青葉台のマッサージ,整体,アロマのトータルサロン｢ちゅ楽｣

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スタッフブログ 2015年3月 2ページ目

マイブーム2015

ここのところ、私の中で発酵食品が流行っておりました。

塩糀に糀の甘酒、醬油糀に糠漬け。

この冬はお味噌も作りました。（笑）



先月のこと、ヨガの師と生徒さん達へおはぎを作って差し入れしました。

その日はバレンタインデーでしたので、

あんこが得意ではないヨガの師のためには手作りチョコも一緒に。

私は仕事がお休みの日でしたし、思いつきでした差し入れでしたが、

その日はちょうど私の誕生日だったこともあり、皆がとても喜んでくれました。

インドでは誕生日を迎える人が、

自分の大切な人たちに感謝の気持ちを込めて、

食事を手作りし振る舞うのだそうです。


おはぎもチョコレートも評判が良く、気を良くした私は、

なんだか、スイーツ作りがマイブームになりそうな感じです。（笑）

次の休みに会う友人には、salame di cioccolato を作って渡す予定です。

（↑出来上がり予想図です）


お料理もパン作りもお菓子作りも得意な彼女にはいつもいただいてばかりなので、

驚かそうと思います。

我が家の冷蔵庫の中には、

salame di cioccolato の次に作る予定のチョコレートケーキの材料もスタンバイ中。（笑）

マイブームはしばらく続きそうです。



季節の変わり目である３月。

暖かい日もあれば、冷たい風が頬を指す日もあります。

そんな時期に、おススメしたいのがフェイシャルトリートメント。

３月のキャンペーンではうるおいフェイシャルを行っております。

通常のスタンダードコースよりもお得になってます。

マイブームと言わず、春の習慣にしていただきたいフェイシャルコースです。

詳しくはこちらをどうぞ　→　うるおいフェイシャル


 

(ちゅ楽) 2015年3月12日 14:31    

大好評♪プチフットトリートメント

今日は久しぶりの快晴です
 
しかし、さっむい！！！！
 
3月になって少し春めいていましたが、
今週の寒さはかなりきっついですね…！！
 
今週の東京地方の天気予報もこんな感じです…


 


えええええええぇぇ！！！
０℃！？
３℃！？
１℃って！！！！
真冬じゃないですか！しもやけが出来てしまうレベルです


こんな陽気には！
 
ただ今ちゅ楽で行っているフットケアのキャンペーンがおススメですよ～
 
受けていただいたお客さまから大変ご好評をいただいております。

『とってもスッキリした！』
『15分足をほぐしただけで全身があったかくなった』
『重かった体が軽くなった』
『次も必ずつけたい！』

などなど！たくさんのお声頂いております。
ありがとうございます
 
こちらのコース、お一人様一回までは無料で体験できるので、
まだ受けていない方は是非おためしくださいね。
 
もう受けたよ！という方も。
来月からの通常料金1620円で受けられます。
 
オプションコースなので、
他のコースと合わせてご利用くださいね
 
 
毎年恒例！春の揺らぎ肌にはコレ！『うるおいフェイシャル』もキャンペーン中です
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(ちゅ楽) 2015年3月11日 12:16    

深呼吸で肩こりや疲労を解消！

肩こりや頭痛でお悩みの方は
オーバーワークによる体の使い過ぎが痛みや症状の
原因になっている場合もありますが
精神的なストレスなどで自律神経が乱れて
症状が強くなっている方も多くいらっしゃいます。


そんな方に試して頂きたいのが
深呼吸です。
 

呼吸とは、酸素を肺に取り込み、エネルギーに変えて消費し、
発生した二酸化炭素を体外に排出する事です。
そして深呼吸とは、
意識的に腹筋や胸の筋肉を使いゆっくりと行う呼吸の事で、
通常の呼吸よりもより良い効果が期待できます。



深呼吸の効果
深呼吸には沢山のメリットがあります。
・自律神経が鍛えられる
・血流がよくなる、デトックス効果
・冷え性の改善
・内臓のマッサージ効果
・生活習慣病の改善
・疲れが取れやすくなる
・肩こりや腰痛の改善
・内臓のマッサージ効果
・便秘改善

などが挙げられます。


 
大きく息を吸う事が脳への刺激となって、
脳は身体に「リラックスしろ」という命令を与えるので、
肩や全身の力が抜け肩こりなどの解消になります。

この時の呼吸法は腹式呼吸。
腹式呼吸をすることで、副交感神経を刺激し、乱れた自律神経を整えてくれます。
ろっ骨や鎖骨を大きく動かすことが出来るので、周辺の筋肉をストレッチする効果もあります。
 
また深呼吸によって、胸の筋肉やお腹の筋肉が大きく動くと
血液やリンパの流れがよくなるので、疲労回復やお肌の新陳代謝にも繋がります。

 
色々なやり方がありますが、
ここでは、簡単な方法をご紹介します。

ポイントは、
『なるべく力を抜き、何も考えずに行う』
ことです。
 

 
 
 
 
まずは一日一分から始めてみましょう♪

(ちゅ楽) 2015年3月10日 17:35    

健康の定義とは？

WHO（世界保健機関）憲章によると、

「健康とは、

病気でないとか、弱っていないということではなく、

肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、

すべてが満たされた状態にあることをいいます。」

（日本WHO協会訳）

とされいています。


私たちが身体に痛みを覚えるとき、

心穏やかでいることは難しくなります。

痛みで眠れなくて寝不足になったり、

つまらないことで、イラッとしたり

普段ならしている心配りが出来なくなったりしたことはありませんか？

肉体の不調は、心の状態にも影響し、それは他者にも影響します。

逆もまた同じことが言えます。

例えば、気がかりなことが心を占めている時、

お腹が痛くなったり、頭が痛くなったり、眠れなくなったりしたことはありませんか？

身体の痛みは心に影響し、心の傷や不安な気持ちは身体に影響するものですね。


アロマトリートメントのよいところのひとつが、

身体にも心にも働きかけてくれることです。

皮膚から体内へと吸収された精油は、

血流を促進したり、痛みを緩和したり、

呼吸を楽にしたり、胃腸の調子を整えたりと、

その精油ごとに様々な形で身体に作用します。

精油の持つ香りは、

鼻から嗅神経を通って、大脳辺縁系へと信号を送ります。

大脳辺縁系は快・不快・恐怖といった感情や欲求に反応を起こす部位で、

記憶の中枢である海馬も大脳辺縁系にあります。

そのため、嗅覚への刺激は記憶や感情を強く呼び起こす作用があると考えられています。

『プルースト効果』と言われたりします。

フランスの作家マルセル・プルーストの著作『失われた時を求めて』のなかで、

語り手が口にしたマドレーヌの味をきっかけに幼少期の家族の思い出がよみがえることから

そういわれるようになったようです。



心身を整える手伝いをしてくれるアロマトリートメント。

季節の変わり目で不調が起きやすい今の時期におススメです。

他の施術にはない魅力を体験してみませんか？

 

 

 

(ちゅ楽) 2015年3月 9日 13:09    

フット15分無料体験中！

15分　無料体験実施中！！

　　　　　　　3月31日（火）まで


カプサイシン・ゲルマニウム配合のジェルで
膝～足の裏までほぐします。


いつのもコースにプラスαの
フットトリートメント　15分

をすることで、
スッキリ感と脚の軽さが実感できます！


気持ちが良くてウトウトしちゃった～
終わった後も足先がポカポカ
足の裏がイタ気持ちよくてクセになりそう


などのお声を頂いておりま♥

足の反射区を刺激してデトックス効果も期待できますよ♪


3月はお試し期間で無料ですので
是非、お試しください！

(ちゅ楽) 2015年3月 7日 13:42    

脚の癖

お客様から、よく質問されることが、

 

「O脚はよくなりますか？」

「O脚は、骨が曲がっているから良くならないですよね・・・」

「昔からX脚で・・・」

 

脚の形を気にしている方は、けっこういますね。

 

ネットで調べてみると、

「膝が離れているから、膝をくっつければ良い」

「内転筋などのバランスよく鍛えると良い」

膝をくっつけて、スクワットするとか・・・etc

 

とにかくたくさんの情報がでていました。

 

全ての情報が、あっているとは限りません！

その情報で、より脚の癖を深刻化させている

場合があるかもしれません！

 

O脚・X脚・膝下O脚などの根本原因は、

股関節や足首、骨盤などのアライメントの崩れが大きく関係します。

 

 

 

上画はO脚改善のビフォー＆アフター画像ですが、

実はこの２枚の写真、撮影間隔はわずか4分なんです。

つまり約4分ほどでO脚が良くなったという事。

1分ほどの施術と3分ほどのトレーニングでかなりの改善がみられます。

 

O脚・X脚・膝下O脚などは、

「脚の癖」の根本部分さえ改善されれば、かなり良くなります。

 

脚の形を気にされている方、一度ご相談ください。

 

もちろん個人差はありますが、「脚の癖」に気づくことが

改善には重要です。

 

(ちゅ楽) 2015年3月 6日 13:02    

花粉症からの脱却

春に三日の晴れなし、と言いますが、

3日どころか日替わりメニューで天気が変わる今日この頃です。

寒さに震える日があるかと思えば

ようやく白梅が満開の季節に

4月上旬のような暖かさ。

そうなると、

雨上がり+晴れ⇒花粉飛散量増大！！！！！

 スギ花粉症でお悩みの方には辛い季節です。

かくいう私も花粉症を患ってかれこれ20年近く。

目は痒いは、頭は痛くなるは、鼻水は出るは、のどは手を突っ込んでかきむしりたくなるほど

でした。

近年では、年々症状が軽くなり、

昨日も一日外で過ごしていましたが、少々ボォーッとするくらいで、鼻水も出ず。

ただ眼だけが痒くて…、今日は充血して大変なことになってます。くすん。

何が功を奏したのか、はっきりとはわからないのですが、

第一に、「体を冷やさないこと！」

冷えると症状が悪化するので、気をつけています。

精油も活用しています。

うがいに使ったり、ボディオイルを塗ったり、吸入したり。

これだけで、スギ花粉以外の花粉症は薬いらずになりました。

鼻水がダーダー流れることも少なくなりました。

その次に私を悩ませていたのは、のどの腫れと痒み。

これには昨シーズンも悩まされていました。

それが、今年はないんです。

昨シーズンから今シーズンの間にやった何かが良かったのかなぁと思っています。

で、なにをしたかといいますと、

①水シャワー

②鼻うがい

③オイルうがい

④断食

この４つです。

どれがよかったのかは、私にもわかりません。

残すところは、目の痒みだけとなりました。

どうやったら、この痒みから解放されるでしょうか。



この季節、花粉症でお悩みのお客さまが来店されることも多くなります。

おススメは“アロマトリートメント”。

うつ伏せに寝ていただくと、最初は苦しそうにしているお客さまも

施術が進むうちに穏やかな呼吸になってきます。

トリートメントが終わる頃には、「なんだかスッキリ。」とおっしゃってくださいます。

春のムズムズ・イライラでお悩みの方、

ちゅ楽のアロマトリートメントをお試しください。
 

(ちゅ楽) 2015年3月 5日 18:10    

自分のカラダに正直に

(ちゅ楽) 2015年3月 4日 21:07    

共通点は〇〇を使ってみた

先日ご報告しました、私の嬉しい発見。

後日談をまたまた聞いてくださいませ。

というのも、

「なんだかシミが薄くなってきたのよ。」とは、常連のお客様から。

「え～？どこかで聞いた話！」

そうそう、私ではないですか！

その方と私の共通点は、

この冬、クレム アンティアージュを使い始めたこと。

BIOLAB製品の中でもとりわけ美容成分たっぷりに美容クリームが

クレム アンティアージュ。

先述のお客様曰く、「使い続けてみるわ～。」とのこと。

嬉しい報告、お待ちしてます。




そして、来る5月には、シミ＆乾燥対策に最強の組み合わせ

ジェル ブランシサン スペシャルセットが発売されます。


洗顔クリームと美白美容液とクレムアンティアージュの3点セットで　


通常ジェル ブランシサン（美白美容液）単品で￥16,200（税込）のところに

ネトワイヤージュラルミーユ（洗顔クリーム）と

クレム アンティアージュ（美容クリーム）がついてくるのですから、

これはもう、見逃せないお得！

5月が待ち遠しいですね。

ご予約お待ちしています。







 

(ちゅ楽) 2015年3月 2日 18:48    

プランクトレーニングでお腹引き締め♪

先日、
子供が笑顔満々で普通にこなしている動きを
大人もやってみよう～！！


ということで・・・

色々してみました。


ダッシュ
スキップ
けんけんダッシュ
グーチョキパーダッシュ
手押し車
大縄跳び
本気鬼ごっこ


どれも、若かれし頃みなさん体験してきたと思います。


これって、大人になった今してみよう！



って・・・
何かのきっかけがなければ、しませんよね。((+_+))


もちろん、体力には多少自身のある私は・・・


簡単簡単♪
楽々こなせるでしょ～

とやる気満々でＴＲＹしてみたら・・・


「きゃーぁ！！」
「無理無理！体動かない！脚上がらない！」

の声しか出ない　"(-""-)"


驚くほど体力がないことに、
危機と悔しさが・・・

鏡に映る情けない姿。


こんなはずじゃないはず。。。

と自分に言い聞かせて　（笑）


子供の体力って半端ないです！



いつまでも動けるカラダ
と、勘違いしていた自分。

動けるカラダトレーニングを
指導してもらっています。


そのトレーニングの中から
今月もご紹介♡





プランクトレーニング。

写真のように
つま先と腕だけで体をキープ。

背中が一直線になるように
お腹をクイッと持ち上げます。
おへその下を意識すると安定します。


まずは、1分間トライしてみてくださいね。


呼吸は止めずにゆっくり深呼吸。


結構きついです。プルプルします。
それを乗り越えてくださいね♪


腹筋が鍛えられるので、体幹がしっかりしてきますよ。

腰痛やすぐ体が疲れてしまう・お腹がポッコリ出てきた！
という方にはおすすめです♪




＊痛みや違和感がある場合は、中止してください。

(ちゅ楽) 2015年3月 1日 10:45    

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