朝起きた瞬間に腰が重だるい。椅子から立ち上がるときにズキッと痛みが走る。荷物を持ち上げた拍子に腰を痛めてしまう。

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

今日は、腰痛についてです。

腰痛は、とても多い症状のひとつです。
腰痛の方の参考になれば嬉しいです♪

「また腰が痛い…」とため息をついていませんか？

朝起きた瞬間に腰が重だるい。椅子から立ち上がるときにズキッと痛みが走る。荷物を持ち上げた拍子に腰を痛めてしまう。

こうした腰痛の悩みは、多くの方にとって日常的な問題です。
特に「ぎっくり腰」を経験したことがある人は、その再発が常に頭をよぎり、
不安と隣り合わせの生活を送っているのではないでしょうか。

 

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腰痛を放置するとどうなるのか？

腰痛は単なる「一時的な痛み」ではなく、放置すれば悪循環を生みます。

• 痛みをかばうことで姿勢が崩れ、筋肉のバランスがさらに悪化

• 運動不足になり、血流や代謝が落ちて疲れやすい体に

• 精神的にも「また痛くなるかも」という不安が募り、活動量が減る

• 重度になると椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった疾患につながる可能性も

このように、腰痛は体だけでなく心や生活の質にまで影響を与えます。
腰痛は放置せずに、対処していきましょう！

 

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腰痛を防ぎ、快適に動ける体をつくる3つの方法

1. 生活習慣の見直し

長時間のデスクワークやスマホ操作は、腰に大きな負担をかけます。
こまめに立ち上がって体を動かす、座るときは骨盤を立てる意識を持つ、
といった小さな工夫で腰の負担を軽減できます。
 

2. セルフケアで筋肉を守る

腰痛は腰だけでなく、お尻や太ももの筋肉の硬さとも関係しています。
ストレッチや軽い運動を取り入れることで筋肉の柔軟性を保ち、再発を防ぐ効果が期待できます。
 

3. プロのケアで根本改善を目指す

セルフケアだけでは解消できない深いコリや歪みには、専門の施術が有効です。
ちゅ楽では、ボディケア、リリース整体などで、筋肉の緊張を解きほぐしながら骨格のバランスを整えます。
これにより一時的な痛みの緩和だけでなく、腰痛の「原因」にアプローチできるのです。

つまり、骨盤・背骨・股関節が大きく関係しています。

 

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実際のお客様の声

「何度もぎっくり腰を繰り返していましたが、リリース整体を受け始めてからは腰の安定感が出て、再発が減りました。」

「長年のデスクワークで腰が固まっていたのですが、施術の後は体が軽く、歩くのが楽になりました。」

「整体だけでなく、自宅でできるセルフケア方法も教えてもらえたので安心感があります。」

 

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腰痛の不安を手放して、動ける毎日へ

腰痛は「仕方ない」と我慢するものではありません。
適切なケアを受けることで再発を防ぎ、快適に動ける体を取り戻すことができます。

ちゅ楽では、ボディケア、リリース整体で腰痛の根本原因にアプローチし、再発予防までサポートしています。
「またぎっくり腰になるのでは…」と不安を抱えている方こそ、今のうちにしっかりとケアを始めることが大切です。
まだ諦めてはいけません！
一緒に、腰痛に向き合いましょう！

 

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行動を起こすのは「今」

腰痛をそのままにしてしまうと、気づかないうちに生活全体の質を下げてしまいます。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、将来の体を守るチャンスです。

不安を手放し、腰から自由になる毎日を手に入れましょう。
ちゅ楽がそのお手伝いをいたします。

ご来店お待ちしております。