スタッフブログ 2017年4月 | 2ページ目 | 青葉台の整体、マッサージ、アロマはちゅ楽へ

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スタッフブログ 2017年4月 2ページ目

最近、息苦しさを訴え、医療機関を訪れる人が増えているのだそうです。

原因は“スマホ”。

“スマホ首”、というのだそうです。

首・肩の不調を訴える方はもちろん、多いです。

何しろ重たい頭を細い首が支えているんですもの。。

スマホを使用するとき、たいていの人は、下を向いて、スマホを覗きこむ姿勢になります。

上体を起こしている姿勢と、首が前に倒れ、肩が前に出て、背中が丸まった姿勢では、

吸い込む酸素の量にも違いが出るのだそうです。

それでは息苦しさを感じるのも仕方ありませんね。

ちゅ楽にいらっしゃるお客様の中にも、『息苦しさ』を訴える方がいらっしゃいます。

なかには、息苦しさの自覚はないものの、

施術後に『呼吸が楽～』と気づく方もいらっしゃいます。

超時間下を向いて同じ姿勢を続けていると、筋肉が硬くなり、

体を動かさない分、筋力の低下が起きます。

筋力が低下すると、体を動かすことが億劫になり、増々動かさなくなったり、

正しい姿勢を保つことが難しくなったりします。

この状態が長く続くと、体が正しい姿勢を忘れてしまい、

肩を巻き込み背中の丸まった姿勢が“普通”の状態となってしまいます。

こうなると、体を伸ばしたくても伸ばせなかったり、

体をそらしたくても反らせなくなったりとなり、

肋骨の可動域が低下し、呼吸しづらい体となってしまうのです。

「私は姿勢が悪くって…。」とおっしゃる方がおられますが、

実は、その姿勢はご自身が作り出したものなのです。

いつまでも悪い姿勢のままでいたくありませんよね。

体も辛いし、美容的にもおススメできません。

美人は姿勢で作られる、なんて申します。

良い姿勢を取ることができる体に変えていくために、

まずは、その縮こまった体を緩めましょう。

ちゅ楽でお待ちしております。

(ちゅ楽) 2017年4月13日 17:06

その痛みはどこから？

私達は誰しも“クセ”や“習慣”を持っています。

私自身のことを例に挙げるなら、

仕事中はたいてい前かがみで、腕や肩に自分の体重を預けます。

利き手である右手と、そうでない左手では使い勝手が違うので、

右手に頼りがちになったり、使いにくい左手には知らず知らずのうちにおかしなクセが出来ていたりします。

それに気づかず積み重ねてしまうと、使い過ぎて疲労を貯めこんでしまったり、

本来あるべき使い方ができずに、カラダを痛めてしまったりします。

私も、そんな自分のクセに気をつけながら仕事をしています。

以前、そのことに無頓着に仕事をしていて、肩や腕を痛めてしまったことがあります。

自分のことは、案外わかっていないものだなぁと反省しました。

普段使い過ぎの体の部位は、休ませてあげる必要があります。

ちゅ楽へいらして、その疲れをとってくださいませ。

その後は体の使い方バランスを整えるようにしていくと、

痛みや不快感のない体で過ごすことが出来るようになると思います。

ほぐしてもほぐしても、すぐ辛くなってしまう。

そんなのときは、ご自身の日常を振り返ってみるチャンスです。

皆さまのカラダとココロが楽になるお手伝い、それがちゅ楽の願いです。

(ちゅ楽) 2017年4月11日 18:40

骨盤の歪み②

前回のブログにもアップした骨盤の歪み①は、
身体の不調をおこすだけではありません。

太りやすい体質になったり、
脚部のラインが悪くなったり、

下半身太りやお尻が垂れ下がったりと

女性が気になるプロポーションにも、影響がでます。

骨盤が歪むことにより
大黒柱である背骨がゆがみ、

脊椎から身体全体を支配している神経を
圧迫するようになります。

そうなることで、
代謝を低下させるため、

腰痛や冷え性、生理痛などの症状の原因になります。

骨盤に収まっている内臓の位置が、

歪むことで下にさがると、
便秘やぽっこりお腹の原因にもなります。

内臓の働きも悪くなるため、代謝が悪くなり、

太りやすい体質になりがちです。

お腹の位置が下がることで、
ヒップラインのズレが生まれ、

全体的にスタイルが悪く見えてしまいます。

こうして、骨盤の歪みからおこる症状を放っておくと、

身体全体の代謝が落ち、太りやすくスタイルの悪い身体

になってしまいます。

骨盤の歪みやズレは実は誰にでもあります。

でも、歪みっぱなし、ズレっぱなしを放置してしまうと、

身体へ大きな負担がかかり、

美しいカラダや健康なカラダとは

遠い存在になってしまうのではないでしょうか・・・

（補足）

骨盤の歪みだけが、プロポーションを悪くしているのでは

ありません。脚部のアライメントや足部のアライメントが

非常に重要です。

(ちゅ楽) 2017年4月 9日 13:36

【腸腰筋】弱っていませんか？

天気が良かったら・・・

最高なお花見が出来そうでしたね。

でも、
雨の中で見るさくらも
いとをかし cherryblossom

私は、昨日近所の桜巡りをしてきましたよ。

@柿生の川沿い

ほぼ満開に近い状態でした happy02

さてさて。
4月に入ると
「さぁ～！〇〇を始めよう！」

て言いたくなりますよね。

今から行うカラダの動きのテストが出来なかったら
少しの時間でもいいので
カラダを鍛えたり
ヨガをしたり
ストレッチをしたり

カラダが健康になることをする！
きっかけになって頂けると嬉しいです happy01

【手を使わず長座の姿勢から立ち上がれますか？】

では、院長に実践してもらいましょう！
長座から

足を引き寄せてお尻を持ち上げ・・・
それっ！

無事に立ち上がれました

この動作。
意外と簡単に見えて
出来ない方も多いんです。

是非、カラダのチェックと思って
ＴＲＹしてみて下さい dash

ちなみに私は・・・
4回お尻を上げないと
立ち上がれません crying

股関節を引き上げる筋肉
腸腰筋
が弱いのです。

この腸腰筋もとても大事な筋肉なんですよ smile

そのほかにも
大腰筋•股関節や足関節の柔らかさ
がないとスムーズに立ち上がらないのです。

皆さんどうでしたか？
出来ましたでしょうか？ wink

(ちゅ楽) 2017年4月 8日 14:35

プチ・ブーム

ちゅ楽スタッフの秘かなブーム。

レトルトカレーにハマってます。

お値段もなかなかのものから、リーズナブルなものまで

いろんな種類が売ってますね。

最近のお気に入りは無○○品のレトルトカレー。

300円から500円くらいのお値段で、なかなかのお味なんです。

レストランで出てきてもおかしくないんじゃないかなぁ、と思えるほど。

種類も沢山あって、あれこれ試すのも楽しいです。

レトルトカレーの活用法で、私たちの間で、これまたブームなのが、

風邪を引いたかなぁ～という時に食べること。

風邪の治りが早いように思います。

カレーに使われるスパイスには、抗ウィルス作用のあるものや、

体を温めてくれるもの、血液循環をよくしてくれるものなどが含まれています。

シナモン、カルダモン、ブラックペッパー、フェンネルなどは、

アロマテラピーで使われる精油にもありますね。

1つ注意点として、脂肪分や辛味成分が強いものは、

胃腸への刺激が強すぎることがあるので、ご自身の体調とご相談のうえで食べて下さいね。

はぁ～、またカレーが食べたくなってきました!

(ちゅ楽) 2017年4月 6日 17:34

お花見とこむら返り

昨日、今日と、春らしい天気になりました sun

青葉台の桜の木

たちもようやく咲きはじめ、
道行く人たちを楽しませてくてています confident

。

絶好のお花見シーズンですが、
この時期は昼と夜の気温差が大きいので、
夜にかけてお花見をする際は
くれぐれも体が冷えないように気をつけてくださいね！
　　
ここの最近
『足がつりやすい』
というお客様が多いように感じます。

春になると自律神経が乱れやすくなっているうえに
体の中の水分が不足しやすくなります。
さらに夜間の気温の低下でカラダが冷えたり、
アルコールを摂取すると
ますます筋肉がつりやすくなってしまいます。

『つりやすいな』
と感じている方は、
いつもより多めに水分を摂ることをおススメします。
血中の電解質のバランスが崩れることで
筋肉がつりやすくなるといわれているで、
スポーツ飲料水などが特に　
おすすめです。
これだけでも、つりにくくなった
という方は結構いらっしゃいます。

それでもつる！
という方は、他の原因が考えられます。
中には動脈硬化や糖尿病など
おおきな病気が隠れていることもありますので
お早目に医療機関を受診してください think

(ちゅ楽) 2017年4月 5日 11:25

骨盤のゆがみ①

「私の骨盤って開いてますか？」

骨盤の開きについてお客様からよく質問を受けます。

骨盤の開きとは、どの部分が開いているかわかりますか？

お尻の下の部分の坐骨が開いていることになります。

骨盤の動きの特性から、右の骨盤が外に開けば左の骨盤が

内に動くことになっています。

片方の骨盤が開く＝骨盤が歪む

という感じになります。

骨盤が歪むと

その上に乗っている背骨全体に歪みが広がっていきます。

人間が 2 本足で立って生活するようになったことで、

背骨には上から下へ圧力がかかっています。

自分の頭などを背骨が支えているわけですから、

背骨にズレ・歪みがでやすいうえに、

人体の土台である骨盤がズレることにより大黒柱である

背骨がゆがみ、脊椎から身体全体を支配している神経を

圧迫するようになります。

骨盤の歪みは骨格全体のバランスを崩し、

頭痛、肩こりや腰痛をおこしたり、

筋肉が硬直し血行不良や自律神経の働きが悪くなったり、

さらには、内蔵にも影響するので、

疲労しやすい身体になってしまいます。

例えば、片足に体重を乗せやすい癖があったり、

固まったままデスクワークを長時間続けたりする事は

骨盤の歪みにつながります。

骨盤の歪みは周辺の筋肉や関節に大きな負担がかかり

様々な身体の不調の原因になります。

骨盤の位置が正しく、しっかりとした動きができていれば、

関節にかかる力が均等になり、周辺の腰や股関節などの

関節にかかる負担も少なくなります。

その為、骨盤の歪みを改善することは、

身体のバランス改善や痛みの改善への重要なカギと言えます。

shine

カラダの事やコースで悩んでしまう方
お気軽にお問合せ下さい。

ちゅ楽 mailto

info@churaku.com

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(ちゅ楽) 2017年4月 4日 11:29

骨盤の機能

今回は骨盤の機能についてです。

背骨の一番下に仙骨（骨盤部）があり、寛骨（骨盤部）に

大腿骨（太ももの骨）が繋がっています。

背骨～仙骨～寛骨～大腿骨というふうに、上半身と下半身が

連携して機能するようになっています。

骨盤は上半身の重さを下半身へ移す機能があるということです。

これは立ち上がる時を考えると分かりやすいです。

座っている時は、お尻が体重を支えている状態で、

この時には、体幹の重さによる圧を受ける場所は、

ほとんどお尻（臀部）になります。

そして立ち上がる時にこのおしり（臀部）の圧を

脚へ移動するのが、骨盤から股関節となるのです。

この機能が骨盤の大事な機能のひとつなんですが、

骨盤の歪みなどが注目されていますが、
その歪みだけを整えるのではなく、
静的（歪み）・動的（関節の動き）

を改善できることが重要です。

骨盤はその他にも、

内蔵（大腸小腸・生殖器・泌尿器等々）や

胎児の保護など強い刺激から守っています。

骨盤は、人体の機能でも、とても大事な部分です。

□身体の痛みや違和感が取れない。
□鏡を見ると体が歪んでいる
□ホルモンバランスが崩れやすい
□生理痛が激しい

□階段の上り下りが辛い

など、
お体でお悩みがありましたら
お気軽にご相談下さい。
女性スタッフも常時おります。

shine

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(ちゅ楽) 2017年4月 3日 10:24

4月のおすすめ

気が付けばあっという間に4月ですね。

桜も咲きはじめ、まさに春爛漫といった感じでしょうか。

先月に引き続き、

新規の客様限定

で人気の

フィトコンディショニング(整体+アロマ)がお安くなっております！

120分(整体45分+アロマ75分)11600円

90分(整体45分+アロマ45分)8640円

※2回目以降の割引もあります！

先月から回数券をリニューアル致しました！

リピーターのお客様は毎回のお支払いよりも

格段にお得になります！！

　
是非ご検討下さい♪

(ちゅ楽) 2017年4月 2日 14:22

【BIOLAB】春の美白セット

肌寒い・・・

いやいや・・・

厚手のセーター snow

が着たくなるくらいの
寒さに戻ってしまった2日間でしたね sad

皆さま風邪を引かないように
体をしっかり温めてあげて下さいね spa

首と名が付く場所を冷やさないこと

首・手首・足首
首は付きませんがお腹も重要です。

さてさて。
そろそろ春めいてきますが・・・

皆さまお肌の状態はいかがでしょうか？

乾燥もまだまだ強いですよね sweat01

紫外線

もグゥ～と増えていきますので
スキンケアのお手入れも忘れずに happy02

そんな季節に合わせて【ＢＩＯＬＡＢ】から
春のスキンケアセットが発売されています sign03

数量限定のお得な価格になっております

　　11,000円（税抜）

乾燥・くすみ対策のクレンジングミルク　200ml

うるおい溢れ出す化粧水　120ml

なめらかでツルツルにする乳液　10ml×2本

ちゅ楽でのスペシャルケアをしてお肌の整った状態を
ご自宅でも行って美肌をしっかりと保って頂きたい
パーフェクトホームケアの3ステップです。

まずはこの3ステップでお肌の変化を楽しんで下さい。

1か月後・・・
ハリ・透明感・潤い・毛穴の閉まりに
変化を感じて頂けると嬉しいです。

先日、友人が40歳を前にして
急激にお肌の老化を感じて crying

焦りながら連絡

がきました

今まで気に入って使っていたお化粧品が
お肌に合わなくなったとのことと
自然のコスメを使いたいとのことでした。

私も10年以上愛用している【ＢＩＯＬＡＢ】なので
自信をもって友人におススメしてみました。

まだ、使い始めて2週間ほどですが
香りと使用感が気に入ったと
喜んでくれました happy01

女性はお肌がキレイになっていくと
自然とイキイキしていきますからね。

何かのきっかけがないと
お化粧品って変えたりしないですよね。

でも、
「ん？今までとお肌の感じが違う！」
「しみやしわ・イボが増えてきた！」
などなど

お肌に対するお悩みや不安が出てきたら
是非、ご相談下さいね。

これからの時期は
お肌も心も敏感になりやすくなります。

ご自宅でのケアもしっかりと行いながら
ちゅ楽で自宅では補えないスペシャルケアをしてみて下さい note