"股関節が固くなると腰痛・膝痛・姿勢不良・冷え・自律神経の乱れまで影響します。股関節の役割と不調の本当の原因、整体による根本ケアをわかりやすく解説。青葉台ちゅ楽。"

スタッフブログ

「体が硬いだけだから」「歳のせいかな」
そう思われがちな股関節の硬さですが、実は股関節は“体の土台”ともいえる重要な関節です。
ここが固くなることで、痛み・疲労・姿勢・自律神経にまで影響が広がっていきます。

今回は、股関節が固くなることで体に何が起きるのか、
そしてなぜ早めのケアが必要なのかを、できるだけ分かりやすくお伝えします。

股関節は、
・歩く
・立つ
・座る
・階段を上る
といった日常動作のほぼすべてに関わる関節です。

さらに、上半身の重さを支えながら、衝撃を吸収する役割も担っています。
つまり股関節がスムーズに動かないと、その負担は他の場所に押し付けられることになります。

股関節が固くなると、本来股関節が行うべき動きを腰が代わりに行います。
その結果、腰椎や骨盤周囲の筋肉に過剰な負担がかかり、慢性的な腰痛につながります。

「マッサージしても腰痛がすぐ戻る」
そんな方は、原因が腰ではなく股関節にあるケースも少なくありません。

股関節の可動域が狭くなると、歩行時の衝撃を膝が受け止める形になります。
これが続くと、膝の軟骨への負担が増え、
・膝の違和感
・階段の痛み
・変形性膝関節症
につながっていきます。

膝だけをケアしても改善しにくい場合、股関節の硬さが根本原因であることも多いのです。

股関節が固いと、骨盤の動きも制限されます。
その結果、
・反り腰
・猫背
・左右のバランスの崩れ
が起こりやすくなります。

姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、全身の血流も低下。
「何もしていないのに疲れる」
「夕方になると一気にだるくなる」
といった状態を招きます。

股関節周囲には、太い血管やリンパが集中しています。
ここが硬くなると流れが滞り、
・下半身の冷え
・むくみ
・代謝低下
につながります。

特に女性は、筋肉量が少ないため影響を受けやすく、
「足先だけ冷える」「下半身が重い」
と感じる方が多くなります。

股関節周辺は骨盤と深く関係し、骨盤内には自律神経とも関係する組織があります。
動きが悪くなることで、体は常に緊張状態になり、
・眠りが浅い
・イライラしやすい
・気持ちが落ち込みやすい
といった変化が起こることも。

体の緊張は、心の緊張にもつながっていきます。

股関節の硬さは、
→ 動きが減る
→ 血流が悪くなる
→ さらに硬くなる
という負のループに入りやすいのが特徴です。

「痛いから動かさない」
「年齢だから仕方ない」
と我慢している間に、症状は静かに進行していきます。

ちゅ楽では、股関節だけを見るのではなく、
・骨盤
・背骨
・足裏
・呼吸
まで含めて体全体を評価します。

無理にストレッチをするのではなく、
筋肉・筋膜・関節のつながりを整えながら、自然に動ける状態を目指します。

「歩くのが楽になった」
「立ち上がりがスムーズ」
「腰や膝まで楽になった」
そんな声を多くいただく理由です。

股関節の硬さは、
単なる柔軟性の問題ではなく、将来の体の使い方そのものに影響します。

・最近、動きが悪い
・腰や膝が気になる
・疲れやすくなった
そんなサインが出ているなら、今が見直しどきです。

不調が大きくなる前に、
**「股関節から体を整える」**という選択をしてみてください。

体が変わると、毎日の過ごしやすさが確実に変わります。

【ご予約はお早めに！】