• 肩こり

• 腰痛

• 背中の張り

• 冬のぎっくり腰予防

などに効果的。
 

● アロマトリートメント
：自律神経の乱れを整える

冬に乱れがちな交感神経を落ち着かせ、呼吸を深くします。

• 眠りの質UP

• メンタルの安定

• 冷え改善

• むくみ

香り・手技・深いリズムで、脳がゆるみやすいのが特徴。
 

● 脳疲労ケア（ヘッド）
：頭痛・思考過多・冬のメンタル低下に

冬は脳疲労が蓄積しやすい季節。
ヘッドケアで、

• 頭痛

• 眼精疲労

• 集中できない

• やる気が出ない

といった不調が改善しやすくなります。

■冬のつらさを「今年のうちに」整えませんか？

冬はつらさが出やすい季節。
しかし、正しいケアをすれば、

• 朝のだるさが消える

• 肩が軽くなる

• 呼吸が深くなる

• 体がポカポカする

• 気持ちが落ち着く

という“冬の快適な体”を取り戻せます。

忙しい12月ですが、
こんな時期だからこそ「整える時間」を取ることが、
年末年始をラクに過ごすための最善の方法です。

冬のつらさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った最適なケアをご提案します。
 

私たちが普段「感じていること」や「考えていること」は、意識全体のわずか5％ほどと言われています。
残りの95％は、無自覚のまま働いている 潜在意識（無意識） の領域だと言われます。

これはスピリチュアルではなく、脳科学や心理学でも説明されている現象。
面白いのは、この“潜在意識の働き”が、身体の不調や疲れにも深く関係しているということです。
 

■潜在意識は
「身体で感じているもの」も記憶している

潜在意識は、過去の経験、日常の習慣、感情、思い込みなどを全部ため込み、それを基準にあなたの行動や反応を決めています。

ここで重要なのが、
 

潜在意識は、言葉よりも【身体の感覚】に強く影響される

という点です。

例えば、

• 頑張りすぎて肩がガチガチ

• 我慢し続けて呼吸が浅くなる

• 緊張が続き、お腹が固い

• 人に気を遣い、無意識に力が入っている

これらは、単なる“クセ”のように見えますが、潜在意識に刻まれた「反応パターン」のひとつ。

身体と潜在意識は常にリンクしているため、身体に残った緊張は、無意識のストレスとして積み重なっていきます。
 

■潜在意識の緊張は
「疲れが取れにくい体」になる

潜在意識が緊張していると、身体は常に“戦闘モード”（交感神経優位）になりやすく、

• 寝ても疲れが抜けない

• 休んでいても頭が動いている

• 気持ちが落ち着かない

• ずっと肩に力が入る

といった状態が続きます。

そして多くの人は、その“潜在意識の緊張”にすら気づいていません。

「なんとなく疲れてる」
「なんか最近しんどい」

と感じる裏側に、潜在意識レベルのストレスが隠れていることが非常に多いのです。
 

■潜在意識をゆるめるには
「身体からのアプローチ」が効く

潜在意識は、思考ではコントロールできません。
でも、身体に働きかけると、潜在意識は自然とゆるむのです。

わかりやすい例がこちら：
 

●ヘッドマッサージ → 脳の緊張がゆるむ

（潜在意識の疲れが取れやすい）
 

●ゆったりしたアロマトリートメント → 自律神経が整う

（心の緊張が和らぐ）
 

●深部のこわばりをほぐすボディケア → 無意識の力みが抜ける

（潜在意識の“守りの姿勢”が解除される）
 

●ゆっくり呼吸ができる身体へ導く施術 → 潜在意識が「安全」と感じる

（防御モードがオフになる）

潜在意識は、言葉より “体感” によって変わるという性質を持っています。

だからこそ
「疲れているときほど、身体から整えるほうが早い」
という現象が起きます。
 

■潜在意識の緊張が強い人ほど、
施術の変化が大きい

ちゅ楽にも、

• 思考が止まらない

• 眠りが浅い

• 1年中肩に力が入っている

• 気づいたら息を止めている

• 休んでいても休まらない

そんな方が多く来られます。

そしてこういう方ほど、施術後の変化が顕著です。

・肩の力が抜ける
・呼吸が深くなる
・表情が柔らかくなる
・「なんか視界が明るい」と感じる
・頭の中のノイズが減る

これらはまさに、潜在意識レベルの緊張がゆるんだサインです。

目に見える変化ではありませんが、
「本当の意味でのリセット」は身体だけではなく、
脳と潜在意識にこびりついた“無意識の緊張”がほどけたときに起こります。
 

■「頑張った一年を、潜在意識レベルでゆるめる」

年末が近づくほど、潜在意識はストレスをため込みやすくなります。

忙しさ
気温差
人間関係
タスク
焦り
プレッシャー

これらは全部、あなたの“無意識”に積み重なっていきます。

だからこそ、年末は
心と身体と潜在意識を同時にゆるめるケア
が必要なのです。

ちゅ楽の施術は、筋肉のこわばりだけでなく
“脳・自律神経・潜在意識の緊張”にもアプローチできるメニューが揃っています。

• 深いこわばりを解くボディケア

• ストレスを鎮めるアロマ

• 脳疲労をオフにするヘッド

• 無意識の緊張が抜ける呼吸サポート

「最近、疲れというより “心の余裕” がない」
そんな方ほど、一度しっかりリセットしてあげてください。

潜在意識がゆるむと、身体も心も“本来の状態”に戻ります。
 

忙しさ・冷え・ストレスが重なる今こそ、全身を整えるチャンスです。**

気づけばもう12月。気温は下がり、仕事も家の予定も慌ただしくなり、気持ちばかりが先に急いでしまう季節です。
“今年の疲れは今年のうちに”と言いますが、
実は12月は一年の中で最もカラダの疲れが溜まりやすい月だということをご存じでしょうか。

「休んでいるはずなのに疲れが抜けない」
「肩や首がガチガチで、頭がずっと重い」
「夜ぐっすり眠れない」
「冷える、むくむ、気持ちがソワソワする」

もし、このどれかに当てはまるのなら —— それは単なる“疲労”の一言では片づけられない、
自律神経の乱れ × 冷え × 過緊張が重なった状態かもしれません。

12月は、その3つが同時に起きやすい、いわば“疲れのトリプルパンチ月間”。
そして、それを放置したまま年を越すと、
1月・2月の不調（だるい・眠い・肩こり悪化・ぎっくり腰・風邪を繰り返す）につながりやすいのです。

■ 12月の疲れが“普通の疲労”より厄介な理由

① 気温低下で血流が落ちる → コリが倍増

気温が下がると、筋肉は無意識にギュッと固まり、首肩・腰まわりの緊張が強まります。
これは、身体が“体温を逃がさないように”する本能的な反応です。

✔ 肩こりがいつもより強い
✔ ふくらはぎがパンパン
✔ 朝、腰が重い

これらは全部、「冷えが作る緊張サイン」です。
 

② 忙しさで呼吸が浅くなる → 自律神経が乱れる

12月は、買い物・仕事・スケジュール調整など、やることが増えます。
人は“やることが多いときほど”呼吸が浅くなり、交感神経（緊張モード）が過剰に働きます。

その結果、

・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・頭が冴えてしまう
・常に肩が上がっている

こうした状態に陥ります。
 

③ そのまま年を越すと、一気に“1月不調”へ

年末年始は、食事・睡眠・生活リズムが大きく乱れます。
そのため、12月に疲れを抱えたままだと…

・正月明けにひどく体が重い
・腰を痛めやすい
・風邪をひきやすい
・やる気が出ない

こんな“年明け不調”を引き起こしやすいのです。

だからこそ、**12月こそ“ケアの最優先月間”**なのです。

■ そこで——今年の12月、ちゅ楽がご用意した特別ケア

12月は例年ご予約が集中し、
「今年の疲れが取れないまま年を越しそう」
「頭がパンパンでリセットしたい」
という声を毎年いただきます。

その声に応えるために、今年は特別に 2つのキャンペーンコースをご用意しました。

**①【脳疲労リセット】全身大掃除コース（110分）

〇ボディケア90分＋ヘッド20分
12,980円 → 11,000円**

たまった疲れの中でも特に多いのが、
「頭が働きすぎて体が休まらない」＝脳疲労。

・スマホ時間が増えた
・考え事が止まらない
・寝つき悪い
・肩こり・首こりが慢性化

こうした症状に直結しています。

このコースは、

① ボディケアで深層の筋肉をゆるめる
② ヘッドケアで脳の緊張をオフにする

という流れで、“全身＋脳”の両方を大掃除する設計になっています。
年末の疲労をまとめてリセットしたい方に最適です。

**②【冷え・ストレス解消】ご褒美アロマ＆極上ヘッド（110分）

〇アロマ90分＋ヘッド20分
15,180円 → 13,000円**

冷え・むくみ・ストレス過多の方に一番人気。
アロマは、筋肉だけでなく 自律神経にダイレクトに届くケアです。

✔ 眠りの質を上げたい
✔ 心がざわざわする
✔ 全身が張っている
✔ とにかくリラックスしたい

そんな方に最高に向いています。

精油の香り × 深部まで届く手技 × ヘッドケア
で、身体も心もゆるむ110分です。

■ さらに 12/14までのご予約で、次回500円OFFクーポン付

疲れがたまる冬こそ“継続ケア”が本当に大切。
だからこそ、次回も負担なく通っていただけるよう、
早期予約特典をご用意しました（1/15まで有効）。

■ まとめ：12月の疲れは、“今ケアした人から”軽くなる

12月は、冷え・忙しさ・ストレスが重なる特別な季節。
放置すると、冬の不調・年明けの重さに直結します。

逆に言えば、
12月にケアするだけで、来年が驚くほど軽く始まります。

今年1年、本当に頑張った自分のために。
そして、スッキリした体で新しい年を迎えるために。

少しでも疲れを感じていたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体と心を軽くする、最適な110分をご提案します。

お気軽にお問い合わせ・ご予約くださいね。