変形性股関節症で歩くと痛い...「ちゅ楽」が教える日常改善法

スタッフブログ

朝の階段や長時間歩行で股関節に痛みを感じる方へ

朝、階段を上るときや長時間歩いたあとに、股関節にじわりとした痛みを感じることはありませんか？

変形性股関節症は、中高年の方に多く見られる症状で、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

「痛みのせいで買い物や外出が億劫になる」
「長く歩くと脚がだるくなる」

こうした悩みを抱えている方は少なくありません。

変形性股関節症の症状と注意点

変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、関節の形状が変化することで起こる症状です。
歩行時や立ち上がる際に痛みが出やすく、放置すると可動域が狭まり、腰や膝にも負担がかかります。
症状が進行すると、歩き方のバランスが崩れ、日常生活の質が低下してしまうため、早めのケアが大切です。

自宅でできる簡単なセルフケア

まず、自宅でできる簡単なケアを取り入れてみましょう。

歩く前や後に股関節周りの軽いストレッチを行う
体重のかけ方や歩き方を意識する
温めて血流を促す

これだけでも筋肉の緊張が和らぎ、痛みの軽減につながります。
ただし、これだけでは根本的な改善にはつながりにくいことも覚えておきましょう。

専門家による施術で辛さを軽減

ここでおすすめなのが、専門家による施術です。
ちゅ楽では、以下の施術をおすすめします。

リリース整体：関節や筋膜の動きを整え、歩行時の負担を軽減

実際に施術を受けたお客様からは、

「階段の上り下りが楽になった」
「歩くのが億劫でなくなった」

と喜びの声をいただいています。

日常生活での補助ケア

施術に加え、自宅での工夫も症状改善には重要です。

座るときに膝や股関節に負担をかけない意識
歩く際に片足に重心をかけすぎない
ふくらはぎや太もも裏の筋肉を軽くほぐす

さらに、温めることで血流が良くなり、痛みやこわばりの緩和にもつながります。

痛みを放置せず、早めのケアを

変形性股関節症は、痛みを我慢して放置すると周りの筋肉に負担が増え、より痛みが増します。
逆に、早めに正しいケアを行うことで、日常生活の動きやすさを維持できます。

「痛みのせいで外出が億劫になった」「週末の買い物や散歩が楽しめない」
という方こそ、ぜひ一度施術を受けてみてください。

ちゅ楽での施術体験

ちゅ楽では、症状に合わせた施術プランを提案しています。

当日予約も可能なので、痛みを我慢する前に体験することをおすすめします。

施術により股関節周りの筋肉や関節が整うことで、
日常生活での負担が軽減され、快適に動ける体を取り戻せます。

まとめ：今日からできる改善の一歩

変形性股関節症は年齢とともに進行することがありますが、
適切な施術とセルフケアを組み合わせることで痛みを抑えられます。
今日からできる小さなケアと、専門家による施術で、痛みのない日常を取り戻しましょう。

【ご予約はお早めに！】