スタッフブログ
バランス
バランスの良いカラダ、バランスの良い動き、バランスの良い姿勢、
このバランスということをよく聞きます。
どのようにバランスをとり、安定させていますか？
筋力アップして、身体の強度を高めることによってでしょうか？
バランスをとるためにはもっと筋力をアップさせないといけないと
思いがちです。
腰痛のお客様に、身体のバランスの崩れを指摘すると、
よく言われる事があります。
「じゃあ、もっと腹筋と背筋を鍛えないといけませんね。」
って言われます。
もちろん、腹筋と背筋のバランスは大事ですが、
それだけで腰痛になっているわけではないんです。
最近、運動指導をされている現場でも、
体幹とかコアを鍛えましょう的な運動が流行っています。
サッカーのセリエAで活躍している長友選手なんかも、
体幹を鍛えて、外国選手に負けないようになったといわれています。
実際、コアを鍛えることで安定感は向上します。
僕も、自分のトレーニングにコアトレは必須のトレーニング方法です。
何が言いたいかといいますと、バランスが取れている時というのは、
頑張っていない時で、力が入っていない時だということです。
重力があって、骨格がきれいに配列されていれば
最小限の筋力でバランスがとれる状況をつくれるということです。
肩こりや腰痛に悩んでいて、治療院やマッサージ屋に行って、
肩や腰だけ揉んでもなかなか改善できない事はよく聞きます。
脚のねじれや骨盤のねじれ等で、身体のバランスが崩れて
肩や腰の負担になっている原因がある気がします。
バランスのいいカラダは、筋力だけではなく骨も大事というお話でしたヽ(*´∀｀)ノ
