青葉台ちゅ楽が教える、年末を軽やかに乗り切る方法

年末が近づき、街の空気も少しずつにぎやかになってきました。
お仕事関係、友人との集まり、ママ友の会、地域の集まり…
この時期は「忘年会」が一気に増え、気づけば12月の週末がすべて埋まっている人も少なくありません。

久しぶりに会う人との会話や美味しい料理は、心の栄養になります。
しかし、毎年ちゅ楽には、忘年会シーズン特有の“ある共通のお悩み”を抱えた方が増えてきます。

それは…

「疲れが取れない」
「頭が重い」
「朝がしんどい」
「体がむくむ・だるい」
「肩・首がガチガチ」

飲み会が続くことで「肝臓が疲れる」と思われがちですが、実はもっと根本にあるのは
自律神経の乱れと深部疲労（脳疲労＋筋膜疲労） なのです。

本記事では、忘年会シーズンに起こりやすい身体の変化から、年末を軽やかに乗り切るためのケア方法までを、
青葉台ちゅ楽の視点でお伝えします。
 

---

■ 忘年会の翌日、「疲れが抜けない」の正体

飲み会や夜の外出が続くと、なぜ疲れや肩こりが悪化するのでしょうか？

実は、
・睡眠の質低下
・血流の停滞
・自律神経の乱れ
・内臓疲労
・脳疲労の蓄積
これらが同時に進行してしまうからです。
 

● ① 睡眠のリズムが崩れ、脳が回復できない

帰宅が遅くなる → スマホを見る → 眠る時間が後ろ倒しになる
この流れで、脳の回復が追いつかず、翌日「頭が重い」状態に。
 

● ② 塩分・アルコールでむくみやすい

宴会料理はどうしても塩分が多く、水分を溜め込みます。
翌朝の脚のむくみや重だるさは「循環力の低下」が原因。
 

● ③ ずっと座っていて股関節まわりが固まる

長時間の着席で、骨盤・腰・股関節はガチガチに。
腰痛・肩こりの悪化もここから始まります。
 

● ④ 会話による緊張で自律神経がオンのまま

楽しい会でも「気を使う」時間が続くと、交感神経が働きっぱなしに。
体は休んでいても、脳は休めていません。

つまり忘年会疲れとは
“脳疲労＋筋膜疲労＋血流低下＋自律神経の乱れ”
が一気に起こる、年末特有の複合疲労なのです。
 

---

■ 忘年会シーズンにこそ
「ちゅ楽の施術」が効く理由

ちゅ楽の施術は単なるマッサージではありません。
慢性痛・脳疲労・自律神経の乱れに向き合ってきたからこそ、忘年会疲れに非常に相性が良いのです。
 

● ① リリース整体

筋膜・関節・神経ラインにアプローチし
・呼吸が深くなる
・肩・首のコリがほぐれる
・猫背や姿勢が整う
これにより、飲み疲れ・座り疲れ・会話疲れの“根っこ”をリセット。
 

● ② インディバ（深部加温）

忘年会疲れに最強コンビ。
体の深部から温めることで
・むくみ改善
・胃腸回復
・血流UP
・内臓サポート
・翌日の軽さが段違い
冷えやすい冬の体には、まさに“チート級”の回復ツール。
 

● ③ 脳疲労ケア

頭・目・首まわりの負担を解放し
・睡眠の質向上
・思考のクリアさ
・頭痛予防
飲み会後の「翌朝の重だるさ」にもっとも効果を発揮します。
 

---

■ 忘年会が多い人ほど、
早めのメンテナンスが必要

12月上旬〜中旬に一度体を整えておくと、
年末の疲れがまったく違う
というお声を毎年たくさんいただきます。

逆に、
「12月末に駆け込む」
「ガチガチになって動けなくなる」
というパターンになると、回復まで時間がかかります。

今年は忘年会が多い方、例年以上に忙しい方ほど、
“早めのケア”＝最大の予防 になります。
 

---

■ 年末のおすすめ施術メニュー

● ◎ インディバ × ボディケア（忘年会疲れの鉄板）

むくみ・冷え・内臓疲労・筋肉のこわばりに最適。
 

● ◎ 脳疲労ケア × アロマ

頭の重さ・目の疲れ・睡眠の質低下に。
 

● ◎ リリース整体（全身調整）

12月をラクに乗り切りたい方に。

 

忘年会シーズンは「疲れを溜める時期ではなく、整えながら楽しむ時期」。
無理をため込まず、楽しい冬を過ごせるよう、ちゅ楽がしっかりサポートいたします。