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首が痛い、頭痛がする、手がしびれる、その原因は・・・

今年も残すところ、1ヶ月きってしまいました。
何かと忙しくなる年末年始ですが、身体もメンテナンスしながら
体調を崩さないように注意してくださいね。
 
 
今回は、頭が前に出てしまう原因について書いてみたいと思います。
 

肩が辛くて、整体院やリラクゼーションサロンに行くと、
「頭が前に出てしまう事で肩が辛くなっているんですよ」と
言われた事が
あると思います。
 
 
この頭が前に出てしまう不良姿勢のことを「頭部前方位姿勢」と言います。
 

頭部前方位姿勢は、パソコンやスマホの普及に伴って、とても多くなって
いる気がします。
 

仕事で一日中パソコンを使っていたり、家に帰ってもスマホをいじっていたり、
どんどん悪い姿勢になっていませんか?
 
 

悪い姿勢と言えば、猫背を思い浮かべる人がほとんどだと思います。
 

猫背で頭が前に出てしまうのは、だいたいイメージがつきますよね。でも
猫背の人だけが、頭が前に出るわけではないんです。
 
 
 
 
ズバリ!!「反り腰」の人も頭が前に出やすいんですよ。
 
 
反り腰だと、なぜ首が前に出てしまうのでしょうか?
 
 
 
まず、反り腰のままだと後ろに倒れてしまいます。
 
 
 
 
 
 
倒れないように背中を丸めます。
 
 
 
背中を丸めたままだと下を向いてしまいます。
 
前を向くために顔を起こします。
 
 
はい!完成!!
 
このようにして肩よりも前に頭が出てしまいます。
 
 
自分の説明図が下手すぎて、びっくりしてしまいました・・・
あまり気にせず、先に読み進めてください。
 
 
そういう訳で、反り腰が原因で頭が前にでやすいんです。
 
 
この姿勢になると、
 
・頑固で慢性的な肩こり・首こり・眼精疲労
・首がうまく動かなくなり、寝違いになりやすい
・首、肩のまわりに余計なお肉がついてあごがたるみ(二重あご)になる
・首が痛い、頭痛がする、手がしびれる
 
など、影響は広い範囲に及びます。
 
首や肩だけの問題ととらえずに、反り腰の姿勢を治していく必要があるんです!
 
 
 
あと、もうひとつ問題があるんです。
 
先ほどの図でわかると思いますが、肋骨が下がってしまい
胸が下を向いているんです。
 
これはけっこう問題でして、肋骨の前の部分には首の筋肉がついていて
この姿勢が続くと、首の前や横の筋肉の長さが短く硬くなってしまい、
頭を前に出してしまうんです。


 
だから、気を付けて首を戻しても筋肉に引っ張られて、また悪い姿勢に
もどってしまうことになります。

肋骨も改善していかないといけませんね
 
 
 
頭が前に出ている姿勢を改善する方法は、いろいろありますので、
「ちゅ楽」にご来店の際に、お尋ねください。
 

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足裏やふくらはぎの硬さが肩こり、腰痛などの痛みの原因になっている!

最近、足裏や踵(かかと)が硬い人が多い気がします。

 
 
「ちゅ楽」には、肩が辛い、腰が辛い、頭痛や背中、肘・・・etc
とにかく多くの悩みを抱えたお客様がご来店します。
僕は、その悩みのほとんどの場合、足裏やふくらはぎを施術します。
 
 
そんな時に、足の裏や踵がかたいな~と感じることが多いんです。
 
つまり、踵に重心が乗っている人が多いのではないでしょうか!


 
踵重心の人は、
 
・反り腰や猫背で姿勢が悪い
 (よくあるのが、背筋を伸ばして良い姿勢をしようとしている人が、腰を
  反らせてしまう事で、背中が丸くなり踵に重心が乗ってしまう。)
 
・頭が前に出ている
 (頭が前に出ているということは、背中が後ろにさがっている場合が多い
  ので、どうしても後ろに重心をもっていってしまうので踵重心の可能性
  が高いです。)
 
・ガニ股で歩く
 (ガニ股で歩くと膝の内側に力が入りづらく、膝が開いた状態になって、
  後ろに上半身を反らせてしまうので、踵重心になりやすいです。)

  

という感じで、見た目でもよくわかります。
 
 
では、踵重心だと何がいけないのでしょうか?

 
 
踵に重心があるということは、体重が後ろにあるんです。
後ろから何かに引っ張られている感じです。


 
人間は、歩行という行動をします。
前に進みたいのに、後ろから何かに引っ張られていたら、どうでしょう?


 
普通に歩くだけで、必要以上に力を使っているかもしれません。
それが、日々の生活で蓄積していくと、筋肉への負担が大きくなっていきます。
また、踵は足の前の部分と違って、少し細いので不安定な状態です。
不安定な状態ということは、必ず脚のどこかで、筋肉が頑張っているのです。
 
 
もう少しだけ詳しく言いますと・・・

 
 
足の裏は、踵で立っていると不安定になるために、自然と趾(足の指)を
曲げて力を入れ踏ん張って、カラダを支えます。
そうなると、足の裏の筋肉も常に緊張状態になり、足裏も硬くなってしまいます。
それと、趾(足の指)の筋肉はふくらはぎにもつながっているので、
ふくらはぎも硬くなったり、太くなったり、血流が悪くなりむくみや冷え
といったところまで及んできます。


 
そして、趾(足の指)が曲がっていることで腰痛になったり、O脚外反母趾
内反小趾と、これまたいろいろな足のトラブルにも関係していきます。
 
ということで、踵に重心が乗っているかもと感じた方は、
少し意識してみてくださいね。

 

つま先に体重を乗せるという事ではないですからね!!

あくまでも、足の裏全体に乗せることが大事ですよ。
 
 
 
 

膝と股関節と足首

忙しくて、久しぶりの投稿になってなってしまいました・・・
 
今日は、膝について書いていきます。
 
膝は、とても重要な関節のひとつです。そして、ケガや傷害が多い関節でも
あります。
 
膝関節は、大腿骨(太ももの骨)・脛骨(スネの骨)・膝蓋骨(膝のお皿)
の三つの骨で構成されます。主な動きは、膝の曲げ伸ばしですが、伸ばしきる
時に脛骨(スネの骨)の回旋運動があります。
 
 
この回旋運動が膝の緩みや安定につながっています。
 
女性に膝関節の問題が多いのは、男性に比べ、骨盤が左右に広く膝関節との
位置のバランスが悪いのと、膝の回旋運動(脛骨のねじれ)による膝関節の
不安定性が関係
していると思います。
 
 
膝の曲げ伸ばしだけではなく、回旋運動も重要なんです。
 
 
あともうひとつ膝蓋骨も大事なんです。
膝蓋骨は上下・左右・回旋など、いろんな方向に動きます。
この動きが硬くなってしまうと膝の曲げ伸ばしができなくなってしまいます。
 
 
では、どうして膝の痛みを訴える人が多いのでしょうか?
 
股関節と足関節(足首)の中間に膝があるからです。
 
股関節に何か問題が起きても、足関節に問題が起きても膝に影響が出てきます。
 
 
例えば、股関節にストレスがかかった時に、自由度が高い股関節は、うまく
ストレスに対処できますが、その股関節の自由度が低い場合、その影響を
膝関節が対処します。しかし、膝関節は曲げ伸ばしが基本的な動きなので
側方のストレスには弱いんです。
このストレスが続くと膝の内側が痛くなったりしてしまいます。
 
膝関節の痛みは、膝が問題ではなく他の場所の影響によって、結果として
膝が悪くなっているケースが多いです。
 
膝関節の痛みは、股関節や足関節(足首)が重要です。
 
 
膝を痛めないように、股関節や足首にも気をつけてくださいね!
 

整体院やリラクゼーションサロン、アロマサロンを選ぶときはどんなことを基準に選んでますか?

整体院やリラクゼーションサロン、アロマサロンを選ぶときはどんなことを基準に選んでますか?

・知人に勧められたから
・ネット検索で調べて
・雑誌に取り上げられていたのを見たので
・通りがかりの看板を見て
・チラシを見たから
 
最初はこんな感じからサロンを選ぶでしょうか?
 
中には・・・
 
・料金が格安だったから
・女性スタッフがいるから
 
なんていう理由もあるかもしれませんね。
 
最初にその整体院やリラクゼーションサロン、アロマサロンを選んだ理由は
様々だと思いますが、せっかく利用するなら自分のカラダの事をわかってくれる
サロンに出会いたいですよね。
 
そして長く、カラダのメンテナンスを行ってくれる場所
として付き合っていきたいですよね。
 
 
そうはいっても、初めての整体院やリラクゼーションサロン、アロマサロン
では緊張してしまってうまくカラダの事を伝えられないお客様は
意外と多いと思います。


 
今日は、初めて「ちゅ楽」をご利用する方のために、
来店時の流れやコースの決め方・スタッフの指名・・・などの

ポイントをご紹介していきますね。

 
●初めての予約・来店
フラッとお店の前を通りがかって突然にご来店した場合でも、
予約の空きがありましたらすぐにご案内できます。

ご予約のお客様がいらっしゃる場合は、少々お待ち頂くこともありますので
予約をされてからご来店して頂くことををおススメしています。
 
 
最近ではインターネット予約も多くなってきましたが、「ちゅ楽」のコースは、
いろいろな症状やカラダの状態に対応したいと考えてコースを設定している為
たくさんのコースがありますので、インターネット予約だと難しいのが現状です。
 
電話予約でのご予約をお願いしています。



・来店希望日と時間
希望の日にちと時間を伝えます。
お店の予約状況によっては希望通りにいかないこともあります。
(お客様の混んでいる曜日や時間など、日によって様々です。)

 
 
・施術内容
スポーツ整体、ボディリラクゼーション(お洋服の上からほぐす)、アロマトリートメント、
フェイシャル・インディバ(温熱機器)といろいろなコースからお選びいただけます。
 
腰も痛いし、でもリラックスもしたいという方は、
組み合わせのコースを
おススメしています。
 
フィトコンディショニング(整体+アロマ)
コンディショニングケア(整体+筋肉のほぐし)
インディバ+アロマやインディバ+整体
どんな組み合わせでも大丈夫ですので、お問い合わせください。

詳しいコースの説明はこちらをご覧ください。
 
これだけコースがあると、どうしても迷って決まらないんだよな~という時は、
 
「行ってから相談したいんですけど~」
 
と伝えればOKです。
 
その時に、何分ぐらいで考えているかだけお伝えください。
施術時間の枠だけ抑えておきますので、ご来店の時にコースをご相談ください。

 
 
・担当者の指名
希望の担当者がいる場合は伝えましょう。
 
初めてで指名があるとすれば、お知り合い方からのご紹介で来店いただくお客様だと思います。
指名のスタッフの枠が空いていましたらご予約をお取りすることが可能です。
もし、指名のスタッフと時間が合わなければ、他の施術者で対応いたします。
 
もちろん無理に指名することはありません。

「ちゅ楽」のスタッフはこちらをご覧ください。


 
 
●来店時
初めてのお店に行くときはウキウキする人もドキドキする人もいると思いますが、
カラダに痛みがあって、どうにかしてほしいという方は、
とにかくなんとかして~って思ってしまいますよね?!
 
お店によって、お客様のご案内の仕方は違うと思いますが
「ちゅ楽」ではスタッフが声をかけてご案内致します。
 
・入口を入ってから、待合の椅子に座ってもらいます。
    ↓
・初めての来店の場合、問診表の記入をします。
    ↓
・お部屋のベットにご案内
    ↓
・Tシャツ、短パンに着替える(着替えるのが嫌な方は着替えなくてもOKです)
 アロマのコースの場合、お着替えはなしでフットバスに入ってもらいます。
 (ストッキングやスーツ等の方はバスローブに着替えて頂きます)
    ↓
・担当の施術者と問診、カウンセリング
    ↓
・施術開始
    ↓
・施術終了(カラダの説明、自宅でのストレッチ、今後のアドバイス)
    ↓
・お茶を飲んで、一息つく
    ↓
・お会計
 
という流れになります。






 
初めてのお客様が気にする事がお着替えについてです。
「ちゅ楽」では、Tシャツ短パンをご用意していますが、
ご自分で着替え
をご用意してきていただいても構いませんし、
動きやすい服装であれば
着替えなくても大丈夫です。


 
ピアスやネックレス等のアクセサリーは、
着替えの時にはずしていただけると
助かります。

 
初めてのお客様は、コースがわかりにくかったりすることがありますので、
ご来店してから、担当施術者とご相談していただいても大丈夫です。
お気軽にご来店ください。


 
●料金について
整体院やリラクゼーションサロン、アロマサロンの料金は、
地域や店舗によって
差があると思います。
初めて行く店舗では特に気になるところですよね。

 
一般的な目安として、10分1000円ぐらいが相場です。
 
「ちゅ楽」の料金についてはこちらをご覧ください。




・指名料、初診料
店舗によっては、施術者によって料金が変わる場合もありますが、
「ちゅ楽」では、指名料などはいただいておりません。
 
初診料についても、いっさいいただいておりません。
 
 
 
●ちょっと気になる事

・「強さは大丈夫ですか?」
カラダをほぐしてもらう時に必ず聞かれるはずです。
施術者の力加減を確認しているのですが、
強さが合っていなくてもなかなか
言えない方もいますよね。
 
でも、我慢せずに遠慮なく言って大丈夫ですよ。
「もう少し弱くしてください」「脚は強めがいいです」
「肩甲骨まわりを中心に」「首はさわらないで下さい」など
施術者にとっては、日常的というかあたりまえのことなので、
どんどん伝えてください。
  

 
 
・カラダについて困っている事がききづらい
困っていることは話しましょう!
カラダの事で困っている事があれば、どんどん聞いてください。
私達がわかる範囲の事はアドバイス致します。
 
「座って仕事していると腰が痛くてどうしたほうがいいですかね~」
「肩が辛いんだけど、どんなストレッチをしたらいいですかね?」など
 
「ちゅ楽」の施術者は、お客様により良い生活を送っていただきたいと常に
考えています。少しでもカラダが楽になる事を心から願っています。



 
・どれぐらいの頻度で通えばいいですか?
これに関しては、お客様によって様々です。
痛みがある場合は、なるべく
短い期間でご来店いただいていますし、
カラダが疲れただけで癒されたい方は
長い期間でご来店いただいているので、
お客様のカラダの状態で変わります。
目安として、カラダのメンテナンスを定期的にしていきたいなら、最低でも
月に一回はメンテナンス日を作っていただきたいです。


 
・担当施術者を替えてもらいたい
担当してもらった施術者が自分に合わないなと思うことがあると思います。
気持ち良くない、話が合わない、性格が合わないということもありえます。
でも、カラダを触れてもらうのに嫌な気持ちがあるとカラダは良い状態
にならないと思います。
そんな時は、予約時に「前回と違う担当者でお願いします」とお伝えください。
ちょっと言いづらいという方は、スタッフスケジュールを確認しても大丈夫です。

 
「ちゅ楽」の施術者は、十年以上の経験をもつ施術者ばかりです。技術には
かなり自信を持って担当させていただいていますが、時には「男性は苦手」
という方もいらっしゃるので、遠慮なくお申し付けください。
 
 
 
●まとめ
はじめて入ったお店が自分に合っていて、施術者の対応も良く、技術もうまい・・・
というのが理想だと思います。
「ちゅ楽」は、痛みを緩和するだけではなく、リラックスしたり、
ちょっとリッチな気分を味わったり、ストレス発散したり、癒されたり
できる場所としてお店を開いています。
 
 
信頼できるお店が青葉台にあるんです!!!!!!!
 
 
「ちゅ楽」に、まだご来店したことがない方は是非一度ご来店ください。

 
 

秋のぎっくり腰

最近、急に寒くなってきましたね。
みなさんの体調は、大丈夫でしょうか?
 
 
先週から、ぎっくり腰のお客様が急激に増えています。


 
 
暑かった陽気から急に寒くなって
カラダが対応しきれてないかもしれません。
 
ぎっくり腰は、寒いときになる」
と思っている方もいると思いますが、
そんなことはなくて、
季節の変わり目によく起こります。
 
 
「真冬」の時期は、
いつも寒いのでしっかりと
それに対応した衣類を着る、
暖房を入れるなどによってあまり体には
負担がかからないようにしています。
 
寒暖差があるときには
突然気温が上下することで
血流が急激に変化したりして、
筋肉が固くなってしまうこともあります。
 
 
そんな状態の時に
「突発的に負荷がかかる」
「無理な態勢での負担」などで
ぎっくり腰』になってしまうのです。

 
真冬や真夏のように温度が一定の時には、
血流も比較的それに対応
していることで、
あまり「ぎっくり腰」にはならないということです。
 
 
とは、言ってもなる時はなるのが
ぎっくり腰』です・・・
 
 
ぎっくり腰の大きな原因は、
腰への強い負担があげられます。
 
姿勢や日々の動きの癖、
カラダの使い方に問題があって、
少しづつ腰に負担が
かかっていて、
「いつ腰を痛めてもおかしくない状態」で、
急にカラダを
捻じったり、
重い物を持ち上げたり
くしゃみや咳などで急激に腰に強い負担

かかった瞬間に
 
 
「グキッ!!!!!!」
 
 
と『ぎっくり腰』になってしまいます。
 
 
くしゃみや重い物を持つたびに
ぎっくり腰』になっているのではなく、
日々、腰に過度な負担がかかり続けた状態が、
何気ない動作で腰を痛めてしまうのです。
 
最後の一撃をくらって、
トドメをさされて立てなくなるという感じです・・・
 
 
 
その為にも、日頃のケアが大事になってきます。
 
腰がつらいな~、

腰に違和感があるな~、

と思ったらご連絡ください。

 
最後の一撃をくらっても負けないカラダを目指しましょう!!






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お客様のカラダと真摯に向き合う施術

「ちゅ楽」は9周年を迎え、
いろいろなことがあったな~
と思い返していました。
 
 
今日は僕の施術家としての転機になった事を書いていきます。
まだ、お店を始める前のことなので、
ご興味あればお読みください。
 
 
『おばあちゃんの腰の痛みを何とかしたい!』
と思い、施術家を始めて何年かたった頃の事を今でも思い出します。

 
お客様を何人も施術していて、
忙しい日々を過ごしていたある日、
腰が痛いおばあちゃんがご来店。
 
病院では、
「骨には異常がないから、歳だからね~」
と言われたとの事。
リハビリにも通い
「これ以上、悪くならないようにしないと」
と言われて、
腰の痛みが良くなる気がしなかったそうです。

 
おばあちゃんの腰や骨盤を
念入りに調整しても、
あまり効果がなく・・・
病院のように
現状維持
が精一杯なのか
と思い悩んでしまいました。

 
ただ筋肉を緩めて、
その時だけ気持ちのいい
状況を作ってあげることは
とても簡単なのです。

 
でも僕は、
杖をついて腰を抑えながら
来店されるおばあちゃんが
僕の事を
孫のように思って
話しかけてくれることに、
「必ずなんとかしてあげたい!」
という気持ちでいっぱいでした。
 
自分には何ができるのか?
とても悩んだことを覚えています。
 
僕は、治療をしているわけではありません。
「カラダを何とかしたい!」
という
気持ちでいつも施術をしているんです!


何度、そのおばあちゃんの腰や骨盤の
調整をしても何も変わらない。
骨には異常
がないのに・・・

そこで、考え方や診方を変えて
脚全体や股関節を
調整するように
してみました。


 
すると・・・
おばあちゃんの腰に変化が出てきました。
「3日ぐらい腰が痛くなかったよ~」
と言ってくれました。

いつもは、
お店から出たら痛い
と言っていたので、
進歩した感じがしました。

 
やはり、
腰が悪かったのではなく脚のバランスの問題
が原因なんだと確信
しました。
その時から、
脚の調整や股関節、背骨やカラダ全体を診ることが
僕の課題となり、
仕事が終わってからも骨模型と実技を繰り返し勉強していました。
 
 
そんなある日、
おばあちゃんが来店されなくなったんです。
 
正直、かなり焦っていました・・・
「どうしたのかな?」
「何か痛みが強くなったのかな?」

 
毎日、ドキドキしながら仕事を終えていました。
2週間、3週間、1ヶ月と来店がない・・・
 
するとある日、予約が入りました。
「どうしましたか?心配してましたよ。」
と話しかけると、

 
 
「腰の痛いのがなくなったから、旅行に行ったのよ~」
と、嬉しいお言葉でした。

 
僕は、自分が納得できた施術ができたことが、
とても自信になりました。
 
その時の事が、僕の考え方を変え、
今の自分があると思います。

 
 
痛い箇所に本当の原因がないのかもしれません!
カラダ全体を診て施術をすることで、
いろいろな事がわかっていきます。
 
そして、諦めずに
「お客様のカラダの悩みに真摯に向き合う」
ということが、
良い結果をだすのではないでしょうか。

 
ちゅ楽では、お客様のいろいろなお悩みにこたえるために、
さまざまなコースがあります。
筋肉や骨へのアプローチや精神的なアプローチ、
もちろん美容的なアプローチ
等もしています。
 
 
「お客様のカラダの悩みをなんとかしたい!」
という気持ちは、
僕がこの仕事は始めた頃と
今も変わっていません。

 
お身体でお悩みの方は、一度ご相談ください。
お電話でもメールでもお気軽にお問い合わせください。



整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

☎ 045-509-1888
メール info@churaku.com