今日は私の朝の習慣をご紹介します。

「ご紹介」って程たいそうなのものじゃないけれど…（笑）

いくつかあるのですが、そのひとつが

水シャワー


毎朝浴びます。

10分間が目標なのですが…軟弱物の私

5～6分といったところでしょうか。

この季節は、冷たいを通り越して、痛い！

それも最初の1～2分を過ぎると慣れます。

私のヨガの師に「やりなさい。」と言われて始めました。

だから私のヨガ友たちには、水シャワー仲間がたくさんいます。

水シャワーの効能がどんなものなのか、私自身はまだ実感できていませんが、

一緒に水シャワーを始めた家族を見てると、確かに変化を感じます。

私にも変化は訪れているのかしらん？

そうそう、お顔にあったシミがなくなりました。

これも変化かな?（笑）


ヨガというと、カラダの柔らかい人が、

あんなポーズやこんなポーズをすること

そんなイメージをお持ちの方が多いかもしれません。

でも、それだけじゃないんです。

この水シャワーも、師に与えられたヨガの練習です。

カラダが硬くてもできますね。

他にもいろいろ、ヨガのイメージからは遠いあれこれ

機会があったらまたご紹介しますね。