■冬は「つらさが出やすい季節」
―その理由は“寒さだけ”ではない

冬になると、

• 肩こりが強くなる

• 腰が張る

• 体が冷えて動きにくい

• 朝のだるさが抜けない

• 気持ちが沈みやすい

• 頭痛や不調が増える

こんな声が一気に増えます。

でも実は、
冬のつらさは、寒さ以外にも“複数の要因”が重なって起こる季節性の変化なのです。

身体を責める必要はありません。
むしろ、理由を知れば「冬のつらさ」はしっかりケアできます。
 

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■① 冷えによる「筋肉の硬直」

冬の代表的な不調は、やはり“冷え”。

寒くなると体は反射的に熱を逃さないようにしようとします。
その結果、

• 筋肉がギュッと縮まる

• 血流が悪くなる

• 老廃物が抜けにくくなる

これが 肩こり・腰痛・背中の張り を引き起こす大きな原因。

暖かい日よりも、
同じ姿勢でも“つらくなりやすい” のはこのためです。
 

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■② 日照時間の減少 → 自律神経が乱れやすい

冬は日照時間が短くなり、光の刺激が減少します。
光は自律神経のスイッチを入れる役割があるため、

• 朝スッキリ起きられない

• なんとなくだるい

• 集中できない

• 気持ちが落ち込みやすい

という「冬特有のメンタル不調」が起こりやすくなります。

これは決して“気のせい”ではなく、
体の自然な反応です。
 

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■③ 寒さで「呼吸が浅くなる」 → 肩こり加速

寒いと肩をすくめたり、体を丸める姿勢が増えます。
すると呼吸が浅くなり、

• 酸素が巡りにくくなる

• 交感神経が過剰に働く

• 肩と首の筋肉に影響

その結果、
肩こり・頭痛・脳疲労につながりやすくなります。

「冬は息が深く吸えない感じがする」
という方はまさにこのタイプです。
 

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■④ 冬特有の「内臓の冷え」も影響する

外気の寒さだけでなく、冬は内臓も冷えやすい季節です。

内臓が冷えると、

• 背中のハリ

• 下腹の張り

• 冷えからくる腰痛

• 便秘・むくみ

などが起こりやすくなります。

腰痛の原因が“内臓の冷え”だった、というケースも多くみられます。
 

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■⑤ 年末の忙しさが“追い打ち”をかける

冬は身体のストレスに加えて、

• 忙しさ

• プレッシャー

• 緊張

• 睡眠不足

• 予定の詰め込み

など外的ストレスが重なる時期でもあります。

この時期の疲れは
気づきにくい・抜けにくい・溜まりやすい
という特徴があります。

だからこそ、“今ケアするかどうか”が年明けの体調に大きく影響します。
 

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■冬のつらさは「放置すると慢性化」する

冬にたまった疲労・不調は、放っておくと春になっても続きます。
その理由は、冬の間に

• 筋肉の硬さが習慣化

• 呼吸が浅いまま

• 自律神経の乱れが持ち越し

• 血流が慢性的に弱まる

という状態がクセになるためです。

つまり、
冬のケアは“今だけの対策”ではなく、来年の体調につながる投資なのです。

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■ちゅ楽が冬に選ばれる理由 ― “深部”と“自律神経”にアプローチ

ちゅ楽のケアは、冬に起きやすい不調を的確に改善するために、
深い技術と複数のアプローチを組み合わせています。
 

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● ボディケア
：筋肉・関節の深部のこわばりを徹底ケア

寒さで固まった筋肉・関節を丁寧に緩め、血流を戻します。

• 肩こり

• 腰痛

• 背中の張り

• 冬のぎっくり腰予防

などに効果的。
 

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● アロマトリートメント
：自律神経の乱れを整える

冬に乱れがちな交感神経を落ち着かせ、呼吸を深くします。

• 眠りの質UP

• メンタルの安定

• 冷え改善

• むくみ

香り・手技・深いリズムで、脳がゆるみやすいのが特徴。
 

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● 脳疲労ケア（ヘッド）
：頭痛・思考過多・冬のメンタル低下に

冬は脳疲労が蓄積しやすい季節。
ヘッドケアで、

• 頭痛

• 眼精疲労

• 集中できない

• やる気が出ない

といった不調が改善しやすくなります。

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■冬のつらさを「今年のうちに」整えませんか？

冬はつらさが出やすい季節。
しかし、正しいケアをすれば、

• 朝のだるさが消える

• 肩が軽くなる

• 呼吸が深くなる

• 体がポカポカする

• 気持ちが落ち着く

という“冬の快適な体”を取り戻せます。

忙しい12月ですが、
こんな時期だからこそ「整える時間」を取ることが、
年末年始をラクに過ごすための最善の方法です。

冬のつらさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った最適なケアをご提案します。