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筋膜の役割とケア『カラダの調和を整える重要な結合組織』

カラダが疲れていると感じている方へ
 
ちゅ楽で、カラダの悩みを相談して、
 
カラダの変化を実感してください。
 
 
横浜市青葉台にある
整体＆アロマ「ちゅ楽」の佐久眞です。


 
 
 
 
『筋膜』って知ってますか？
 

 
筋膜とは
筋肉や内臓など
人体内のさまざまな構造物を
包み込む膜で
 
 
カラダの調和と運動の円滑さに
不可欠な役割を果たしています
 
 
この結合組織は、
柔軟で薄く、繊維状の構造を持ち、
様々な部位に存在します。
 
 
今回は、

／
筋膜の重要性や役割、
そして適切なケア方法について
詳しく見ていきましょう。
＼
 
 
●筋膜の役割と機能
 
筋膜は、次のような重要な役割を果たしています：
 
 
・保護と支持
 
筋膜は、筋肉や内臓を包み込み、
これらの組織を保護し支持します。
 
これによって、
外部からの衝撃やストレスから
カラダを守るとともに、
内部の構造を維持します。
 
 
・運動の制御
 
筋膜は、筋肉の収縮や伸長に対して弾性を提供し、
運動の効率性を高めます。
 
また、
カラダの姿勢を維持するためにも
重要な役割を果たしています。
 
 
・摩擦の軽減
 
筋膜は、筋肉や組織の間の摩擦を減らし、
運動のスムーズさを確保します。
 
これによって、
筋肉や関節の負担が軽減されます。
 
 
 
●筋膜の種類
 
筋膜は、その機能や位置に応じて
いくつかの種類に分類されます。
 
主な種類には以下がありす。
 
・表在筋膜（superficial fascia）：皮膚と筋肉の間に位置し、脂肪組織を含んでいます。
 
・深在筋膜（deep fascia）：筋肉群を包み込み、強力な支持を提供します。
 
・内臓筋膜（visceral fascia）：内臓を覆い、保護します。
 
 
 
●筋膜の問題とケア方法
 
筋膜には、緊張や癒着などの問題が発生することがあり、
 
これによって、
様々な症状や不快感が引き起こされる
可能性があります。
 
こうした問題を解決するためには、
以下のようなケア方法が有効です
 
 
▶ストレッチとマッサージ
 
筋膜を柔軟にするためのストレッチや、
筋膜をほぐすことで、
 
筋膜の緊張を緩和することができます。
 
 
▶筋膜リリース
 
特定のポイントに圧力をかけることで、
筋膜の緊張を解放する筋膜リリースを
行うことも効果的です。
 
癒着を取り除くことも筋膜の滑らかにします。
 
 
▶適切な姿勢や運動
 
正しい姿勢を保ち、
適切な運動を行うことで、
筋膜の負担を軽減し、
 
健康な状態を維持することができます。
 
 
 
筋膜は、
身体の調和と運動の円滑さに
欠かせない重要な結合組織です。
 
適切なケアを行うことで、
筋膜の状態を良くし、
カラダ全体のバランスを
整えることができます。
 
 
筋肉ををほぐすだけでは、
なかなか痛みが改善しない方は、

 
筋膜リリースを試してみてもいいかもしれませんね。
 
 
ちゅ楽では、【リリース整体】【ボディケア】などのコースで
 
対応しています。
 
ぜひ気になる方は、ご相談ください。
 
 
 
 



 
 

この記事を書いた人

　　　　
 沖縄生まれ沖縄育ち、
カラダがツラい時に頼れる存在です。
     佐久眞　正己
 Sakuma Masami

25年以上の実績と経験を重ね、変形性股関節症・脊椎管狭窄症・椎間板ヘルニアなどの重い症状で悩まれている方の施術も多くしてきました。

カラダの痛みや体調不良でお悩みの方のココロとカラダのケアをサポート致します。
少しでも多くの方に健康な体になって日常生活を楽しく送ってほしい。
だからこそ一人一人に真剣に向き合い症状に合わせたケアをじっくりしていきたい。
そんな思いをカタチにするためにちゅ楽を始めました。
独自の「運動療法と徒手療法を総合させたアプローチ」を行い、幅広い知識と経験でお客様に合わせた最適なケアを行っていきます。
 
 
 

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