「手足が冷たくてなかなか眠れない」「寒くなると体調を崩しやすい」「肩こりや頭痛がひどくなる」──
そんな“冷え”の悩み、感じていませんか？
実はこの「冷え」、単に体温の問題ではなく、“自律神経の乱れ”が深く関係しているのです。
 

● 自律神経とは「体のバランスを司るスイッチ」

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。
・交感神経：活動モード。日中やストレス下で優位に働く。
・副交感神経：休息モード。リラックスしている時に優位になる。

この2つがバランス良く働くことで、体温調整・血流・内臓の働き・ホルモン分泌などが正常に保たれます。
しかし、ストレス・睡眠不足・長時間のスマホやPC作業・運動不足などが続くと、
このバランスが崩れ、交感神経が過剰に優位になります。

交感神経が強く働くと、体は「戦う・逃げる」モードに入り、血管をギュッと収縮させます。
その結果、手足などの末端に血流が届かなくなり、「冷え」を感じるようになるのです。
 

● 冷えが続くとどうなる？

一時的な冷えなら問題ありませんが、慢性的になると体のあちこちに不調が現れます。

・肩こり・腰痛・頭痛
・便秘や胃腸の不調
・不眠・倦怠感
・月経痛・更年期症状の悪化
・肌荒れ・むくみ

血流が滞ることで酸素や栄養が行き渡らず、老廃物の排出も滞ります。
つまり、体が「冷えたまま回復しない状態」になるのです。
 

● 「温めるだけ」で解決しない理由

多くの人は、冷えを感じるとカイロや靴下などで“外側”を温めようとします。
もちろんそれも大切ですが、根本的に改善するには「自律神経と血流のリズムを整えること」が欠かせません。

どんなに温めても、血管を締め付けている自律神経が乱れたままでは、すぐに冷えが戻ってしまいます。
つまり、「冷えを治す＝神経のバランスを整える」ことが本質なのです。
 

● 自律神経を整える３つのステップ

① 深い呼吸を取り戻す
浅い呼吸は交感神経を優位にします。
お腹を膨らませるようにゆっくりと深呼吸することで、副交感神経が優位になり、血流が改善します。

② 体を“芯から”温める
インディバなどの温熱療法や整体による血流改善は、体の内側（深部）から温めることができます。
深部加温により自律神経がリラックスし、末端まで血が巡るようになります。

③ 背骨と骨盤のバランスを整える
自律神経は背骨に沿って走っています。
骨格の歪みや筋肉の硬さによって神経が圧迫されると、自律神経の働きが乱れます。
整体やリリース施術で姿勢を整えることは、冷えの根本改善に非常に有効です。
 

● ちゅ楽の「冷え×自律神経アプローチ」

青葉台の「ちゅ楽」では、冷えの根本にある“神経と血流の乱れ”を整えるために、以下のような施術を行っています。

• リリース整体：筋膜・神経・関節を丁寧に解放し、神経伝達をスムーズに。

• アロマトリートメント：副交感神経を高め、心身をリラックスモードに導く。

• インディバ：深部から温め、自律神経・ホルモン・血流の循環を同時にサポート。

特にインディバは、体の内側の温度を1〜2℃上げることで、末梢血流を促進し、自律神経の働きを穏やかに整えます。
冷え性の方だけでなく、眠りの浅い方、慢性疲労、胃腸の不調を感じる方にもおすすめです。
 

● 冷えを「体質」だと諦めないで

「昔から冷え性だから」「季節だから仕方ない」と諦めていませんか？
冷えは“体質”ではなく、“習慣と自律神経の乱れ”によって作られる状態です。
つまり、正しくケアすれば必ず改善します。

ちゅ楽では、施術後すぐに「体がポカポカして軽い」「夜ぐっすり眠れた」というお声を多くいただきます。
これは、筋肉や骨格だけでなく、“神経と血流のバランス”にまでアプローチしているからです。
 

● まとめ

冷えは、体が「ずっと緊張モード」にいるサイン。
外から温めるだけでなく、
・呼吸を整える
・自律神経を休ませる
・血流を巡らせる
この３つのアプローチが欠かせません。

ちゅ楽では、あなたの体の状態に合わせて最適な方法で整えます。
冷えに悩む季節こそ、自律神経を整え、内側から“温かい体”を取り戻しましょう。