スタッフブログ

「急に腰が抜けたように痛む」「前にかがんだ瞬間、動けなくなった」
そんな ぎっくり腰（急性腰痛） が、毎年11月に多発するのをご存じでしょうか。

実はぎっくり腰は“季節性”が強く、特に 気温変化が急激な11月 に来店が増える傾向があります。
ちゅ楽でも、毎年この時期になると「腰がギクッと…」という相談が連続します。

今回は、なぜ11月にぎっくり腰が増えるのか、そして再発予防のポイントや、
ちゅ楽でできるケアについて専門的にお伝えします。

1. 11月にぎっくり腰が多発する理由

ぎっくり腰の主な引き金は、
筋膜・筋肉の冷え、血流低下、姿勢ストレスの蓄積、疲労の溜め込み
の4つです。

特に11月は、

といった状況が重なり、筋肉・靭帯・関節に負担が集中します。

さらに、この季節は 「寒い → 肩がすくむ → 背中が丸くなる → 腰に負担」 という姿勢サイクルが起きやすく、
ちょっとした動作（洗顔・前屈・荷物を取る・くしゃみ）で発症することが非常に多くなります。

ぎっくり腰は突発的に起きると思われがちですが、実際は
「限界まで溜まった疲労の最後の一押し」 が原因です。

腰回りは日常生活で酷使される場所。
特に11月は疲労・冷え・ストレスが同時に強まるため、

が“見えないストレス”として積み重なり、最後にギクッと崩れてしまいます。

ぎっくり腰になった直後は、以下の行動は悪化させます。

急性期は炎症が強いため、過度な刺激を加えると痛みが長びくことがあります。

ちゅ楽で行うぎっくり腰ケアは、
筋膜、関節、神経の3つの要素を同時に整える ことを重要視しています。

硬くなった腰・お尻・背中・太ももの筋膜をゆるめ、負担を減らします。

腰だけでなく、股関節・胸椎・骨盤の動きを回復し、動作痛を軽減。

痛みで過敏になった神経を落ち着かせるアプローチ。

深部の血流・炎症・回復力を高める高周波ケアで、痛みの回復スピードをサポートします。

特にインディバは、急性期の痛み軽減においても非常に相性が良く、
「動きやすくなった」「痛みが半分以下になった」
という声も多くいただいています。

ぎっくり腰は腰だけの問題ではありません。
大半は

が複合的に絡んでいます。

そのため、腰だけをケアしても再発を繰り返します。

ちゅ楽のリリース整体では全身のつながりを見ながら調整を行い、
「腰に負担が戻りにくい体」 を目指します。

以下に当店のお客様が実践して効果を感じる予防法をご紹介します。

冬に入る前にケアをしておくことで、ぎっくり腰のリスクが大きく減ります。

毎年11月〜1月は、ぎっくり腰の相談が一年で最も増える時期です。
「まだ大丈夫」と思っている方ほど、負担を溜めているケースが多いもの。

そんな方は早めのケアをおすすめします。

ちゅ楽では、あなたの腰の状態・生活習慣・姿勢の癖を見ながら、
再発しないためのケア を行っています。

痛みが出てからでも、予防でも、どちらも大歓迎です。
11月の“腰トラブルの波”に飲まれないよう、ぜひ一度ご相談ください。

【ご予約はお早めに！】