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筋肉は身体を温めるエンジン

12月の割には意外とあったかいなーと、最近思っていましたが。
今日は一気に冷え込みましたね!snowtyphoon
さむい!!penguin

気温が下がってくると、身体もカチカチになり
肩こりや腰痛が悪化!!なんて方も多いのではないでしょうか!?
何故寒くなると筋肉は硬くなるのか、知っていますか?

実は身体の熱エネルギーの6~7割は筋肉で生み出し、
残りの3~4割は肝臓や腎臓で作られていると言われています。
筋肉が熱を生み出すシステムは収縮熱です。
筋肉がぎゅーーっと縮む時に熱エネルギーが発生します。

外気温が寒いと、筋肉を収縮させ、熱エネルギーを
生み出し、体温を維持しようとするんですね。


体にとって、はとても大切なものです。
体温が下がると免疫が下がり、様々な病気のリスクが高まります。
なのでカラダは熱を産もうと筋肉を収縮させます。
そうすると、もともと硬く、拘縮を起こしている筋肉は
さらに硬くなってしまうのです。

気温が低下する冬こそ!
筋肉を労わってあげましょう。

こち落ちに難くなった筋肉には
アロママッサージでゆったりほぐしてあげたり、
カラダの深部を加温する事の出来る温熱療法、インディバ
のコースがおススメです!
今月はアロマトリートメント30分が半額
のキャンペーンも行っていますので
是非ご利用下さい!

フェイシャルとアロマのとってもお得なコースもございます!
1年の疲れをリフレッシュしてくださいね!happy02







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紅葉シーズン到来!



ここのところ、だいぶ気温が下がってきて、
街路樹の銀杏も黄色に色づき始めてきました。
紅葉シーズン到来ですね!

街の木々の紅葉もキレイですが
どうせだったら、名所と呼ばれるスポットで見てみたい!
と思い、調べていたら

『全国紅葉情報2017』

などというサイトを発見!!

神奈川県内では、箱根あたりは紅葉が見ごろになっているようですが
まだまだこれから楽しめるところが沢山ありそうです。

日本に住んでいると当たり前ように思ってしまいますが
春夏秋冬、様々な自然の表情
を楽しめるのはとても贅沢な事です。

季節の変わり目で体調不良になりやすいなどの
デメリットもありますが…。
せっかくなら、それぞれの季節を満喫しないと勿体ない!

気温が下がってきてからが紅葉の見ごろになって来ますので
お出かけの際にはカラダを冷やさないように温かくして
お出かけくださいね!




睡眠不足は肥満を招く!

ダイエット中のお客様に、

寝る時間も惜しんで、ダイエットしているのに

なかなか痩せない…と相談を受けました。

お話を聞いてみると、睡眠時間が平均3時間くらい!!

それは、やせないでしょう!!

あまりご存知の方は少ないのですが

睡眠とダイエットはとても関係性が深いのです。





睡眠不足は「肥満」になりやすいとさえ言われています。

睡眠不足は、食欲増進ホルモンである「グレリン」の増加と

エネルギー代謝や食欲抑制に効果に重要な役割を果たす

ホルモンである「レプチン」を減少させます。

必要な睡眠がとれていないと

満腹感とは無関係に食事の摂取量が増えて

しまうようになり、エネルギー代謝も落ちることで

太りやすくなってしまうのです。



さらに睡眠中に分泌されるホルモンで重要なのが

「メラトニン」です。


メラトニンには強力な抗酸化力があり、免疫を強化する効果もあります。

睡眠時間が少なく、「メラトニン」の分泌量が少なければ、

それだけ酸化により「老化」が進行しやすくなるということになります。

他にも体の様々な機能に作用し、私たちのカラダを

メンテナンスしてくれるホルモンなので、

睡眠不足でこのメラトニン

が十分働けないと、様々な不調が現れやすくなります。


痩せたい!と思っている方

痩せにくいな…と思っている方!


まずはしっかり睡眠をとってくださいね!




待合室を彩ります!

10月5日でちゅ楽は9周年を迎えますが、

10月に入ってから

お祝いのお花が、お客様より届いております!!

いつもありがとうございますconfident

頂いたお花はちゅ楽の玄関や

待合室に置かせて頂いますね!!

うーん、お花があるとやっぱり違いますね!

その中のひとつがこちらの蘭ですhappy01






毎年素敵な蘭をありがとうございます。

今年の蘭もよく見ると

花びらがキラキラshineしてます!

キレイ!!

長くお花が楽しめるように大事にしますねheart04

ギンナンの臭いには重曹がおススメ!!



銀杏の木々も色づきはじめ、秋の気配が

ますます近づいてきますね。

銀杏の木は紅葉して輝くような黄色になるのは

ウツクシイのですが

臭いが気になりますよね…

お店の前の通りもギンナンが沢山落ちています。

歩くときはなるべく踏まないようにと思うのですが

うっかり踏んでしまうと大惨事です。

臭いがなかなか取れなくなってこびりついてしまいます。

あの臭い、一度着いたらなかなか落ちません。

なるべく早めに汚れを落とし、臭いが残っているようなら

重曹を使った匂い消しがおすすめですよ !



重曹の匂いけしの方法

①においを消したいものにふりかける

②3~4時間放置

③品物が入るくらいのたらい等に水をはり、その中にさらに重曹を溶かす

④ ③の水に①を入れる

⑤再び3~4時間放置

⑥真水で良く洗い流す

⑦陰干しして完了




臭いは強烈な銀杏ですが、

食べると美味しいんですよね…

でも、美味しいからと言って沢山食べないように気をつけましょう!

銀杏に含まれるギンコール酸には毒性があるので

食べ過ぎないようにきをつけましょう!!

おきつねさま

先日京都に遊びに行ったちゅ楽スタッフからの
お土産がとっても可愛かったので
こちらでお披露目!





パッケージのイラスト風のキツネのおせんべい
かと思いきや!予想を裏切るリアルお面風のおせんべい
のインパクト!!

京都の伏見稲荷の有名なお土産だそうですが・・・・
伏見稲荷に行ったことのない私は全く知りませんでした

お味もとっても素朴で美味しかったです
白みそとゴマの風味が控えめながらもしっかりきいています
厚みもしっかりあるので食べごたえもあります

他にもフォーチュンクッキーならぬ
『辻占せんべい』
お多福さんのお面をかたどった
『お多福せんべい』
などもあるそうです

うーーん。伏見稲荷に行くことがあったら是非覗いてみたいですね

ちなみに
俳優の西村和彦さんのご実家だそうですよ!