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スタッフブログ 2015年7月 2ページ目

お肌にダメージ！！活性酸素と紫外線①

まだまだ本格的な日差しはこれからですが、
紫外線の話になると、
度々出てくるのが
『活性酸素』。
紫外線を浴びると体内に発生するとされていますが
なぜなのでしょうか？

■活性酸素とは！

存在そのものが悪者にされがちな活性酸素ですが、
実はなくてはならない存在。
私たちに有害な異物（細菌、ウイルス、科学物質、紫外線）
が体内に侵入した際に
活性酸素が発生し、異物を攻撃してくれます。

そして必要以上に発生してしまうと
自らの細胞まで攻撃してしまいます。
そのため、様々な健康被害を引き起こしてしまうのです！

次は活性酸素のダメージについて具体的にあげていきます

(ちゅ楽) 2015年7月 7日 14:04

疲れた脚のマッサージ♪

先日、青梅にある御岳山に登ってきましたヽ(＊>∇<)ﾉ
噴火した御嶽山とは違いますからね～

最近、トレッキングにハマりそうな新井です！

小さい頃に良く山登りに連れて行ってもらったのを
ふと。
思い出し・・・

イザ家族で出陣！

緑たっぷり。
青い空。
自然がいっぱい。
虫もいっぱい。

日常とは違う日があるとワクワクしますよね。

御岳山MAPはコチラ↓　↓　↓

今回は、青線のルートでトレッキンングです。

リフトを降りてから武蔵御嶽神社までは
結構な登り坂Σ(Дﾟ;/)/…

途中。
推定樹齢1000年の神代けやき
にもお会いできます♥

この幹の太いこと！！
自然のパワーを感じます。

神社でお参りをして・・・

長尾平でお弁当♪

空と雲が近くに感じます。

開放的な広場もあります。
東京タワー＆スカイツリーも見えました。
（10年通う常連さん曰く・・・こんなに綺麗に見えるのは珍しい！とのこと）

大きな岩。天狗岩と言うそうです。

この上に登ることができるのですが・・・

ｴｪｴｪ(○･´艸｀･)●･´艸｀･)◎･´艸｀･)ｪｴｪｴｯ!!

是非登ってください！
何があるかは・・・
登ってからのお・た・の・し・み♪

山道を下っていくと
また別世界に出会えます。

ロックガーデンと言う名の。。。
岩がゴロゴロ。
お水も流れていて、涼しい空間。

滝にも出会えちゃうんです。

普段、何げなく見ているお花も。
「見て見て！可愛いお花！」
と、写真を撮ってしまいます(w´ω｀w)　ﾎﾟｯ♥

自然の中に居ると
不思議と無の状態になれて
心身ともにリセット出来るんですよね。

オチビを連れながら
5時間くらいかけて戻ってきたら・・・

脚がジンジンヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
この感覚・・・
何年振りだろ～ぅ。

どうにかなっちゃう
脚の疲れ様です　笑

勿論。
自宅で脚のマッサージしました・・・
次の日に響かない為にも・・・

使ったオイルはコチラ↑　↑　↑

マカデミアオイル　10ml　
・柚子　3滴
・生姜　2滴
・ヒノキ　3滴
・ヒメコマツ　2滴

オリジナル疲労回復オイル。
循環促進して鬱滞除去してくれます。

柚子の甘酸っぱさが、良い香り～ぃ♪

寝ている間に疲れた体も完全復活！

和精油以外でも
ラベンダー
ローズマリー
ゼラニウム
ペパーミント

などのブレンドもおススメですよ。

極度の疲労や肉体的疲労には
アロマトリートメントも
心地よくカラダをリセットしてくれますよ！

アロマトリートメントメニュー

ちゅ楽が初めての方におすすめのアロマ

(ちゅ楽) 2015年7月 4日 11:19

健康のための習慣②

以前、夜眠る前にお水を飲むことを習慣づけているとお話しました。

今日は、夏限定のオイルケアについて、お話します。

私のヨガの師曰く、

「週に一回はオイルマッサージをしなさい。」ということで、

お休みの日の朝は、頭の先から足の先までオイルを塗り塗りしています。

今、使っているのは、ココナッツオイル。

ココナッツのお菓子が好きな私にとって、自分がお菓子になった気分のひと時です。

ココナッツオイル、去年くらいから流行ってますよね。

でも、なんだか使う気になれず、流行に乗れずにいました。

アーユルヴェーダのサロンの方にお聞きしたら、

皮膚の炎症を抑えたりするのに向いているとおっしゃってました。

熱を冷ますクールダウンのオイルなので、冬には向きませんし、

冷え性の人にも向かないようですよ。

で、今私が行っている、この夏のオイルケアの目的は、

内臓の熱をとること、なんです。

私のヨガの師の出身地は南インド。

暑いところです。

なので、頭部や内臓の熱をとるケアが健康のためにいいこと、になるのだと思います。

日本には寒い季節がありますからね、夏限定でないと。

この夏、どんな感じかお試し中の私です。

ちなみに、ちゅ楽ではココナッツオイルは扱っていません。

甘い香りが精油の邪魔をしてしまいますので。

もうじき暑い日本の夏ですが、冷えでお悩みの方が増える季節でもあります。

冷房の入っていないオフィスってそうそうありませんからねぇ。

冷えて困る方におスススメなのは、スッキリ！コース。

体の中からポカポカ、汗もかいてスッキリです。

寒すぎるオフィスから暑い外へと出る、を繰り返す毎日は、

自律神経のバランスが乱れやすくなります。

そんな時は、アロマトリートメント/がおススメです。

交感神経が優位な状態の方にも、副交感神経が優位な状態の方にも

どちらのバランスをもとってくれるのがアロマテラピーのよいところです。

ご来店をお待ちしています。

(ちゅ楽) 2015年7月 3日 18:59

スイカの食べかた

すいかといえば夏の風物詩。
スーパーの店頭にも沢山ならぶようになりましたね。

すいかはほとんどが水分のため、有効な栄養素が少ないと思われがちですが
ビタミンAやビタミンB2等のビタミン類、カルシウム、リン、鉄、カリウムなどのミネラルルイ、グルタミン酸やアルギニンなど、様々な成分を含んでいます

最近では、スイカに含まれる
アミノ酸の一種、スーパーアミノ酸とも言われる「シトルリン」
に血流の改善や、血管を若返らせる作用、
冷え性の改善、むくみの予防
等の効果があることから、
美容やダイエットで人気の食材でもあります。

たしかにたくさん食べたい食品ではありますが、
カットして、そのままかぶりつくのでは
食べられる量は限られてしまいます。

他にどんな食べ方があるのかなと
調べてみると、
世界中でいろいろな料理法で食べられていました！
（http://youpouch.com/2013/08/11/131157/）

スイカのスパイシースライス。